مقالات کاهش وزن - دستور العمل های رژیم غذایی با عکس. دستور تهیه سوپ رژیمی از دارچین پوره از دارچین

یکی از روسلین های باستانی، مانند کسی که برای خوردن زندگی می کند، شعر می گوید. شما به جرأت می توانید تأیید کنید که هموطنان سبک و سنگ سبک، مردم جهان هستند. برای تمام ساعات، سوپ از هموطنان را می توان در همه نسخه های جمعیت رایج کرد.

Sochevitsa یک فرهنگ لوبیا است که گویی برای هیچ ذهنی رشد قابل دوام و سالمی ندارد. به همین دلیل من در سرتاسر جهان رشد کردم و نه کمتر در سرزمین پدری ام.

Sochevitsa، تهیه شده در انواع مختلف، محبوب ترین در آسیا. در آمریکا و اروپا بیشتر سوپ ها با آن تهیه می شود.

برای اولین بار در روسیه، فرهنگ لوبیا شایسته زابل نیست، حتی در اواسط قرن گذشته محبوبیت کمی وجود دارد. آن کشور یکی از پیشروان پست کارگری بود.

در همراهان نیز مانند همه حبوبات، مقدار زیادی پروتئین وجود دارد. وان حتی بیشتر یک محصول رژیمی قهوه ای و مبتنی بر آب است.

و حتی امروزه، کل جهان متخصصان تغذیه، سوچویتسا را به عنوان مؤثرترین و مؤثرترین محصول توصیه می کنند که واگی را کاهش می دهد. علاوه بر این، یک رژیم غذایی ویژه عدس وجود دارد، ظرفیت این روزها. با کمک، می توانید کوچکترین chotiri را با کیلوگرم واگا فراجهانی دور بریزید.

ماهیت رژیم غذایی این است که این حبوبات یک محصول کم کالری با محتوای پروتئین بالا است که آن را شبیه غربال می کند.

در اساس رژیم غذایی، خوردن گیاهان کم کالری و برای عصرها توصیه می شود که از گیاهان دارویی یا سبزی های کم کالری استفاده کنید.

سوپ از sochevitsa برای کاهش وزن: دستور العمل

برای تهیه tsієї stravi به موارد زیر نیاز داریم:

- 250 گرم دارچین chervonoy؛

- دو فلفل شیرین بیان قرمز رنگ؛

- 150 گرم هویج؛

- 150 گرم سیبولی ریپچاستوی؛

- 150 گرم ساقه کرفس؛

- دو میخک ساعت ساز;

- یک دسته تره رزماری کوچک؛

- گیاهان و ادویه جات ترشی جات؛

- اولیوکووا اولیا ابو روزلینا;

- قدرت آشپزخانه فلفل سیاه برای لذت است.

فرآیند پخت و پز.

Sochevitsyu نسبتا شسته و visipaemo در یک قابلمه، پر با 2.5 لیتر آب. از لحظه جوشیدن شعله را عوض می کنیم و با کشش سال روی آتش ضعیف می پزیم.

خود سوچویتسا را می توان برای حدود 60 گل پخته کرد، اگر در حال حاضر نیمه آماده است، باید سبزیجات را در آماده سازی قرار دهید.

پخت و پز سبزیجات: سیبولا ریپچاستو و هویج مکعبی، نی فلفل دلمه ای، تره فرنگی و ساقه نی کرفس، چاسنیک ویچاولیومو از طریق مطبوعات.

سبزیجات را به آرامی روی روغن زیتون (رشد) آغشته می کنند و به مدت 15 دقیقه قبل از پایان پخت به آبگوشت از کمپوست اضافه می کنند.

سالیمو، قبل از پایان پخت، سبزی های تند و گچ فلفل سیاه را بدون وقفه اضافه کنید.

Vymikaєmo را آتش بزنید و بیایید سوپ کم کالری را با 10-15 لرز دم کنیم. قبل از سرو، سبزی خرد شده را روی میز می نوشم.

Varto تعیین می کند که برای کاهش وزن لازم است سوپ را از توت قرمز بپزید، می توانید آن را با نوع دیگری، خرده های همان نوع غلات جایگزین کنید:

1. Zelena sochevitsa - نرسیده است، اما برای تهیه گیاهان از گوشت، سالاد، لازم است در جهت بروید، به آن، لازم است که فرم را اصلاح کنید و نه rozvaruєtsya. درست است، ساعت پخت و پز با او troch trivalіshiy.

2. قهوه ای - تمام هجا رسیده است. روند پخت و پز در حال حاضر خوش طعم است، و اگر آن را هضم نکنید، نیاز به احترام به ساعت پخت و پز دارد. Vikoristovuyut її برای تهیه کاسرول، سوپ و به عنوان یکی از مواد تشکیل دهنده سالاد.

3. Chervona sochevitsa - تنوع tse її єgipetsky، نوعی پوشش با پوسته. بجوشانید تا سوپ تمام شود. Vykoristovuyut برای تهیه پوره سیب زمینی و انواع دیگر سوپ.

Nasamkinets varto نشان می دهد که کشت لوبیا داده شده است کاستی های خود را بسازیدیاکس نیکولی را فراموش نکنید.

Її برای افرادی که از دیاتز متقابل اسیدی، بیماری ها و نقرس رنج می برند به طور قطعی منع مصرف دارد. Sochevitsa در حال حاضر به شدت در حلزون حک شده است و باعث ایجاد گاز در افرادی می شود که از راب (روده)، دیسکینزی کیسه صفرا، و همچنین دیس باکتریوز رنج می برند.

علاوه بر این، فیتات در انبار فرهنگ گنجانده شده است که باعث کاهش جذب سخنرانی های زنده به بدن می شود: روی، کلسیم و نمک. حقیقت این است که یوگا از همه کمتر است.

سوپ یک رژیم غذایی انبار مهم برای هر رژیمی است. از این رو امروزه این امکان برای ما فراهم شده است که بیشتر طعم‌دار و در عین حال سبک بپزیم.

سلر نه تنها به دلیل طعم لذیذ و درخشندگی آن ارزشمند است. این محصول کاملاً به شکل نمی چسبد، بنابراین ...

Sochevitsya، مانند همه حبوبات، انتقام مقدار زیادی پروتئین و محصول رژیمی و قهوه ای است. متخصصان تغذیه در سراسر جهان به یکباره ...

سوپ مایو چربی سوز اصلی ترین رژیم غذایی موثر و محبوب یک بار مصرف کم کربوهیدرات است، زیرا به شما امکان می دهد تا هشت روز در روز را حذف کنید.

قبل از اینکه روز مقدس باشد، اگر نمی خواهید رژیم بگیرید و بدن و اندام شما نیاز به حمایت دارد، به کمک بیایید.

ترشی بی نظیر و قهوه ای تیره از چغندر، پلاستیک های سفید و آلو خشک به خلاص شدن از شر کیلو گرم سوئد کمک می کند. به آن…

تحت یک ساعت رژیم غذایی، تنوع زیادی از محصولات به ویژه دسرها را اشغال می کند. برای ثروت، این لحظه پیچیده ترین است، بنابراین آنها اغلب به دام می افتند.

شیر ترش عایران که در مجالس محبوبیت زیادی دارد و در کشور ما نیز از احترام بی بهره نیست. زمان بیشتر از نوشیدنی...

سوپ، مانند یک ساختمان، تف کردن چربی، نیش با محبوبیت با شکوه. آل، باید به یاد داشته باشید که هیچ سوپی تنها چیزی است که شویدکا را نازک می کند، شما ...

اولیا لیخاچوا

زیبایی مانند یک سنگ گران است: هر چه ساده تر باشد گران تر است :)

زمیست

انتخاب برای پختن گیاهان از کمنسال ها برای کاهش وزن، پوست، چه کسی بدتر است، برای تشخیص قدرت ماده اصلی و اسرار تهیه آن، به عنوان مثال، کسانی که نیاز به پخت این نوع لوبیا در آب غیر شور دارند - آنها به شما کمک می کنند تا برای یک محصول آماده نمک عالی آماده شوید. نکته مهمتر این است که برای آماده سازی کشور بهتر است از ویکوریستا با رنگ قرمز استفاده شود، حتی اگر در این تنوع بیشترین سخنرانی لازم برای بدن وجود داشته باشد.

چی می تونی انشا با کاهش وزن بخوری

در این دسته از حبوبات، فیبرهای غذایی در انبار وجود دارد، بنابراین معرفی آنها می تواند سطح کلسترول را کاهش دهد. کرم این، فیبرهای خرده فروشی کربوهیدرات ها را مسدود می کند، بنابراین گلوکز خون ریواس مهم نیست، که برای بیماران دیابتی مهم است. این نه تنها ممکن است، بلکه ضروری است، زیرا بافت سلولی که در آن قرار می گیرد، ارگانیسمی سریع و با عمر طولانی است. سخنرانی های مربوطه در انبار محصول باعث بهبود متابولیسم می شود که برای کسانی که رژیم دارند نیز مهم است.

کالری

برای تسریع روند کاهش وزن، لازم است رژیم غذایی را تغییر دهید - به جای غذاهای پرکالری، برادران سبک تر هستند تا از حداقل کالری جلوگیری شود. این نوع حبوبات برای این کار ایده آل است. بنابراین، محتوای کالری ترکیبات 116 کیلوکالری در هر 100 گرم است. ویژگی های محصول دارای حداقل چربی در قسمت نهایی است - فقط حدود 2 گرم، کربوهیدرات 53 گرم و 35 گرم پروتئین.

چیم کوریسنا

بلغور عدس که در هر صورت در رژیم غذایی افراد وجود دارد برای بدن مفید است. Sochevitsa است korisna با shudennі، برنده بیشتر:

ممکن است محتوای کالری ناچیزی داشته باشد.
باگاتا برای پروتئین، که بدن انرژی زیادی را برای آن صرف می کند.
غنی از اسید فولیک، ریز مغذی ها، درشت مغذی ها، ویتامین B6؛
من از انواع مختلفی استفاده می کنم که مطمئناً منوی رژیم غذایی متفاوت خواهد بود.

Sochevitsa برای انتقام rozchinna و بافت سلولی جدانشدنی. vzhivannya rozchinnoy klіtkoviny pospriyat به آن، غذا خوردن، بیشتر zmіtsnyuvatimete ایمنی خود، نرمال کردن اچ. بافت سلولی قابل حل نیست و به طرز دلپذیری با کاهش وزن ترکیب می شود - تحرک روده را تحریک می کند، به حذف خفیف سموم و القای سرباره های راکد کمک می کند.

استراوی

از گونه‌های جدید اسپرت گروه حبوبات استفاده کنید، اما برای لاغری، خانم‌ها به‌شدت از اولئورزین قرمز جدا می‌شوند: به صورت پوسته پاک می‌شود، بهتر است گونه‌های rozvaryuєє، porіvnjano z іnshimi، ممکن است m'yakshiy لذت برد. به یاد داشته باشید که قبل از تهیه غلات، لازم است آن را به مدت 5 سال در آب سرد قرار دهید تا متورم شود - روند پخت را تسریع می کند. با انتخاب انواع مختلف، برای ایجاد دستور العمل هایی برای کاهش وزن، نتیجه نه تنها یک فرم گارنی، بلکه حتی برای بدن جوجه تیغی خوشمزه تر خواهد بود.

دستور پخت

تیم، که می‌خواهد تبادل گفتار را در بدن بهبود بخشد، ایمنی را بهبود بخشد، و اگر هنوز نیاز به داشتن کیلوگرم و سانتی‌متر در ناحیه کمر دارید، لازم است نه تنها به شیوه زندگی‌تان، بلکه به رژیم غذایی خود نیز توجه کنید. و اضافه کردن به منوی غذا. فراموش نکنید که محبوب ترین و ساده ترین دستور العمل های تهیه شده برای کاهش وزن را در کتاب آشپزی خود بنویسید.

پوره

تعداد وعده ها: 2 نفر.
کالری کاه: 109 کیلو کالری.
قرار ملاقات: sn_danok.
آشپزی: روسی.

برای تهیه یک پوره رژیمی، به آب سیاه و قرمز نیاز دارید، زیرا چنین گونه هایی می توانند ذوق زده شوند. محصول لوبیا باید از قبل خیس شود تا ساعت آماده سازی به طور قابل توجهی تغییر کند. پوره سیب زمینی با sochevitsi حتی غنی تر و زنده تر است، که به زنانی که لاغر هستند و اجازه ندارند گرسنه بمانند کمک می کند.

انبارها:

sochevitsa - 1 قاشق غذاخوری؛
qibulya - 1 عدد؛
اولیا (rozt.) - 1 قاشق غذاخوری. l.
هویج - 2 عدد؛
ادویه جات ترشی جات - به مزه.

روش پخت و پز:

آب را در یک قابلمه بریزید، آن را روی اجاق قرار دهید و آتش قوی ایجاد کنید. اگر وطن دیر جوشید، یک بطری غلات بجوشانید، علف باقلا را به نرمی در آتش مناسب بجوشانید.
ریپچاستا قبله را خرد کنید، هویج را رنده کنید.
یک قاشق غذاخوری روغن زیتون را در تابه بریزید، سبزیجات را 2 دقیقه تفت دهید.
سبزی های خورشتی را بگذارید تا فرنی آماده شود، در همان زمان 5 دقیقه دیگر بجوشانید و ادویه ها را اضافه کنید و سپس مایه را مخلوط کرده و گاز را خاموش کنید.
مجموع غلات و سبزیجات را در مخلوط کن بریزید و با همزن بزنید تا یکدست شود.

ساعت پخت: 40 دقیقه.
تعداد وعده ها: 2 نفر.
محتوای کالری: 68 کیلو کالری.
انتصاب: در تاریخ معین.
آشپزی: روسی.
قابلیت تا شدن آماده سازی: آسان.

با نگاهی به دستور العمل های کاهش وزن، varto به گونه های کمیاب احترام خاصی می بخشد. چنین سوپی توسط دیاکی روی آب مرغ یا گوشت پخته می شود، اما اگر می خواهید 2 تا 3 کیلو کم کنید، می توانید آب سبزیجات را بکوبید. بوی فوق‌العاده سوپ رژیمی از هموطنان می‌آید که انگار به سبزی یوگا می‌چسبد. برای درست کردن علف هرز گندم، می توانید کروتون را که با یک قاشق چایخوری مالیده شده است، در بشقاب اضافه کنید.

انبارها:

فلفل زمستانی - 3 نخود؛
سیل - 1 قاشق چایخوری؛
برگ بو - 1 عدد؛
سیبولین - 1 عدد؛
رب گوجه فرنگی - 1 قاشق غذاخوری. l.
فلفل سیاه - خرج کردن؛
chervona sochevitsa - 200 گرم؛
روغن زیتون - 1 قاشق چایخوری؛
برنج - 2 قاشق غذاخوری. ل

روش پخت و پز:

پیاز پوست کنده را به مکعب برش دهید. در ماهیتابه ای که روغن زیتون گرم شده است، مکعب ها را با قلم مو بریزید تا قهوه ای طلایی شوند.
یک قاشق رب گوجه فرنگی را به سیبولا اضافه کنید و 3 دقیقه دیگر سرخ کن را خاموش کنید.
برنج را از کمپوست به مدت 10 دقیقه بجوشانید و در آب بجوشانید.
قبل از غلات آماده، سیبولای خورشتی را در رب قرار دهید، ادویه ها را در آینده میل کنید، pidsolity. آن را به جوش بیاورید، گاز را خاموش کنید.
می توانید سوپ را در بشقاب بریزید و سرو کنید و روی آن را با جعفری تزیین کنید.

سالاد گرم

ساعت پخت: 35 دقیقه.
تعداد وعده ها: 2 نفر.
کالری کاه: 82 کیلو کالری.
انتصاب: در تاریخ معین.
آشپزی: روسی.
قابلیت تا شدن آماده سازی: آسان.

اگر می خواهید خود را با یک گیاه خوشمزه و کم کالری نوازش کنید، می توانید یک سالاد با دارچین درست کنید. Dietichna їzha به مبارزه برای vikoristannya بلغور سبز، به که انتقام بیشتر از میخک، chervona پایین وجود دارد. یک سالاد گرم را می توان با بیکن، آلوئه ورا درست کرد و برای شراب لاغری به آن اضافه کرد و همچنین یک عدد گارمالون و فتا قرار داد.

انبارها:

اولیا (زیتون) - kіlka krapel;
فتا - 200 گرم؛
هندوانه (تازه) - 300 گرم؛
vіdvarena sochevitsya - 200 گرم؛
گیاهان پروونس - 1 قاشق چایخوری؛
ادویه جات ترشی جات - به مزه.

روش پخت و پز:

هارملون را به مکعب برش دهید، با گیاهان پروونس بپاشید، روی روغن زیتون بمالید.
یک بطری کمپوست، دیر خیس شده (یک سال برای 5 قبل از پخت و پز)، vіdvariti، ادویه جات ترشی جات اضافه کنید.
سر فتا مکعبی برش زد.
همه مواد را با هم مخلوط کرده و برای بازنیام مزه دار کنید.

توشکوانا

ساعت پخت: 50 دقیقه.
تعداد وعده ها: 2 نفر.
کالری کاه: 71 کیلو کالری.
قرار: برای عید / شام.
آشپزی: روسی.
قابلیت تا شدن آماده سازی: آسان.

در رژیم غذایی برای کاهش وزن، مجاز است از انواع رفقا استفاده کنید، چه به آن نگاه کنید: آب پز، خورش، پخته، بخارپز. به عنوان مثال، خورش خورش می تواند به عنوان یک غذای جانبی فوق العاده برای کتلت گوشت یا سبزی قارچ که با آنها هیچ غذایی وجود ندارد، استفاده شود که می تواند جایگزین نان شود. بهترین غلات لوبیا با سبزیجات مصرف می شود. طرز تهیه چنین گیاه رژیمی و معطری را بدانید.

انبارها:

بلغور عدس - 200 گرم؛
فلفل قرمز تند - 1 برنامه.
هویج - 1 عدد؛
فلفل بلغاری - 2 عدد؛
ساعت شنی - 2 میخک؛
گشنیز جعفری چی - 1 دسته؛
روغن زیتون - 1 قاشق غذاخوری. l.
گوجه فرنگی - 3 عدد؛
qibulya - 1 عدد؛
ادویه جات ترشی جات - به مزه.

روش پخت و پز:

وعده فلاسک غلات، سوچویچنا، وقتی آب را بریزید، دوتی، اسکله ها روشن نمی شوند. محصول را تا آماده شدن بپزید.
سیبولین را بریزید، آن را بمالید.
میخک های چایخانه را ریز خرد کنید، فلفل بلغاری و سایر سبزیجات را مکعبی خرد کنید.
آماده سازی Na_slati ovochevі به tsibulі آغشته می شود.
گوجه فرنگی ها را به صورت خشک بریزید، در ماهیتابه میل کنید، 5 دقیقه با قلم مو بمالید.
تا زمانی که توده سبزیجات داغ شود، غلات را می پزم، با ادویه جات ترشی جات، سبزی می نوشم. محصول را 2 دقیقه خاموش کنید

رژیم غذایی

تیم که می‌خواهد به کمک علف‌های سوچویچ وزن کم کند، می‌داند که بر اساس فرهنگ لوبیا دو نوع رژیم غذایی وجود دارد:

یک رژیم غذایی کلاسیک برای همراهان - اگر همراهان یک یا دو بار در روز مصرف شوند. رشتا منو (اولویت و هزینه) را می توان از هر محصول دیگری تشکیل داد. هنگام عبور از نسخه کلاسیک رژیم غذایی، توصیه می شود شیرین بیان را در رژیم غذایی قرار دهید و از چربی دوری کنید.
رژیم غذایی سوورا - اگر عدس جایگزین رشتا شود. سهل انگاری یک رژیم غذایی ناگهانی بیش از 7 روز مقصر نیست و مقدار їzhi حداقل 4 بار در روز مقصر است. نتیجه چنین وعده غذایی مصرف نزدیک به 3 کیلوگرم آب خواهد بود.

ویدیو

توجه!اطلاعات ارائه شده در مقاله ممکن است ماهیت آموزنده داشته باشد. مطالب مقاله به شادی مستقل نمی گویند. فقط پزشکان واجد شرایط می توانند بسته به ویژگی های فردی یک بیمار خاص، تشخیص دهند و توصیه هایی در مورد نحوه درمان ارائه دهند.

آیا از متن عفو می دانید؟ ببینید، Ctrl+Enter را فشار دهید و همه چیز را درست می کنیم!

بحث و گفتگو

مقالات کاهش وزن - دستور العمل های رژیمی.

سوپ سوچوی برای کاهش وزن برای بخشش. چنین pіdhіd اجازه می دهد تا سوپ با یک کیلو کیلو در ماه دور ریخته شود. منو را تا کنید، که به همه آنها کمک می کند تا وزن کم کنند، سوپ، اگر آن را با کمک یک نفره و خسته کننده پرورش ندهید، فرهنگ حبوبات به طور غیرقابل قبولی در کشور ما فراموش شده است - sochevitsa. من یه تکه کوچیک کره |روغن|کره دارم ولی نمیشه داخلش گذاشت. ساق و نمازخانه را تمیز کرده، آن را به صورت خشک برش داده و در قابلمه ای با دیواره های آبدار، آن را در خامه ترش بمالید.

طرز پخت «سوچی سوچی برای کاهش وزن» 1. دستور تهیه سوپ برای کاهش وزن و همچنین سوپ دیگری برای زنان، با خیساندن یک سال در آب سرد شروع می شود.

سیبولینا را پوست بگیرید و به مکعب های عدس برش دهید. من یک قطعه کوچک کاهش وزن برای این دستور دارم، اما شما نمی توانید آن را در آن قرار دهید. trohi tsibula را در قابلمه ای با کره ذوب شده یا مقدار کمی آب بمالید.

مقداری رب گوجه فرنگی و آب داغ به سیبولا اضافه کنید. در حالی که در آتش کامل است خاموش کنید.

در جاده های سوچویتسا بدتر است

در این مرحله، می توانید سوپ را نمک بزنید، اما سوپ را بدون آن بگذارید. آب سوچویتسا را عصبانی کنید و آن را در تابه بریزید.

آب را به قابلمه اضافه کنید یا آب سبزیجات را بجوشانید. آن را با هم مخلوط کنید و روی آتش مناسب بپزید تا آماده شود. بهترین راه برای کاهش وزن چاشنی سوپ با ادویه جات است. اگر طعم شراب همچنان شبیه عدس است، می توانید مقداری نمک اضافه کنید. قبل از سرو، هیولا را با فلفل پوملو عالی میل می کنیم که طعم خاصی به کشور می دهد.

آکسیس و بس، سوپ سوپ shudnennya skhudnennya سوپ ذهن های خانگی آماده است. ارزیابی دستور العمل سوپ سوچویچنی برای کاهش وزن: ویدیو را می توان در نسخه متنی دستور بررسی کرد! سوپ sochevitsya اولیه در غرفه پوست. Tse محصول مقرون به صرفه و سرزنده، اجداد ما در مورد کاهش وزن می دانستند. پوتیم در مورد zovsim به طور غیر شایسته فراموش شده است.

و فقط در بقیه دهه، ستاره های شراب متخصصان رژیم غذایی دوباره در سوپ ظاهر شدند. درست است که کسی بلد نیست عدس را با رشد معجزه آسا بپزد و اکنون شروع به زندگی کرده است. ریشه قدرت سوچویتسا به خانواده حبوبات می رسد و به همین ترتیب سوپ کاهش وزن، مانند سایر بستگان مستقیم، برای انتقام از مقدار زیادی پروتئین شبنم است.

آلیس از تنها بودن فاصله زیادی دارد. هموطنان کوچک بسیاری از سخنرانی های دیگر لازم برای کار طبیعی ارگانیسم: Vidpovidno، زندگی منظم هموطنان اجازه می دهد تا نه تنها سیر شوند و برای مدت طولانی گرسنه نمانند، بلکه باعث بهبود و جوان سازی بدن نیز می شود.

و با این حال نه همه! رژیم غذایی بر اساس این محصول به شما کمک می کند تا از شر کیلوگرم های خارجی خلاص شوید، در حالی که از گرسنگی دائمی رنج نمی برید. محتوای کالری sochevitsa ممکن است کمتر، در سایر حبوبات کمتر باشد - کل کیلو کالری در هر گرم. Otzhe، tse dosit مسیر سبک و سالم برای کاهش وزن. Sochevychne skhudnennya Sochevitsya به عنوان یک رژیم غذایی برای shvidkogo و sochevychnogo skhudnennya vaga می تواند به محصول اصلی غذایی تبدیل شود.

بنابراین، ابتدا به چنین رژیم غذایی روی می آورید، لازم است بدانید چه چیزی را می توان از آن پخت و چگونه آن را به درستی رشد داد. برای رسیدن به نتیجه پایدار در 3 تا 10 روز می توانید لوبیا بخورید. برای کاهش وزن بهتر است از ودکای قرمز استفاده کنید، زیرا هیچ پوسته سختی وجود ندارد که هضم آن توسط بدن آسان تر باشد.

لوبیاهای سوچویچنی سفت هستند، آنها را بپزید تا زمانی که برای آوردن اسپرات سال ها آماده شوند. در غیر این صورت، می توانید فریب دهید و آنها را روی هیچ چیز در آب سرد خیس کنید.

تودی، 5 سال ازدواج کافی است. فرنی یا سوپ را از سوپ و همچنین لاغری برای سوپ سبزیجات تهیه کنید. در اصل، رژیم غذایی برای کاهش وزن دستور العمل های خاصی را توصیه نمی کند. یک گزینه نرم و سخت وجود دارد. بنابراین محور zhorstsky منتقل می شود، که سوپ برای یک ساعت کاهش وزن کمتر پخته می شود، آن آب خالص و چای سبز. کسانی که skhudnennya tse تک رژیم غذایی، گیلاس می تواند سرد برای یک ساعت - نه بیش از 7 روز و موارد منع پزشکی کم.

سایر محصولات برای گزینه‌های ملایم مجاز هستند: این منوی عملاً یک منوی ایده‌آل برای کاهش وزن است، زیرا شامل پروتئین‌ها، چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها به این صورت است که در آن بوی تعفن بر سیستم چمن غلبه نمی‌کند. بنابراین، می توانید چند روز قبل از منوی Zrazkove روی چنین رژیمی بگذرانید. اگر به عنوان یک گزینه کم مصرف برای رژیم غذایی سوچویچ در نظر بگیرید، یک منوی ساده برای روز می تواند مانند یک رتبه آینده به نظر برسد: سوپ سوچچنی برای کاهش وزن. ، دستور العمل ممکن است ساده تر باشد.

Sochevitsa آماده نوشیدن است، سپس سبزیجات خرد شده به سبزی جدید اضافه می شوند: نمک غنی نیست، با ادویه جات می توانید ریحان، فلفل سیاه یا قرمز، آویشن اضافه کنید. هنگام تهیه سوپ، سبزی ها را تقریباً برش دهید. گرم بمانید، نسبتا بجوید.

سوپ vіdminniy - sochevychny. دستور رژیم غذایی

با کتلت با کمپوست آب پز، گوشت چرخ کرده با سیبولی های کمی روغن کاری شده و تمرینات و نه همه تخم مرغ ها، بلکه فقط سفیده ها را می توان به آن اضافه کرد. بهتر است از دیگ دوبل یا کباب پز استفاده کنید تا در هنگام سرخ کردن، چربی در آنها بخورید که در روند کاهش وزن کار آسانی نیست. تغییر نسخه ضروری نیست، اما نتیجه کاهش وزن به میزان قابل توجهی کاهش می یابد.

رژیم غذایی برای همراهان - تغذیه مناسب، رژیم غذایی برای کاهش وزن

کی نباید بره اصولا دعوا با اصحاب ساده است حداقل سوپ زندگی کن. Tobto її zastosuvannya به عنوان یکی از محصولات غذا خوردن در یک منوی متنوع متعادل، کاملاً سوپ مجاز است. ویگنات ها تا 6 سال به کودکان کمتری تبدیل می شوند، که برای آنها همه حبوبات دیگر مهم است که با کیسه پایین کودک هضم شوند. Zovsіm در سمت راست، برای کاهش وزن، یک رژیم غذایی عدس برای کاهش وزن وجود دارد. Tse، اجازه دهید و ساعت کوتاه، اما به طور جدی obmezhennya در محل غذا خوردن، در حالی که برای سوپ، ازدواج از زندگی افراد مهم زندگی نازک است.

اگر برای یک فرد سالم، چنین استرسی می تواند باعث فساد شود، برای کسانی که با سلامتی خود مشکل دارند، شراب می تواند عواقب بدی داشته باشد. چنین رژیم غذایی کاملاً منع مصرف دارد: Yak bachite، لیست کوچک نیست. و اگر در مورد آشکار بودن موارد منع مصرف شک داشتید - لازم است با پزشک مشورت کنید. نتایج احتمالاً با منوی رژیم غذایی skhudnennі sochichnogo در نوع zhorstkom حتی نتایج بهتری می دهد - تا 1 کیلوگرم در روز خرج کنید.

ممکن است برای این واقعیت که محتوای کالری سوچویتسا می تواند کم باشد مناسب تر باشد، به این معنی که باید آن را 5 بار در روز مطابق با تابه فرنی مصرف کنید، اما در عین حال، کمتر از حداقل فیزیولوژیکی باقی می ماند. . چی وارتو می گوید کاهش وزن یکی دیگر از استرس ها برای کل ارگانیسم نیست و نتایج یوگا باید آرام تر باشد. گزینه نرم تر نتایج نه چندان خصمانه می دهد.

به مدت 10 روز، رژیم غذایی با محصولات مکمل به شما امکان می دهد 3 تا 5 سوچویتسکی را از بین ببرید. بنابراین انتخاب با شما است. آل به یاد داشته باشید که ما بیشتر آرزو می کنیم، الآن ما سالم هستیم، سختگیرتر هستیم، آل ما بیمار هستیم.

رژیم غذایی سوچویچنا برای کاهش وزن، نکات و دستور العمل ها

Mi - فقط برای تغذیه سالم! برای کسانی که می‌خواهند سوپ را به پایان برسانند، به سلامتی خود آسیب نرسانید و نتیجه به‌دست‌آمده را برای مدت طولانی حفظ کنید، رژیم غذایی بر اساس ترکیبی را توصیه کنید. انتخاب همراهان به عنوان مبنای رژیم غذایی چیست؟

مقدار کالری در هر گرم محصول نهایی و کالری در هر گرم غلات خشک آن را به یک محصول رژیمی ایده آل تبدیل می کند.

ترکیب برای کاهش وزن: دستور العمل ها، منوها، نکات Strumenієmo در یک بار!

یک سوپ با حجم بالا به شما امکان می دهد بدون هدر دادن پول خود وزن کم کنید. Vaughn rіven tsukru در خون است و برای دیابت نشان داده شده است. همچنین شاخص گلیسمی پایینی دارد و نشان دهنده افزایش شدید انسولین نیست. برای کسانی که لاغرتر هستند، به اندازه کافی قوی نخواهید بود تا حملات شدید گرسنگی و رگه های شدید خلق و خویتان را بپذیرند. آماده سازی کاهش وزن برای یک رژیم غذایی سالم زمان زیادی نمی برد.

توصیه هایی برای کاهش وزن

علاوه بر این، سوپ را می توان در یک مکان سرد میل کرد که به شما امکان می دهد برنامه غذایی بدون چربی را برای یک ساعت کار قطع نکنید. انواع مختلف کامنسال به شما اجازه می دهد که مزاحم نشوید، که حتی برای دوتریمانیا قبیله ای مهم تر است، خواه یک سیستم غذا خوردن باشد. در این رتبه، انتخاب کامنسال ها اساس یک رژیم غذایی است، هر چقدر هم که همسو باشد. یاکا sochevychna رژیم pidide شما؟

ترکیبی برای کاهش وزن (رژیم غذایی، 6 دستور العمل، توصیه ها)

برای انواع اصلی این کاهش وزن استفاده کنید. ساعت رشتو می توانید سوپ را با محصولات بخورید. اگر متای شما فقط برای خوردن سوپ نیست، بلکه اگر وزن کم می‌کنید، سعی کنید عدس سالم بخورید و مانند یک ماهی چرب رفتار کنید. چنین پیدخیدی را می توان به طور پایدار با یک کیلو کیلوگرم در ماه پرتاب کرد. این سیستم برای کمک به کسانی طراحی شده است که می خواهند تعهدات خود را به آرامی تنظیم کنند و به شیوه زندگی عدسی تر روی آورند.

می توان هر چه زودتر به این برنامه غذایی رسید، اما رسیدن به هدف تعیین شده را از 1 تا 3 ماهگی خواستار شد.

سوپ آبدار برای کاهش وزن

بنابراین shudnennya نسخه شدید تر از رژیم غذایی. Vіn peredbachaє sochevych همه جیره های انبار را با sochevitsa جایگزین می کنم. مقدار دقیق سوپ تنظیم نشده است، اما تمرین نشان می دهد که برای کاهش وزن موفق می توانید 4 وعده غذایی در روز مصرف کنید. چنین وعده غذایی را نمی توان بیش از 1 روز مصرف کرد. انتظار می رود نتیجه تشدید شود و از vіdgukami میانگین هزینه برای کل دوره به 3 کیلوگرم تبدیل شود.

سوچویتسا

Ale، لاغری در استگنا و سوپ sіdnitsyah، scho organіzm پوست افراد іnіkalіnії і її ї ї ії ії ії ії ії іхіхіхіхіхіv іхіхіхіхіхіv іn іn این عوامل متابولیسم، yakіn іn چنین عواملی. Sochevitsa همچنین می تواند غیرشخصی دیگر مقامات شادمان، سوپ sochevy برای کاهش وزن. برای مقاله ما همه چیز را در مورد ارتباطات مالیخولیایی و اشکودا بخوانید. شما می توانید در مورد رژیم غذایی یونانی و کفیر بخوانید.

ویژگی ها، و همچنین مشاهدات و نتایج vikoristannya tsієї ієti. این دستور العمل ها محتوای چربی و کالری را کاهش می دهد، بنابراین اگر احساس گرسنگی شدید می کنید، می توانید نیمی از وعده را در یک عصر کم چرب یا یک میان وعده قهوه ای بنوشید.

بیایید دریابیم که چگونه به درستی یک مقاله برای کاهش وزن آماده کنیم. برای لپه، غلات را بشویید. Chervona sochevitsa نیازی به خیساندن ندارد، اما سبز یا سیاه باید به مدت 8 سال در آب سرد قرار گیرد.

سوپ رژیمی از آب میوه برای کاهش وزن: دستور العمل

دستور غذا برای ناهار یا شام با سوپ کلاسیک رژیمی Korzhі sochevitsі sochevitsі مواد لازم برای 2 وعده: شروع دم کرده ساکولنت برای drushlyak و sovcevichny برای 15 رشته. برای تهیه سوپ یا مخلوط کن برای تهیه پوره. سیبولینا را خرد کنید و یکباره با گراز و یک تخم مرغ به پوره سیب زمینی اضافه کنید. از توده حذف شده نان های کوتاه کوچک تشکیل دهید. تا درجه در فر قرار دهید. خویلین را بپزید نه برگرداندن. در ساعت، آقا را بزنید و اضافه کنید | افزودن | سبزی و ادویه در قسمت جدید.

پنکیک ها را یکجا با سس سیرنی سرو کنید. به 1 گرم سوپ عدس آب پز، 1 عدد هویج رنده شده، 3 عدد سیب زمینی خرد شده، سیبولینی نصف خرد شده، آب سبزیجات طبیعی کم شده، 1 قاشق غذاخوری خامه ترش، فلفل، آویشن نیاز دارید.

هویج و سیبولینا را روی زیتون بپوشانید. سیب زمینی ها را در آبگوشت بجوشانید و بعد از آن سبزیجات روغنی، دارچین و ادویه ها را اضافه کنید. آتش را زیاد کنید، روی آن را با یک درب بپوشانید و بگذارید 20 hvilin بماند. همراه با خامه ترش سرو کنید.

توصیه برای کاهش وزن: رژیم غذایی برای مشاوره برای روز dt-up.ru

حداکثر 2 روز در یخچال نگهداری می شود. Zhachki іz sochevitsі مواد لازم برای کاهش وزن 2 وعده: سوپ درست کنید و برای آن پوره سیب زمینی درست کنید. تخم مرغ سوپ، بوروسنو، سیبولین چرخ کرده و فلفل. zhachkіv 6 را فرم دهید و آنها را در فر با دمای درجه سانتیگراد بپزید. فرها را بپوشانید و خامه ترش و شراب را به آنها اضافه کنید.

2 جزء را با هم ترکیب کرده و با سس ترش سرو کنید. سالاد گرم با دارچین برای 2 وعده بزرگ، یک گرم دارچین سبز آب پز، 1 هویج، 1 سیبولین، 1 فلفل قرمز، 2 حبه سیر، سبزی ریحان تازه، پونه کوهی، 1 قاشق چایخوری روغن زیتون مصرف کنید. سابولا را تا طلایی شدن روی olії بپوشانید، اضافه کنید | اضافه کنید | سوراخ شده یا تحت فشار ساعت ساز. هویج را رنده کنید، فلفل دلمه ای و سبزی را ریز خرد کنید.

همه مواد را با هم مخلوط کرده و به مزه مزه دار کنید. سس با برنج در سس گوجه فرنگی مواد لازم برای 2 وعده: لاغری تفت داده و با قلم مو روی جزئیات کاسه بمالید.

Porіzhte و پرداخت گوجه فرنگی در یک بار، نازک شده توسط ساعت ساز، پس از آن اضافه کردن مقاله. تعداد بیشتری از حشرات در زیر سقف را خاموش کنید. چه سوپی در مورد رژیم کیو برای روز استراحت امروز در سوچویتسی. اکنون کاهش وزن رژیم - عصای من بعد از وعده های غذایی بزرگ و سوپ به ثمر می رسد.

من سوپ سالاد، سوپ و کاسرول هستم. لا شورازو، انگار احساس گرسنگی کرد. منهای 5 سانتی متر در کمر کمتر از 2 تیژن است. من otrimuvala چنین اثر تنها در دوره حرفه ای از گلوت. برای صرفه جویی در نتیجه، من قصد دارم به طور دوره ای sochevitsky stravi را در عصر و چند بار در ماه برای برگزاری روزهای sochevitsky مصرف کنم.

رژیم Vikoristovovala، شویدکو قبل از فصل ساحل وزن کم کنید. دشمن سوچویک ترین نیست. Sochevytsya بیشتر شبیه روز اول بود، سپس ما نمی خواستیم از او شگفت زده شویم! در نتیجه 2 روز فرصت داشتم، تروهی خوردم و آب زیادی خوردم. بدیهی است که من توانستم 5 کیلوگرم را برای یک روز پرتاب کنم، اما دیگر برای چنین آزمایشی نخواهم رفت. مونودی قطعاً مناسب نیست.

رژیم غذایی در سوچویتسی

من در حال گذراندن یک مبارزه بعد از yny با بار تمرینی هستم و تقریباً تمام بیماری ها را گرفتار کرده ام. Vіdkryla در رژیم غذایی سوپ sočevičnu کاملا vipadkovo. من در مورد کج بودن قدرت دانه ها احساس کردم و سعی کردم آن را امتحان کنم. در یک نوع سختگیرانه، در مجموع 4 نفر نشستم، بنابراین از مبارزه برای کوچکترین کاهش وزن و بدتر، هر جرمی که مجاز باشد خسته شده بودم. به مدت یک سال به رژیم غذایی کلاسیک روی آوردم. شام را با یک غذای یادبود جایگزین کردم و در روز کاهش وزن درست غذا خوردم.

خیلی زود است که در مورد نتایج صحبت کنیم، زیرا من در حال حاضر کاملاً لاغر هستم. لازم است که برای رفتن به اطرافم و به نظرم رسید که در تمام بدن احساس سبکی کردم. من قصد داشتم قبل از عروسی پسرم وزن کم کنم و برای خوشحالی دوستم رژیمم را گرفتم. مناسب بود که می‌توانم چاشنی‌ها و سوپ‌های گرم را روی vіdmіnu vіd zvichnyh menі بخورم.

تراش را بیش از یک روز کوتاه کرد.

در جاده های سوچویتسا بدتر است

خرج نکنید - فقط 4 کیلو از 12 zayvi. سوپ تا چند ماه دیگر به این رقم ادامه می‌دهد. پیشنهادها کارایی کاهش وزن را نشان می‌دهند، اما وقتی این کار را انجام می‌دهید، به کسانی که لاغرتر هستند اشاره می‌کنند، می‌توانند در مشکلات آینده گیر کنند: اگر سطح کلسترول بالایی دارید، باید رژیم غذایی حاوی محصولاتی داشته باشید که به شما امکان می‌دهد سطح خود را کاهش دهید

در مورد غذا خوردن با کلسترول بالا و در مورد سلامتی خود بخوانید. همه چیز در مورد غذا خوردن برای یک وعده غذایی سریع از وعده های غذایی خود. از این مقالات در مورد اصول و محصولات اصلی برای ورزش بیابید. اگر گزینه رژیم غذایی هموطنی را انتخاب کرده اید، اما اگر نمی توانید بیشتر از استراوی همراه بخورید، گزینه رژیم غذایی سنتی را امتحان کنید.

Tilki لغزش odrazu nakidatisya در shkіdlivі محصول!

dt-up.ru

چی می تونی انشا با کاهش وزن بخوری

کالری

چیم کوریسنا

بلغور عدس که در هر صورت در رژیم غذایی افراد وجود دارد برای بدن مفید است. Sochevitsa است korisna با shudennі، برنده بیشتر:

ممکن است محتوای کالری ناچیزی داشته باشد.
باگاتا برای پروتئین، که بدن انرژی زیادی را برای آن صرف می کند.
غنی از اسید فولیک، ریز مغذی ها، درشت مغذی ها، ویتامین B6؛
من از انواع مختلفی استفاده می کنم که مطمئناً منوی رژیم غذایی متفاوت خواهد بود.

استراوی

دستور پخت

پوره

تعداد وعده ها: 2 نفر.
کالری کاه: 109 کیلو کالری.
قرار ملاقات: sn_danok.
آشپزی: روسی.

انبارها:

sochevitsa - 1 قاشق غذاخوری؛
qibulya - 1 عدد؛
اولیا (rozt.) - 1 قاشق غذاخوری. l.
هویج - 2 عدد؛
ادویه جات ترشی جات - به مزه.

روش پخت و پز:

آب را در یک قابلمه بریزید، آن را روی اجاق قرار دهید و آتش قوی ایجاد کنید. اگر وطن دیر جوشید، یک بطری غلات بجوشانید، علف باقلا را به نرمی در آتش مناسب بجوشانید.
ریپچاستا قبله را خرد کنید، هویج را رنده کنید.
یک قاشق غذاخوری روغن زیتون را در تابه بریزید، سبزیجات را 2 دقیقه تفت دهید.
سبزی های خورشتی را بگذارید تا فرنی آماده شود، در همان زمان 5 دقیقه دیگر بجوشانید و ادویه ها را اضافه کنید و سپس مایه را مخلوط کرده و گاز را خاموش کنید.
مجموع غلات و سبزیجات را در مخلوط کن بریزید و با همزن بزنید تا یکدست شود.

ساعت پخت: 40 دقیقه.
تعداد وعده ها: 2 نفر.
محتوای کالری: 68 کیلو کالری.
انتصاب: در تاریخ معین.
آشپزی: روسی.
قابلیت تا شدن آماده سازی: آسان.

انبارها:

فلفل زمستانی - 3 نخود؛
سیل - 1 قاشق چایخوری؛
برگ بو - 1 عدد؛
سیبولین - 1 عدد؛
رب گوجه فرنگی - 1 قاشق غذاخوری. l.
فلفل سیاه - خرج کردن؛
chervona sochevitsa - 200 گرم؛
روغن زیتون - 1 قاشق چایخوری؛
برنج - 2 قاشق غذاخوری. ل

روش پخت و پز:

پیاز پوست کنده را به مکعب برش دهید. در ماهیتابه ای که روغن زیتون گرم شده است، مکعب ها را با قلم مو بریزید تا قهوه ای طلایی شوند.
یک قاشق رب گوجه فرنگی را به سیبولا اضافه کنید و 3 دقیقه دیگر سرخ کن را خاموش کنید.
برنج را از کمپوست به مدت 10 دقیقه بجوشانید و در آب بجوشانید.
قبل از غلات آماده، سیبولای خورشتی را در رب قرار دهید، ادویه ها را در آینده میل کنید، pidsolity. آن را به جوش بیاورید، گاز را خاموش کنید.
می توانید سوپ را در بشقاب بریزید و سرو کنید و روی آن را با جعفری تزیین کنید.

سالاد گرم

ساعت پخت: 35 دقیقه.
تعداد وعده ها: 2 نفر.
کالری کاه: 82 کیلو کالری.
انتصاب: در تاریخ معین.
آشپزی: روسی.
قابلیت تا شدن آماده سازی: آسان.

انبارها:

اولیا (زیتون) - kіlka krapel;
فتا - 200 گرم؛
هندوانه (تازه) - 300 گرم؛
vіdvarena sochevitsya - 200 گرم؛
گیاهان پروونس - 1 قاشق چایخوری؛
ادویه جات ترشی جات - به مزه.

روش پخت و پز:

هارملون را به مکعب برش دهید، با گیاهان پروونس بپاشید، روی روغن زیتون بمالید.
یک بطری کمپوست، دیر خیس شده (یک سال برای 5 قبل از پخت و پز)، vіdvariti، ادویه جات ترشی جات اضافه کنید.
سر فتا مکعبی برش زد.
همه مواد را با هم مخلوط کرده و برای بازنیام مزه دار کنید.

توشکوانا

ساعت پخت: 50 دقیقه.
تعداد وعده ها: 2 نفر.
کالری کاه: 71 کیلو کالری.
قرار: برای عید / شام.
آشپزی: روسی.
قابلیت تا شدن آماده سازی: آسان.

انبارها:

بلغور عدس - 200 گرم؛
فلفل قرمز تند - 1 برنامه.
هویج - 1 عدد؛
فلفل بلغاری - 2 عدد؛
ساعت شنی - 2 میخک؛
گشنیز جعفری چی - 1 دسته؛
روغن زیتون - 1 قاشق غذاخوری. l.
گوجه فرنگی - 3 عدد؛
qibulya - 1 عدد؛
ادویه جات ترشی جات - به مزه.

روش پخت و پز:

وعده فلاسک غلات، سوچویچنا، وقتی آب را بریزید، دوتی، اسکله ها روشن نمی شوند. محصول را تا آماده شدن بپزید.
سیبولین را بریزید، آن را بمالید.
میخک های چایخانه را ریز خرد کنید، فلفل بلغاری و سایر سبزیجات را مکعبی خرد کنید.
آماده سازی Na_slati ovochevі به tsibulі آغشته می شود.
گوجه فرنگی ها را به صورت خشک بریزید، در ماهیتابه میل کنید، 5 دقیقه با قلم مو بمالید.
تا زمانی که توده سبزیجات داغ شود، غلات را می پزم، با ادویه جات ترشی جات، سبزی می نوشم. محصول را 2 دقیقه خاموش کنید

رژیم غذایی

تیم که می‌خواهد به کمک علف‌های سوچویچ وزن کم کند، می‌داند که بر اساس فرهنگ لوبیا دو نوع رژیم غذایی وجود دارد:

یک رژیم غذایی کلاسیک برای همراهان - اگر همراهان یک یا دو بار در روز مصرف شوند. رشتا منو (اولویت و هزینه) را می توان از هر محصول دیگری تشکیل داد. هنگام عبور از نسخه کلاسیک رژیم غذایی، توصیه می شود شیرین بیان را در رژیم غذایی قرار دهید و از چربی دوری کنید.
رژیم غذایی سوورا - اگر عدس جایگزین رشتا شود. سهل انگاری یک رژیم غذایی ناگهانی بیش از 7 روز مقصر نیست و مقدار їzhi حداقل 4 بار در روز مقصر است. نتیجه چنین وعده غذایی مصرف نزدیک به 3 کیلوگرم آب خواهد بود.

sovets.net

Chim Korisna sochevitsa با کاهش وزن

در اوج محبوبیت همه فرنی ها، مردم به خوردن صحیح احترام بیشتری می گذارند. ارزش ترکیبات برای بدن انسان بسیار زیاد است: به جای چربی عملاً صفر است، سپس سرشار از ویتامین های قهوه ای رنگ و عناصر میکرو (سیرکی، روی، منیزیم، فسفر، منگنز، نمک، پتاسیم، کلسیم) است. این غلات سطح گلوکز خون را کاهش می دهد، بنابراین توصیه می شود آن را در منوی دیابت قرار دهید.

Sochevitsa برای حذف سموم از بدن، عادی سازی کار سیستم چربی، تحریک تبادل گفتار، افزایش متابولیسم و ایمنی مفید است، و آبگوشت عدس در صورت بیماری های sechokam'yanіy میخچه است. زاودیاکی تا فشار بالای سروتونین هموطنان از بروز افسردگی جلوگیری می کند. در ساعت رشد، غلات سموم، رادیونوکلئیدها و نیترات ها را از خاک جذب نمی کند، به همین دلیل است که یک محصول غذایی سازگار با محیط زیست است. میوه های هموطنان قدرت خود را در فرآیند پردازش ذخیره می کنند: انواع، سوشی، حفاظت.

اگر ارزش shkodi را دارد، پس افرادی که از توسعه گاز رنج می برند، وارتو کهنه رفقا را احاطه کرده اند، بنابراین غیرقابل تحمل است که زندگی را مانند همه حبوبات به نفخ بکشید. بنابراین غلات با سفیده های در حال رشد غنی است، که در کیلکوست بزرگ منجر به از بین رفتن حکاکی می شود. به یاد داشته باشید که اسرار انشا در آماده سازی مناسب حفظ می شود و نحوه تهیه انشا برای کاهش وزن را می دانید.

مقاله یاکو بهتر است ویبراتی

معیشت برای کاهش وزن می تواند کم کالری باشد، بنابراین، sochevitsa برای کاهش وزن در نیمه شب مناسب است. اما در پلیس فروشگاه های مواد غذایی، ما اغلب انواع اسپات این غلات را انتخاب می کنیم، که هنگام انتخاب، به راحتی با مشکلات گیر می کنند. سوچویتسا با نگاه و ذوق خاطر انگیزش خوشحال می شود:

جوانه های قهوه ای با رایحه شیرین نخود و برای سوپ های غلیظ و سوپ های کاهش وزن مناسب هستند.
انواع قرمز دارای طعم تند است، به سرعت رشد می کند و در غلات معجزه می کند، مانند یک لذیذ واقعی.
آب سبزه با طعم تند که برای سالاد سبزیجات در هنگام لاغری مناسب است.
"بیلوگا" یک رقم جهانی با دانه های سیاه براق و طعم تند است که نوعی جانشین برای تهیه گیاهان هموطنان برای کاهش وزن است.

نحوه تهیه انشا برای کاهش وزن.

گیاهخواران به عنوان جایگزینی برای گوشت زندگی می کنند و حتی در انبار به همان میزان پروتئین وجود دارد، اما محتوای کالری بسیار کمتری دارد. در ساعت کاهش وزن، بدن به پروتئین های قابل هضم و کربوهیدرات های تا شده نیز نیاز دارد، بنابراین حبوبات جانشینی برای منوی غذایی هستند، به طوری که بوی بد به طور هماهنگ با غذای غذا ترکیب می شود.

با این حال، بسیاری از مردم نمی دانند چگونه ساکولنت را در سوپ بپزند تا زمانی که ظرف یک ساعت پخته شود. مراحل تهیه این غلات حبوبات ساده است: در آب بدون نمک به نسبت 1 فلاسک به 2 فلاسک آب بپزید. جغد را به ظرفی که از قبل در آب جوش ریخته اید اضافه کنید و با 15 عدد کرشتی در بسته بپزید. پس از پختن فرنی، فرنی را روی یک ماشین خرد کن قرار دهید تا یک خانه تازه بسته بندی شود. اگر آب آن را نزدیک آب گرفتید، پوره سیب زمینی را بردارید.

دستور العمل های ساده برای داروهای گیاهی

استراوی برای کاهش وزن از همراهان با لذت و انرژی برای تمام روز لذت می برد. Vishukanі sochevichki روی رشته vart یک فیگور و سالم ایستاده است. آنها در بخارپزها، مولتی پزها، در فر و روی اجاق ها پخته می شوند و مهمتر از همه - بوی تعفن به معنای عالی بودن آشپزی نیست، این چیزی است که آشپزی-pochatkivtsu را می سازد. بیایید نگاهی بیندازیم که چگونه می توانید با استفاده از طعم خود و محتوای کم کالری، استراویا را از کمپوست بپزید.

سوپ رژیمی

سوپ سوچویچنی یک سویه برای کاهش وزن است، زیرا برای یک وعده غذایی مناسب است و برای یک عصر سبک در بعد از ظهر رژیم غذایی مناسب است. برای تهیه سوپ به یک عقیق قرمز رنگ نیاز دارید که گرم دم شود. برای کمک به چنین سوپی، به راحتی می توان 2-3 کیلو در روز دریافت کرد.

انبارها:

200 گرم آب میوه؛
یک سیبولینا؛
یک خیابان گوجه فرنگی. چراندن؛
2 قاشق غذاخوری برنج
یک قاشق چایخوری روغن زیتون؛
ادویه در قضاوت شما

آماده سازی پوکروکوف:

سیبولینا را تمیز کنید، به مکعب برش دهید.
روی روغن زیتون بمالید تا نرم شود.
رب گوجه فرنگی را اضافه کنید، 3 hvilini را خارج کنید.
Sochevitsa و برنج را در آب جوش khvilin به مدت 10، طبخ به آرامی. آتش؛
سیبولا را در گوجه فرنگی، ادویه جات ترشی جات به محصولات نهایی اضافه کنید، به جوش بیاورید، سپس روی میز سرو کنید.

فرنی با sochevitsі در multivartsі

متخصصان تغذیه توصیه می کنند در صورت کاهش وزن از فرنی رژیمی بدون نمک برای دفع کلسترول بد از بدن و بهبود عملکرد حرکتی روده استفاده شود. کوریسنا با مشکلات اندام های سیگموئید، برای بهبود عملکرد سیستم قلب و عروق، برنده شد. گفتن چیزی بیش از اندازه کافی است، مانند تهیه یک مقاله در یک multivarce.

انبارها:

250 گرم دارچین قرمز؛
یک عدد هویج؛
یک سیبولینا؛
یک لیتر آب؛
دو میخک ساعت ساز؛
spetsії در rassud.

دستور پخت نی:

سوچویتسا را بشویید، داخل کاسه مولتی پز بریزید، آب یا آبگوشت (سبزیجات یا مرغ) بریزید، برنامه "Gasinnya" را برای 30 دقیقه تنظیم کنید.
سبزی ها را پوست گرفته، مکعبی خرد کرده و در ظرفی بریزید.
برنامه را به مدت 10 دقیقه ادامه دهید.
جزئیات بیشتری را به ساعت ساز اضافه کنید.
اجازه دهید فرنی دم بکشد تا 10 سرد دیگر. خوش طعم!

پوره

اگر قصد دارید یک پوره رژیمی تهیه کنید، پس برای چه کسی می خواهید آب میوه قرمز یا سیاه بخورید. این محصول نیازی به خیساندن به جلو ندارد، زیرا سایر حبوبات و بیشتر، نخود فرنگی یا کواسولا برای کاهش وزن مناسب هستند. تا آن زمان، پوره عدس سرزنده‌تر است، بنابراین به راحتی می‌توان وزن یوگو را بدون گرسنگی از بین برد.

انبارها:

1 بطری مواد افیونی؛
یک جفت هویج؛
یک سیبولینا؛
یک قاشق غذاخوری roslyn olії؛
spetsії در rassud.

دستور پخت نی:

علف لوبیا را بشویید، در آب جوش بجوشانید، روی آتش کوچک بجوشانید تا نرم شود.
ساق و هویج را پوست بگیرید، ریز خرد کنید، 1-2 hvilini را روی olії oliї 1-2 تفت دهید.
قبل از هجای تمام شده، پاسیروکا را اضافه کنید تا 5 لیوان دیگر بجوشد، سپس ادویه ها را اضافه کنید و پخت را تمام کنید.
کل توده را در مخلوط کن بریزید، آن را بزنید تا یکدست شود.

سالاد گرم

برای یک سالاد گرم و رژیمی، به شیره سبزی نیاز دارید که توسط آن تازه می شود، که در طی پردازش حرارتی شکل می گیرد، و برای پختن یک چروونای قرمز - 1.5 سال. گونه سبز باید حتی بافت سلولی بیشتری داشته باشد، іnshі پایین تر باشد، بنابراین، خوب است که وزن کم کنید. پیشنهاد ما سالاد قهوه ای گرم با هندوانه، پنیر و دارچین است.

انبارها:

200 گرم آناناس سبز آب پز؛
300 گرم هندوانه تازه؛
200 گرم شربت فتا؛
1 ساعت گیاهان خشک پرووانس؛
بزرگ شد اولیا، ادویه جات ترشی جات

دستور پخت نی:

هندوانه را به مکعب برش دهید، گیاهان پروونس را اضافه کنید، به آرامی روی رست بمالید. اولی.
Z'ednayte harbuz іz از قبل آماده شده جوانه های سبز، آبیاری گیاه. olієyu، ادویه جات ترشی جات اضافه کنید.
پنیر فتا نرم خرد شده را روی آن قرار دهید. سویه رژیمی شیک برای کاهش وزن آماده است!

کوفته از Sochevitsa

Sochevitsa اخیراً روی میزهای spivvitchizniks ما ظاهر شد، و با این حال همه با این تغییر که یک محصول جهانی است، برخورد کردند. وان به عنوان ماده اصلی برای اولین گیاهان دارویی، به عنوان چاشنی و به عنوان جایگزینی برای گوشت استفاده می شود. کوفته های خود را بخورید و بوی تعفن با یک رژیم غذایی برای کاهش وزن بخشی از "مهمانان" روی میز شما خواهد شد.

انبارها:

200 گرم آب میوه؛
دو خیابان کوه های کوچک مو؛
3 دندان ساعت ساز;
4 قاشق غذاخوری کراکر پوملو خشک؛
یک عدد تخم مرغ؛
2 قاشق غذاخوری بزرگ شد olії;
spetsії در rassud.

دستور پخت نی:

روی هجاهای پرومیتا آب بریزید، بجوشانید، عرق کنید یا روی مخلوط کن بزنید تا له شود.
روی سوم چاشنیک را رنده کنید، به کراکر جدید، نخود فرنگی، ویسیپته سومیش به پوره عدس اضافه کنید.
ادویه ها، قوت، تخم مرغ و روغن زیتون را به پوره اضافه کنید و کاملا مخلوط کنید.
کوفته های گرد درست کنید.
آنها را به آرامی با رست آغشته کنید. olії، سپس روی میز با سس سرو کنید و تزئین کنید.

خورش با سبزیجات

در رژیم لاغری باید از ویکوریست خواه ناخواه استفاده شود. قارچ، گوشت، سایر محصولات کالری را اضافه می کند و جایگزین نان می شود. آله، بهترین غلات لوبیا با سبزیجات کاشته می شود، و چه خوشمزه این علف را با آرامش بپزید.

انبارها:

200 گرم توت قرمز؛
دو عدد فلفل بلغاری؛
فلفل قرمز تند یک عدد؛
یک سیبولینا؛
سه عدد گوجه فرنگی؛
یک عدد هویج؛
یک دسته گشنیز و جعفری؛
دو دندان ساعت ساز;
روغن زیتون، ادویه جات ترشی جات.

دستور پخت نی:

روی پرومیتا سوچویتسا آب بریزید، بپزید تا آماده شود.
روی رست ناریزان سیبولین پخش کنید. olії به شفافیت.
Chasnik podrіbnіt به هر نحوی، Bolg. فلفل و هویج مکعبی خرد شده.
Narizanі ovochі افزودن|افزودن| به tsibulі، اسمیر 5 hvilin|دقیقه|.
Pomіdori drіbno nіzhte، add|add| به سس سبزیجات، 5 سرد دیگر خورش|دقیقه|.
ادویه ها را به سبزی اضافه کنید، ادویه جات، سبزی های ریز خرد شده را اضافه کنید، 2 عدد هویلین را یکباره خورش دهید.
ودکا Vykorist با سبزیجات مانند یک گیاه مستقل وقتی که نازک هستید یا تزئین را جایگزین کنید.

کیک های شورت سوچویچنی

حتی علف های خوش طعم - کیک های کوتاه عدس. بوی بد جایگزین نان کاهش وزن شود و مانند یک میان وعده با منوی غذایی همراه شوید. Sočevych ساده تر و معطر بیرون آمدن آسان نیست - خودتان قضاوت کنید.

انبارها:

200 گرم آب میوه؛
300 گرم بوروسنا؛
7 گرم مخمر تازه؛
3 هنر راندن؛
3 هنر بزرگ شد olії;
یک کمان؛
تکرار h. l. تسوکرو;
1 قاشق چایخوری نمک؛
spetsії در rassud.

دستور پخت نی:

Sochevitsa پخته تا آماده شود، آب را بریزید، آن را روی مخلوط کن خرد کنید.
Zmіshayte drіzhdzhі، tsukor، borosho با آب گرم، سپس chvilin را به مدت 15 در حرارت قرار دهید تا خمیر بلند شود.
پوره سیب زمینی و رست را اضافه کنید. olіyu را در یک خمیر مخلوط کنید، در یک کاسه گرم بریزید تا زمانی که بلند شود (2-3 سال).
ناریزان سیبولا را مالش دهید، اضافه کنید | اضافه کنید | در سکوت.
Potim visipte borosno kіlka pryomіv، دائما pomіshyuchi.
خمیر را مخلوط کنید، به 6 قسمت تقسیم کنید، نان های کوتاه درست کنید.
روی یک ورقه بگذارید، در دمای 180 درجه سانتیگراد بجوشانید تا قهوه ای طلایی شود (20-30 قل).

منع مصرف برای مصرف دارو از کامنزال

موارد منع مصرف کمی برای ترکیبات وجود دارد، اما بوی بدی وجود دارد. در صورت آسیب زیاد به باتلاق ها و دیسکینزی مسیرهای غربال، به کمپوست برای کاهش وزن عادت نکنید. شما خودتان این کار را انجام خواهید داد، زیرا در صورت ابتلا به بیماری های نیروک با کشت لوبیا بد خواهید شد، حتی اگر در سنگ های ایجاد شده در این اندام ها شایع تر باشد. Ale به این معنی نیست که مواد افیونی کاملاً منع مصرف دارد، مادر smut در جهان است.

انواع رژیم غذایی سوچویچ

کاهش وزن برای کاهش وزن، رژیم عدس باعث کاهش وزن موثر می شود. متخصصان تغذیه به شما اجازه می دهند تا یک ماه آن را مصرف کنید، که با کشش آن به راحتی می توانید به 10-15 کیلوگرم برسید. برای اینکه وجدان بیمار نشود و کاهش وزن آسان‌تر باشد، فاهیوتسی باید از خوردن یک وعده در روز خوشحال باشد و علف را با سایر محصولات رژیمی رقیق کند. دو گزینه برای رژیم سوچی وجود دارد: سخت (افراطی) و کم مصرف (کلاسیک).

در نوع اول به مدت 5 روز فقط فرنی بدون نمک و زیتون و ادویه میل کنید. در عصر مجاز به نوشیدن یک بطری کفیر با حداقل محتوای چربی است. نتیجه چنین رژیمی 1 کیلوگرم در روز است. گزینه کلاسیک همه کاره تر است. Protyazhnya їzhte مانند stravi از جامعه، ماست کم چرب، پنیر رژیمی، میوه ها، سبزیجات، نان تست از نان غلات کامل، چای سبز از عسل باشد. رژیم غذایی کلاسیک عدس متعادل است که برای کاهش وزن و زنان واژن و افرادی که از دیابت رنج می برند مفید است.

سوپ خواب آلود برای دوستداران هموطنان، سبک، آلوئه غنی و آبی - یک وعده غذایی کامل بدون سیب زمینی. چنین بیماری فقط توسط کسانی که پست می گذارند ارزیابی نمی شود، این مسئولیت آنهاست که همه کسانی که از تصلب شرایین رنج می برند را در رژیم غذایی خود بگنجانند. حبوبات از خون سازی محافظت می کنند و بوی بد نیز لخته شدن خون را در دیابت عادی می کند.

تسلیم نشدن به چنین غلات قهوه ای گناه است، توصیه می شود یک سوپ ساده و خوش طعم با گل کلم تهیه کنید.

انبارها:

Sochevitsa chervona - ½ بطری
کلم گل - 150 گرم
هویج - 100 گرم
سیبولیا - 50 گرم
گوجه فرنگی - 100 گرم
اولیا - 1.5 قاشق غذاخوری. قاشق ها

طرز تهیه سوپ با گل کلم و گل کلم.

محصولات را تهیه کنید. Vіdmіryati nebhіdnu kіlkіst sochevitsky دانه ها، هویج و تزیبولا را تمیز کنید.

گل کلم را از گوجه فرنگی تهیه کنید. زیرا ما به تفاله یک گوجه فرنگی نیاز داریم، سپس باید پوست آن را برداریم. برای این کودک، یک برش کوچک صلیب مانند به جانور جنین. در یک کلم کوچک، برگ های پایینی را جدا کنید.

سبزیجات را در کاسه ها بریزید و پوست را با شوید بپوشانید. یک گوجه فرنگی را برای 3 hvilini کنار آب داغ بگذارید. و کلم برای 5-6 در آب نمک خوب.

از یک گوجه فرنگی پخته شده، پوست آن را با احتیاط جدا کنید و سر گوجه فرنگی را روی گل برش دهید.

هویج ها را درشت رنده کنید و سر سیبولین را به صورت مکعبی تکان دهید.

سبزیجات را در روغن زیتون داغ تفت دهید تا نرم شوند و کمی تغییر رنگ دهند.

برای تفت دادن سبزیجات، جغدها را اضافه کنید و 2-3 هویلین را یکباره از سیبولا و هویج بمالید.

پاستوریزه را به ظروف برای پخت منتقل کنید، همه چیز را با 1 لیتر آب بریزید، به آرامی هم بزنید. قابلمه را روی آتش متوسط قرار دهید، آب گوشت را به جوش بیاورید، گاز را به حداقل برسانید و سوپ را بپزید.

بعد از 12 تا 15 گل، اضافه کنید | اضافه کنید در یک قابلمه، کلم آبدار را بریزید و برش های گوجه فرنگی را بریزید. برای طعمی لذیذ مواد را مزه دار کنید.

سوپ را 5-7 سرد بجوشانید تا همه محصولات آماده شوند.

سوپ سوچویتسای قرمز را با کلم رنگی در جای گرم سرو کنید. برای قسمت پوست، با سبزی خرد شده تزئین کنید.

با روش پیشنهادی، تهیه تریاک chervona به خوبی دم می‌شود و به علف ضخیم می‌دهد. و اگر باچیتی را در سوپ حبوبات می خواهید، کلم و گوجه فرنگی را یکباره با تفت دادن در تابه بریزید.

دستور العمل های خوشمزه ترین سوپ های تهیه شده از ذغال سنگ نارس و کلم متنوع تر است. برخی از گزینه های سنتی پوره های سوپ گسترده تر هستند. چنین ترس هایی به ذوق و دیتلاخیف می رسد. سوپ خامه‌ای معطر، غلیظ و قهوه‌ای را که از توت‌های قرمز با سبزیجات تهیه شده است، ارزیابی کنید. چنین دستور العملی منو را برای هر مناسبت گسترش می دهد و در عین حال به آترواسکلروز کمک می کند.

در این روز، در کرین های SND، sochevitsa به هیچ وجه محبوب ترین محصول نیست، اما در آشپزخانه های گوسپودارهای مدرن غنی ظاهر شده است. و بیهوده نیست، حتی اگر از انبوه اجزای کورین خود انتقام بگیرید، زیرا غرق در یک محصول رژیمی هستید. با چنین انبار غنی و محتوای کالری کم، به خودی خود، آبمیوه را می توان جسورانه به بادوام ترین محصولات در دوره کاهش وزن رساند. آله یاک به درستی بپزد سوپ رژیمی از کمپوست برای کاهش وزن، دستور العمل ساده است، ما در مقاله انواع گزینه ها را شرح داده ایم.

سوچویتسا منبع ویتامین ها، مواد معدنی و عناصر ریز است، بنابراین گیاهی که با آن تهیه می شود، کرکی غنی را برای بدن به ارمغان می آورد. علاوه بر این، حبوبات چی مهمتر از کربوهیدرات های تاشو تا می شوند، زیرا برای مدت طولانی بیش از حد حک می شوند و از طریق آن یک الک خوب ایجاد می شود. Vzhivavshy grass z sochevitsі، شما در طول روز از تنقلات unikati nebazhanyh ثروتمندتر خواهید بود.

سوپ رژیمی از آب میوه برای کاهش وزن: دستور العمل

همانطور که قبلاً گفته شد، می توانید بسیاری از گیاهان مختلف را از هموطنان طبخ کنید، برای بهترین کاهش وزن، همان سوپ را از هموطنان درست کنید. چنین چیزی در وهله اول حداکثر خورندگی را برای بدن به ارمغان می آورد، به طوری که با تنوع مواد تشکیل دهنده، تمام توان خود را ذخیره می کنند. علاوه بر این، سوپ - tse sitna که چمن کم کالری، به خصوص توصیه برای یک ساعت قبل از رژیم غذایی.

سوپ از هموطنان رژیمی است، دستور تهیه آن ساده است، گزینه های پخت و پز زیادی وجود دارد.. همه بوها به زیبایی قدرتی لذت بخش، پر از طعم و تلخی بی نظیر برای بدن هستند. می توانید سوپ خامه ای، سوپ پوره تهیه کنید، گوشت، سایر سبزیجات، ادویه ها و سبزی ها را به ظرف اضافه کنید. ما تعدادی از محبوب ترین و کم کالری ترین دستور العمل های سوپ را از کمپوست انتخاب کرده ایم.

دستور غذا شماره 1

مواد لازم:

4 بطری آب خالص؛
3 میخک ساعت ساز؛
یک بطری تریاک خشک؛
سبزیجات خشک؛
ocet جدول;
سیل

اوتژه، لازم است شانه را مرتب کنید و جغد را بگیرید، آن را در یک قابلمه قرار دهید و آن را با آب سرد بریزید. در یک آتش ضعیف، باید نقطه ها را بپزید، نقاط نرم نمی شوند. سپس باید یک چاسنیک ریز خرد شده را در قابلمه ای بریزید و برای کمی دم کرده سوپ را از روی آتش بگیرید. سبزی های خشک شده را در یک قابلمه میل کنید، چند قطره جو و نمک (برای لذت بردن) به آن اضافه کنید.

در نگاه اول، ممکن است فکر کنید که چنین سوپی خیلی ساده است، یک دستور العمل ساده ممکن است مزایای آشکاری داشته باشد - اولاً، این به معنای واضح بودن تعداد زیادی از مواد مختلف نیست، که حتی به روشی متفاوت در دسترس تر است. شما حداقل یک ساعت را صرف پخت و پز می کنید، و ثالثا، این یکی از کم کالری ترین تغییرات سوپ است، بنابراین برای یک رژیم غذایی کاملا ایده آل خواهد بود!

اگر چنین سوپی را می خواهید، می توانید روی آن را با آرد سوخاری، مرغ آب پز یا گوشت های دیگر پر کنید.

دستور غذا شماره 2

مواد لازم:

3-4 کابوس ایتالیایی (تهیه شده با گوشت چرخ کرده خوک و یالوویچینی، و همچنین پونه کوهی، رازیانه و سایر ادویه های ایتالیایی)؛
هویج؛
یک بطری تریاک خشک؛
ripchasta cibulya;
ابگوشت؛
قوت، فلفل، چاسنیک، جعفری، پونه کوهی و سایر گیاهان و ادویه جات برای ذائقه شما.

به عنوان مثال، شما باید جوانه سبز ویکوریست را خیس کنید، آن را حدود یک سال در جلو خیس کنید. اگر کمپوست با تنوع متفاوتی را انتخاب کرده اید، در خیساندن نیازی به خیساندن نیست. هیچ چی.

سیبولا را به صورت خشک برش دهید و در ماهیتابه بمالید و مقدار کمی روغن زیتون به آن اضافه کنید. گاوچران ها را برش دهید و همزمان از روی سیبولی درست کنید. روی حرارت متوسط بپزید تا گارنو رومیانو سکورینکا ظاهر شود.

دالی را در سس لازم دارید در آبگوشت بریزید، آب آن را بجوشانید، قاشق چایخوری، نمک، فلفل را اضافه کنید و پونه کوهی را با جعفری اضافه کنید. سوپ را روی یک آتش ضعیف بجوشانید، اسکله ها با هجا آماده می شوند - کشش 40-45 کویل.

چنین استراوا به جان شما افتاده است که غنی تر، معطر تر و دلپذیرتر خواهد شد.

دستور غذا شماره 3

مواد لازم:

300 میلی لیتر آب خالص؛
300 میلی لیتر شیر؛
60 گرم آب خشک؛
150 گرم بیکن؛
سر سیبولی؛
هویج؛
جعفری؛
مکعب بویلون؛
قدرت و ادویه جات ترشی جات

بیکن را برش دهید و 3-4 رشته از رشته ها را در نزدیکی دیگ روی آتش قوی بمالید. نیمی از بیکن را بردارید و داخل آن بریزید. تا نصف بیکنی که کنار گذاشته شد، جغد، هویج ریز خرد شده، سیبولا را اضافه کنید، مخلوط کنید.

مکعب بویلون را در 300 میلی لیتر آب جوش رقیق کنید، آبگوشت را با محصول در دیگ بریزید، مخلوط کنید، با یک درب بپوشانید و 15 رشته را روی آتش قوی بپزید، گاهی اوقات هم بزنید. سوچویتسیا ممکن است نرم شود.

سوپ Potim نیاز به خنک و protsiditi. پس از کمک مخلوط کن، توده را غلیظ کنید، پوره را که اتفاق افتاده است، داخل سوپ بریزید، شیر را اضافه کنید و علف را گرم کنید. تکه های بیکن و سبزیجات تازه را در دیگ ها (قبل از سرو) قرار دهید.

خورندگان سالم از چنین دستور العملی برای کسانی انتقاد می کنند که مکعب های جوشان و بیکن در جدید پخته می شوند. بهتر نیست که اصول تغذیه صحیح را خرافاتی کنیم و بهتر است محتوای کالری غذا را افزایش دهیم. اگر به مواد اولیه اهمیتی نمی دهید، می توانید 300 میلی لیتر آبگوشت طبیعی - گوشت، مرغ و غیره را بکوبید و می توانید بیکن را با فیله مرغ جایگزین کنید.

دستور غذا شماره 4

مواد لازم:

230 گرم گوجه فرنگی کنسرو شده در آب خود؛
200 گرم زیره خشک (قرمز)؛
2 میخک ساعت ساز؛
2 برگ بو؛
سر سیبولی؛
1.5 لیتر آب مرغ؛
یک قاشق غذاخوری آویشن؛
سیلو و فلفل

برای اضافه کردن تمام مواد تعیین شده به قابلمه بزرگ و گوجه فرنگی و آب گوشت برای کمی شراب. گوجه ها را در آنجا می ریزیم و در آبگوشت می ریزیم و می گذاریم تا بجوشد و با حرارت متوسط به مدت 5 سرد بپزد. شعله را به حداقل برسانید، 20 لپه دیگر بپزید تا سوپ غلیظ شود. سوپ را با مقداری ادویه (به سلیقه خود) و کمی زوکرو مزه دار کنید. این سوپ را می توان با کراکر یا نان تست سرو کرد. اچ سوپ خشک برای کاهش وزن ممکن است مثبت تر باشد. برای کسی کافی نیست که یوگو را نه تنها به خاطر دریافت لذت، بلکه به دلیل خورنده بودن چنین شور و شوقی ستایش کند.