Mi az a zir?

Zir - fiziológiai folyamat, amely lehetővé teszi a tárgyak méretének, alakjának és színének, kölcsönös kiterjedésének és megjelenésének figyelembevételét közöttük. 3áttekintés csak a zónaelemző normál működése esetén lehetséges. Vidpovidno, amíg vchennya I.P. Pavlova, a Zoro analizátora tartalmazza a Zoru perifériás párszervét - a jógo szemét a fotoreceptorok könnyedén veszik - a szitkivka pálcikáit és lombikjait, a Zorov idegeit, a Zorov útvonalait, a Pidkirkov és a Kirkov Zorov központját. A hajnali orgona normál ugratója a könnyű. A szemek pálcikái és kúpjai fényt kapnak, és az ébredés idegén alakítják át energiájukat, mintha a Zorov idegén keresztül a Zorov agyközpontjában lévő vénákon keresztül továbbítódnának, megzavarva Zorov elméjét.

A pálcikákba és kúpokba beáramló fény hatására az aranyszínű pigmentek lebomlanak. rodopszinі jodopszin). A botok fénynél, alacsony intenzitáson működnek, nappal; zorovі vіdchuttya, otrimani і svoїy, bezbarvnі. A kúpok nappal, erős megvilágítás mellett működnek: funkciójukat a szín jelenléte határozza meg. A nappali fényről a nappali fényre való átmenet során a spektrumban a maximális fényérzékenység a piros szín legrövidebb részére tolódik el (mák), és a piros színű objektumok (mák) a fekete, kék (búzavirág) - több fény (ezek a a Purkin-jelenség nevei).

A normális elméjű ember egészséges elemzője biztonságos binokuláris látás, akkor. zіr két szem egyetlen egészséges sprinyattyam. A binokuláris rés fő reflexmechanizmusa a képi harag reflex - a fúziós reflex (fusia), amely a két szem hálózatának funkcionálisan egyenlőtlen idegelemeinek egyórás ugratásáért felelős. Ennek eredményeképpen a fix ponthoz közelebbi vagy távolabbi tárgyak élettani kettőssége. A fiziológiai megkettőzés segít felmérni egy tárgy szemtől való távolságát, és megkönnyebbülés vagy sztereoszkópikus szem érzetet kelt.

Hajnalban félszemmel (monokuláris nézet) a hajnal sztereoszkópossága lehetetlen, és a mélység mélysége a vakító fény fő rangja és a távolság másodlagos kiegészítő jele (látható a tárgy mérete, a lineáris perspektíva látható, egyes tárgyak akadályozása mások által, szállás Túl vékony vagyok).

Az egészséges működés eléréséhez el kellett érni egy virágzó órát nélküle, el kell érni számos higiénikus elmét, ami megkönnyíti a dolgát. Tsі úgy gondolja, hogy összejöjjön a "hajnali higiénia" megértésében. Előttük láthatjuk:

· Jó egyenlő megvilágítás a munkaterület természetes vagy darabos megvilágításával;

· Obmezhennya bliskosі, éles árnyékok;

· a kabát és a fej helyes pozíciója egy órás munkához (erős nahilo nélkül a könyv felett);

· A tárgy megfelelő láthatósága a szemből (átlagosan 30-35 cm);

· Kis áttörések a bőrön 40-45 perc. roboti.

A legjobb megvilágításhoz természetes nappali fényre van szükség. Ugyanakkor a szemek direkt álmos elváltozásai, bűzfoszlányai vakíthatják a nappalt. A darabos világítás a legerősebb elektromos vagy fénycsövek kiegészítő lámpái mögött jön létre. Mert usunennya, hogy obezhennya slіpuchoї dії dzherel svіtla, hogy felület, scho vіdbivayut, vіsota pіvіsu svіtіlіnіv bűnös, de nem kevesebb, mint 2,8 m іd id pіd. Különösen fontos az iskolák felsőbb osztályairól függő garne. Az íróasztalokon és táblákon lévő darabok megvilágítása nem lehet kevesebb 150 luxnál [lux (lx) - megvilágítási egység] lámpákkal megvilágítva, fluoreszkáló világítás esetén pedig legalább 300 lux. Kellő megvilágítást kell teremteni a munkatérben és az otthon tudatában: délután, ablaktisztítás után, este pedig 60 W-os állólámpával, lámpaernyővel letakarva. A lámpát bal kézzel kell elhelyezni a munkatárgy jelenlétében. A rövid- és távollátó gyermekeknek szükségük van a jó szemlencsék felismerésére.

A szem, a látóideg és a központi idegrendszer (CNS) betegségei a látás romlásához és vaksághoz vezetnek. Infúzió a felületen: a szarv prosorózisának károsodása, kristály, karcos test, kóros elváltozások a vénákban, különösen a sárga lép területén, gyulladásos és atrófiás folyamatok a zona idegben, agyi betegségek. Egyes esetekben a hajnali állapot csökkenése a szem szakmai megbetegedésének köszönhető. Előttük látható: szürkehályog, amelyet jelentős intenzitású szisztematikus csereenergia-beáramlás hív (röntgencsere, infravörös csere); a rövidlátás előrehaladása a látás állandó megerőltetése tudatában precíz töredékmunkával; kötőhártya- és keratoconjunctivitis egyéneknél, amelyeket a keringési rendszer és a dimetil-szulfát súlyosbít. Kedvéért zabіgannya tsim zahvoryuvannyam nagy jelentősége maє dotrimannya szabályok suspіlnogo és іndivіdualnogo zahistu szemek vіd shkіdlivih tényezők.

Budova a szem ereje.

A szem (vagy a szem szerve) a szemalmából, a szemidegből és a segédszervekből (század, nyálkakészülék, szemalma kenőcsa) épül fel.

Ochne alma- A Mayzhe gömb alakú, körülbelül 24 mm átmérőjű, poharakba rejtve. Aktív morzsolódás alakulhat ki hat teljes munkaidős m'yaziv tevékenységének eredményeként - négy egyenes vonal (felső, alsó, belső és külső) és két ferde (felső és alsó). Az alma almából készült a szem mélyedésében, hasított rostos fenyőtűkkel - Tenon kapszula, amely mögött zsíros sejtszövet található.

Egy főállású alma fala három héjból hajtva: ovnіshnyoї - a rostos héj íve, amely szarvakból és sclera-ból van hajtva; középső, sudine és belső - sitchastoy shell (sitkivka). A szem alma közepén kristály és lucskos test található. A szem alma kamráit belső anyaország tölti meg - egy ritka víz.

Sclera, amely a fő kollagén rostokból alakul ki, átlátszatlanság, bіdna a vérhordó bírón. A sclera elülső részét kötőhártya borítja. Az átlátszó szarvú sclera határán egy kb. 1 mm széles sekély horony található. Tse so rangok végtag. szaruhártya- hézagmentes megvilágítás, amely optikai látásban egy erős, puffadt redőhöz hasonlít. Vaughn érzékenyebb lehet, mint sok idegvégződés, főleg a felületes її golyókban rothad.

Sudinna szemhéj, (uvealis traktus), az írisz tunikából, a felső, vagy a ciliárisból, a testből és az értunikából alakul ki. érhártya. Rayduzhna obolonka, vagy az írisz, az érmembrán nagyon elülső része. A kör alakú héj közepén egy kerek nyílás található. zinitsya, a fény változása révén a fény a szem alma közepébe hatol, és eléri a szemet. Leesett, a fényáram intenzitásától függően az épület szélessége megváltoztatja értékét: erős fénynél keskenyebb, gyenge sötétségnél szélesebb. A gerinc mérete a sima húsrostok kölcsönhatása miatt változik. záróizomі tágító izom, a regionális obolontsiban fekve és paraszimpatikus és szimpatikus idegek által beidegzett Alacsony szintű megbetegedések esetén az ok az áll kitágulása - mydriasis (csengés) - miosis. A Raiduzhka megbosszulja a pigment mennyiségének különbségét, amelynek formájában lerakódik її farbuvannya (szemszín). A kör alakú kagyló mögé hímzett a fátyol (ciliarne), melynek raktárába beléphet a háború, vagy szállás, m'yaz. A ventrális (ciliáris) test belső felületén, a harmadlagos elülső harmadánál a ciliáris kinövések felborzolódnak. Előttük a szőlő paska (zinovі zvyazki) szálai csatlakoznak a kristalik egyes mozdulataihoz. Vіyskove tіlo produkuє vnutrishnyoochnu rіdina. A test mögött a test átalakul az érhéj tetején ( érhártya), amely főleg különböző kaliberű edényekből jön létre. A hornoidea clitinis pigmentjének számbeli gazdagsága meghaladja a fénynek a sclerán keresztül történő behatolását, erősítve a világos rózsát.

A szemészeti alma belső héja. sitkivka erősen differenciált idegelemekből áll. Mikroszkóposan 10 golyójuk van. A legfontosabb labda fényérzékeny, a vénák vénái az érmembránhoz, és neuroepiteliális sejtekből állnak. pálcaі kúp, amely megragadja a fényt és a színeket. A lábgolyók idegmozgatást végző klitinekkel és idegrostokkal készülnek. Az idegrostok kielégítik sorovi ideg. Sitkivtsi legnagyobb hajnalát ún Zhovta Plama a központi üreggel, ami több, mint egy kúp a bosszúért.

A Prosorium egy rugalmas kristály, amely erősen megszakítja a fénycserét, így bikonvex lencsét formál. Sudin, hogy nervіv krishtalik nem tud. A vichiben lévő kristály megjelenését [a szürkehályog eltávolítása és a sérült kristály újraélesztése után] aphakiának nevezik.

csúnya test, amely a szem alma üres részének nagy részét kitölti, - a rés egy zselatinos massza, amely vékony, alsó rostszálakból alakul ki, és legfeljebb 99%-ban vizet tartalmaz. A hanyag test a fényváltozást is megtöri.

Az üres szem almának van egy kis kiterjedése, körülveszi a szarv hátsó felülete, az írisz membrán elülső felülete és a kristály elülső felületének központi része, ún. a szem elülső kamrája; van egy vikonana tiszta vizes vizzel. A szem elülső kamrájának perifériája, az úgynevezett elülső kamra nagy jelentőséggel bír a belső szem keringésében. Az expanziót, az írisz membrán hátsó felületének környezetét, a kristály perifériás részét és a ventrális test belső felületét ún. hátsó kamera; ez is vizenyős hajú vikonana, mintha a szem szem nélküli szöveteinek - a szaruhártya -nak, annak a hanyag testnek a kristálya lenne az életőre. A készülék segédszeméig, a m'yaziv krémjéig láthatók a szervek jelei és csigák.

Kötőhártya- a szem (nyálkahártyája) vékony, átlátszó lépnél borítja a povik hátsó felületét és a szemalma elülső részét a sclera felett a szarvig. Ha változás történik, a kötőhártya lehetővé teszi, hogy a medve egy széles nyíláson – egy teljes idejű résen – kijöjjön. A belső kutánál zúg a szem iszap m'yaso. A kötőhártya nem tartja tiszteletben a szem alma törékenységét, tiszta, sima; a porc területén povik átvilágít rajta Meibomieves kúszik. Mayuchi gazdag ér-idegrendszer, a kötőhártya reagál a be-yak_ razdratuvannya-ra (kötőhártya-reflex).

A szem patológiájának nyomon követésének módszerei.

A szem patológiájának egyik legfontosabb tünete a szem csökkenése (chi discord). Ezért a scargami okozta bőrbetegségben a hajnal súlyossága megváltozik a hajnali állapot rosszabbodására.

A perifériás zіr (zoru mező) egy speciális készülék - a kerület - segítségével van kijelölve. Különböző szakmák (sofőrök, vonatvezetők és mások). Az Obov'yazkovo további speciális asztalokkal jelzi a színérzékelést. A szem fényvételére és a különböző világossági fokok felismerésére szolgáló épületét szín szerint, a különböző megvilágítási világosságokhoz igazodó épületet pedig a szem alkalmazkodásának nevezzük. Az alkalmazkodást egy speciális eszköz - egy adaptométer - határozza meg. A tempó-adaptáció zavarát (її upovіlnennya) hemeralopії-nak nevezik.

A szemek megjelenése a századtól kezdődik. Ezután megnézzük a szem kötőhártyáját, élénkítve a felső és alsó povіku. Nappali megvilágítással kevésbé markáns változások mutathatók ki a kürtben, az elülső kamrában, a kerületi héjban és a kristály elülső bordáiban. A szem finomabb elváltozásai sötét helyiségben láthatók, ha az úgynevezett fehér vagy fókuszos világítás módszerével történik. Az állólámpát bal kézzel kell elhelyezni egy beteg ember jelenlétében, előtte egy troch. A jobb oldalon válasszon egy erős lencsét, és vágja le úgy, hogy a kiválasztott fókusz megváltozzon, a szem hátralévő távolságának ismeretében. Egy másik nagyítón keresztül, mintha a bal kezét vágná, nézzen körül a szemén. A szemfenék nyomon követését az orvos-fahivets végzi egy speciális szemtükör - oftalmoszkóp segítségével. Amikor a szem be van zárva, egy belső satu (tonometriya) kinevezése történik

A szem elváltozásai gyakran súlyos betegség (például agyduzzanattal járó szembetegség) tünetei lehetnek. Egyes esetekben lehetséges az egész szervezet szeme azonnali károsodása (például tuberkulózis, szifilisz, toxoplazmózis, brucellózis és mások). A szem kóros elváltozásai súlyos betegség (vispa, diftéria) tünetei (szövődményei) lehetnek. Még ritka esetekben maga a szerv is a test betegségévé válhat (gonosz szemduzzanat, szemflegmon). A szembetegség pontos okának megállapításához alacsony klinikai és laboratóriumi vizsgálatok elvégzése szükséges, átterjedt betegség esetén az ugar. Néha radiológiai vizsgálatot végeznek a szemüreg, az orrmelléküregek és a koponya területén. Fogyasztáshoz egyéb szakorvosok (terapeuta, neuropatológus, gyermekorvos és mások) konzultációi is elérhetőek.

A szem veleszületett anomáliáiból és fogkőből a szem jelenléte (congenitalis anophthalmus), a szemalma növekedésének megváltozása (microphthalmos), a szemalma fejletlensége, valamint a szemvonal változása (cryptophthalmos és in. .).

Sérülések. Megkülönböztetni a sérüléseket a szemek ígérvényes, silskogospodarsky, katonai, butovy. Különleges helyet foglalnak el a gyermekek és gyermekek szemsérülései. Ezt követően, ami előrevetíti a sérülést, megkülönböztetik a mechanikai, termikus, kémiai és szemkomfortot.

A szem mechanikai károsodása még inkább eltérő lehet, az enyhe sérülésektől a szemgolyó sérüléseiig, a szemfal sérüléseiig, és néha a koponya és a szem sérüléseinek különböző kombinációi. A szem alma fülei felületesek lehetnek, amelyeket nem kísérnek mélyen sebzett külső szemhéjak, áthatóak; ráadásul a szemek ostoba sérülései is megkülönböztetik őket. A bűzért a megmunkált részlet ociját ért fő ütési típust, ütőt, csomót, ami tűzifa aprításánál kijött, ököllel stb. a kötőhártya, az elülső kamrában, hanyag testben. Akkor viniknut az írisz membrán a її gyökér (iridodializ), cserélje ki a kristály, yogo zavarosság, nyissa ki a sclera. A szem behatoló fülének felületét gyakran éles vagy szúrós tárgyakkal hordják fel, rezgésekkel csípnek, kísérheti külső testek behatolása a kötőhártyában, szarvban, sclerában, átható sebeknél pedig az üres szem. A sérült szemek egyik fő jele a bil. Felületes szaruhártya-zsugorodás esetén enyhe félelem, könnyezés, kötőhártya-gyulladás, esetleg vérzés figyelhető meg. A szem behatoló sérülésének jele a szemcsilla látszólagos puhasága, ami annak a hanyag testnek a vizes vizének vége miatt következik be. A seb szem külső falának épségének károsodásának parlagos stádiuma elhalványulhat, leeshet a szemhéjról, hanyag testről, kristályról. Gyakran előfordul, hogy vér van az elülső kamrában és hanyag test. A fertőzés beköszöntével gennyes szemgyulladás alakulhat ki - panophthal'mit. Még súlyosabb szövődmények egy behatoló szemsérülés vagy a másik szem betegsége miatt - ez a szép szembetegség neve. A szemsérülés miatti gyengélkedés örömét a szemésznek kell elvégeznie. A behatoló sebekből származó betegségek kezelését obov'yazkovo teljes munkaidős kórházakban végzik. Szemsérülés esetén a középső orvos vétkes abban, hogy 30% nátrium-szulfacdot (albucid) csepegtetett a sérült szem kötőhártya szeméből, steril kötést helyez a szemre, majd a beteget a fahivtsya felé irányítja.

A szem szeme termikus és kémiai. A termikus opikat tűzzel, olvasztott fémmel, forrásban lévő vízzel és így tovább égetik. A súlyos termikus ópiumok a kötőhártya, a szaruhártya és a sclera nekrózisához vezethetnek a szaruhártya cicatriális homályosodásának távoli oldataival, valamint a szemhéjak és a teljes alma közötti növekedéssel. A szemek kémiai optikáját savakkal és rétekkel fejfokozatnak nevezik. A savak jobban kiáltanak a seb felszínén, a rétek mélyebb ushkodzhennya-t adnak. Különösen fontos a gyors vaping használata. Még nagyobb jelentősége van a szem kémiájának, nem lehet segíteni az áldozaton. Szükséges a negaina, hogy a reveda vízzel mossák a szemet. Izzadjuk meg a beteg szemét, és alaposan nézzünk körül, obov'yazkovo wyvernuvshie povіki. A fémrészecskékhez, a váparészecskékhez és más harmadik féltől származó testekhez hasonlóan ezeket is óvatosan el kell távolítani egy pamut törlővel. Potim feküdt pov_ki kenőcsre, amit fertőtlenítenek (30% szulfacid-nátrium), utána a beteget szemorvoshoz kell irányítani.

Előtt a hajnali szervek szakmai betegségei látható: skloduivs szürkehályog, osib szürkehályog, amelyet radioaktív párologtatás infúziójába fecskendeznek be, valamint nystagmus (mimikai ingaszerű szem) bányászoknál.

A szem betegségei.

Szürkehályog- A szem elmosódott kristálya. Különböztesse meg a veleszületett szürkehályogot és a nabuti-t. A Borodzhenі szürkehályog a gyermek ereiben jelenik meg, de általában kétoldalú és nem halad előre. A lerakódás csökkenése a zavarosság nagysága és intenzitása miatt. A duzzadt szürkehályog kialakulásának okai különbözőek: trauma, endokrin betegségek, károsodott beszédcsere, szakmai balhé és mások. A leggyakrabban előforduló régi szürkehályog kialakulásának oka nem tisztázott.

A régi szürkehályog idején a betegségek úgy hangzanak, mint a hajnali heg. A kezdődő öregedő szürkehályogra a rés kismértékű csökkenése és csíkszerű homályok megjelenése jellemző a kristályban, amelyek a perifériától a centrumba mennek; éretlen szürkehályog esetén jelentős a szem csökkenése, ami a kristály fokozott zavarosodásával jár; Az érett szürkehályogot a hajnali hajnal (a világosságig) és a kristály összes beszédének zavaros csökkenése jellemzi, amely szürkésfehérré válik. Dozrіvannya régi szürkehályog továbbra is hangzik 1-3 év és több.

A gyorsan előrehaladó zavarosság következtében ez a duzzadt kristály gyakran élesebbé válik a belső nyomásban, amihez erős szemfájdalom és egyéb, a glaukóma ellenséges rohamát előrejelző jelek társulnak; ezekben az esetekben terminus műtétre van szükség.

Traumás szürkehályog alakul ki a rokkant szürkehályog után. Krishtalik beszéde gyorsan kalamutnіє i lépésről lépésre rozmoktuєtsya. Fiataloknál, akiknek nincs kristályos magjuk, a vénák kifejezettebbek lehetnek. Zir jelentősen csökken.

A Promenevі szürkehályogot a szem ionizáló rezgésének infúziója okozza. A promenopausalis szürkehályog klinikai megnyilvánulását sok hónaptól sok évig tartó időszak előzi meg.

A szürkehályog gyanúja feltehető a szkarg gyanújával a hajnal süllyedéséért. A beteg embert obstezhenniára szemészhez kell küldeni.

A szürkehályog prognózisa kedvező, a szürkehályog eltávolítására irányuló műtét után beigazolódik. A szürkehályog progressziójának javítása érdekében cseppeket írnak fel (2 csepp naponta kétszer), amelyeket 2-3% kálium-jodiddal, vitaminokkal (riboflavin, aszkorbinsav) kell kezelni.

A traumás és promenutikus szürkehályog megelőzése a fülek szemében vaksághoz vezethet.

Glaukóma szembetegség, a belső satu valamiféle előrehaladásának fő jele. Elsődleges és másodlagos glaukómát látnak. Az elsődleges glaukóma etiológiája nem ismert. Másodlagos zöldhályog alakulhat ki az alacsony szembetegség (iridociklitisz, vékony szemduzzanat) szövődményeként.

Különböztesse meg az elsődleges glaukóma két klinikai formáját: a torlódást és az egyszerű. Tartós glaukóma esetén a szemkörnyéki fájdalom, a szem elhomályosodása, a külső bordák szklerózisa, a fény hátsó részének sclerosisa hibáztatható; ha körülnézünk, az elülső szemnél változások jelennek meg - az erek hiperémiája, a szaruhártya duzzanata, az áll kitágulása. Az egyszerű glaukóma egy óráig tart tünetmentesen, de az óra alatt nyilvánul meg, amikor körbenézek a hajnali leeresztett állapoton, a hajnali mező hangján.

Szerint a szakaszban a folyamat, lehet látni pochatkov, rozvinena, messzire ment, lehet abszolút és abszolút glaukóma. Pochatkovy glaukóma esetén a glaukóma és a glaukóma súlyossága nem változik. A Rozvinen glaukómát 15-20°-os hangtérrés jellemzi; glaucomával, ami messzire ment, a hajnali hangok mezőjének jelentősebb megszólaltatása az orr felől. A Mayzhe abszolút glaukómát csökkent látás jellemzi, ráadásul csak a szem oldaláról menti meg; abszolút glaucoma esetén napközben szükséges a fény indukálása. A szájfunkciók károsodása glaukómában, amely a szájideg atrófiás elváltozásaihoz kapcsolódik.

A glaukóma intraokuláris nyomásának kompenzációjának különböző szintjei megkülönböztethetők: kompenzáció - az intraokuláris nyomás nem haladja meg a 28 Hgmm-t. Művészet. (norma - vіd 18-27 Hgmm), szubkompenzáció - vіd 29-35 Hgmm. Art., nem kompenzáció - több mint 35 Hgmm. Művészet. és dekompenzáció, vagy ellenséges glaukóma roham, amelyben a belső nyomás akár 70-80 Hgmm-ig is elmozdulhat. Művészet.

Perebіg elsődleges glaukóma raznomanіtny. Csengessen és fejlessze lépésről lépésre. A glaukóma ellenséges rohama (dekompenzációja) ritkán fordul elő, ellenséges fájdalmak kíséretében az akut területeken (temporális, homlok), súlyosbodó glaukóma. Gyakran félnek az unalomtól és a hányástól. Az alma nagyon forró, a szem tág, a hajnal fűszeressége erősen lecsökkent.

Krónikus glaucoma túllövés esetén a hajnal megőrzése szempontjából fontos lehet a korai diagnózis. Belső satunál valószínűbb, hogy 27-28 Hgmm. Art., szükség van egy külső obstezhennya glaukóma (szemész által készített).

Előrejelzés glaukóma esetén ez mindig súlyos, az időben történő diagnózis, a rezsim betartása és a kezelés pontossága miatt gyakran menthető a helyzet.

Ünneplés a glaukómát szemésznek kell elvégeznie. Időpont az ápolószemélyzethez rendelhető. Súlyos zöldhályogroham esetén a misztikus (szemhangos) betegségeket (a pilocarpina és іn esetek 2%-a), a belső diakarb (fonurit) felismerését kell a szem betegségébe csepegtetni. 0,5-0,25 g vagy glicerin (összesen 1000 g nátrium-klorid glicerin-tartalma) 1-1,5 g glicerin a beteg test 1 kg-jára, szalvéták, forró fürdők, sós kézipoggyász. Ha a roham nem következik be, egy terminus glaukómás műtét szükséges (a beteget speciális klinikára kell küldeni).

Krónikus glaucoma esetén hipotenzív betegségek kötőhártyazsákba történő becsepegtetését írják elő, mivel ez csökkenti a belső glaukóma vibrációját és javítja a látásélességet. Vykoristovyvayutsya különböző sémák kombinációs készítmények. A bűzt az egyes bőrbetegek orvosa választja ki. Zastosovuyt különböző vitaminok (B1, B2, B6, B12, C, PP) és mások.

A glaukóma műtéte előtt a belső nyomás folyamatos növekedése a szájfunkciók fokozatos romlásával, különösen a látómező szondázásával, a konzervatív kezelés tiszteletben tartása nélkül javasolt. A fisztulizáló műtétek voltak a legelterjedtebbek. Ezen műveletek eredményeként egy darab út jön létre a belső üreg áramlásához a szem elülső kamrájából. A scleralis nyíláson végzett fisztulizációs műveletek után megállapítják a kötőhártya-gyulladás jelenlétét - ez a szűrőpárna neve. A műtét során kötést helyeznek a szemre. Ágynyugalom 1-2 napig.

Az éneklési rendet követve zöldhályogban szenvedünk. Dobához 5 palackig szükséges hideg öntözés, bélműködés szabályozása, alvássegítés. Az ár tartalmazza az egérteát, a természetes cava-t és az alkoholos italokat. A belladonna és a koffein ellenjavallatai. A temryava törzsi perebubannya egyediségének nyoma. Más mű elolvasása megengedett. Zöld lejtős szemlencsék használata javasolt. A Pratsevlashtuvannya alacsony belépést tartalmaz, ami megkönnyíti a robot számára, hogy glaukómában szenvedjen: a robot nappal a nap fényében van, szakítsa meg a robotban; az idegi és fizikai feszültségek egyedisége mellett nézze meg újra.

A betegség glaukómája kezdődik, és gyakran kellemetlenül halad. Ijesztő betegségek esetén, különösen gyenge korúaknál, leengedett hajnalban, fájdalom a szem környékén, a mentős a maga idejében vétkes, hogy szemorvoshoz küldje. A hajnal megmentésének leghatékonyabb módja a zöldhályogos betegségek ellátásának gyógyszeres módszere, amely aktívan észleli a glaukóma gyanús személyeket, szisztematikusan őrzi őket, a glaukóma korai diagnosztizálását, megfelelő időben.

Távollátás (hiperopia)- a szem klinikai fénytörésének egyik fajtája, amelyre jellemző, hogy az értékelés során azok megtörése utáni párhuzamos változások fókusza a vonal mögött van. A távollátás az érett emberek 50%-ánál észlelhető. A távollátás okai: a szem gyengesége, amely megszakítja a készüléket (refraktív távollátás), rövid anteroposterior szem (axiális távollátás); normál süllyedési tengellyel és törési erővel - їх ne vіdpovіdne podednannya (kombinált távollátás).

Tiszta csillag a távolba látó jakban, a távolba bámulva, így hajnalban inkább csak a szem akkomodációs nyomásával képes közelíteni.

A távollátás diagnózisát a látás súlyosságának meghatározása során lehet felállítani a lejtő követéséhez. A távollátás lépését a kiválasztott lencsék közül a legerősebb határozza meg, amely a legnagyobb csillagot adja. A hajnal súlyossága a gyenge és középső szakaszok távollátásával normális lehet; magas szintű távollátásnál (5,0-10,0 D és magasabb) a látásélesség csökken, függetlenül a szemlencsés korrekciótól.

A távollátás korrekcióját duzzadt redők végzik, amelyek fokozzák a fénytörést. A távollátó emberek szemlencse általi korrekciójának hiánya miatt könnyen hibáztatható az asztenópia, és gyakran ferdeség alakul ki.

Rövidlátás (myopia). A ruhіv hiánya a modern ember életében elkerülhetetlenül behódol a zónás apparátus funkcionális erejének. Ennek a jászkráviai feneke rövid szemű (myopia), mivel kialakul, ahogy megjelent, az iskolások számára fontosabb, hogy rossz testi fejlettségűek legyenek. Nem hagyom itt a szerepjátékot, az is rossz, ha beállítja a munkaterület megvilágításának hiányát.

A mocskos sir leggyakrabban gyengített akkomodatív (ciliáris) m'yazként rakódik le, amely szabályozza a kristály görbületét, hogy szemünk állandó „élességéhez” vezesse.

Otzhe, rövidlátás (rövidlátás)- a szem klinikai fénytörésének egyik fajtája, némi párhuzamos változással, ami a tárgyak irányába megy, a kiértékelésben azok törése után visszakerülnek a szitahéj elé a fókuszba.

A rövid növekedésű sіtkіvtsі-knél csak a fókuszban látható változások, amelyek eltérnek, amelyek tárgyakból jönnek ki, a szem rothadását a közeli vіdstanі. A távolban lévő cym-mel való kapcsolatnál a tárgyakat homályosan fogadják el. Vіdstan, egy ilyen tiszta levegő közepette, feküdjön le a rövid távú növekedés szakaszában - minél rövidebb távon, annál közelebb van az objektum.

A rövid távú növekedés kialakulását a zorov munkájának szegényes elméje veti el (rossz világítás, munka a közeljövőben és be.). Spadkov szégyenlőssége a rövidséggel szemben a barátságtalan elmék megnyilvánulásának anyja lehet. Iskolai sziklákban kezd kialakulni a rövidlátás, az életkor előrehaladtával felnőhet.

A rövidség három szakasza van: gyenge - legfeljebb 3 dioptria, közepes - 3-6 dioptria és magas - 6 dioptria felett. Különösen beteg nőt látnak, vagy előrehaladó rövid szeműséget, a szemhéjak megváltozásával és a nap napján. Az ilyen típusú rövidszőrűség súlyosbodása felhasználható a tunika tönkretételére, bevérezve a szem zubbonyába és befelé, ami a látás jelentős romlásához és vaksághoz vezet.

A rövid távú növekedés diagnózisát a szemész szakorvos állapítja meg a szem állapotának és egyéb állapotainak diagnózisa alapján. Bajuszt, aki sebhelyekkel kér orvosi segítséget egy halálos hajnalért, vagy a távoli mocskos urat, el kell küldeni a szemorvoshoz.

Likuvannya. A rés javítása érdekében rövid látás esetén korrekcióra van szükség rózsaszínes lejtős okulárokkal. Súlyosbodás és progresszív, rövid távú növekedés esetén az orvosi kezelés indokolt, mivel azt szemorvosnak kell elvégeznie. Amikor egy sitkivkát lát, műtétre van szüksége.

Megelőzés a rövid távú növekedés a barátságtalan gondolkodásmód elfogadásához vezet egészséges munka mellett. Egy órán keresztül be kell tartani a gyermekek helyes testtartását, be kell tartani a világítás higiéniai normáit az iskolában és a házban. Nagy jelentősége van a testnek. Ha a magas szint rövid életű, akkor egy fontos fizikai kihívás következő egyediségétől szenvedünk.

Szembetegség.

Normál a szem számára.

Az elsőknek az A.B szélén proponuve joguk van. Dashevsky - megfelelő 15-20 tollhoz ívelt lencsékkel. A beesett szem elé gyenge lencsét (-0,5 dioptria) helyeztek. Aztán egy erős lencsét tettek, és így doti, a dokkolókra lehet szemet rögzíteni. A bőrnap során a lencse erőssége megnőtt. Ennek eredményeként a zor csökkent.

Manapság ehhez hasonlóan az orvosi eljárásban történő elvégzés joga plusz és mínusz lencsék használatával a szem „masszázsára”. A Zastosovuєtsya-t a szálláseszközre adagolják, amely nem haladja meg a megengedett hiúság határát.

A szöveg előtt a szem pozitív és negatív látható akkomodációi jelennek meg. A lencsék maximális értékei esetén, amelyekkel le lehet olvasni, ez 0,5 - 1 dioptria. Otriman értékek - a maximális érdeklődés a ciliáris m'yaza iránt.

A rövidlátás korrekciója után a másodlagos meredekség segítségével a leolvasás 0,5 dioptriás mínusz meredekséggel kezdődik. Erős bőrredőkkel olvasás 3-5 toll. Változtassuk meg a lencse erősségét 1 dioptriával, így a bőrt 1 vékony vonallal lejjebb hagyjuk. Ezután az üveg pluszjait hasonlóan megverik. Az első három napon az ülést minden nap, a következőben pedig kétszer hajtják végre. Az érzékelhető akkomodáció értékét bőr három nap határozza meg. A likuvannya teljes pályája 25-30 jobbra válik.

A stosuvannya hatékonyságát a jó szálláshelyek állományának felmérésének eredményei alapján kell megítélni. A képzési jogok helyes végrehajtásának egyik gondolata a szöveg gyors (megszakítás nélküli) olvasása (bazhano, így a levelek szövege egyértelmű az elkötelezettek számára).

Jog a független képzéshez. Már az ókorban is tartalmaztak különböző szemhéjakat, amelyek aktiválják a véráramlást a szem és az agy területén. Tse javítja az önérzetet és ismeri Rozum feszültségét. Az ilyen hatás alapja a parotis ideg és az agyi erek idegsejtjei közötti kapcsolat éneklése. A Tsі-nek joga van segíteni a navkolochnі m'yazi fejlesztésében is, megmenteni a povіk shkіri rugalmasságát, levágni a її régit.

A szem biokémiai stimulációjának módszerét a minszki professzor, V.T. Nazariv. A módszer alapja ugyanazon vibrációs masszírozó használata, amelyet a m'yazyv álcázás stimulálása során használnak. A Vibrothodot függőlegesen kell elhelyezni a csukott szem legkülső sarkáig. A bőrön keresztüli vibráció átterjed a szemre, nem traumatizálja a jógát, nem süllyed el, hanem a szem felszínén lélegzik. Ezután különböző útvonalakon töltjük a ruhi ochimát. Ilyen rangban serkentheti a szem elméjét. Ennek eredményeként a hajnal súlyossága fokozódik, majd a szédülés mértéke nő, így a kristály gyors. A távollátás megelőzésére érdemes.

Duzhe ts_kava technika, proponovan angol professzor M. Corbett. її alapon - a szem ellazítása. A fő les a következő:

· A Zir javítható.

· Túlfeszültség vysnazhuє szemek és elpusztítja zіr.

· Bűnös szemek gyakran és gyorsan elkomorulnak. A bűz rakoncátlanná válik, ha elfárad.

· Vіdstan mіzh hornіvkoy hogy sіtkіvkoy változás rahunok skorochennya m'yazіv szem.

· Rögzítés az okulárokhoz zbіlshennyu mlyavostі m'yazіv szemekkel.

· Nem lehet egy könyvet mellre vagy térdre vágni; ebben a táborban romlik a véráramlás, és a gége további szorítása miatt a légzés rosszabbodik.

· Át kell gondolni a könyvet, hogy a szem neve elveszhessen.

A szemnek megfelelő egy órás számítógépes munkához.

Függetlenül attól, hogy kik szervezték meg a munkaterüket: megfelelően alakították ki a stílust, felszerelték a monitort, felemelték a fotelt, fontos volt a munkarend megmunkálása. A znyattya rozumova és a fizikai stressz és a szem belsejében, intenzív számítógépes munkavégzés esetén napi 5-10 munkanapos munkavégzés vagy 15-20 napos bőrmunka megszakítása szükséges két évig. Egy óra szünet egy dotsilno vikoristovuvaty aktív testmozgás és torna a szemnek.

Anélkül, hogy felállna a fotelből, vegyen fel egy praktikus pozíciót - egyenes háttal, egyenesen néz a szemekkel, egyenesen előre. Vikonuvat jobbra szükség szerint könnyen, megerőltetés nélkül.

1. Nyilvánvaló, hogy van egy tendencia az orosz szemgolyókra: Nézés balról-egyenesre, jobbra-egyenesre, fel-egyenesre, le-egyenesre, akadozás nélkül az adott pozícióban. Szemkörök - 1-10 kіl levoruch és jobbkezes. Több hozzáértés, majd yaknaipovilnishe.

2. A fókuszpont megváltoztatása: csodálkozz az orr hegyén, majd távolról. Csodáld meg az ujjhegyet, vagy az olajbogyót, amely 30 cm-re tántorog a szemtől, majd távolabb. Ismételje meg néhányszor.

3. Nyomja meg a kezét, majd pislogjon egyszer a sprattján.

4. Fejezze be a tornát a felkar masszírozásával, hegyes és középső ujjaival finoman simogatva az orrtól oldalra egyenes vonalban, majd dörzsölje át a felkarokat, enyhén, zasil nélkül, csukott szemmel takarja le, hogy d fényben teljesen blokkolhassa őket (az 1. percben). ). Mutasd fel a zanurennyát a sötétben.

A gondolkodásmód előmozdítása érdekében elnyeri az Ön számára fontos testi jogokat. A rezsim felfrissítése azonban időigényes, a fizikai kismedencei túlfeszültség megelőzésével jelentősen nagyobb hatással lesz a racionális étkezési szokásokra. A jobb oldalon abban a tényben, hogy a munkához kötött embereknél, ami virágzó rozumovy feszültséget, valamint a résben lévő szerv feszültségét jelenti, jelentősen megnő a vitaminok és mikroelemek szükséglete, vagyis a táplálék ésszerű táplálkozás és ivás különböző vitaminok más komplexek még fontosabbak lehetnek. A zim mi linkjével szeretném megfordítani a vitaminok iránti tiszteletét, ezért szüksége van erre a színre a számítógép melletti munka során. Közülük a legfontosabb események azok, amelyek aktívan részt vesznek a megújulási folyamatokban, a beszédkezdésben.

Az A-vitamint (retinolt) a szem nyálkahártyájának táborába öntik, részt vesz a városi fényérzékeny beszédben. Az A-vitamin hiánya a hajnali mező hangját és az épület színvilágának megsemmisülését idézi. Az A-vitamin megtalálható az állati étrend termékeiben: a májban, tojásban, tejben, vajban, sajtban, tengeri bordákban. A termesztett termékekben a karotin (A provitamin) reprezentációi, amelyek az emberi szervezetbe kerülve A-vitaminná alakulnak át. A karotinok nagy részében a karotin megtalálható a narancssárga színű zöldségekben, bogyókban és gyümölcsökben: sárgarépa, sárgabarack, homoktövis. Továbbá karotin van zöldsalátában, káposztában, zöldborsóban. Az A-vitamint legjobban csak zsírokkal lehet egyszerre beszerezni, így a zöldségeket és gyümölcsöket jobb tejjel, tejföllel vagy olívaolajjal együtt élni. Dobova szükséglet - 1,5 mg per doba felnőtteknek. Gyógyszerkészítményként retinol-acetát és retinol-palmát formájában kerül be a polivitaminok raktárába.

A B2-vitamin (riboflavin) a szervezőre is jelentős hatással van: részt vesz a szem normál működésének javításában és a vérképzésben fontosabb hemoglobin szintézisében, a hajnali hevesség fokozásában, a színdifferenciálódás kialakításában. A B2-vitamin hiányával és a szervezet triviális késztetéseivel a szemöldökráncolás (dohányzási vakság) megszűnik. A B2-vitamin különösen gazdag élesztőben, borsóban, szalmában, különféle gabonafélékben, szőlőben, babban, húsban. Dobova kell - 2,5 mg.

A C-vitamin (aszkorbinsav) részt vesz az oxidatív folyamatokban, a szénhidrát-anyagcserében, a szövetekben és a metabolizált hormonokban, a szervezet anyagcsere-folyamataiban, pozitívan befolyásolja az erek falát, behatolásukat, beleértve a szem ereit is. A C-vitamin hiánya a szervezetben gyengíti a jógát, érzékeny a közeg elfogadhatatlan tényezőire. Különösen gazdag C-vitaminban a fekete ribizli, a tövis, a petrezselyem. Profilaktikus célból a szervezet fiatalítására alkalmazzák erős rózsás megerőltetés és apróbb munkák esetén. A további C-vitamin szükséglet 70-100 mg.

Lényeges, hogy sajnos a vitamin- és mikroelemhiány természetes úton történő pótolásához, különösen a szervezet fokozott fogyasztása tudatában, lehetetlen, ahhoz, hogy a polivitaminok a diéták hiányának helyreállításához egyszerűen szükségesek. A vitaminkészítmények készítése előtt gondoskodni kell róla, és saját kezűleg kell elvégezni, adagolni és bevenni a kúrát, és általában fürdetni, akkor csak virobnik cégektől vagy hivatalos rózsáktól, mivel ezek garantálják életképességüket. .

Szolarizáció.

A nap szerepe nyilvánvaló, de a szerepe egyértelmű. Mivel a szeme könnyen vonzza a napot, fel kell gyorsítania a szem szolarizálásának módszerét. Kinek álljon a folyosón vagy az árnyékban, ami a fal mellett látszik, fehéren az álmos terek esése között. Lapítsd le a szemed, és kezdj el barangolni, hogy a szemed feddése akár a napon, akár a sötétben megnyilvánuljon. Néhány alkalom után tonizáló hatást fog érezni.

Nem a fény intenzitása, hanem az éles kontraszt, ami felkelti a tekintetet. Ehhez a nap lelapult szemekkel jelenik meg, amikor kilépsz a sötétségből a napon.

Dihannya.

Rossz látású, kifelé néző, lélegzetüket gyakran eltakaró embereknél a sötétség szemében csökken a vér savanyúsága, még akkor is, ha a szemnek savanyúsággal kell fokoznia a vérkeringést. Ez ajánlott az elhúzódó légzés technikájának megnyeréséhez. Vaughn pogogaє a láb távoli látványában az ajkak enyhén szoros szorításán keresztül a tövisektől. Vykoristovuvaty a hajnali esés idején.

Palming.

Völgyeink csodás eszköz a vak szemnek. Mint az ujjak hátsó része a chola közepén, akkor a tenyerek lesimítják a szemeket, így a szemek jobban látnak és látják a véráramlást. A padlóburkolat kétsoros palmírozása festi a felületet, így kiderül, hogy új fény jelent meg.

Megfelelő tenyerezés esetén előfordulhat, hogy a tenyér szélei kevésbé nyúlnak ki kissé az orrból, és a hüvelykujjak a skronevy téren fekszenek.

Olvasás.

Az olvasás órája alatt a szemek a fenséges robotot számolják. Számszerű megfigyeléseket állapítottak meg: a szemek kezei egymás után nem simán és megszakítás nélkül mozognak, hanem vágással, majd a fogak következnek. Hajvágás, tobto. a szemromlás úgy néz ki, mintha puha lenne a padló, hogy a szem nem különbözteti meg a szöveget egyben. Spriynyattya szöveg vіdbuvaєtsya pіd pripinennya (rögzítés). A rögzítés trivalitása - 0,2-0,6 mp, lehúzás - 0,02 mp. Tobto az idő 97%-át olvasással, 3%-át pedig hajvágással tölti.

Ugyanakkor a fogak triválisai, a rögzítések, refixációk számának változása. Az olvasási testtartás megváltozik: az emberek közelebb kerülnek a könyvhöz, gyakrabban változtatják a testtartást, megszakítják az olvasást. Különösen nehéz kiolvasni a megvilágítás hiányát és a homályos szöveget.

Az alacsony vállú fejű jövevényt leggyakrabban az elégtelen rukhovy és tágas zor aktivitású gyermekeknél észlelik. A szemészek 12-14 éves gyermekeknek 45 percet javasolnak a bőrolvasás során, 15-17 éves gyermekeknek pedig 10-15 perc szünetet. Amikor megváltoztatja a testtartást, vikonati 4-5 egyszerű jogot, amely magában foglalja a nagy csoport m'yazyv a robot. A szállás képzéséhez le kell fordítania a könyv pillantását a távoli tárgyakra. Az egész komplexum spryyaє znyatyu rozumova és zorovoї vtomi.

Ha fekve olvasunk egy órát, fontos, hogy a robot szeme ne legyen megfelelően megvilágítva. A metróban olvasva a busz is lassú, mert ott kevés a fény, és a könyv szemében folyamatosan változik a rezgés, ami erre hívja fel. Máskor nem lehet leolvasni a séta óráját (maguk a csendes okokból, és abból is, hogy kitalálhatja az autót vagy beleeshet a nyílásba!).

Zoro kényelem.

Lehetetlen feltárni egy modern ember életét egy darab vízió nélkül, amely valójában az emberek életének egy szakaszát fogja tartani. Azonban dzherela svіtla owennі tisztázni, közel álmos vibrálást.

Amint az eredmények is mutatják, a világítás 100-1000 lux-os növelése a munka termelékenységét és az átlagos probléma 5-6%-kal, az egészséges problémák esetén 15%-kal növelte. Nagy beáramlás figyelhető meg a megnyilvánulások spektrumában, különösen az ember pszichoszférájában. Elfogadott különbséget tenni a meleg színek között: piros, narancs, sárga; hogy hideg - fekete, kék, ibolya; a zöld színek legnyugodtabb napja - a leggyakoribb roslinok színe.

A jelen órában egyre szélesebbre nőnek a "hideg" lumineszcens lámpák, amelyeket erősen fújnak a fűtés lámpái. A kisülési lámpák nagy előnye a Sony spektrumához való közelségük; azonban még mindig messze van a maximális elérhetőségtől. A fénycsövek spektrális raktárának javítása érdekében módosítsa a luminofor teljesítményét, de a Nap spektrumának teljes láthatóságát nem éri el. Ezért ajánlatos egy másik egyszerű módot használni a lámpák spektrumának szabályozására - vikoristannya pofarbovannyh vіdbivachіv (analóg módon vikoristovuyut lények lumineszcens szervek, yakі znahoditsya a vydpovіdnyh kolіrnih podkladki). Bár a ragyogáson nem változtat, a natomizmus közelebb hozza a spektrumot a „fiziológiailag hatékony”-hoz.

Televíziók és monitorok.

Manapság a borok egyre szélesebb körben jelennek meg az emberek tevékenységének minden területén. Ugyanebben az órában a robot képernyő előtti triálja számos negatív reakciót váltott ki: éles szemek, duzzadt kábulat, fokozott álmosság, csökkent személesség, valamint fejfájás és a túlterhelés egyéb tünetei. Ennek fő oka az ergonómia szabályainak be nem tartása, ennek javítására azonban rengeteg munkahely áll a kezelők rendelkezésére, ami káros az egészségükre és a termelékenységükre. Mivel kevesen ragaszkodnak a számítógépekhez, a tévékészülék szélesebb. Egy tévénézőre jellemző, hogy egy sztár képes különbséget tenni a különböző módszerek között: világítás felkapcsolása, színezés a képernyőn stb. Megváltoztatásához használhat egy egyszerű kiegészítést - egy matt színű-világos keretet, amely szegély. Plusz a falak berendezése: a fal, amíg egy ilyen szörnyű paraván nem lesz kékes-fekete színű, a falak vonala pedig világos színű.

· Helyezze a monitort háromszor jobban a szemhéjra, ami csökkenti a m'yazi terhét, amely elhagyja a szemet, tk. ebben a pozícióban van a legkisebb feszültség.

· Vechirnє svіtlennya kabinet – blakitnyh vodtinkіv; az áttekinthetőség szempontjából körülbelül olyan, mint egy kijelző.

· Szükséges gyakorlatokat végezni a szem számára "Jobb a szemnek egy órányi munkához a számítógépnél."

· A monitor képernyőjének frissítési gyakorisága nem lehet kisebb 60 Hz-nél. Az átlagos frissítési gyakoriság 85 Hz, és a kényelmes elme 100 Hz-es vagy annál nagyobb képernyő-frissítési gyakorisággal érhető el. Általános szabály, hogy szabványos EPT-képernyő helyett PK-kijelzőt is lehet használni.

· Ne helyezzen el további helyet a monitor számára – ez növeli a növekedés kockázatát. Tehát egy 14”-os monitornál az optimális méret 640x480 pixel, 15” - 800x600 pixel, 17” - 1024x768 pixel stb. Kevesebb, mint 65536 szín megjelenítése (16 bites, HighColor mód) a monitoron.

Éjszakai csillag.

Az a személy, aki egy elárasztott, világos utcáról lép be a sötét helyre, egy sovány spratton jelenik meg, akár vakon is. Aztán elkezdünk lépten-nyomon haladni, csengetni a sötétbe, és bachiti tárgyakat lejjebb, ezerszer sötétebbre tudunk engedni azoknak, mint az első pillanatban feltörő jég.

Utóbbi jelenséget a szem fényérzékenységét megváltoztató mechanizmusok vizsgálatára irányítva – így derült ki a vérfarkas számára a zoro lila CNS ddilami) fotokémiai fejlődése.

Az éjszakai hajnal népszerűsítésére nagyon sok módszert javasoltak.

Még a 30-as években kiderült, hogy a több és vörös "megvilágítás" tovább javítja az éjszakai égboltot, a vörös pedig a leghatékonyabb.

1. A hajnali érzékenység növelése, 10 mély lélegzetvétel növelése.

2. Egyedülálló közvetlen fényhatás a szemben.

3. Más szimbólumok olvasásakor csak könnyű a munkafelületre esni.

Az erős fény csobbanása után a sötétség vakul. A bevezető funkciók gyors helyreállításához erős fénnyel való vakítás után ajánlott.

Zir ta sport.

A rövidlátóknál, és különösen a gyermekeknél ügyelni kell a sportolási javallatokra és ellenjavallatokra, mert a sport nagyon szemtelen tud lenni, főleg a nagy hiúságnak.

Videó szimulátor.

A videoszimulátorok a technikai tartozékok egy speciális osztálya, amely lehetővé teszi a megelőzés és a feltámadás módszerével történő edzést, különösen a gyermekek számára. Ezen az elven a fent leírt módszertant határozzák meg; a szöveg és a szem közötti olvasáskor a készüléket ki kell bővíteni egy automatikus lencsecserével, hogy az vagy megkönnyítse, vagy könnyebb legyen az olvasás - ez az "optikai masszázs" rítusa. a szemek közepe.

A második szimulátor az okomira kiterjesztésére szolgál, amely lehetővé teszi az adott dimenzió tárgyától való távolság gyors felmérését.

Ludske szeme félénk a nagy hiúságtól. A számítógépen végzett munka, a tévéműsorok nézése, a zorova stressz a roboton – a tse a szervvel kapcsolatos egyéb problémák igazolását eredményezi. Erre néha varto zupinity elmeséli a nap ritmusát, és hagyja, hogy a szem ellazuljon. Vіdpochinkom számukra lehet különleges, hogy a tömörítés.

Higiénia

Annak érdekében, hogy a szem képes legyen normál állapotban javítani működését, el kell végezni a képzési komplexumot:

1. Ahogy sétálsz az utcán, majd fokozatosan változtasd a telek megvilágítását, tudod, melyik vagy. Ehhez lépjen az árnyékoldalról az álmos oldalra, vagy időnként változtassa meg. Nézz TV-műsorokat otthon, és kapcsold be a vimikayuchi lámpát. Olvassa el az alábbiakat sötét fénnyel, rajzjógát varázslattal.

Zvichano, a többi öröm viklikati zdivuvannya. Aje mi zvikli előtte őrködünk az olvasás előtt a mocskos világításért, még akkor is, ha zipsuvati zir. Alemie, tudjuk, hogy nem szükséges melegen felöltözni, hogy ne fázz meg. Ha az embernek gyenge az immunrendszere, akkor a borok összes szennyeződése miatt minden rosszul van. Végezzen ésszerűbb betakarítási eljárásokat. A szemek költsége.

A nap elnyújtásával szinte lehetetlen beállítani a világítást számukra. Könnyű uralkodni otthon vagy az iskolában. A tengely pedig magasan van a fenséges, piszkosul megvilágított nézőtereikkel és a rajtuk vaklemezekkel ellátott pontokkal – edzett szemnek, stressznek. Ennek hatására a bűz örvénylődni kezd, és gazdagabban kortyol. Végezzen qi-tesztet, hogy segítse a hajnali higiéniát, amelyet rendszeresen végeznek.

Tsya porada is viklikati zdivuvannya. Ale, úgy tűnik, nehéz a szemnek olvasni a remek betűtípust, az idegszilánkokat ismét le lehet győzni. És egy fontos robot tse íve, mintha az olvasónak kellene elolvasnia a nagy kötelező anyagot. Más betűtípussal egyszerűbbé és rövidebbé teheti. A jobb oldalon abban, hogy az apró betűket nem lehet ellazulás nélkül, szakadatlan szemmel olvasni, a munka magától történik, ami veszi a fáradságot.

3. Olvasson az összeomló járművekben, így hagyja, hogy szeme ellazuljon. Egy fűrészes pillantás kihívja a feszültséget, és ennek a chitannya-nak az eltolása rosszindulatú a hajnalra. A szem készen áll a tönkremenetelre. A közlekedésben létrehozok egy autóütést és egy autót. Egyszerűen bele kell menni a rezonanciába a kezével, és akkor nyugodtan elfogadhatja a szöveget. Ha otthon olvas, akkor az orrával vezessen sorban, kissé elfordítva a fejét. Néhány dolgot el is lophat a korpusszal, vagy magát a könyvet mozgathatja.

4. A higiéniai hajnal egy óra fekve olvasással fejeződik be. Segíts a szemednek ellazulni. A znіme znіme znіme z shogo tіla nagyon vízszintes helyzete és lehetővé teszi a pszichológiai buzgalom helyreállítását.

5. Ha megnyeri a Zorov munkáját, akkor törje át a bőrt 45-50 szálat. Biztonságos, ha valakivel mászkálsz, csak tedd rendbe, vagy ha becsukod a szemed, találgass a fogadásról. Ezek az ügyetlen eljárások igénybe veszik a fáradságot, és lehetővé teszik, hogy a szeme könnyen elfogadja a szöveget.

Higiéniai szabályok

A mindennapi életben az okok megelőzése érdekében szükséges az éneklés, mivel ezek a bachiti építőképességének növelését és más hajnali higiénia kialakítását szorgalmazzák, javasoljuk, hogy vegye figyelembe a következő szabályokat:

Az olvasás órájában helyesen jelenik meg;

V_dstan 30 cm a szöveg és a szemek között;

A monitortól való távolság megtakarítása, ami egy kopott kéz életében is jót tesz;

Kiegyensúlyozott étkezési étrend.

A higiénia még hatékonyabb módja a szem és a szövetek tónusának javítására, amitől jobban érzi magát. Ehhez az eljáráshoz speciális üvegfürdőket használnak. A szem tiszta vízzel, bórsavval és konyhai sóval mosható, és kamillát infúzióval tölthet be.

A hajnali higiénia a belépés, a szem egészséges állapotba irányítása, a patológiák megelőzése. Nem hiába úgy tűnik: "Bachiti 100%-os - most élj mind a százszáz négyzetméteren." Ma dovkil barátságtalan fröccsenéseitől telik meg a szemünk. Іsnuє kіlka fontos szabályok, retelle dotrimannya sprijaє zberezhennuyu zdorota zor és zagalnogo zdorov'ya zorovyh organіv. A hajnali higiénia egyben a mélyhigiénia egyik gályája is, hiszen a hajnali problémákkal, a shkіdlivih tényezők átvételének útjával foglalkozik.

Poshkodzhuyutsya szemek a szemészeti alma traumatizálása nyomán. Különösen kockázatosak azok, akik sörfőző gépekkel, asztalospadoknál, fémmel dolgoznak.

Közvetlen sérülések, szenvedés és egyéb kedvezőtlen tényezők vétsége:

• UV-viprominyuvannya, lézeres promin;
• helytelen táplálkozás (alacsony mennyiségű vitamin, mikroelem a gyomorban);
• nem yakіsna kozmetikumok: olyan termékek, amelyek néznek, dekoratívak, miyuchі zasobi nagy koncentrációban agresszív kémiai és allergén beszédekkel;
• a hajnali orgonával való elfoglaltság. Ebben a kategóriában előfordulhat az olvasás higiéniájának romlása, a munkaterületek helytelen megjelenítése, a robot más tárgyaktól való megszakítás nélküli utazása vagy a számítógép monitorja előtt; a szájműtétek monotóniája;
• shkіdlivі zvichki (kurіnnya, nadіrne spozhivannya likőr és іn.);
• a gyakorlati és helyreállítási rendszer megzavarása;
• Ökológiai tényező.

Fontos szerepet játszik számos szisztémás betegség (cukorbetegség, magas vérnyomás, vérszegénység), amelyek a vér mikrokeringésének zavarával, különböző neurológiai és anyagcsere-betegségekkel, fertőzésekkel járnak együtt.

A hajnal súlyossága a szövetek természetes kopásának korával csökken.

A zahistu szabályai és a szem tónusának támogatása

Van néhány egyedi sérülésünk, perebuvannya fűrészelt, füstös, nem szellőző helyiségekben. Elhomályosult és ivott, kiáltott egy nagy szakadásért, ugratva azt a kis kötőhártyát (nyálkahártyát).

Nézzük meg az alapvető higiéniai szabályokat. Az egyik fő szabály, amely a higiéniát közvetíti a hajnal felé, a tisztaság szemének erősítése. Mosd be folyó meleg vízzel, és vess be takarékosan hipoallergén miuche-t a bemosáshoz. A Wisushuvati köntösben egyedi tiszta törülközővel vagy eldobható papírtörlővel van szükség, hogy szépen ázzon. Nem dörzsölheti a szemét, vagy csak kibírja a kefe kezével. A kiegyensúlyozott táplálkozás megfelelő rangú ételt takarít meg.

A szemszervek támogatása érdekében a termék étrendjében a következőket kell tartalmazni, amelyeket kerülni kell:

• A-vitamin és karotin (tőkehalmáj, tojás, teteje, sárgarépa, kaliforniai paprika, saláta, cibula, sárgabarack);
• aszkorbinsav (szeder, ribizli, shipshina, daru);
• D-vitamin (vaj, hal, yalovicha máj).

Azon a napon legalább két liter friss vizet kell inni - öntsük a köretet. Jobb a kávéitalok (micnic tea, kava) gyógyulását felgyorsítani.

Zahisnі szemlencsék vikoristovuyut nem csak a vállalkozások. Gyakran abbahagyjuk a vegyszerek használatát a ház takarítására, mert az károsíthatja a szemet. Ebből a célból az okulárok segítenek megóvni magát a problémáktól. A napvédelem érdekében viseljen sötétített lencséket a fej feletti pickerek számára.

Vcheni z'yasuvali: ultraibolya viprominuvannya előtt különösen érzékeny fekete és kék szemek kis mennyiségű melanin pigmenten keresztül. Speciális fűrészelés a számítógépek előtti robotok szemlencséinek készítéséhez.

A hajnal megmentése a robotokon

A vállalkozásoknál a főállású szervek meghibásodásának veszélye miatt az öltönyök és paravánok speciális védelmére van szükség, a biztonságtechnikai szabályokat szigorúan betartják.

Időnként harmadik felek vagy vegyi beszédeket használtunk, hogy szakképzett segítséget kérjünk a klinikán. A szem nem hibás a munkaidő alatti túlhajszoltságban.

Annak érdekében, hogy egyedi legyen, a következő a helyes módja a munkaterület és a munkamód elrendezésének:

1. Győződjön meg róla, hogy jól látogatott. Enyhén povinne egyenletesen oszlik el a munkaterületen, ne vérezzen, de legyen a lehető legközelebb a természeteshez. A szemtelenség azonban hiányzik, ezért transzcendentális a megvilágosodás. A lámpák bal oldalról szólalnak meg (jobbkezeseknél) vagy jobbkezeseknél - shulgoknál, így egy órás munkavégzés során a kezek és a munkaeszközök nem képeztek árnyékot.
2. Rögzítse szemlencséit, amikor számítógépen dolgozik, és csökkentse a hibákat, amikor más tárgyakkal dolgozik.
3. Szüntesd meg rendszeresen. Annak ellenére, hogy munkaidőben egy sovány sprattnak nincs lehetőség megkímélni egy munkahelyet, elég ránézni két vékonyra a legfontosabb tárgyakra, rácsodálkozni az ablakra, hogy megváltozzon a vizuális kép.
4. Szerezz töltőt a szemednek.

Megváltoztatom a tekintetem fókuszát azáltal, hogy közeli és távoli tárgyakat nézek.

Kezelheti a pakolásokat szem almával, intenzív pislogással, tenyerezéssel a szemgödröcskék, a szájidegek lazítására, a szemek könnyű masszírozásával.

Számítógép és szem

A nagy Skodát az ambíció monotóniája vezeti. Ljudina, tiszteletet összpontosítva a monitorra, lényegesen helyénvalóbban pislog, alacsonyabban, mint a pompás élet. Ennek a nyálkahártya kiszáradásához, a sérülésekre való hajlamhoz és a mikrobák stagnálásához kell vezetnie. Ha nincs lehetőség arra, hogy egy órát perebuvannya a monitor előtt töltsön, húzza ki magát a mocorgásra speciális élénkítő szemcseppekkel.

Sokat kell gyakorolni a számítógép képernyője előtt, különös figyelmet kell fordítani a levegő nedvességtartalmára (legalább 60%), annak a szellőzésnek a tisztaságára. Ahhoz, hogy szeme tisztán tartsa a látás egymandátumos jellegét, időnként változtassa meg a dokumentumok tisztaságát, méretarányát és betűtípusát, álljon az arcok és a monitor közé (legalább 50 cm).

Leggyakrabban vessen egy pillantást a képernyőre (például egy ötlet, megoldás elfelejtésének órájában). Vykoristovyte zahisnі szemlencsék.

Higiéniai olvasás

Olvassa el a következőt, elegendő fénnyel, enyhén ülve, egy levél és a szem között nyugalmi helyzetben (legalább 30 cm). Nehéz olvasni útközben, szállításkor egy órányi utazás során - a szem optikai mechanizmusának intenzív rázása esetén fokozatosan kell változtatni, ami jelentősen növeli a szemre nehezedő nyomást.

Vidminny hatás a razslablennya belső izomzatára, biztonságos "tenyérezés":

• csukd be a szemed, üsd meg tenyereddel a fenevadat;
• könyökével, amikor az állvány felületén pihen;
• próbálj lazítani, ne nyomj egy almát a szemedre.

Az eljárás trivaє kіlka khvilin. A temryava szeme ellazul, a hajnal ragyogása emlékeztet, az önérzékelés csillogása megtelik dühvel.

Helyes táplálkozás, zapobіgannya shkіdlivim tényezők a középső, racionális mód a nap, hogy segítsen menteni a szem egészséges. Bocsássunk meg, de még mindig fontos, hogy a szájszervek higiéniájára vonatkozó szabályokat már korai életkortól meg kell tanítani.

Zor rendszere meglehetősen érzékeny. A szemek reagálnak az ilyen ovnіshnі podrazniki és vnіshnі аnі organіzmu:

• Sonyachna sugárzás . Ultraibolya viprom_nyuvannya vyklkaє opiki kürt, provokálja az onkológiai szösz povіk és organіv hajnal kialakulását. A szem védelmet igényel a napfényben, nem kevesebb, mint egy beáramlás. Vzimku snіg vіdbivaє promenі, erősen dratuyuchi tsim zіr. Álmos időben tegyen fel fényvédő okulárokat, amelyek védik a szemet az UVA-UVB változásoktól.
• Kontaktlencse kiválasztása egy órás alváshoz. Az orvosok óvintézkedéseit követve a rizómák 10-szeres növekedése után megjelentek a szarv szarvai. Lágy vagy kemény vonalak akadályként szolgálnak a savnak a hajnali szervhez való hozzáférésében. A károsodott nyálkahártya keringés segíti a szem természetes védelmét a fertőzésekkel szemben. Az FDA Food and Drug Administration csak kétféle lencsét tesztelhet éjszaka. A proteolisták még mindig nem javasolják, hogy postiyno-t készítsenek.
• Zaklatás kütyükkel . A táblagépek, laptopok és okostelefonok képernyője lassabb kék fényben vibrál, amitől a szemed elakad. Triviális helytelenség esetén a szemhéjak erősen megfeszülnek, a belső nyomás mozog, és ez a glaukóma fő oka.
• tévé . A vіdmіnu vіd gadіtіv, vіn nem vippromіnyuє elektromagnіtnі vіdmenі. A troch képének színe a hiúságot sp-re változtatja. A negatív hatás több, mint a televíziós programok triviális áttekintése a felgyülemlett ellenségeskedésen keresztül. Hibáztassa a drámát, az álmatlanságot.
• Olvasás . A hátoldalon egy könyvvel a kezedben gyakran megváltozol a szemed előtt. Az oldalsó pozícióban az oldal egyik része közelebb van a szemhez, a másik pedig távolabb. Ráadásul a szöveg állandó megvilágítása nem megy a jó idegek marasztalására; Különösen shkidlivim hajnali є olvasás közlekedésben.
• Aludj sminkkel a szemeden. A tetemet a vіyah pіd óra alvás rozmazuєtsya, eltömődés faggyú és slіznі slіznі. A povik belső oldalán atheroma (faggyús inkrusztációk cisztája) alakul ki, az elme fejlődésre van teremtve. A gyulladási folyamat átkerül a szem alma szöveteibe. Nagy gondot okoz a fuvarlevelek felállítása, nem reggel. A bennük rejtett ragasztó áthatol a zor héján, kiáltva a szarvak égését a leeresztett zorból.

A zahistu szabályai és a szem tónusának támogatása

A szemek figyelése magában foglalja a dovkil shkidlivy infúzióból származó megfigyeléseket:

• A napszemüveg szemlencsék helyes megválasztása. A legutóbbi beáramlás az aktív nap szemei ​​felé fordulhat. A higiénia megmutatja, hogy az okulárokat szűrőkkel lehet használni az ultraibolya sugárzás változására. A szín a füstöstől vagy barnától a sötétzöldig terjed. Az ilyen okulárok nem lehetnek győztesek az alkalmazásban, mivel a zárt térben a földi m'yaziv hangja előtérbe kerül.
• A tévéadást ötszörös TV-átlón ajánlott nézni. Annak érdekében, hogy a szem ne legyen túlterhelve, esténként növelni kell a felső fényt.
• Hogy mentse a hang az egészséges m'yazіv zaboronyaєєєєєєєєєєє olvasni transportі, scho összeomlik. A szemek és a vibratsiyu állandó rögzítése emeli a szem elméjének tónusát. Évente alakul ki rövidlátás vagy távollátás.
• A szemészek szívesen nézik az olvasás órájában. A Klyvannya hasítékok energetizálják a m'yazit, így a krisztalik le van vágva.
• Rossz koristuvannya psuє ochі. Lіnzi dopomagayut bachiti jobb, de ne állítsa vissza zіr. És postiyne lencsét hordva tönkreteszi a látást. A patológiák lassan fejlődnek. Csak használja az okulárokat minden nap, ismernie kell őket, hogy edzeni a szemét.

A higiénia az ésszerű étkezésért is felelős. Az A-, B2-vitamin hiánya tönkreteszi a szövetek szerkezetét, gyengíti a zsírt a nap folyamán. Megnövekedett vérgarat, amely károsítja a medencei ideg hálózatának véráramlását. A háború miatt az épület egyértelműen leépült.

A megfelelő mennyiségű zöldségből és gyümölcsből álló, vitaminokat tartalmazó étrend javítja a m'azovy tónusát és buzgalmát. Az étlapon mindenféle ribi, sárgarépa, sötét színű bogyók szerepelnek. A vitaminkomplexek szezonális bevezetése tavasszal és ősszel zsírt takarít meg.

A hajnal megmentése egy órás munkára

A szolgálati területen a délelőtt megszervezésének higiéniája segíti a hajnali szervezés betegségének kialakulását. Megnézzük az előttünk lévő irodát, amiben az illető dolgozik, 50-70%-ot tudunk fizetni. Vologa egy alma felszínéről látta azt a mikroorganizmust.

Higiénia a vimagaє dotrimanny hajnalán egészségügyi szabályok a gyakorlat védelmére:

• mivel a robot papírdokumentumokkal van felkötözve, a szemtől 40 cm-re a látómezőn található;
• számítógép használatakor 5-10 perc szünetet tarthat;
• az alkalmazás természetes és darabos fényként megvilágítható.

Torna hatékonyan zapobigaє betegségek a szervek hajnalban. Pislogj gyakran, és gyönyörködj a távolban egy dekilkoh whvilin szakaszon. Fordítsa a szem almáit jobbra és balra, felfelé és lefelé, zmіtsnyuyut a m'yazіv szemének tónusát. A karón és felváltva a támadó oldalon lévő szemek burkolása megváltoztatja a belső nyomást.

Számítógép és szem

A fő ötlet az, hogy egy órát dolgozzon számítógépen vagy laptopon, hogy megszervezze a napot. Az irodai dolgozók állandó ultraibolya és röntgensugárzásnak vannak kitéve. Beléjük ömlik a technika elektromágneses mezeje és a képernyő merehtinnyája, hiszen az a szemnek ismeretlen.

A szemek higiéniája szükséges, hogy ne vesszen kárba a bachiti építése 40 év után, ha a kristály régi változását javítani kell.

Akiknek a számítógép által választott órára az alábbi szabályokat kell elvégezni:

• a monitor képernyője 50-70 cm távolságra van, felső széle pedig a szem szintjén van;
• az esti órákban fel kell kapcsolni a felső lámpát;
• 4 éven keresztül a koristuvach nem hibás, hogy rukuvati chi több mint 30 ezer karaktert olvasott el;
• 10 perces munkaszünetet kell tartani a bőrév után;
• a paraván mögötti megszakítás nélküli perebubvannya trivalitása nem bűnös két év újralátogatása miatt.

Például egy munkanapon torna kell dolgozni a test terhelésének növelése érdekében. Korisno csavarja ki a szemét, görbítse a szemét. Miután lefagyasztotta a szemét néhány másodpercre, ismételje meg a ruh-t 10-szer. A herezacskó könnyed masszírozása az egyiket nyújtó ujjakkal javítja a belső üreg keringését, fokozza a látóideg szöveteinek vérkeringését.

Higiéniai olvasás

Az olvasás folyamata bizonyos szem megerőltetést igényel. A hajnali higiéniát támogatja a könyv megfelelő megvilágítása izzóval vagy természetes fénnyel.

Bármilyen megvilágításhoz érdemes olvasni, a szemünk láttára egy 40 cm-es ablakra vágni egy könyvet vagy magazint. Az egy órás olvasás nem teszi lehetővé a könyv megfelelő megvágását. Ezenkívül a rézkarc megsemmisül. Ez nem ajánlott két folyamaton keresztülmenni elegendő megvilágítás mellett.

A hajnal mögött elhúzódó életű gyerekeket kell lesni. Kinek érdemes betartani az egyszerű szabályokat a kütyüválasztás és a könyvolvasás órájában. Időnként önállóan felülvizsgálhatja a zir-t, a szeme szerint, az egyik szem becsukásával. Mintha valami homályos vagy homályos lett volna, a következő dolog az volt, hogy felkeressük a szemészt.

Korisne videó a szemfigyelésről

Hajnali higiénia - azok, amelyekért tiszteletet kell adni, hogy a szeme egészséges legyen, dolgozzon, hogyan védekezzen, hogyan nyerjen okosan.

A szem érzékeny és könnyen sérülékeny szerv. A szemek megbetegedhetnek valami világosabb vagy kevésbé fénytől; zabrudnee poіtrya, dim abo síró könnyeket ivott, és néha égő szemeket. Tartsa szemét tisztán, ragyogóan, jól végezze fontos feladatait. És ahhoz, hogy a bűz olyan legyen, és ne legyen rosszul, hajnalra higiénia kell.

1. A fő higiéniai szabály a hajnal – ne hagyd, hogy a szemed elfáradjon. Próbáljon meg ne lepődni a tárgyakon, amelyek megerőltetik a szemét, tanulják meg tisztelettel pótolni a feszültséget, nyerjék meg az összes lehetőséget a rés kijavítására, ha szükséges. A szemkenőcsök egyike sem, beleértve a külsőket is, nem feszül ugyanúgy, mint az Ön számára szükséges munka érdekében.

Vykoristovyte különböző módon pihenteti a szemet - a legegyszerűbb és leghatékonyabb módja annak, hogy megmentse és higiénikussá tegye a hajnalt. Ezzel a munkával masszírozhatja a szemet. Pislogj gyakrabban, pislogj a kürtöddel, és dobd le a szem megerőltetését. Nehéz rácsodálkozni a természetes zöldre. Csodálkozhatsz a távolban, az ég kimeríthetetlen mélységein. Nemcsak a szemet könnyíti meg, hanem megnyugtatja az idegrendszert, enyhíti a stressz hatásait. Különösen fontos, hogy az ülő életmódot folytató emberek, különösen, ha számítógéphez csatlakoznak, gondoskodjanak a hajnali higiéniáról: gyakran váltsák át az elmét, egy pillantást fordítsanak a távolba, és összpontosítsanak a horizontra, zöldekre - a legvilágosabb szín a szemnek, és ehhez kevésbé fontos a szemnek, és megnyugtatja az idegeket. Tudd, hogy segíts a szembántalmakon borogatással, szemmosással fekete-zöld teával, meleg krémekkel a lapított szemekre a kamilla vidvarából.

2. A hajnali higiénia - a tisztaság szemének megőrzése. Védje a fűrész szemeit, az eltömődött ködöket, az esetleges podryapineket, a termikus vagy kémiai opikat, mivel ezek okozhatják a felhős szarvakat - a fehérség felbontását, ezért vesztegesse a hajnalt. Nadayuchi pershu Termál opikkal segítek, hideg folyóvízzel kell szemünket mosni. Az elektromos vezérléssel vagy más nem biztonságos eszközökkel végzett munkát a szemlencsék hátulján kell elvégezni.

A durva kezek szemkárosodást okozhatnak: fertőzések bejutása a szembe, nasamper, kötőhártya-gyulladás, a szem nyálkahártyájának megbetegedése. Füstös, a szembe ivott sho, tiszta ganchirochkával (az orrhustka vagy servette széle) tedd rendbe, az orr oldalán puha rocsokkal.

Öblítse ki a szemét ma. A szem megtisztítására, a savas higiénia korrekciójára és a szemek élesítésére, a szemek kinyílására a tiszta víz közelében.

3. Hozzon létre egy munkahelyet a szem számára. A Vono kellően megvilágítható, a fénymező egyenletesen oszlik el a munkatér teljes területén, és a fényváltozás nem hibás, ha közvetlenül a szemébe kerül.

4. Fontos higiéniai szabály a hajnal: a szemek vétkesek a vikoristovuvatisya módban a yakomoga közelebb a természeteshez. A hajnal nagyobb pusztítása, a hajnaljavítás szükségességének bűntudata természetellenes elmékkel kötődik magához, melyben szemünk zaklatja. Fénydarabok, csillogás, szemek apró könnyelműsége, szemek és más elmék kiszáradása, távol a természet zálogaitól, egészen megsokszorozva, társadalmilag intelligens hangjainkon, gyengüléshez, más hajnali károkhoz vezet. hogy haladás. Yakshcho, nyilvánvalóan nem avatkoztunk bele az egész folyamatba.

5. Dotrimannya higiéniai hajnal - tse elme egészsége a szemek. A normál szemvérzés fenntartásához, a szemfekélyek tónusának normalizálásához, a zorowy javításához rendszeres szemtorna is szükséges. A jelenlegi emberi élet hiánya elkerülhetetlenül káros hatással lesz a szemkészülék funkcionális erejére. A szem különféle rendellenességeinek egyik fő oka az elégtelen edzettségben rejlik, és ehhez a fekélyek gyengesége és ezzel a betegséggel összefüggő gyengesége a vérkeringés. A Vidpovidna szemtorna a legjobb módja a szem korrekciójának és higiéniájának. Állítsa be és navkolochni m'yazi, különösen a körkörös m'yaz szem, egy jó tábor egyfajta spryaє normális vérzés a szemek.

6. Nyerd meg a középső kört, majd csörögj ki (mivel nincs sötét, vagy nem vagy elfoglalva a főállású gimnasztikával), hogy közvetlenül előtted ámulj. A makula (zhovta plyama), amely a város közepén található, biztosítja a hajnal legnagyobb melegét. Találgasson a szemek funkciójáról Oroszországban, és a fej helyzetének megfelelő szemekről.

7. A hajnali higiéniát nem akadályozza az olvasás, fekvés, különben a közlekedésben elnyerheti a szemét, ha skilkit akar, de egy dologra gondoljon: nehogy a hajnalhasadást okolja, jelölje meg a szemét korábban , ne viselje el a rіzi a szemében vagy más kéznélküliségben, és akkor több szem nem hibás betegségben. A higiénia nem kerítésekből áll. Higiénia hajnalban, shvidshe, polagaє abban a tényben, hogy abban az órában, hogy a szemnek megadja a szükséges órát a kikapcsolódáshoz, mivel csak ebben kell hibáztatni.

8. A szem egészsége az étkezés. A helytelen táplálkozás, a vitamin-, cink- és biológiailag aktív beszédek egyéb szembetegségekhez és szemkárosodásokhoz, valamint a makula őskori elfajulásának kialakulásához vezethetnek.

A hajnal higiéniájához vikoristovyte speciális étel a szem számára. A legyengült szeműeknek jó, ha megszokják a C- és A-vitamint, azokat a termékeket, amelyek szemrevalót alkotnak: szeder, feketeribizli, sárgarépa. A rövid távú borok étrendjében van tőkehalmáj, petrezselyem, saláta, krip, zöldcibula. A sitkivkával kapcsolatos problémák esetén egy hajóshina vagy egy daru segít.

Hasonló cikkek