Sokan, akik helyesen akartak fogyni a fittség kedvéért, gyakran azzal magyarázzák, hogy Teréz nyila utolérte, hogy a húsok fontosak a zsír szempontjából. Lehetetlen, hogy kiállja azokat, akik edzés közben a zsírt húsra tudják cserélni, ami fontosabb.

Tényleg így van? Fogjunk össze.

Miközben egy hónapot a goodalkánál töltesz, minden alkalommal csodálkozni kezdesz a ravaszton, amikor megnyomod a ravaszt.

Te nem vagy ilyen. Tudod, hogy a hüvelyvesztés és a zsírvesztés más szavak. Az Ön pénzének költsége nem csak egy rács zsírra számítható, hanem egy húsra, vízre és ürülékre is.

Robotosan ismételgeted, hogy „elöntött” a PMS és a tej, és „Terez nyila nem annak a jele, hogy a hús fontos a zsír szempontjából”.

Hűtsd le, csirkék. Tereziv nyila számomra jel. A te hülye hülyeségedről ne is beszéljünk.

Szóval nagyon nem szeretem az ételt: "Lino, hogy van a hüvelyed?"

Ezen okok miatt:

Tehát mindannyian láttuk ezt a képet, de csak néhány bolond jött rá így: „Ahogy a hintaszékhez megyek, és a hüvelyem ott áll, ami azt jelenti, hogy zsírt pazarolok, és ahelyett, hogy új izomnövekednék, amelynek hüvelye az elhasznált zsír váza."

Egy ilyen elrendezés elvileg kényelmetlen.

A zsírvesztés most sokkal könnyebb és gyorsabb lesz, a hústömeg kisebb növekedésével. Itt az ideje, hogy a hús megnőjön.

A zsír - különösen az énekes szakaszban - teljesen elfogyhat. És ami a legfontosabb, a zsírvesztés és a hústömeg növekedése egyenetlen. Mind a nők, mind a férfiak húsnövekedése várhatóan növekedni fog a zsírvesztés miatt. A nők amplitúdója nagyobb, kisebb, mint a férfiaké.

Egy nő, aki nem újonc az edzőteremben, és aki lelkiismeretesen edz, ezen a héten 50 g húst hízhat. I tse kiváló kijelző.

Egy egészséges ember, aki fogyni szeretne, és mindent helyesen csinál, könnyen 500 gramm-1 kg zsírt fogyaszt naponta.

Tehát, ha a hüvely nyila hosszú ideig a helyén áll (3-4 éves korig), akkor nem azokról van szó, akik testmozgással pótolják a zsírszövetet, hanem azokról, akik nem tudnak zsírt leadni.

Csirkék, felejtsd el azt a mondást, hogy a hús fontosabb, mint a zsír, és ne próbáld ki magadon. Ne cseszd el.

Nem veszik észre, milyen ostobaság azt hallani a szádból, orvosok, hogy a zsírvesztés egy vagy csak egyféleképpen következik be: ha több kalóriát égetsz el, kevesebbet fogsz tapasztalni. Kalóriadeficit mellett nem tudjuk előre jelezni a hús tömegének vagy tömegének növekedését.

Feddés:

1) Akik csak most kezdtek fogyni. Ez az első két év táplálkozása, és nem néhány vagy több.

2) Akik szteroidon élnek.

Ha edzel, de nem mész, akkor mindent nyertél, csak túl sokat áldozol. Kiderült, hogy ha sokat csalsz, még többet áldozol. Ezért nem omlik össze a pénzed.

Kérsz ​​garne tilo-t? Légy okos. Használd a fejed, és ne reprodukáld repülõ szárnyakkal a helytelenül félreértelmezett igazságokat.

Ha aktívan edzel, de nem tudsz zsírt égetni, és a gyakorlatok számai változatlanok maradnak, vagy állandóan stressz nélkül fekszel a kanapén, ne ess zavarba, és olvasd el ezt az anyagot - megmutatjuk miért történik ez.

Függetlenül attól, hogy a testmozgás, akár a kardió-, akár az erőnléti edzés segít húst hízni és zsírt veszíteni, az a tény, hogy a hüvelyi izmai lefagytak, nem jelenti azt, hogy minden jól megy. A lényeg az, hogy a hús vastagabb és kevesebb zsírt tartalmazzon. Így egy kilogramm hús valójában kevesebb, mint egy kilogramm zsír, de a húsuk ugyanaz.

Ami még fontosabb - m'yazi chi zsír

Érezted már úgy, hogy egy kilogramm húsnak fontosabbnak kell lennie, mint egy kilogramm zsírnak? Itt fontos megjegyezni, hogy ebben az esetben két test tömegének kiegyenlítéséről beszélünk, és nem a hüvelyről, ahogyan azt általában fontosnak tartják. Így a két test súlya megegyezik, és itt a jobb oldalon minden rendben van, mert egy kilogramm zsír négyszer annyi helyet foglal el, mint a hússzövet. Ekkor úgy nézhet ki és érezhet, mint egy húr, mintha a testsúlya változatlanná válik. Sajnos ugyanazok „dolgoznak” az átjáró felőli oldalon – nézheti és érezheti magát, ahogy simogatják, miközben Teréz nyila megfosztja sérthetetlenségét. Ez különösen az idős korúakra jellemző, mivel a hús idővel hajlamos méretváltoztatásra, és a sérült hússejtek megújulási folyamata sokkal gyorsabban, fiatalon kevésbé. Ráadásul az életkor előrehaladtával az emberek kevésbé kezdenek összeomlani, és ez pedig hozzájárul a zsírszövet növekedéséhez a szervezetben.

Mindenesetre a felesleges testzsír olyan tényező lehet, amely hozzájárulhat olyan súlyos betegségek kialakulásához, mint a stroke, az ischaemiás betegség és a cukorbetegség. Nehéz meghatározni a testben a zsír és a hús optimális egyensúlyát az ember bőréhez - ehhez speciális kutatást kell végezni, mivel a felszín alatti indikátor lerakódik mind az ember életmódjában, mind pedig az életvitelében. különös tekintettel a tested többi részére és arra, hogy milyen sportot űzöl. Elégtelen zsírtermelés vagy sikertelenség esetén a zsírpazarlás súlyos károkat okozhat a szervezetben, beleértve a nők reproduktív funkcióját is. Ha eszébe jut, hogy lehet aktív életmódot folytatni, akkor bőven tisztában kell lenni a ténnyel: a szervezetnek szüksége lesz húsra és zsírra egyaránt.

Igor Zavjalov

Oroszország tiszteletreméltó edzője, a sport- és űrgyógyászat specialistája, legendás orvos, aki nemcsak sportolókkal dolgozik (orvos volt és funkcionális edzője az orosz nemzeti kosárlabda-válogatottnak, a PBC CSKA-nak, a futball "Dynamo"-nak), és a Forbes listáján szereplő emberekkel

Fontos megjegyezni, hogy a testtömeg nem csak a húsból és a zsírszövetből áll, hanem a csontokból, a belső szervekből, az ágyékszövetből és az idegszövetből is. Éppen ezért ellenzem az edzés és a racionális táplálkozás fontosságának gyakori hangsúlyozását. Ezután nézze meg a centiméteres vonalat és a benyomásait – melyik lesz jobb vagy például még rosszabb ruházat. Lehetséges tehát, hogy 50 ember ugyanolyan fontos, mint 25, de fiatalkorában csak 65 ember értékelte a húst, és egyben a zsírt, bár a zsír nem változott. És ne higgy a mondásoknak, hogy ha nem sportolsz, a hús zsírrá válik. Nem, a pépből nem lesz zsír, a zsírból nem lesz hús, és a csontokból nem lesz agy. Mit szólnál egy fából készült fülkéhez? Ugyanazok és itt különböző anyagok, amelyeket semmiképpen sem lehet egy az egyben átalakítani. Amikor az ember abbahagyja az öngondoskodást, a zsírtömeg természetesen fontosabbá válik. Ráadásul az évek múlásával a szervezet zsírtömeget is gyarapszik, és hústömeget fogyaszt – 30 év után a hússejtek kisebbek lesznek, az anyagcsere fokozódik, és az ember kevesebb energiát fogyaszt. Ez egy természetes mechanizmus, de nem vírus. Ha a jövőben is aktív szeretne maradni, folytassa az egészséges életmódot és a sportot, hiszen ahogy öregszik, egyre több időt kell fordítania jó fizikai formájának fenntartására. Csak a munka legyen tájékozott és olyan szakember felügyelete alatt álljon, aki hozzáértően meg tudja tervezni befektetését, az Ön életét szem előtt tartva.

Ezek a napok lehetővé teszik a test összetételének csökkentését és a hús- és zsírtömeg konzisztenciájának növelését. Ha nem áll készen a professzionális felkészülésre, az ilyen lépések elegendőek ahhoz, hogy megakadályozzák nemcsak a sebek és a zsír növekedését, hanem a folyadékpazarlást is. Fontos, hogy igazat mondjunk, nehogy árvíz következzen be. Sokan például speciális gumiruhát vesznek fel edzésre, évekig futnak, majd büszkén mondják, hogy három kilót fogytak. Nem zsír veszett kárba a bűztől, hanem víz. A hivatásos sportolók ugyanazt a szabályt írhatják elő – a mérkőzés előtt és utána is tiszteletben tartják őket. Ez lehetővé teszi számukra, hogy pontosan meghatározzák, mennyit fogyasztottak el a testből. A vízháztartás helyreállítása érdekében két évig vizet kell inni, hogy testtömegének 150%-át csökkentse – két kilogrammal fogy, majd három liter vizet kell inni. Ha nem tud semmit keresni, a megújítási folyamat sokáig tart és kevésbé lesz hatékony.

Egy átlagember nyugodtan elégethet napi 500 gramm zsírt, tehát legfeljebb két kilogramm havonta. Így előfordulhat, hogy gyorsabban fogysz le, de ez már nem lesz biztonságos, és „fordulat” címke kerülhet rád, ami egy éles pénzkidobásnál elkerülhetetlen. Ne feledje, hogy a test mindig megteszi a hatását. Ebben a kérdésben az a legfontosabb, hogy ismerje sajátosságait és hajlamait, és ne essen túlzásokba.

Így a parcellákon lévő számok sokáig változatlanok maradhatnak, ellenkező esetben a hústömeg zsírrá alakulása továbbra is változni fog. Tehát nem jó úszást vagy kemény edzéseket dobni az edzőteremben, hacsak nem esik össze a szálak nyila a kívánt irányba. Egy bizonyos ponton helyezkedjen el kényelmesen, és próbálja meg más mértékegységekben, például centiméterben vagy hüvelykben elkezdeni kiszámítani az eredményt, ahogy a tervben is teszi.

Sok nő szeret büszkélkedni: „50 kg vagyok, de 170 cm magas!” Ismereteink hasonló paramétereket fogadnak el a merevség, a sportos alkat és a cellulit jelenlétének egyértelmű bizonyítékaként. Egyszóval egy ilyen méretű hölgynek véleményünk szerint a legkisebb méretű ruhát kell viselnie, nem ismernie kell a narancsbőrt és a purhatit. Miért van ez így? Mi a hasonló kapcsolat az 50 kg/170 cm és az emberek ereje és gyengédsége között? Kis méretű ruhadarabban van kötött hüvelykig? Ismered a cellulitomat? Találjuk ki.

Szeminárium Rehab Fitness Matrix Base I - elkezdődik a testösszetétel tesztelése és csoportos edzések lebonyolítása a stressz csökkentésére a húsegyensúly és az étkezés korrekciója érdekében.

A feladat nagyon egyszerű, a 7. osztályos fizika és geometria tantárgy bonyolult számításai, ismeretei megrekedtek.

1. Adott: masa ludini – 50 kg. Az ember magassága 1,7 m.
2. Tud: a test méretének különbsége (keresztirányú testméret vagy testsugár) két azonos magasságú és méretű, eltérő hús- és zsírtömeg-arányú lánynál, például 20:80 és 80:20. Elfogadható a feladat egyszerűsítése, hogy a testtömeget nézve nem károsítjuk a cisztákat és a belső szerveket.
3. Döntés: obsyag - ez a tömeg vastagságra emelését jelenti. Fizikai szakértők szerint az emberi testben a zsír vastagsága átlagosan 0,9 g/cm³, a hús vastagsága pedig 1,3 g/cm³.

Még egyszer bocsássuk meg a helyzetet. Nyilvánvaló, hogy az emberi test egy henger. A geometria során a henger térfogatát a V = R 2 h képlettel számítjuk ki, ahol R a henger sugara, h a henger magassága. Todi R 1 = √(52136/(πх170))=9,88 oszt.
Vagyis az első hengeres személy sugara (derékkörfogata) (hús/zsír 20:80 tekintetében) 9,88 div.

R 2 = √(41880/(πх170)) = 8,85 cm. A másik emberi henger sugara (80:20 hús/zsír arányból) – 8,85 cm. A sugarak különbsége, mint tudjuk, 1, 03 cm Vagyis ha az ember teste nem ideális henger alakú, akkor két 170 cm magas és 50 kg súlyú embert egy típusba osztottak két hengerként 1 cm sugarú különbséggel.Szép! Mi történik, ha az absztrakcióból egy valós modellre térünk át?

Lírai megközelítés.

Tobto. Ha egyenletesen oszlik el a zsír, akkor nem vettük volna észre, hogy az emberek nagyon elfoglaltak. 1,03 cm hihetetlen méret! De az egész probléma az, hogy az emberi szervezetben a zsír egyenetlenül oszlik el, a zsírlerakódások eloszlása ​​szervezetünkön az állapottól, genetikai felépítéstől, életmódtól, hormonális egyensúlytól függ.

A legtöbb embernek alma alakú az alakja. Zsírjuk a has, a szív és a belek környékén halmozódik fel. A nők körte alakúak, zsír rakódik le az ülésen, a combok külső és belső felületén.

Most már világos, hogyan osszuk el a számításainkat egy centiméterrel a testen. Ekkor megtudhatjuk a különbséget a derékban vagy a derékban, és így a méretbeli különbséget is.

Pénz kereséséhez egy kis biokémiát kell tanulnia. Számos tényező határozza meg, hogy szervezetünk hogyan halmozódik fel és veszít zsírból, váladékból, valamint a receptorok eloszlását a szervezetben, amelyek a zsír felhalmozódását és elvesztését irányítják.

A felesleges zsír a zsírsejtekben raktározódik, amelyek zsírszövetet képeznek. Gyermekkorban és korai serdülőkorban fejlesztünk zsírsejteket, de megjelenésük után gyakorlatilag lehetetlen felébreszteni őket. Mindent, amit kereshetünk, csak a kötelezettségeik változtatnak, nem csak a mennyiség.

A bőr zsírszövetének felületén mikroszkopikus struktúrák találhatók, amelyeket receptoroknak neveznek. A kutatások kimutatták, hogy számos receptortípus létezik: egyesek a zsír felhalmozódásáért, mások annak elvesztéséért felelősek. Az elsőket alfa-2 receptoroknak nevezik. A szagokat az inzulin serkenti, ami akkor következik be, ha például evés után zsírfelesleg van a vérben. A felesleges kukorica zsírrá is alakulhat, ami szintén megvédheti a zsírsejtek alfa-2 receptorait.

Azokat a receptorokat, amelyek szabályozzák a zsírok zsírsejtekből történő kiválasztását és a véráramlást, béta-receptoroknak nevezik. A szagokat olyan hormonok serkentik, mint a tiroxin és az adrenalin, valamint más természetes anyagok.

A vizsgálat eredményeként sikerült megállapítani, hogy a legtöbb nőnél a hasi zsírsejtekben magasabb az alfa-2 receptorok szintje, mint a test más részein található zsírsejtekben. A további kutatások lehetővé tették számunkra, hogy széles skálát állapítsunk meg: a fenék, a comb és a térd zsírsejtjeiben béta-receptoronként körülbelül hat alfa-2 receptor található. A test felső része egyenes vonalú.

A narancsbőrre érzékeny helyeken termesztett zsírszövetek különösen aktívan halmozzák fel a zsírt, és nem veszítik el azt olyan könnyen, mint a test más részein lévő zsírszövetek.

Zsírnövekedési faktoruk 6-osra módosult. Vagyis ez azt jelenti, hogy ha 7 kg zsírt hízunk, akkor ebből 6 a fenékre, a comb külső-belső részére és 1 kg combra esik - a test felső részén.

És például ha 7 kg-ot fogysz, akkor a tested alsó része 1 kg-ot, a felső része pedig 6 kg-ot.

Térjünk vissza az ételeinkhez – a két nő méretében és megjelenésében olyan szembetűnő különbség van, ami abból adódik, hogy új növekedéseket tapasztalnak, illetve változásokat tapasztalnak a hús és a zsírszövet növekedésében.

Abból a tényből kiindulva, hogy 10 liter össztérfogat, amely egyenlő elosztással csak 1 cm többletteret adna a teljes felületen, a következőképpen oszlik el: az ülés, az oldal és a háttámla területén kb. 8,5 liter jelenik meg. térfogat (8500 cm 3) ; a teljes elveszett testrészen 1,5 liter (1500 cm 3) oldódik fel, akkor két teljesen különböző adatunk van. Az első epizódban (hús/zsír szintézis 20:80) egy lányt nézünk meg, akinek egyértelműen nem törött és egy vadhúsgolyóval borított (melle, karja), egészséges lábai megdagadtak és szempillák. . A középen zsírral teli zsírsejtek szükségesek a narancsbőr kialakulásához. Egy másik modell (hús/zsír arány 80:20) egy jól feldolgozott húsú lány. Modelljeink varrásainak választéka elérheti az egy, de akár a két méretet is! A cellulit mennyiségéről és a bőr állagáról ne is beszéljünk!

A világos szemléltetés érdekében fotót készítünk 2 nőről, akik új növekedést és hüvelyt (170/50), valamint bizonyos mennyiségű zsírt mutatnak. Ami azt illeti, a magas növekedésű, alacsony hüvely nem ok az ellazulásra, a cellulit még mindig túl sok! Az izmos alak pedig nagyon magas, a váza pedig ellenségesen néz ki!

Csodáld meg Penelope Cruz és Jessica Biel fotóját. Biel húsos és sportos, Cruz pedig „bolyhos” és puha. A támadósúly megközelíti az 50 kg-ot.

Maradjunk annyiban, hogy már elegem volt a hüvelyről szóló kajával. Kilogramm zsír = kilogramm hús, de a hús valóban terjedelmes, több, mint a zsír. Keressen az interneten egy képet 500 g zsírról és húsról. A kiskereskedő lenyűgözi Önt.

Ön dallamosan észrevette, hogy az azonos korú, magasságú és korú lányok mennyire eltérően néznek ki. Berakok egy lányt, 164 cm magas, 60 kg súlyú, és kommentben „wow? Miért vagyok olyan fontos magamnak, de teljesen másképp nézek ki?” Vagy írok egy lányt, aki 73-ról 63-ra fogyott, és azt írom, hogy "miért nincs különbség 10 kg között?" És emellett a húsmassza még lehet harc, ahogy az első kommentelők hús-zsírkülönbsége is.

Minden, amit meg kell jegyezni, azok a rejtett számok, amelyeket feljegyezhetsz magadnak. Nyilvánvalóan nem én vettem észre a bűzt. Először is, egy nő körülbelül 4-5 kg ​​húst tud felnevelni (de mindössze annyit kell tennie, hogy rendszeresen dolgozik, és elemzi testösszetételét). Egy másik szabályos folyó csak 2,2-2,7 kg húst ér folyónként. A harmadik folyón még kevesebb: 1-1,5 kg hús. És mivel Ön magas szintű edzéssel és 4 kővel rendelkezik az edzőteremben, elkerülhetetlenül az újonc potenciáljával megegyező fennsík lesz – folyónként 400-700 g hús.

A húsmassza előnyöket, rendszerességet és köretet biztosít. Könnyebb nem elkezdeni a történetet, mert nem teszed közzé rendszeresen. Semmilyen szteroid nem segít, ha nem eszel eleget, nem alszol eleget, és 2 naponta edzel. Ha éhezel és állandóan fogysz, ha a tested jobb - vékonyabb ruhában, és nem laza a tengerparton, tavaszias és sima, akkor van egy rossz hírem - nem fogsz látni semmit. Ha készen állsz a változásra, a hússal egyidejűleg zsírt felhalmozni, fokozatosan gyarapodni, és nem maszturbálod az edzőt táplálkozással „miért nem változtam 3 hónapja”, akkor van esélyed.

A szabadkőműveseknek más árnyalatuk van. Szükség van egy fennsíkra vagy teljes növekedésre bizonyítékokkal. A lényeg az, hogy a testünk nem humuszos, és másokra is ez igaz. Genetikai potenciál, bla bla bla, potenciál szükségessége, amit a NIKE cég megvizsgál, és bekapcsol a test. Ha átkényszeríted magad az olaj és a szárazság ciklusain, tested biztosan feladja. Az eltorzult pszichéjű buta emberek bevállalják a farmot, hogy folyamatosan eladják a rágós seggfejeket, az emberek bölcsen támogatják azokat, akiknek megvannak a saját finomságaik.

Röviden, feltételezzük: lesz hús – a robot fontossága. Ha nem tudsz rendszeresen mozogni, problémáid vannak az alvással, étkezéssel, és nem vagy készen arra, hogy pszichológiailag hízzon a húsból (ami elkerülhetetlen), akkor a masa nem neked való.

Ha nem érted, hogy két azonos korú, magasságú és megjelenésű lány miért néz ki másképp, olvasd el újra az első bekezdést. Még egyszer: a víz, a hús és a zsír keveréke eltérő lehet. Testösszetételének elemzésével megtudhatja magát. Pontosan úgy. Szóval, ne mutasd a tiszteletedet a srác felé, hiszen az persze nem 80-100 kg.

Ezt az alkotást csodálatos emberek ihlették, akik szeretik dicsekedj a "zsírtömegeddel", nyilván a mindennapi élet szilárd eredményéért. Azt hiszem, nem én vagyok az egyetlen, aki ismeri a végtelen folyamban való élet ilyen módját egyszerű szénhidrátok, az időszakos edzéssel és illattal való hígítást testépítésnek nevezzük. Megértem, miért ad hozzá annyi gazdagságot egy ilyen elrendezés: nem kell ennyi bogyóra korlátozódnia, a test ereje fokozatosan növekszik, és az erőbemutatók sem állnak meg. Rengeteg plusz van, de lényegében csak egy mínusz van, de véleményem szerint ez minden hiányosságot fed. Ahogy már sejtette, mínusz – tse zsírlerakódások egyenesen arányos az étel meggondolatlanságával.

De a testépítés nem a maximális testerő eléréséről szól. Testépítés - tse hús, esztétika és arányok látszólag egészséges testépítés kis mennyiségű bőr alatti zsír. Zvidihi kicsi a Tovshchini zbilhennyájában, a zbizhnnya mashi Masi perіodi ribotiban a kövér villanás nem megengedett, Ale nem aljas, meg lehet tölteni ugyanazon puzo hamisítványával, meghajlítani a frazut. a tömeg". A masszán a hasprés kockáinak észrevehető körvonalaival elveszítheti a zsírt, és ebben az esetben tovább rágja a csúnya húst, elveszítve. természetes testépítő.

Háborgott már valaha az étel miatt? – Melyik a fontosabb, m'yazi chi fat?. Azt hallottuk, hogy nagyon fontosak a kövér (de toleráns) emberek, akiknek nem az a fontos, hogy száz vagy több kilogrammot hízzanak. És ugyanakkor a hizlalás időszakában a professzionális testépítés is fontos száz minimum száz zsírral. Ez a disznózsír és a hús mennyisége közötti különbséget jelenti?

Valójában a hús fontos, a zsír szempontjából fontos, de mindegy. Ennek és más anyagoknak az általános súlyossága egyetlen paraméteren – az erősségen – alapul. Tehát a hús vastagsága valamivel nagyobb, mint a zsír vastagsága, ami azt jelenti, hogy a húsdarabok azonban fontosabbak, mint a zsírdarabok, így nem akkora a különbség.

Kiderült, hogy egy professzionális, egészséges testépítő testtérfogata valamivel kisebb, mint egy klasszikus, gömbölyű, hasonló hüvelyű fickóé. A pufók kis izé azonban vizuálisan kevésbé elfogadható a szemünk számára. Miért? Legalábbis, zsír a test minden részén egyenetlen. Az emberek számára az új kilogrammok lerakásának sémája egyszerű - mi az energia? tedd oda a pénzed, amerre a szád! Igen, ez a mi emberi részünk z'ivy, a has növekedéséről(A nőknél a zsíreloszlás egyenlőbb). A duci srác fenséges hasával néz szembe velünk, nem pedig kövér karjaival és lábaival. És ha minden zsírunkat egyenletesen el tudnánk osztani az egész testünkben, akkor az emberek fittebbnek tűnnének, és úgy néznének ki, mint egy egészséges ember a ruhájukban.

Gondoljunk csak bele, miért hangzik egy szokványos hitavit az Odüsszeában, mint egy zseni? A válasz egyszerű – a testépítő izmai egyik napról a másikra nőnek az egész testében, és ezek az izomcsoportok elkerülhetetlenül kialakulnak, de a mögöttes tendencia egyértelmű – a testépítő izmai megegyeznek az átlagember izmaival. szélesebb vállak, hát, mellkas, nagyobb karok, vékonyabb lábak. Az egész egész hús tömb osztások egyformán, A pufók mellett hova veszik a szemünket a testépítők, akármit mondasz.

Szóval srácok, először szabaduljatok meg az izmaitoktól! Kinek kell Suvoro? nyomon követni több száz hasi zsírlerakódást. A húsod ne legyen olyan nagy az edényekben, de a kis száraz húsok sokkal esztétikusabbak egy kövér babának, ránézve rá akarod tenni az ételt: "Jól vagy vagy csak kövér vagy?" A keruvati a zsíros töltelékkel pedig elemi... szabályozni kell a szénhidrátok növekedését. Tehát először a szénhidrátokról, majd a zsírról van szó. Kísérletileg válassza ki a szénhidrát maximális tápanyagtartalmát, amely megőrzi a húscsoportok tiszta megjelenésétés hasizom kocka. Akinek teljesen elegendő lesz a jövőre myazovaya masa termesztése(és száraz) és megakadályozzák a katabolikus folyamatok beindulását a hússal kapcsolatban. És ha már sokat hízott, akkor nyugodtan és lépésről lépésre csökkentse a szénhidrátot, amíg a zsírral kapcsolatban beindul a katabolizmus (oroszul - zsírégetés).

Vigyük a tasakot. A "masa" szó kultikus dallá vált a világ testépítői között. Masa, masszát akarok, masszát szerezzenek, még masszát – ezek a gondolatok telepedtek meg a gazdagok fejében. Észrevehetővé vált a testfolyadék növelésére irányuló imádat, ahelyett, hogy magát a hústömeget növelné. Nyilvánvaló, hogy sokkal könnyebb növelni a szervezet vitalitását anélkül, hogy húst eszel, csak lépj túl az étkezés kalóriatartalmán. Hello barátok, Ez nem testépítés, ez zsírépítés! A zsír nem ad se szépséget, se esztétikát, se erőt! Ez csak energiabiztonsági párna szervezetünk, amire abszolút nincs szükségünk a táplálékellátás korában. Ha színesebb akar lenni, növelje a hús méretét! A hasított hús mindig divatos :)

Hadd hagyjak neked egy filozófiai rejtvényt: Mi a fontosabb – kilogramm zsír vagy kilogramm hús?

Hasonló cikkek