زیر چیست؟

زیر - فرآیند فیزیولوژیکی که به شما امکان می دهد اندازه، شکل و رنگ اشیاء، گسترش متقابل و ظاهر بین آنها را در نظر بگیرید. بررسی 3 فقط برای عملکرد عادی تحلیلگر ناحیه ای امکان پذیر است. Vіdpovidno تا vchennya I.P. پاولوا، آنالایزر زورو شامل جفت اندام محیطی زورو است - چشم یوگو به آرامی توسط گیرنده های نور گرفته می شود - میله ها و فلاسک های سیتکیوکا، اعصاب زورو، مسیرهای زوروف، مراکز زوروف پیدکیرکف و کرکوف. یک تیزر معمولی برای اندام سحر نور است. چوب‌ها و مخروط‌های چشم، کولیوانی نور دریافت می‌کنند و انرژی خود را روی عصب بیداری تغییر می‌دهند، گویی از طریق عصب زوروف در امتداد رگ‌های مرکز زوروف مغز منتقل می‌شود و ذهن زوروف را تسخیر می‌کند.

تحت هجوم نور در چوب ها و مخروط ها، رنگدانه های طلایی تجزیه می شود. رودوپسینі یدوپسین). چوب ها در نور، شدت کم، در طول روز کار می کنند. zorovі vіdchuttya، otrimani і svoїy، bezbarvnі. مخروط ها در طول روز با روشنایی روشن عمل می کنند: عملکرد آنها با وجود رنگ مشخص می شود. در طول انتقال از نور روز به نور روز، حداکثر حساسیت به نور در طیف به کوتاه ترین قسمت رنگ قرمز (خشخاش) تغییر می کند و اجسام رنگ قرمز (خشخاش) سیاه، آبی (گل ذرت) هستند - نور بیشتر (اینها هستند نام پدیده پورکین).

آنالیزور سالم یک فرد در ذهن های عادی بی خطر است دید دوچشمی، سپس. zіr دو چشم با یک sprinyattyam سالم. مکانیسم رفلکس اصلی شکاف دوچشمی، رفلکس خشم تصویر است - رفلکس همجوشی (فوزیا)، که مقصر آزار یک ساعته عناصر عصبی از نظر عملکرد نابرابر شبکه هر دو چشم است. در نتیجه دوگانگی فیزیولوژیکی اجسام که نزدیکتر یا دورتر از نقطه ثابت هستند. دوبرابر شدن فیزیولوژیک به ارزیابی فاصله یک جسم از چشم کمک می کند و احساس تسکین یا استریوسکوپی بودن چشم را ایجاد می کند.

در سپیده دم با یک چشم (نمای تک چشمی)، استریوسکوپی سپیده دم غیرممکن است و اعماق آسمان به عنوان رتبه اصلی تابش خیره کننده و علائم ثانویه فاصله دیده می شود (اندازه جسم قابل مشاهده است، پرسپکتیو خطی نشان داده می شود. ، انسداد برخی از اشیاء توسط برخی دیگر، انطباق چشم نازک است).

برای رسیدن به یک عملکرد سالم باید بدون آن به یک ساعت پر رونق رسید، باید به تعدادی ذهن بهداشتی رسید که کار را برای شما آسان می کند. Tsі فکر می کنم برای درک "بهداشت سپیده دم." قبل از آنها می توان دید:

· نور مساوی خوب توسط نور طبیعی یا قطعه ای منطقه کار.

· Obmezhennya bliskosі، سایه های تیز.

· موقعیت صحیح کت و سر برای یک ساعت کار (بدون ناهیلو قوی روی کتاب).

· دید کافی جسم از چشم (متوسط ​​30-35 سانتی متر).

40-45 دقیقه از طریق پوست شکسته می شود. روباتی

بهترین نورپردازی به نور طبیعی روز نیاز دارد. در عین حال، روشن شدن چشم ها با تغییرات مستقیم خواب آلود، خرده های بدبو ممکن است روز را کور کند. روشنایی قطعه ای در پشت لامپ های اضافی از قوی ترین لامپ های الکتریکی یا فلورسنت ایجاد می شود. برای usunennya که obezhennya slіpuchoї dії dzherel svіtla آن سطح، scho vіdbivayut، vіsota pіvіsu svіtіlіnіv مقصر است اما نه کمتر از 2.8 m іd pіdlogi. به خصوص گارنی آویزان از کلاس های ارشد مدارس مهم است. روشنایی تکه ای روی میزها و تخته سیاه نباید کمتر از 150 لوکس [lux (lx) - واحد روشنایی] در هنگام روشن شدن با لامپ های روشنایی، با نور فلورسنت کمتر از 300 لوکس نباشد. ایجاد روشنایی کافی در فضای کار و در ذهن خانه ضروری است: بعد از ظهر، پس از تمیز کردن پنجره، و در عصر با یک چراغ کف 60 وات، پوشیده از یک آباژور. لامپ باید در حضور شیء کار به سمت چپ قرار گیرد. کودکان با دید کوتاه و دید دور نیاز به تشخیص چشمی خوب دارند.

بیماری های چشم، عصب بینایی و سیستم عصبی مرکزی (CNS) منجر به کاهش بینایی و ایجاد نابینایی می شود. تزریق بر روی سطح: آسیب به برجستگی شاخ، کریستال، بدن خراشیده، تغییرات پاتولوژیک در وریدها، به ویژه در ناحیه طحال زرد، التهاب و فرآیندهای آتروفیک در عصب زونا، بیماری مغز. در برخی موارد پایین آمدن حالت سحر به دلیل ناراحتی های حرفه ای چشم است. قبل از آنها می توان مشاهده کرد: آب مروارید، که با هجوم سیستماتیک انرژی مبادله ای با شدت قابل توجهی نامیده می شود (تبادلات اشعه ایکس، تبادلات مادون قرمز). پیشرفت کوته بینی در ذهن فشار مداوم بینایی با کار کسری دقیق. ورم ملتحمه و کراتوکونژونکتیویت در افراد که توسط گردش خون و دی متیل سولفات تشدید می شود. به خاطر zabіgannya tsim zahvoryuvannyam اهمیت زیادی maє dotrimannya قوانین suspіlnogo و іndivіdualnogo zahistu چشم vіd shkіdlivih عوامل.

بودوا قدرت چشم است.

چشم (یا اندام چشم) از سیب چشمی، عصب چشم و اندام های کمکی (قرن، دستگاه مخاطی، پماد سیب چشمی) تشکیل شده است.

سیب اوچن- Mayzhe کروی است، به قطر حدود 24 میلی متر، در شیشه ها پنهان شده است. ممکن است در نتیجه فعالیت شش میازیو تمام وقت - چهار خط مستقیم (بالایی، پایین، درونی و بیرونی) و دو خط مورب (بالایی و پایین) شکنندگی فعال وجود داشته باشد. سیب از سیب در صورت حفره چشم با سوزن های صنوبر فیبری شکاف ساخته شده است - کپسول Tenon که در پشت آن بافت سلولی چربی وجود دارد.

دیوار یک سیب تمام وقتاز سه پوسته تا شده: ovnіshnyoї - قوس پوسته فیبری که از شاخ و صلبیه تا شده است. میانی، سودین و داخلی - پوسته sitchastoy (sitkivka). در وسط سیب چشم یک کریستال و بدن درهم و برهم وجود دارد. حفره های سیب چشم پر از سرزمین مادری داخلی است - یک آب کمیاب.

صلبیه،که از فیبرهای کلاژن اصلی، کدورت، bіdna در قاضی حامل خون تشکیل شده است. قسمت قدامی صلبیه با ملتحمه پوشیده شده است. در مرز صلبیه با یک شاخ شفاف یک شیار کم عمق به عرض حدود 1 میلی متر وجود دارد. Tse تا رتبه اندام. قرنیه- روشنایی بدون شکاف، که در دید نوری شبیه یک چین پف کرده قوی است. وان ممکن است از تعداد زیادی انتهای عصبی حساس تر باشد و عمدتاً در توپ های سطحی її پوسیده می شود.

پوسته چشم سودینا، (دستگاه uveal)، از تونیک عنبیه، قسمت فوقانی یا مژگانی، بدن و تونیک عروق تشکیل شده است. مشیمیه. رایدوژنا اوبولونکایا عنبیه، قسمت بسیار قدامی غشای رگ است. در مرکز پوسته مدور یک دهانه گرد وجود دارد. zіnitsya،با تغییر نور، نور به وسط سیب چشم نفوذ کرده و به چشم می رسد. افتاده، بسته به شدت جریان نور، عرض ساختمان ارزش خود را تغییر می دهد: با نور روشن باریک تر، با تاریکی ضعیف گسترده تر است. اندازه رج به دلیل تأثیر متقابل الیاف گوشتی صاف تغییر می کند. اسفنکترі گشاد کننده، تخمگذار در obolontsi منطقه و عصب توسط اعصاب پاراسمپاتیک و سمپاتیک در سطوح پایین بیماری، علت گسترش چانه - میدریاز (زنگ) - میوز است. Raiduzhka برای انتقام از تفاوت در مقدار رنگدانه، که در قالب آن به رسوب її farbuvannya (رنگ چشم). در پشت پوسته مدور، نقاب (سیلارنه) دوزی شده است که به انبار آن می‌توان جنگ یا اقامتگاه میاز وارد شد. در سطح داخلی بدن شکمی (مژگانی)، در یک سوم قدامی سومی، رشد مژگانی بهم می‌خورد. قبل از آنها، الیاف انگور پاسکا (zinovі zvyazki) روی برخی از حرکات کریستالیک وصل شده است. Vіyskove tіlo produkuє vnutrishnyoochnu rіdina. در پشت بدن، بدن در بالای پوسته رگ تبدیل می شود ( مشیمیه) که عمدتا از کشتی هایی با کالیبرهای مختلف تشکیل می شود. غنای عددی رنگدانه hornoidea clitinis از نفوذ نور از طریق صلبیه فراتر رفته و رز روشن را تقویت می کند.

پوسته داخلی سیب چشمی. سیتکیوکااز عناصر عصبی بسیار متمایز تشکیل شده است. از نظر میکروسکوپی 10 توپ دارند. مهم ترین توپ نور پذیر است، وریدهای وریدها به غشای عروق می رسند و از سلول های عصبی اپیتلیال تشکیل شده اند. چوبدستیі مخروط، که نور و رنگ ها را جذب می کند. توپ‌های پا با کلیتین‌ها که تحریک عصبی را انجام می‌دهند و با رشته‌های عصبی ساخته می‌شوند. فیبرهای عصبی راضی می کند عصب سوروین. بزرگترین سپیده دم در Sitkivtsi به اصطلاح ژوتا پلامابا حفره مرکزی که بیش از یک مخروط برای انتقام است.

Prosorium یک کریستال الاستیک است که به شدت تبادل نور را می شکند و شکل یک عدسی دو محدب را می سازد. سودین که nervіv krishtalik نمی تواند. ظهور کریستال در ویچی [پس از رفع آب مروارید و احیای کریستال آسیب دیده] آفاکیا نامیده می شود.

بدن زشت، که بیشتر قسمت خالی سیب چشم را پر می کند - شکاف یک توده ژلاتینی است که از فیبرهای نازک و پایینی تشکیل شده و تا 99٪ آب دارد. بدنه شلخته نیز تغییر نور را می شکند.

سیب چشم خالی دارای یک وسعت کوچک است که توسط سطح خلفی شاخ، سطح قدامی غشای عنبیه و قسمت مرکزی سطح قدامی کریستال احاطه شده است. اتاق قدامی چشم; یک ویکونانا با آب شفاف وجود دارد. حاشیه اتاق قدامی چشم که به آن اتاق قدامی می گویند برای گردش خون داخلی چشم اهمیت زیادی دارد. انبساط، اطراف سطح خلفی غشای عنبیه، قسمت محیطی کریستال و سطح داخلی بدن شکمی، نامیده می شود. دوربین عقب; ویکونانا نیز با موهای آبکی است، گویی نجات دهنده بافت های بی چشم چشم است - قرنیه، کریستال آن بدن درهم. تا چشم کمکی دستگاه، کرم میازیو، می توان نشانه ها و راب های اعضا را دید.

ملتحمه- غشای (مخاطی) چشم در یک طحال نازک و شفاف، سطح خلفی پوویک و قسمت قدامی سیب چشمی را از صلبیه تا شاخ می پوشاند. اگر تغییری رخ دهد، ملتحمه این امکان را برای خرس فراهم می کند که از یک دهانه گسترده خارج شود - یک شکاف تمام وقت. در کوتای درونی، چشم غرش می کند اسلایم امیاسو. ملتحمه به شکنندگی سیب چشم احترام نمی گذارد، شفاف، صاف است. در ناحیه غضروف پوویک از طریق آن می درخشد میبومیوز خزش می کند.دستگاه عصبی غنی از عروق مایوچی، ملتحمه به be-yak_ razdratuvannya (رفلکس ملتحمه) واکنش نشان می دهد.

روش های پیگیری آسیب شناسی چشم.

یکی از مهمترین علائم آسیب شناسی چشم کاهش (اختلاف چی) در چشم است. بنابراین، در یک بیماری پوستی با اسکارگامی، شدت سحر برای بدتر شدن سحر تغییر می کند.

Zіr محیطی (میدان zoru) برای کمک یک دستگاه ویژه - محیط اختصاص داده شده است. افراد حرفه های مختلف (شوفر، رانندگان قطار و دیگران.) Obov'yazkovo درک رنگ را با جداول ویژه اضافی نشان می دهد. بنای چشم برای گرفتن نور و تشخیص درجات مختلف روشنایی را با توجه به رنگ و بنا را برای تنظیم به نور متفاوت روشنایی - تطبیق چشم گویند. سازگاری توسط یک دستگاه خاص - یک آداپتومتر تعیین می شود. اختلال انطباق سرعت (її upovіlnennya) hemeralopії نامیده می شود.

نگاه چشم ها از قرن شروع می شود. سپس به ملتحمه چشم ها نگاه می کنیم و povіku بالا و پایین را به حرکت در می آوریم. با نور روز، می توان تغییرات کمتری را در شاخ، محفظه قدامی، پوسته محیطی و برآمدگی های قدامی کریستال نشان داد. هنگامی که با روش به اصطلاح نور سفید یا کانونی انجام می شود، تغییرات ظریف تری در چشم در یک اتاق تاریک قابل مشاهده است. چراغ زمینی با دست چپ در حضور فرد بیمار و تراش در مقابل او قرار می گیرد. در سمت راست، لنز را انتخاب کنید و آن را طوری کوتاه کنید که با دانستن فاصله باقی مانده از چشم، فوکوس تغییر کند. از طریق ذره بین دیگر، مثل اینکه دست چپ را اصلاح می کنید، به اطراف چشم نگاه کنید. پیگیری ته چشم توسط یک پزشک فاهیوتس برای کمک از یک آینه مخصوص چشم - یک افتالموسکوپ انجام می شود. هنگامی که چشم بسته است، انتصاب یک معاون داخلی (تونومتریا) انجام می شود

اغلب، تغییرات در چشم‌ها می‌تواند نشانه‌های یک بیماری شدید (مثلاً اختلال چشم همراه با تورم مغز) باشد. در برخی موارد، ممکن است بلافاصله به چشم کل ارگانیسم آسیب برساند (به عنوان مثال، با سل، سیفلیس، توکسوپلاسموز، بروسلوز و دیگران). تغییرات پاتولوژیک در چشم می تواند علائم (عوارض) یک بیماری شدید (ویسپا، دیفتری) باشد. حتی در موارد نادر، خود عضو می تواند به یک بیماری بدن تبدیل شود (تورم بد چشم، بلغم چشم). برای تعیین علت دقیق بیماری چشم، انجام تحقیقات کم بالینی و آزمایشگاهی، آیش در صورت بیماری منتقله ضروری است. گاهی اوقات معاینه رادیولوژیک ناحیه حفره چشم، سینوس های پارانازال و جمجمه انجام می شود. برای مصرف، مشاوره پزشکان سایر تخصص ها (درمانگر، نوروپاتولوژیست، متخصص اطفال و دیگران) در دسترس است.

از ناهنجاری های مادرزادی و جرم چشم، وجود چشم ها (آنوفتالموس مادرزادی)، تغییر در رشد سیب چشم (میکروفتالموس)، توسعه نیافتگی سیب چشم و تغییر در خط چشم (کریپتوفتالموس و در .).

صدمات.آسیب های چشم های سفته، silskogospodarsky، نظامی، بوتووی را تشخیص دهید. جایگاه ویژه ای توسط آسیب های چشمی در کودکان و کودکان اشغال شده است. پس از آن، که آسیب را پیش بینی می کند، راحتی مکانیکی، حرارتی، شیمیایی و چشمی را تشخیص می دهند.

آسیب های مکانیکی به چشم ها می تواند حتی متفاوت تر باشد، از آسیب های خفیف تا صدمات کره چشم، آسیب به دیواره های چشم و گاهی اوقات، ترکیبی از آسیب های مختلف به جمجمه و چشم. گوش سیب چشم می تواند سطحی باشد، که با پوسته های بیرونی چشم زخم عمیق همراه نیست، نفوذ می کند. علاوه بر این، آنها با آسیب های احمقانه چشم متمایز می شوند. تعفن ناشی از نوع اصلی ضربه به گوش های جزئی فرآوری شده، چماق، گره است که هنگام خرد کردن هیزم، مشت و غیره خارج می شود. ملتحمه، در اتاق قدامی، در بدن درهم. شما می توانید غشای عنبیه را در ریشه її (iridodializ) وینیک کنید، کریستال را جایگزین کنید، کدورت یوگو، صلبیه را باز کنید. سطح گوش نافذ چشم اغلب با اجسام تیز یا خاردار اعمال می شود، نیش با ارتعاش، می تواند با نفوذ اجسام شخص ثالث در ملتحمه، شاخ، صلبیه و با زخم های نافذ، چشم خالی همراه باشد. یکی از نشانه‌های اصلی زخم چشم، بلال است. در صورت انقباض سطحی قرنیه، ترس خفیف، پارگی، ورم ملتحمه و احتمالاً خونریزی مشاهده می شود. نشانه صدمه نافذ به چشم، نرمی ظاهری سیب چشم است که از انتهای آب پرآب آن بدن شلخته است. مرحله ای از آسیب به یکپارچگی دیواره بیرونی چشم زخم می تواند محو شود، می تواند از پوسته چشم، بدن درهم و برهم، کریستال بیفتد. اغلب، با این، خون در اتاق قدامی و بدن درهم و برهم وجود دارد. با ورود عفونت، التهاب چرکی چشم ممکن است ایجاد شود - panophthal'mit. حتی عوارض جدی تر آسیب نافذ به چشم یا بیماری چشم دیگر - این نام چشم پزشکی زیبا است. شادی مریض از جراحت چشم باید توسط چشم پزشک انجام شود. درمان بیماری های ناشی از زخم های نافذ در بیمارستان های تمام وقت obov'yazkovo انجام می شود. در صورت صدمه به چشم، پزشک میانی مقصر است که 30 درصد سدیم سولفاسید (آلبوسید) را از چشم ملتحمه چشم آسیب دیده چکانده و بانداژ استریل روی چشم گذاشته و سپس بیمار را به فاهیوتسیا هدایت می کند.

چشم های چشم حرارتی و شیمیایی است. اوپیک حرارتی با آتش، فلز ذوب شده، آب جوش و غیره پخته می شود. تریاک های حرارتی شدید می توانند به نکروز ملتحمه، قرنیه و صلبیه با محلول های دور تیرگی سیکاتریسیال قرنیه و رشد بین پلک ها و سیب کامل منجر شوند. اپتیک شیمیایی چشم را رتبه سر با اسیدها و مراتع می گویند. اسیدها بیشتر روی سطح زخم فریاد می زنند، علفزارها ushkodzhennya عمیق تر می دهند. استفاده از بخار سریع از اهمیت ویژه ای برخوردار است. اهمیت ترکیبات شیمیایی چشم حتی بیشتر از آن است که کمک به قربانی غیرممکن است. برای نگاینه لازم است که خراطین چشم را با آب بشوید. بیایید چشم بیمار را عرق کنیم و با دقت به اطراف نگاه کنیم، obov'yazkovo wyvernuvshie povіki. مانند ذرات فلز، واپنا و سایر بدنه های شخص ثالث، آنها باید به دقت با یک سواب پنبه جدا شوند. Potim برای پماد pov_ki که ضد عفونی می شود (سولفاسید-سدیم 30٪) دراز کشید و پس از آن فرد بیمار باید به چشم پزشک هدایت شود.

قبل از بیماری های حرفه ای اندام های سحردیده می شود: آب مروارید skloduivs، آب مروارید در osib، که به تزریق تبخیر رادیواکتیو تزریق می شود، و همچنین نیستاگموس (تقلید چشم های آونگ مانند) در معدنچیان.

بیماری چشم.

آب مروارید- تار شدن کریستال چشم. آب مروارید مادرزادی و نابوتی را تشخیص دهید. آب مروارید Borodzhenі در رگهای کودک ظاهر می شود، اما، به عنوان یک قاعده، دو طرفه است و پیشرفت نمی کند. کاهش رسوب به دلیل بزرگی و شدت کدورت. علل ایجاد آب مروارید متورم متفاوت است: تروما، بیماری غدد درون ریز، اختلال در تبادل گفتار، شیطنت حرفه ای و غیره. دلیل ایجاد آب مروارید قدیمی که بیشتر شایع است، نامشخص است.

در زمان آب مرواریدهای قدیمی، بیماری ها مانند زخم در سپیده دم به نظر می رسند. آب مروارید پیری، که شروع می شود، با کاهش اندک شکاف و ظاهر کدورت های رگه مانند در کریستال مشخص می شود که از حاشیه به مرکز می رود. در صورت آب مروارید نابالغ، کاهش چشم قابل توجه است که با افزایش کدورت در کریستال همراه است. آب مروارید بالغ با کاهش شدید در سپیده دم (به روشنی) و کدورت تمام تکلم کریستال مشخص می شود که به خاکستری مایل به سفید تبدیل می شود. آب مروارید قدیمی Dozrіvannya 1-3 سال و بیشتر به صدا در می آید.

با یک کدورت به سرعت در حال پیشرفت، کریستال متورم اغلب در فشار داخلی حادتر می شود، که با درد شدید در چشم ها و سایر علائمی که یک حمله خصمانه گلوکوم را پیش بینی می کند، همراه است. در این موارد، عملیات ترم مورد نیاز است.

آب مروارید تروماتیک پس از یک آب مروارید فلج ایجاد می شود. سخنرانی Krishtalik به سرعت kalamutnіє i گام به گام rozmoktuєtsya است. در افراد جوان که هسته متبلور ندارند، سیاهرگ ها می توانند بارزتر باشند. زیر به طور قابل توجهی کاهش می یابد.

آب مروارید Promenevі ناشی از تزریق ارتعاشات یونیزه کننده در چشم است. تظاهرات بالینی آب مروارید پیش از یائسگی با دوره ای از چندین ماه تا چندین سال پیش می آید.

سوء ظن آب مروارید را می توان به سوء ظن یک آب مروارید برای پایین آمدن سپیده دم سرزنش کرد. فرستادن فرد بیمار به دلیل انسداد بیماری به چشم پزشک ضروری است.

پیش آگهی برای آب مروارید مطلوب است، پس از جراحی برای برداشتن آب مروارید، تایید می شود. برای بهبود پیشرفت آب مروارید، قطره ها (2 قطره 2 بار در روز) تجویز می شود که باید با 2-3٪ یدید پتاسیم، ویتامین ها (ریبوفلاوین، اسید اسکوربیک) درمان شود.

پیشگیری از آب مروارید تروماتیک و پرومنوتیک می تواند منجر به نابینایی در چشم شود.

گلوکومبیماری چشم، نشانه اصلی نوعی پیشرفت رذیلت درونی است. آنها گلوکوم اولیه و ثانویه را می بینند. علت گلوکوم اولیه مشخص نیست. گلوکوم ثانویه می تواند به عنوان یک عارضه بیماری کم چشم (ایریدوسیکلیت، تورم داخل چشم نازک است) ایجاد شود.

دو شکل بالینی گلوکوم اولیه را تشخیص دهید: احتقان و ساده. در صورت وجود گلوکوم مداوم، درد در ناحیه چشم، تیرگی چشم، اسکلروز برجستگی های بیرونی، نزدیک به پشت نور به طور دوره ای سرزنش می شود. هنگام نگاه کردن به اطراف، تغییراتی در چشم جلو ظاهر می شود - پرخونی عروق، تورم قرنیه، انبساط چانه. گلوکوم ساده یک ساعت بدون علامت طول می کشد، اما زیر ساعتی که به اطراف نگاه می کنم به حالت پایین سحر، صدای مزرعه در سحر، خود را نشان می دهد.

با توجه به مرحله فرآیند، می توان پوچاتکوف، روزوینا را مشاهده کرد، ممکن است گلوکوم مطلق و مطلق باشد. با گلوکوم pochatkovy، شدت گلوکوم و گلوکوم تغییر نمی کند. گلوکوم Rozvinen با شکاف میدان صوتی 15-20 درجه مشخص می شود. با گلوکوم، که بسیار پیش رفته است، صداگذاری قابل توجه تری از میدان سحر از سمت بینی به گوش می رسد. گلوکوم مطلق Mayzhe با کاهش دید مشخص می شود، علاوه بر این، فقط از کنار چشم نجات می یابد. در مورد گلوکوم مطلق، القای نور در طول روز ضروری است. اختلال در عملکرد دهان در گلوکوم همراه با تغییرات آتروفیک در عصب دهان.

سطوح مختلف جبران فشار داخل چشم در گلوکوم مشخص می شود: جبران - فشار داخل چشم از 28 میلی متر جیوه تجاوز نمی کند. هنر (هنجار - vіd 18 تا 27 mm Hg)، جبران فرعی - vіd 29 تا 35 mm Hg. هنر، عدم جبران - بیش از 35 میلی متر جیوه. هنر و جبران، یا حمله خصمانه گلوکوم، که در آن فشار داخلی می تواند تا 70-80 میلی متر جیوه افزایش یابد. هنر

Perebіg گلوکوم اولیه raznomanіtny. زنگ بزنید و قدم به قدم توسعه دهید. حمله خصمانه (عدم جبران) گلوکوم به ندرت رخ می دهد، همراه با دردهای خصمانه در نواحی حاد (گیجگاهی، پیشانی)، گلوکوم تشدید شده. اغلب از بی حوصلگی و استفراغ می ترسید. سیب بسیار داغ است، چشم گشاد است، تندی سحر به شدت کاهش یافته است.

در صورت افزایش بیش از حد گلوکوم مزمن، تشخیص زودهنگام ممکن است برای حفظ سپیده دم مهم باشد. با یک رذیله داخلی، به احتمال زیاد 27-28 میلی متر جیوه است. هنر، داشتن obstezhennya خارجی برای گلوکوم (تهیه شده توسط چشم پزشک) ضروری است.

پیش بینیدر مورد گلوکوم، همیشه جدی است و به دلیل تشخیص به موقع، حفظ رژیم و دقت درمان معمول است که روز را حفظ کنید.

جشنگلوکوم باید توسط چشم پزشک انجام شود. قرار ملاقات ممکن است به کارکنان پرستاری اختصاص داده شود. در صورت حمله حاد گلوکوم، لازم است که چشم بیماری های عرفانی (صدای چشم) (2٪ موارد پیلوکارپینا و این)، تشخیص دیاکارب داخلی (فونوریت) 0.5 در بیماری تزریق شود. -0.25 گرم یا گلیسرول) 1-1.5 گرم گلیسیرین به ازای هر 1 کیلوگرم بدن بیمار، دستمال سفره، حمام آب گرم برای نیگز، حمل نمک. اگر حمله اتفاق نیفتد، یک عمل جراحی ترم ضد گلوکوم ضروری است (فرد بیمار را به کلینیک تخصصی بفرستید).

در مورد گلوکوم مزمن، تزریق بیماری های فشار خون به کیسه ملتحمه تجویز می شود، زیرا لرزش گلوکوم داخلی را کاهش می دهد و بینایی را بهبود می بخشد. Vykoristovyvayutsya طرح های مختلف آماده سازی ترکیبی. بو توسط پزشک یک بیمار پوستی انتخاب می شود. Zastosovuyt ویتامین های مختلف (B1، B2، B6، B12، C، PP) و دیگران است.

قبل از جراحی برای گلوکوم، افزایش مداوم فشار داخلی همراه با بدتر شدن پیشرونده عملکردهای دهان، به ویژه صدای میدان دید، بدون رعایت درمان محافظه کارانه، نشان داده شده است. عمل فیستولیزاسیون گسترده ترین بود. در نتیجه این عملیات، یک مسیر قطعه ای برای جریان حفره داخلی از اتاقک قدامی چشم ایجاد می شود. پس از انجام فیستولاسیون بر روی دهانه صلبیه، وجود ملتحمه مشخص می شود - این نام بالشتک فیلتراسیون است. در این عمل بانداژ روی چشم گذاشته می شود. استراحت در بستر برای 1-2 روز.

ما با پیروی از رژیم آواز به گلوکوم مبتلا هستیم. آبیاری سرد لازم تا 5 بطری برای دوبا، تنظیم فعالیت روده، خواب آور. چای موش، کاوا طبیعی و نوشیدنی های الکلی گنجانده شده است. موارد منع مصرف بلادونا و کافئین اثری از منحصر به فرد بودن قبیله perebubannya در temryava. خواندن آن کار دیگر جایز است. توصیه می شود از چشمی های ساخته شده از شیب سبز استفاده کنید. Pratsevlashtuvannya شامل ورودی کم است که باعث می شود ربات راحت تر از گلوکوم رنج ببرد: ربات در طول روز در نور روز است، آن را در ربات قطع کنید. در کنار منحصر به فرد بودن تنش های عصبی و جسمی، دوباره آن را مرور کنید.

گلوکوم این بیماری شروع می شود و اغلب به طور ناخوشایندی ادامه می یابد. در صورت بروز بیماری های ترسناک، به ویژه افراد در سنین ضعیف، برای یک سپیده دم پایین، درد در ناحیه چشم، امدادگر در زمان خودش مقصر است که آنها را نزد چشم پزشک بفرستد. مؤثرترین راه برای نجات سپیده دم، روش داروخانه ای برای ارائه بیماری های گلوکوم است که به طور فعال افرادی را که مشکوک به آب سیاه هستند شناسایی می کند، به طور سیستماتیک از آنها محافظت می کند، تشخیص زودهنگام گلوکوم، در زمان مقرر که درست است.

دوربینی (دوربینی)- یکی از انواع انکسار بالینی چشم که با این واقعیت مشخص می شود که تمرکز تغییرات موازی پس از شکستن آنها در ارزیابی در پشت خط قرار دارد. دور اندیشی در 50 درصد افراد بالغ دیده می شود. علل دوربینی: ضعف چشمی که دستگاه را می شکند (دوربینی انکساری)، کوتاهی چشم قدامی خلفی (دوربینی محوری). با محور فرود معمولی و نیروی شکست - їх ne vіdpovіdne podednannya (دوربینی ترکیبی).

ستاره ای روشن در ییلاق دور بین با خیره شدن در دوردست، بنابراین بیشتر در سحر نزدیک توانایی تنها با فشار تطبیق چشم است.

تشخیص دور بینی را می توان در فرآیند تعیین شدت دید برای پیگیری شیب انجام داد. مرحله دوراندیشی توسط قوی ترین لنز انتخاب شده تعیین می شود که بزرگترین ستاره را می دهد. شدت سحر همراه با دوراندیشی در مراحل ضعیف و میانی می تواند طبیعی باشد. در دوربینی در سطوح بالا (5.0-10.0 D و بالاتر)، بدون توجه به اصلاح با چشمی، حدت بینایی کاهش می یابد.

اصلاح دوربینی توسط چین های متورم انجام می شود که باعث افزایش انکسار می شود. به دلیل عدم تصحیح چشمی در افراد دور بین، آستنوپی به راحتی سرزنش می شود و اغلب چولگی ایجاد می شود.

نزدیک بینی (نزدیک بینی).کمبود روحیو در زندگی یک فرد مدرن به ناچار تسلیم قدرت های عملکردی دستگاه ناحیه ای می شود. باسن یاسکروی این یکی چشم کوتاه (نزدیک بینی) است، همانطور که شکل می گیرد، همانطور که به نظر می رسد، برای دانش آموزان مدرسه داشتن رشد فیزیکی ضعیف مهم تر است. من نقش بازی را ترک نمی کنم در اینجا نیز در تنظیم آن کمبود در روشنایی منطقه کار اشتباه است.

آقا کثیف اغلب به عنوان یک میاز تطبیقی ​​ضعیف شده (میلاری) رسوب می‌کند که انحنای کریستال را برای "هدایت دائمی به وضوح" چشم ما تنظیم می‌کند.

اوتزه، کوتاه بینی (نزدیک بینی)- یکی از انواع انکسار بالینی چشم، با مقداری تغییر موازی که در جهت اجسام می رود، پس از شکسته شدن آنها در ارزیابی، دوباره به کانون مقابل پوسته غربال برمی گردند.

در sіtkіvtsі با رشد کوتاه، فقط تغییرات در فوکوس مشاهده می شود که واگرا می شوند، از اجسام بیرون می آیند، پوسیدگی چشم در vіdstanі نزدیک. در پیوند با cym در دوردست، اشیاء به طور مبهم پذیرفته می شوند. Vіdstan، در میان چنین هوای شفافی، در مرحله رشد کوتاه مدت دراز بکشید - هر چه کوتاه مدت تر، شی نزدیک تر است.

توسعه رشد کوتاه مدت توسط ذهن ضعیف کار زوروف کاشته می شود (نور بد، کار در آینده نزدیک و در.). خجالتی بودن اسپادکوف از کوتاهی ممکن است مادر اهمیت برای تجلی ذهن های غیر دوستانه باشد. کوته بینی در سنگ مدرسه شروع به رشد می کند، با افزایش سن می توانید بزرگ شوید.

کوتاهی سه مرحله دارد: ضعیف - تا 3 دیوپتر، متوسط ​​- از 3 تا 6 دیوپتر و بالا - بیش از 6 دیوپتر. آنها به عنوان یک زن به خصوص بیمار یا کوتاهی چشم در حال پیشرفت، با تغییر در پوسته چشم و در روز می بینند. از تشدید این نوع کوتاهی مو می توان برای از بین بردن تونیک، خونریزی به داخل تونیک چشم و داخل آن استفاده کرد که منجر به کاهش چشمگیر بینایی و ایجاد نابینایی می شود.

تشخیص رشد کوتاه مدت توسط چشم پزشک بر اساس تشخیص وضعیت چشم و سایر شرایط انجام می شود. سبیل، که با زخم‌ها برای سپیده‌دم مرگ‌بار، یا آقا کثیف در دوردست، به دنبال کمک پزشکی است، باید نزد پزشک چشم‌پزشک فرستاد.

لیکووانیابرای بهبود شکاف در صورت دید کوتاه، اصلاح با چشمی با شیب صورتی مایل به قرمز مورد نیاز است. با تشدید و رشد کوتاه مدت پیشرونده، درمان دارویی نشان داده می شود، زیرا باید توسط چشم پزشک انجام شود. وقتی سیتکیوکا را می بینید، نیاز به جراحی دارید.

جلوگیریرشد کوتاه مدت منجر به پذیرش ذهن های غیر دوستانه در حضور یک کار سالم می شود. برای رعایت استانداردهای بهداشتی روشنایی در مدرسه و خانه باید به مدت یک ساعت از وضعیت صحیح بدن کودکان پیروی کرد. اهمیت زیادی برای بدن وجود دارد. وقتی سطح بالا کوتاه مدت است، ما با منحصر به فرد بعدی یک چالش فیزیکی مهم بیمار هستیم.

بیماری چشم.

استاندارد مناسب برای چشم.

اولین ها حق دارند در لبه A.B. Dashevsky - مناسب برای 15 - 20 لنز با لنزهای منحنی. یک لنز ضعیف (-0.5 دیوپتر) در جلوی چشم فرورفته قرار داده شد. سپس یک لنز قوی قرار داده شد، و بنابراین doti، اسکله می تواند یک چشم را متصل کند. در طول روز پوست، قدرت عدسی افزایش یافت. در نتیجه زور کاهش یافت.

امروزه، به طور مشابه، حق انجام تحت عمل دکتر با استفاده از لنزهای مثبت و منفی برای "ماساژ" چشم ها. Zastosovuєtsya به دستگاه محل اقامت، که از حد مجاز غرور تجاوز نمی کند، دوز می شود.

در مقابل متن، سازگاری های مثبت و منفی قابل مشاهده چشم ظاهر می شود. در مورد حداکثر مقادیر لنزهایی که با آنها می توان خواندن را انجام داد، 0.5 - 1 دیوپتر را ببینید. مقادیر Otrimanі - حداکثر علاقه برای m'yaza مژگانی.

پس از اصلاح نزدیک بینی برای کمک شیب ثانویه، خواندن با شیب منهای 0.5 دیوپتر آغاز می شود. خواندن با چین های پوستی قوی 3-5 قلاب است. بیایید قدرت لنز را 1 دیوپتر تغییر دهیم و پوست را 1 خط نازک پایین بیاوریم. سپس مثبت های لیوان به طور مشابه کوبیده می شوند. برای سه روز اول، جلسه هر روز و برای روز بعد - دو بار انجام می شود. ارزش اقامت قابل درک توسط پوست سه روز تعیین می شود. کل دوره likuvannya می شود 25-30 درست است.

کارایی stosuvannya درست است که بر اساس نتایج ارزیابی موجودی مسکن خوب قضاوت شود. یکی از ذهن‌های انجام صحیح حقوق تربیتی، خواندن سریع (بدون وقفه) متن (بذانو) است، بنابراین متن نامه‌ها برای مشمولان روشن است.

حق آموزش مستقلحتی در زمان های قدیم، آنها شامل پلک های مختلفی بودند که جریان خون را در ناحیه چشم و مغز فعال می کردند. Tse احساس خود را بهبود می بخشد و تنش روزوم را می شناسد. اساس چنین تأثیری آوازهای ارتباط بین عصب پاروتید و سلول های عصبی عروق مغز است. Tsі حق کمک به بهبود navkolochnі m'yazi، صرفه جویی در فنری shkіri از povіk، اصلاح її قدیمی را دارند.

روش تحریک بیوشیمیایی چشم توسط پروفسور مینسک V.T. نظریف اساس روش استفاده از همان ماساژور ارتعاشی است که در هنگام تحریک پوشش m'yazyv استفاده می شود. ویبروتود به صورت عمودی تا بیرونی ترین گوشه چشم بسته قرار می گیرد. ارتعاش از طریق پوست به چشم منتقل می شود، یوگا آسیب زا نیست، غرق نمی شود، اما در سطح چشم تنفس می کند. سپس روحی اوچیما را در مسیرهای مختلف سپری خواهیم کرد. در چنین رتبه ای می توان ذهن چشم را تحریک کرد. در نتیجه شدت سحر افزایش می یابد و سپس دامنه سرگیجه افزایش می یابد، به طوری که کریستال سریع است. برای جلوگیری از دوراندیشی شایسته است.

تکنیک Duzhe ts_kava، پروفسور پروپونووان انگلیسی M. Corbett. در پایه її - آرامش چشم. کمین اصلی به شرح زیر است:

· زیر را می توان بهبود بخشید.

· اضافه ولتاژ چشم vysnazhuє و zіr را از بین می برد.

· چشم‌ها اغلب و به سرعت دچار آزار و اذیت می‌شوند. بدبوها اگر خسته شوند بی بند و بار می شوند.

· Vіdstan mіzh hornіvkoy که تغییر sіtkіvkoy برای چشم rahunok skorochennya m'yazіv.

· اتصال به چشمی با چشم zbіlshennyu mlyavostі m'yazіv.

· تراشیدن کتاب روی سینه یا زانو ممکن نیست. در این کمپ جریان خون بدتر می شود و در اثر فشردن اضافی حنجره، نفس بدتر می شود.

· باید نظر خود را به کتاب تغییر داد تا نام چشم گم شود.

مناسب برای چشم برای یک ساعت کار با کامپیوتر.

صرف نظر از کسانی که فضای کار خود را سازماندهی کردند: آنها به درستی سبک را تنظیم کردند، مانیتور را نصب کردند، صندلی راحتی را برداشتند، اصلاح رژیم کار مهم بود. برای znyattya rozumova و استرس فیزیکی و داخل چشم، با کار فشرده در کامپیوتر، باید 5-10 روز کار در روز کار یا 15-20 روز کار پوست به مدت دو سال قطع شود. یک ساعت استراحت برای dotsilno vikoristovuvaty برای ورزش فعال و ژیمناستیک برای چشم.

بدون بلند شدن از روی صندلی، یک موقعیت مفید بگیرید - پشتی صاف، چشم ها صاف نگاه کنید، مستقیم به جلو نگاه کنید. Vikonuvat درست به عنوان مورد نیاز به راحتی، بدون فشار.

1. بدیهی است که گرایش به کره چشم روسی وجود دارد: نگاه کردن از چپ به راست، راست به راست، رو به بالا، مستقیم به پایین، بدون مشکل در موقعیت داده شده. دایره های چشم - از 1 تا 10 کیلو لوروش و راست دست. زرنگ تر، سپس yaknaipovilnishe.

2. تغییر نقطه کانونی: از نوک بینی و سپس در فاصله شگفت زده شوید. از نوک انگشت خود شگفت زده شوید، یا در غیر این صورت زیتونی که در فاصله 30 سانتی متری از چشم ها متحیر می شود، سپس در فاصله. چند بار تکرار کنید.

3. دستان خود را فشار دهید، سپس اسپرت خود را یک بار پلک بزنید.

4. ژیمناستیک را با ماساژ بالای بازوها به پایان برسانید و به آرامی با انگشتان دست و انگشتان میانی مستقیم از جلوی بینی به پهلو نوازش کنید و سپس کف دست را به آرامی و بدون اسکنه مالش دهید، چشمان خود را با آنها ببندید تا می تواند به طور کامل چشمان شما (چراغ ها) را مسدود کند. ). zanurennya را در تاریکی آشکار کنید.

برای پیشرفت تغییر ذهن، حقوق فیزیکی را که برای شما مهم است، به دست خواهید آورد. با این حال، لازم است رژیم را دوباره تقویت کرد تا زمان ببرد، با ورود به پیشگیری از اضافه ولتاژ فیزیکی لگن، تأثیر قابل توجهی بیشتری به عادات غذایی منطقی خواهد داد. در سمت راست، با توجه به اینکه برای افرادی که در کار هستند، یعنی تنش روزوم پررونق، و همچنین تنش اندام ها، نیاز به ویتامین ها و عناصر میکروبی به میزان قابل توجهی افزایش می یابد، یعنی غذای منطقی و انتخاب. از ویتامین های مهم در پیوند با zim mi، می‌خواهم احترام شما را به ویتامین‌ها جلب کنم، بنابراین هنگام کار با رایانه به آن رنگ نیاز دارید. در میان آنها، مهمترین رویدادها آنهایی هستند که در فرآیندهای تجدید، آغاز گفتار، مشارکت فعال دارند.

ویتامین A (رتینول) در کمپ غشای مخاطی چشم ریخته می شود و در سخنرانی حساس به نور شهر شرکت می کند. کمبود ویتامین A صدای سحرگاه را تداعی می کند و تنوع رنگ ساختمان را از بین می برد. ویتامین A در محصولات رژیم غذایی حیوانات یافت می شود: در جگر، تخم مرغ، شیر، کره، پنیر، دنده های دریایی. در محصولات در حال رشد، نمایندگی های کاروتن (پروویتامین A)، که با ورود به بدن انسان به ویتامین A تبدیل می شود. در تعداد زیادی از کاروتن ها، کاروتن در سبزیجات، انواع توت ها و میوه های نارنجی رنگ وجود دارد: هویج، زردآلو، خولان دریا. همچنین، کاروتن در سالاد سبز، کلم، نخود سبز وجود دارد. ویتامین A بهتر است یکباره با چربی ها به دست آید، بنابراین سبزیجات و میوه ها بهتر است با شیر، خامه ترش یا روغن زیتون زندگی کنند. نیاز دوبووا - 1.5 میلی گرم در هر دوبا برای بزرگسالان. به عنوان یک آماده سازی دارویی، به صورت رتینول استات و رتینول پالمات وارد انبار پلی ویتامین ها می شود.

ویتامین B2 (ریبوفلاوین) نیز به طور قابل توجهی بر سازمان دهنده تأثیر می گذارد: مشارکت در بهبود عملکرد طبیعی چشم و سنتز هموگلوبین، که در خون سازی مهم تر است، افزایش شدت سپیده دم، ایجاد تمایز رنگ. با کمبود ویتامین B2 و اصرارهای بی اهمیت در سازمان، اخم (کوری سیگار) از بین می رود. ویتامین B2 به ویژه سرشار از مخمر، نخود فرنگی، غلات مختلف، انگور، لوبیا، گوشت است. نیاز دوبووا - 2.5 میلی گرم.

ویتامین C (اسید اسکوربیک) در فرآیندهای اکسیداتیو، در متابولیسم کربوهیدرات، در بافت و هورمون های متابولیزه شده، فرآیندهای متابولیکی در بدن شرکت می کند، بر دیواره رگ ها، نفوذ آنها، از جمله عروق چشم تأثیر مثبت می گذارد. کمبود ویتامین C در بدن یوگا را ضعیف می کند، محیط حساس را در برابر عوامل غیر قابل قبول ربوده است. به خصوص سرشار از ویتامین C در توت سیاه، خار، جعفری یافت می شود. برای اهداف پیشگیری از آن برای جوانسازی بدن در صورت فعالیت شدید گل سرخ و کارهای بی اهمیت استفاده می شود. نیاز اضافی به ویتامین C 70-100 میلی گرم است.

قابل توجه است، متاسفانه، برای پر کردن کمبود ویتامین ها و عناصر میکرو با یک روش طبیعی، به ویژه در ذهن افزایش مصرف بدن، غیرممکن است که پلی ویتامین ها، جبران کمبود رژیم ها، به سادگی ضروری هستند. قبل از آماده سازی ویتامین، لازم است از آن مراقبت کنید، و خودتان این کار را انجام دهید، دوز و رژیم را مصرف کنید، و به طور معمول، آنها را حمام کنید، سپس فقط از شرکت های virobnik یا گل رز رسمی، زیرا آنها زنده بودن آنها را تضمین می کنند. .

خورشیدی.

نقش خورشید آشکار است، اما نقش روشن است. از آنجایی که چشمان شما به راحتی به سمت خورشید کشیده می شود، لازم است با روش سولاریزاسیون چشم ها سرعت خود را افزایش دهید. برای چه کسی، در راهرو یا در سایه، که با دیوار دیده می شود، سفید بین ریزش فضاهای خواب آلود بایستید. چشمان خود را صاف کن و شروع به پرسه زدن کن تا نکوهش چشمانت یا در آفتاب یا در تاریکی خود را نشان دهد. برای چند جلسه متوجه اثر مقوی خواهید شد.

نه شدت نور، بلکه کنتراست شدیدی که چشم را روشن می کند. برای این، هنگامی که شما از تاریکی در خورشید خارج می شوید، خورشید با چشمانی صاف نشان داده می شود.

دیهانیا

افرادی که بینایی ضعیفی دارند، به بیرون نگاه می کنند، اغلب نفس خود را پنهان می کنند، ترشی خون در چشمان تاریکی کاهش می یابد، حتی اگر چشم ها نیاز به افزایش گردش خون با ترشی داشته باشند. که برای برنده شدن در تکنیک تنفس طولانی توصیه می شود. Vaughn pogogaє در منظره دور پا از طریق گرفتن کمی سفت لب از خارها. Vykoristovuvaty در زمان سقوط سحر.

پالمینگ.

دره های ما ابزار معجزه آسایی برای چشم نابینا است. مانند پشت انگشتان نزدیک به مرکز چولا، سپس کف دست ها چشم ها را صاف می کنند تا چشم ها بهتر ببینند و جریان خون را ببینند. کف دولایه کفپوش در حال رنگ آمیزی سطح است، بنابراین معلوم می شود که نور جدیدی ظاهر شده است.

با کف دستی مناسب، ممکن است لبه های کف دست کمتر از بینی خارج شود و انگشتان شست ممکن است روی فضای اسکرونویی قرار بگیرند.

خواندن.

زیر ساعت مطالعه، چشم ها ربات باشکوه را می شمارند. مشاهدات عددی ثابت شده است: دست های چشم در یک ردیف به آرامی و بدون وقفه حرکت نمی کنند، بلکه با بریدگی حرکت می کنند، سپس دندان ها به دنبال آن می آیند. کوتاه کردن مو، tobto. ویرانی چشم به نظر می رسد که کفپوش نرم است، که چشم در عین حال متن را تشخیص نمی دهد. Spriynyattya متن vіdbuvaєtsya pіd pripinennya (تثبیت). سه گانه تثبیت - 0.2-0.6 ثانیه، سلب کردن - 0.02 ثانیه. Tobto 97٪ از زمان صرف مطالعه و 3٪ - برای کوتاه کردن مو می شود.

در همان زمان، دندان های سه گانه، تغییر در تعداد فیکساسیون و ترمیم وجود دارد. وضعیت خواندن تغییر می کند: افراد به کتاب نزدیک تر می شوند، وضعیت خود را بیشتر تغییر می دهند، مطالعه را قطع می کنند. خواندن فقدان روشنایی و متن مبهم به ویژه دشوار است.

یک تازه وارد با سرشانه های پایین اغلب در کودکان با فعالیت روخوی ناکافی و جادار دیده می شود. چشم پزشکان هنگام خواندن پوست برای کودکان 12 تا 14 ساله 45 دقیقه توصیه می کنند و برای کودکان 15 تا 17 ساله 10 تا 15 دقیقه استراحت می کنم. هنگامی که شما وضعیت خود را تغییر می دهید، vikonati 4-5 حقوق ساده است که گروه بزرگی از m'yazyv را در ربات شامل می شود. برای آموزش محل اقامت، باید نگاه کتاب به اشیاء دور را ترجمه کنید. کل مجموعه spryyaє znyatyu rozumova و zorovoї vtomi است.

برای یک ساعت مطالعه در حالی که دراز کشیده اید، مهم است که اطمینان حاصل شود که چشمان ربات به درستی روشن نشده است. هنگام مطالعه در مترو، اتوبوس نیز کند است، زیرا نور کافی در آنجا وجود ندارد و لرزش دائماً در چشمان کتاب تغییر می کند که باعث می شود تماس به آن برسد. در هر زمان دیگری، خواندن ساعت پیاده‌روی غیرممکن است (به دلایل بی‌صدا و همچنین به ساعتی که می‌توانید ماشین را حدس بزنید یا در دریچه بیفتید!).

راحتی زورو.

آشکار کردن زندگی یک فرد مدرن بدون چشم اندازی غیرممکن است، که در واقع یک دوره از زندگی مردم را به طول می انجامد. با این حال، dzherela svіtla owennі به شفاف سازی، نزدیک به ارتعاش خواب آلود.

همانطور که نتایج نشان می دهد، افزایش روشنایی در 100 تا 1000 لوکس، بهره وری کار و میانگین مشکل را 5-6٪، با مشکلات سالم - 15٪ افزایش داد. هجوم بزرگی را می توان در طیف تظاهرات به ویژه در حوزه روانی فرد مشاهده کرد. تمایز بین رنگ های گرم پذیرفته شده است: قرمز، نارنجی، زرد. آن سرد - سیاه، آبی، بنفش؛ آرام ترین روز رنگ های سبز - رنگ رایج ترین روزلین ها.

در ساعت کنونی، لامپ های درخشان "سرد" روز به روز گسترده تر می شوند که به شدت توسط لامپ های گرمایش منفجر می شوند. مزیت بزرگ لامپ های تخلیه نزدیک بودن آنها به طیف سونی است. با این حال، هنوز با حداکثر دسترسی فاصله دارد. به منظور بهبود انبار طیفی لامپ های فلورسنت، قدرت luminophore را تغییر دهید، اما دید کامل طیف خورشید به دست نمی آید. بنابراین، توصیه می شود از روش ساده دیگری برای تنظیم طیف لامپ ها استفاده کنید - vikoristannya pofarbovannyh vіdbivachіv (روشی مشابه vikoristovuyut موجودات با اندام های درخشان، yakі znahoditsya در vydpovіdnyh kolіrnih podkladki). اگرچه این درخشندگی را تغییر نمی دهد، اما ناتومیسم طیف را به "موثر فیزیولوژیکی" نزدیک می کند.

تلویزیون و مانیتور.

امروزه شراب ها در تمام زمینه های فعالیت مردم گسترده تر و گسترده تر می شوند. در همان ساعت، ربات سه‌گانه جلوی صفحه‌نمایش واکنش‌های منفی زیادی را از خود نشان داد: تیزبینی در چشم‌ها، بی‌حسی متورم، افزایش خواب‌آلودگی، کاهش وضوح چشم و همچنین سردرد و سایر علائم فعالیت بیش از حد. دلیل اصلی عدم رعایت قوانین ارگونومی است، با این حال مکان های زیادی برای بهبود این امر برای اپراتورها وجود دارد که برای سلامت و بهره وری آنها مضر است. از آنجایی که تعداد کمی از مردم به رایانه متصل می شوند، تلویزیون گسترده تر است. برای یک بیننده تلویزیونی، معمول است که یک ستاره بتواند روش های مختلف را تشخیص دهد: روشن کردن نور، رنگ آمیزی روی صفحه و غیره. برای تغییر آن، می توانید از یک افزودنی ساده استفاده کنید - یک قاب رنگی مات که دارای لبه است. به علاوه، مبلمان دیوارها: دیوار، تا زمانی که چنین صفحه ظالمانه ای به وجود بیاید، به رنگ آبی-مشکی تبدیل می شود و خط دیوارها رنگ روشنی دارد.

· مانیتور را سه برابر بیشتر برای پلک ها قرار دهید که باعث کاهش بار میازی می شود که از چشم خارج می شود، tk. این موقعیت کمترین تنش را دارد.

· کابینت Vechirnє svіtlennya – blakitnyh vodtinkіv; از نظر وضوح، تقریباً مانند یک صفحه نمایش است.

· انجام تمرینات برای چشم "مناسب برای چشم برای یک ساعت کار در کامپیوتر" ضروری است.

· نرخ تازه سازی صفحه نمایش مانیتور نباید کمتر از 60 هرتز باشد. میانگین نرخ تازه‌سازی 85 هرتز است و با نرخ تازه‌سازی صفحه نمایش 100 هرتز یا بیشتر می‌توان به ذهن راحت دست یافت. به عنوان یک قاعده، می توان از یک صفحه نمایش PK به جای صفحه نمایش استاندارد EPT استفاده کرد.

· فضای اضافی برای مانیتور نصب نکنید - خطر رشد را افزایش می دهد. بنابراین برای یک نمایشگر 14 اینچی، اندازه مطلوب 640x480 پیکسل، 15 اینچ - 800x600 پیکسل، 17 اینچ - 1024x768 پیکسل و غیره است. نمایش کمتر از 65536 رنگ (16 بیت، حالت HighColor) روی مانیتور.

ستاره شب.

شخصی که از یک خیابان پر از نور وارد مکان تاریک می شود، بر روی اسپری لاغر ظاهر می شود، حتی یک کور. سپس گام به گام شروع می کنیم و به تاریکی زنگ می زنیم و می توانیم اجسامی را که برای آن ها کمتر و هزار برابر تیره تر هستند، مانند شکستن یخ در لحظه اول، باچیتی کنیم.

پس از هدایت پدیده دوم به بررسی مکانیسم هایی که حساسیت چشم به نور را تغییر می دهند - اینگونه بود که گرگینه از نظر فتوشیمیایی رنگ بنفش زورو را ایجاد کرد (در کوتوله، بنفش زورو ایجاد نمی شود، اما در عین حال به دلیل عصب مرکزی است. سیستم).

برای ترویج سحر شب، روش های زیادی پیشنهاد شد.

حتی در دهه 30، مشخص شد که "روشنایی" بیشتر و قرمز آسمان شب را بیشتر پیش می برد و قرمز - موثرترین.

1. برای افزایش حساسیت به سحر، برای رشد 10 نفس عمیق.

2. قرار گرفتن مستقیم در معرض نور در چشم.

3. در زمان خواندن نمادهای دیگر، فقط سبک است که روی سطح کار بیفتد.

پس از پاشش نور روشن، تاریکی در حال کور شدن است. برای بازیابی سریع عملکردهای مقدماتی، پس از کور کردن چشم با نور روشن توصیه می شود.

زیر تا اسپورت.

برای افراد کوته بین و به ویژه برای کودکان، باید به علائم و موارد منع ورزش توجه کرد، زیرا ورزش می تواند بسیار شیطنت آمیز باشد، به خصوص برای غرور بزرگ.

شبیه ساز ویدئو

شبیه سازهای ویدئویی کلاس خاصی از پیوست های فنی هستند که امکان آموزش با روش پیشگیری و معاد را به خصوص برای کودکان فراهم می کنند. در آن اصل، روشی که در بالا توضیح داده شد، ارائه شده است. هنگام خواندن بین متن و چشم، لازم است دستگاه را با تغییر خودکار لنزها گسترش دهید، به طوری که یا آن را آسان می کند یا خواندن را آسان می کند - این مراسم انجام "ماساژ نوری" در وسط چشم

شبیه ساز دوم برای گسترش okomira است که به شما امکان می دهد به سرعت فاصله تا موضوع آن بعد را ارزیابی کنید.

چشم لودسکه از غرور بزرگ خجالتی است. کار کردن با کامپیوتر، تماشای برنامه های تلویزیونی، استرس زوروا روی ربات - منجر به اثبات سایر مشکلات مرتبط با این اندام می شود. برای این، گاهی اوقات varto zupinity ریتم روز را روایت می کند و اجازه می دهد چشم ها آرام شوند. Vіdpochinkom برای آنها ممکن است خاص باشد که فشرده سازی.

بهداشت

برای اینکه چشم ها توانایی بهبود عملکرد خود را در حالت عادی داشته باشند، لازم است مجموعه آموزشی را تکمیل کنید:

1. همانطور که در امتداد خیابان راه می روید، سپس به تدریج نور طرح را تغییر دهید، می دانید که کدام یک هستید. برای این کار از سمت سایه به سمت خواب آلود بروید یا به صورت دوره ای آن را تغییر دهید. برنامه های تلویزیونی را در خانه تماشا کنید، آن چراغ vimikayuchi را روشن کنید. زیر را با نور تاریک، کشیدن یوگا با طلسم بخوانید.

Zvichano، بقیه شادی می تواند viklikati zdivuvannya. Aje mi zvikli قبل از اینکه ما در مقابل خواندن برای روشنایی کثیف محافظت می کنیم، حتی اگر شما می توانید zipsuvati zir. عالمی، ما می دانیم که لازم نیست گرم لباس بپوشیم تا سرما نخوریم. اگر فردی سیستم ایمنی ضعیفی داشته باشد، پس با تمام آلودگی های شراب، همه چیز هنوز بیمار است. روش های معقول تری را برای برداشت انجام دهید. هزینه چشم.

تنظیم نور برای آنها با کشش روز تقریبا غیرممکن است. حکومت کردن در خانه یا مدرسه آسان است. و محور با سالن‌های با شکوه و کثیف نورانی و نقطه‌هایی با سوابق کور روی آن‌ها بالاست - برای چشم‌های آموزش‌دیده، استرس. در نتیجه، بوی بد شروع به چرخش می کند و جرعه جرعه ای غنی تر می خورد. برای کمک به بهداشت سحر، آزمایش چی را انجام دهید، که به طور منظم انجام می شود.

Tsya porada همچنین می توانید viklikati zdivuvannya. آل، به نظر می رسد، خواندن فونت عالی برای چشم ها سخت است، می توان دوباره بر خرده های اعصاب غلبه کرد. و قوس یک ربات مهم، گویی لازم است که خواننده مطالب واجب بزرگ را بخواند. با فونت متفاوت، آن را ساده تر و کوتاه تر کنید. در سمت راست، از آنجایی که حروف کوچک را نمی توان با چشمی بدون آرامش خواند، کار خود به خود انجام می شود که فشار را می کشد.

3. در وسایل نقلیه ای که در حال سقوط هستند مطالعه کنید، به طوری که به چشمان خود اجازه استراحت دهید. یک نگاه اره‌ای فشار را صدا می‌زند، و جابجایی آن کیتانیا برای سحر بد است. چشم ها آماده خراب شدن هستند. در حمل و نقل، من یک ماشین ضربه و یک ماشین ایجاد می کنم. لازم است به سادگی با دست خود وارد طنین شوید و سپس می توانید متن را با آرامش بپذیرید. اگر در خانه مطالعه می کنید، پشت سر هم با بینی خود رانندگی کنید و سر خود را کمی بچرخانید. همچنین می توانید با بدنه چند چیز بدزدید یا خود کتاب را جابجا کنید.

4. سحر بهداشتی برای یک ساعت درازکش خواندن تمام می شود. به چشمان خود کمک کنید تا آرام شوند. موقعیت بسیار افقی znіme znіme znіme z shogo tіla و به شما امکان می دهد غیرت روانی را بازیابی کنید.

5. اگر شما برنده کار Zorov، سپس از طریق پوست 45-50 رشته. راه رفتن با کسی بی خطر است، فقط آن را درست کنید، یا با بستن چشمان خود با دستان خود، در مورد پذیرایی حدس بزنید. این روش های ناشیانه فشار را تحمل می کند و به چشمان شما اجازه می دهد به راحتی متن را بپذیرد.

قوانین بهداشتی

در زندگی روزمره، برای جلوگیری از دلایل، آواز خواندن ضروری است، زیرا آنها خواستار افزایش ظرفیت ساختمانی باچیتی و ایجاد یک بهداشت متفاوت سحر هستند، توصیه می کنیم قوانین آینده را رعایت کنید:

به درستی در ساعت خواندن نمایش داده می شود.

V_dstan 30 سانتی متر بین متن و چشم;

صرفه جویی در فاصله تا مانیتور، که برای زندگی یک دست فرسوده خوب است.

رژیم غذایی متعادل.

بهداشت راه موثرتری برای بهبود تن چشم ها و بافت هاست که باعث می شود احساس بهتری داشته باشید. برای این روش از حمام های شیشه ای مخصوص استفاده می شود. چشم ها را می توان با آب تمیز، اسید بوریک و نمک خوراکی شست و با بابونه دم کرد.

بهداشت سپیده دم مجموعه ای از ورود، هدایت چشم ها به حالت سالم، جلوگیری از آسیب شناسی است. بیهوده نیست که به نظر می رسد: "باچیتی 100٪ است - اکنون در صد صد متر مربع زندگی می کند." امروز چشمان ما پر از پاشیدن های غیر دوستانه دووکیل شده است. Іsnuє kіlka قوانین مهم، retelle dotrimannya sprijaє zberezhennuyu zdorota zor و zagalnogo zdorov'ya zorovyh organіv. بهداشت سحر نیز یکی از گالری های بهداشت عمیق است، زیرا با مشکلات سحر، مسیر پذیرش عوامل shkіdlivih سروکار دارد.

چشم Poshkodzhuyutsya در پی آسیب دیدگی سیب چشمی. افرادی که با ماشین های آبجوسازی، روی نیمکت های نجاری، با فلز کار می کنند، به خصوص خطرناک هستند.

جرایم صدمات مستقیم، رنج کشیدن و سایر عوامل نامطلوب:

• UV-viprominyuvannya، لیزر promin;
• تغذیه نادرست (مقدار کم ویتامین ها، ریز عناصر در معده)؛
• لوازم آرایشی غیر yakіsna: محصولاتی که ساعت، تزئینی، miyuchі zasobi با غلظت بالایی از سخنرانی های شیمیایی تهاجمی و حساسیت زا هستند.
• اشتغال به اندام سحر در این دسته از عوامل، بدتر شدن بهداشت مطالعه، نمایش نادرست فضاهای کاری، سفر ربات بدون وقفه از اشیاء دیگر یا جلوی مانیتور کامپیوتر وجود دارد. یکنواختی عملیات دهانی؛
• shkіdlivі zvichki (kurіnnya، nadіrne spozhivannya مشروب و іn.);
• اختلال در رژیم تمرین و بهبودی؛
• عامل اکولوژیکی

نقش مهمی توسط بسیاری از بیماری های سیستمیک (دیابت، بیماری فشار خون بالا، کم خونی) ایفا می شود که با اختلال در میکروسیرکولاسیون خون، آسیب شناسی های مختلف عصبی و متابولیک، عفونت ها همراه است.

شدت سحر با سن پوشیدن طبیعی پارچه ها در حال کاهش است.

قوانین zahistu و پشتیبانی از تن چشم

ما چند صدمات منحصر به فرد داریم، در اتاق های اره شده، دودی، تهویه نشده است. فریاد تاریک و نوشیده شده برای یک پارگی بزرگ، ملتحمه کوچک (غشای مخاطی) را اذیت می کند.

بیایید نگاهی به قوانین اولیه بهداشت بیندازیم. یکی از قوانین اصلی که بهداشت را به سحر می رساند، تقویت چشم پاکی است. با کمی بیشتر از آب گرم جاری بشویید، میوش کم حساسیت را برای شستشو بکارید. پوشش Wisushuvati با یک حوله تمیز فردی یا حوله کاغذی یکبار مصرف ضروری است که به طور مرتب خیس می شود. شما نمی توانید چشمان خود را مالش دهید، یا فقط می توانید با دست های خشن خود بچسبید. خوردن متعادل غذا را با رتبه مناسب ذخیره می کند.

برای حمایت از اندام های چشمی، موارد زیر باید در رژیم غذایی محصول گنجانده شود که باید از آن اجتناب شود:

• ویتامین A و کاروتن (جگر ماهی، تخم مرغ، تاپ، هویج، فلفل دلمه ای، کاهو، سیبولا، زردآلو)؛
• اسید اسکوربیک (شاه توت، توت، shipshina، جرثقیل)؛
• ویتامین D (کره، ماهی، جگر یالوویچا).

در روزی که لازم است حداقل دو لیتر آب تازه بنوشید - چاشنی را آب کنید. بهتر است سرعت بهبودی نوشیدنی های قهوه (چای میکنیک، کاوا) را افزایش دهید.

چشمی Zahisnі vikoristovuyut نه تنها در تعهدات. ما اغلب استفاده از مواد شیمیایی را برای تمیز کردن خانه متوقف می کنیم، زیرا می تواند به چشم آسیب برساند. برای این منظور چشمی کمک می کند تا خود را از مشکلات نجات دهید. برای محافظت در برابر نور خورشید، از لنزهای تیره جمع کننده های بالای سر استفاده کنید.

Vcheni z'yasuvali: قبل از اشعه ماوراء بنفش viprominuvannya به خصوص چشم های سیاه و آبی حساس از طریق مقدار کمی از رنگدانه ملانین. اره مخصوص ساخت چشمی برای روبات ها در مقابل کامپیوتر.

صرفه جویی در سپیده دم در روبات ها

در شرکت ها به دلیل خطر خرابی بدنه های تمام وقت، حفاظت ویژه از کت و شلوار و صفحه نمایش الزامی است و قوانین مهندسی ایمنی به شدت اجرا می شود.

گاهی اوقات، ما از سخنرانی های شخص ثالث یا سخنرانی های شیمیایی استفاده کرده ایم تا به دنبال کمک واجد شرایط به کلینیک باشیم. چشم ها گناهی ندارند که زیر ساعت کار زیاد کار کنند.

برای منحصر به فرد بودن، روش صحیح سازماندهی فضای کار و حالت کار به شرح زیر است:

1. مطمئن شوید که به خوبی بازدید می کنید. به آرامی پووین به طور مساوی در سراسر منطقه کار پخش می شود، خونریزی نکنید، اما تا حد امکان به حالت طبیعی نزدیک باشید. با این حال، شیطنت وجود ندارد، پس ماورایی اشراق است. لامپ ها از سمت چپ (برای راست دست ها) یا راست دست - برای شولگ ها صدا می کنند، به طوری که برای یک ساعت کار، دست ها و ابزار کار سایه ایجاد نمی کنند.
2. هنگام کار با کامپیوتر، چشمی های خود را تعمیر کنید، هنگام کار با اشیاء دیگر خطاها را کاهش دهید.
3. مرتب بشکن حتی با وجود اینکه در طول یک ساعت کاری هیچ امکانی برای صرفه جویی در یک محل کار برای لاغری وجود ندارد، برای تغییر تصویر بصری فقط می توانید به دو نازک روی مهمترین اشیاء نگاه کنید، از پنجره شگفت زده شوید.
4. یک شارژر برای چشمان خود تهیه کنید.

با نگاه کردن به اجسام دور و نزدیک، کانون نگاهم را تغییر خواهم داد.

می‌توانید لفاف‌ها را با سیب‌های چشم، پلک زدن شدید، کف دست زدن برای شل شدن حفره‌های چشم، اعصاب دهان، ماساژ سبک چشم‌ها درمان کنید.

کامپیوتر و چشم

اشکودا بزرگ توسط یکنواختی جاه طلبی هدایت می شود. لیودینا که احترام را روی مانیتور متمرکز کرده است، به طرز قابل توجهی مناسب تر پلک می زند، کمتر از زندگی عالی. این باید منجر به خشک شدن غشای مخاطی، حساسیت به آسیب و رکود میکروب ها شود. اگر فرصتی برای گذراندن یک ساعت در مقابل مانیتور وجود ندارد، خود را با قطره های چشمی نیروبخش خاص به خود بیاورید.

تمرین زیاد در مقابل صفحه کامپیوتر ضروری است، باید به رطوبت هوا (نه کمتر از 60%)، خلوص آن تهویه توجه ویژه داشت. برای اینکه چشمان خود را از ماهیت تک دستوری دور نگه دارید، به طور دوره ای وضوح، مقیاس و فونت اسناد را تغییر دهید، بین چهره ها و مانیتور قرار بگیرید (حداقل 50 سانتی متر).

بیشتر اوقات، به صفحه نمایش نگاه کنید (به عنوان مثال، در ساعت فراموشی یک ایده، راه حل). Vykoristovyte zahisnі چشمی.

کتابخوانی بهداشتی

در ادامه بخوانید، با نور کافی، به آرامی نشسته، با خواب بین یک برگ و آن چشم (حداقل 30 سانتی متر). خواندن در حین حرکت، در حمل و نقل برای یک ساعت سفر دشوار است - با تکان دادن شدید مکانیسم نوری چشم، لازم است به تدریج تغییر کنید، که به طور قابل توجهی فشار روی چشم ها را افزایش می دهد.

اثر Vidminny برای razslablennya ماهیچه های داخلی ایمن "کف دست زدن":

• چشمانت را ببند، با کف دست به جانور ضربه بزن.
• با آرنج خود، هنگامی که روی سطح پایه استراحت می کنید.
• سعی کنید آرام باشید، یک سیب را روی چشمان خود فشار ندهید.

روش trivaє kіlka khvilin است. چشمان تمریاوا آرام است، تابش سپیده دم یادآور، تابش خودبینی پر از خشم است.

غذا خوردن صحیح، zapobіgannya shkіdlivim عوامل متوسط ​​و منطقی روز برای کمک به حفظ سلامت چشمان شما. ببخشیم، اما هنوز مهم است، قوانین بهداشت اندام های دهان را باید از همان سال های اولیه به آن کودکان آموزش داد.

سیستم زور نسبتاً حساس است. چشم ها به چنین ovnіshnі podrazniki و vnіshnі stаnі organіzmu واکنش نشان می دهند:

• تشعشعات سونیاکنا . شاخ opiki viprom_nyuvannya vyklkaє ماوراء بنفش، ایجاد انکولوژیک کرک povіk و organіv سپیده دم را تحریک می کند. چشم ها نیاز به دفاعی در نور خورشید دارند، نه کمتر از یک هجوم. Vzimku snіg vіdbivaє promenі، به شدت dratuyuchi tsim zіr. در هوای خواب‌آلود، چشمی‌های محافظ در برابر آفتاب قرار دهید که از چشمان شما در برابر تغییرات UVA-UVB محافظت می‌کند.
• انتخاب لنزهای تماسی برای یک ساعت خواب. با توجه به اقدامات احتیاطی پزشکان، پس از 10 برابر رشد ریزوم ها، شاخ های شاخ ظاهر شد. خطوط، نرم یا سخت، به عنوان مانعی برای دسترسی اسید به اندام سپیده دم عمل می کنند. اختلال در گردش خون غشاهای مخاطی به محافظت طبیعی چشم در برابر عفونت کمک می کند. سازمان غذا و داروی FDA مجاز است فقط دو نوع لنز را در شب آزمایش کند. پروتئولیست ها هنوز استفاده از آنها را به صورت postiyno توصیه نمی کنند.
• آزار و اذیت توسط ابزار . صفحه نمایش تبلت‌ها، لپ‌تاپ‌ها و گوشی‌های هوشمند با نور آبی کندتر می‌لرزند که چشمان شما را از خود دور می‌کند. در صورت جابجایی بی اهمیت، زخم های چشم به شدت تحت فشار قرار می گیرند، فشار داخلی در حال حرکت است و این عامل اصلی آب سیاه است.
• تلویزیون . در vіdmіnu vіd gadіtіv، vіn nіn vіn prominіuє elektromagnіtnі prmenі. رنگ تصویر troch، Vanity را به sp تغییر می دهد. تأثیر منفی آن بیش از یک بررسی پیش پا افتاده برنامه های تلویزیونی از طریق خصومت انباشته شده است. سرزنش درام، بی خوابی.
• خواندن . در وضعیت پشت با یک کتاب در دستان خود، اغلب جلوی چشمان خود تغییر می کنید. در حالت پهلو، یک قسمت پهلو به چشم نزدیکتر و قسمت دیگر دورتر است. بعلاوه، روشن شدن مداوم متن موجب تضعیف اعصاب خوب نمی شود. به خصوص shkidlivim برای سحر є خواندن در حمل و نقل.
• با آرایش روی چشم بخوابید. لاشه در vіyah pіd ساعت خواب rozmazuєtsya، گرفتگی چربی و slіznі slіznі. در سمت داخلی پوویک، آتروما (کیست توده های چربی) ایجاد می شود، ذهن برای رشد ایجاد می شود. فرآیند اشتعال به بافت های سیب چشم منتقل می شود. تنظیم بارنامه ها، نه صبح ها، یک نگرانی بزرگ است. چسبی که در آنها پنهان است از پوسته زور نفوذ می کند و سوزش شاخ ها را از زور پایین صدا می دهد.

قوانین zahistu و پشتیبانی از تن چشم

تماشای چشم ها شامل یک شاخه از مشاهدات از تزریق shkidlivy از dovkil است:

• انتخاب صحیح چشمی ضد آفتاب جدیدترین هجوم ممکن است روی چشمان خورشید فعال باشد. بهداشت حاکی از آن است که چشمی ها را می توان با فیلترها برای تغییرات فرابنفش استفاده کرد. رنگ آن از دودی یا قهوه ای تا سبز تیره متغیر است. این گونه چشمی ها نمی توانند در کاربرد پیروز باشند، زیرا در فضای بسته، لحن میازیو زمینی ترویج می شود.
• توصیه می شود که انتقال تلویزیون در یک مورب تلویزیون پنج برابر مشاهده شود. برای اینکه چشم ها بیش از حد تحت فشار قرار نگیرند، عصرها برای افزایش نور بالا ضروری است.
• برای صرفه جویی در لحن سالم m'yazіv zaboronyaєєєєєєєєєєє در transportі بخوانید، scho فرو می ریزد. تثبیت مداوم چشم ها و ویبراتسییو صدای ذهن چشم ها را بالا می برد. کوته بینی یا دور اندیشی سالانه شکل می گیرد.
• چشم پزشکان از تماشای آن در ساعت مطالعه خوشحال می شوند. شکاف های Klyvannya به m'yazi انرژی می دهد، به طوری که کریستالیک کوتاه می شود.
• اشتباه koristuvannya psuє ochі. Lіnzi dopomagayut باچیتی بهتر است، اما zіr را بازیابی نکنید. و postiyne پوشیدن لنز بینایی را خراب می کند. آسیب شناسی به آرامی در حال پیشرفت است. فقط از چشمی ها هر روز استفاده کنید، باید آنها را بشناسید تا چشمان خود را تمرین دهید.

رعایت بهداشت وظیفه شامل تغذیه منطقی است. کمبود ویتامین A، B2 باعث تخریب ساختار بافت ها، ضعیف شدن چربی در روز می شود. افزایش حلق خون برای آسیب رساندن به جریان خون شبکه عصب لگن. در طول جنگ، ساختمان به وضوح کاهش یافته است.

رژیم غذایی که از مقدار کافی سبزیجات و میوه ها تشکیل شده و حاوی ویتامین ها باشد، تون و غیرت را بهبود می بخشد. منو شامل ریبا از هر نوع، هویج، توت های تیره رنگ است. معرفی فصلی کمپلکس های ویتامین در بهار و پاییز باعث صرفه جویی در چربی می شود.

صرفه جویی در سحر برای یک ساعت کار

بهداشت سازماندهی صبح در منطقه خدمات به توسعه بیماری سازمان سحر کمک می کند. ما به دفتر مقابل خود نگاه خواهیم کرد، که در آن فرد کار می کند، می توانیم 50-70٪ پرداخت کنیم. ولوگا آن میکروارگانیسم را از سطح یک سیب دید.

بهداشت در سحرگاه vimagaє dotrimanny قوانین بهداشتی برای حفاظت از عمل:

• همانطور که ربات با اسناد کاغذی گره خورده است، روی vіdstanі 40 سانتی متر از چشم ها پیدا می شود.
• هنگام استفاده از رایانه، می توانید 5-10 دقیقه استراحت کنید.
• این برنامه می تواند مانند نور طبیعی و قطعه ای روشن شود.

ژیمناستیک به طور موثر بیماری های اندام های سپیده دم را zapobigaє. مرتباً پلک بزنید و از فاصله دور با امتداد دکیلکوه ویلین شگفت زده شوید. سیب های چشم را به سمت راست و چپ، سربالایی و پایین بچرخانید، صدای چشم های m'yazіv را zmіtsnyuyut کنید. پیچیدن چشم ها روی چوب و به طور متناوب در طرف های متجاوز فشار داخلی را تغییر می دهد.

کامپیوتر و چشم

ایده اصلی این است که برای سازماندهی یک روز به مدت یک ساعت در رایانه یا لپ تاپ کار کنید. پزشکان مطب در معرض تابش دائمی اشعه ماوراء بنفش و اشعه ایکس هستند. میدان الکترومغناطیسی تکنولوژی و merehtinnya صفحه نمایش به آنها سرازیر می شود، همانطور که برای چشم ها ناآشنا است.

بهداشت چشم ها ضروری است تا در صورت تعمیر تغییر قدیمی کریستال، ساختمان باچیتی بعد از 40 سال هدر نرود.

برای کسانی که لازم است قوانین زیر را برای ساعت انتخاب رایانه انجام دهند:

• صفحه نمایشگر در فاصله 50-70 سانتی متری و لبه بالایی آن در سطح چشم قرار دارد.
• در ساعت عصر لازم است چراغ بالایی را روشن کنید.
• برای مدت 4 سال، کوریستوواچ گناهی ندارد که بیش از 30 هزار کاراکتر را بخواند.
• لازم است بعد از سال پوستی 10 دقیقه استراحت انجام دهید.
• سهل انگاری perebubvannya بدون وقفه در پشت صفحه نمایش گناهی از دو سال بازنگری نیست.

به عنوان مثال، یک روز کاری باید به خاطر افزایش بار بدن، ژیمناستیک کار کند. کوریسنو چشم هایت را بپیچاند، چشمانت را فر کند. پس از یخ زدن چشم ها برای چند ثانیه، روح را 10 بار تکرار کنید. یک ماساژ سبک روی کیسه بیضه با کشش انگشتان دست، گردش حفره داخلی را بهبود می بخشد، جریان خون بافت های عصب بینایی را افزایش می دهد.

کتابخوانی بهداشتی

فرآیند خواندن به مقدار مشخصی فشار چشم نیاز دارد. بهداشت سحر با نورپردازی صحیح کتاب با لامپ یا نور طبیعی پشتیبانی می شود.

برای هر نوع نورپردازی، باید مطالعه کنید، یک کتاب یا مجله را روی یک پنجره 40 سانتی متری درست جلوی چشمان خود کوتاه کنید. خواندن برای یک ساعت یا بیشتر به شما اجازه نمی دهد کتاب را به درستی تراش دهید. علاوه بر این، اچینگ از بین می رود. که توصیه نمی شود دو فرآیند را با نور کافی طی کنید.

در پس سحر، باید کودکانی را با زندگی طولانی دنبال کرد. برای چه کسانی باید قوانین ساده را برای ساعت انتخاب وسایل و کتابخوانی رعایت کنند. هر از گاهی می توانید به طور مستقل زیر را مطابق با چشمان خود اصلاح کنید و یک چشم را ببندید. انگار ابهامی یا تیرگی وجود داشت، مورد بعدی مراجعه به چشم پزشک بود.

ویدیوی کوریسنه در مورد تماشای چشم

بهداشت سپیده دم - آنهایی را که باید به آنها احترام بگذارید، تا چشمان شما سالم شود، کار کنید، چگونه محافظت کنید، چگونه عاقلانه پیروز شوید.

چشم ها عضوی حساس هستند که به راحتی آسیب می بینند. چشم ها ممکن است از طریق نور روشن تر یا کمتر بیمار شوند. zabrudnee poіtrya، dim abo نوشید اشک گریان، و گاهی اوقات سوزش چشم. چشمان خود را تمیز، درخشان و در عملکردهای مهم خود خوب نگه دارید. و برای این که بوی تعفن آنچنان باشد و مریض نشود، رعایت بهداشت برای سحری لازم است.

1. قانون اصلی بهداشت سحر است - نگذارید چشمان شما خسته شود. سعی کنید از اشیا غافلگیر نشوید، چشمان خود را تحت فشار قرار دهید، یاد بگیرید که تنش را با احترام جایگزین کنید، تمام احتمالات اصلاح شکاف را همانطور که لازم است به دست آورید. هیچ یک از پمادهای چشم، از جمله بیرونی، به همان صورت که به منظور کار لازم برای شما، ضایع نمی شود.

Vykoristovyte راه های مختلف برای استراحت چشم - ساده ترین و موثر ترین راه برای صرفه جویی و بهداشت سحر. با این کار می توانید چشم ها را ماساژ دهید. بیشتر پلک بزنید، شاخ خود را پلک بزنید و فشار چشم را از بین ببرید. شگفت زده شدن از فضای سبز طبیعی سخت است. شما می توانید از دور، در اعماق بی نهایت آسمان شگفت زده شوید. نه تنها چشم ها را تسکین می دهد، بلکه سیستم عصبی را آرام می کند و اثرات استرس را از بین می برد. مخصوصاً برای افرادی که تمرین کم تحرکی دارند، مخصوصاً اگر به رایانه متصل هستند، لازم است که از بهداشت سحر مراقبت کنند: اغلب ذهن را تغییر می دهند، یک نگاه را به دورتر ترجمه می کنند و روی افق تمرکز می کنند، و که اهمیت کمتری برای چشم و آرامش اعصاب دارد. بدانید که با کمپرس، شستن چشم ها با چای سیاه و سبز، لوسیون های گرم روی چشم های صاف شده از بابونه ویدوارا، به بیماری های چشم کمک کنید.

2. بهداشت سحر - حفظ پاکیزگی چشم. از چشم‌های اره، مه‌های مسدود شده، پادریاپین‌های احتمالی، opikіv حرارتی یا شیمیایی محافظت کنید، زیرا می‌توانند علت شاخ‌های ابری شوند - وضوح سفیدی، پس سپیده‌دم را هدر دهید. Nadayuchi pershu من با اوپیک حرارتی کمک خواهم کرد، باید چشمان خود را با آب جاری سرد بشوییم. کار با کنترل الکتریکی یا سایر ابزارهای ناایمن باید در پشت چشمی ها انجام شود.

دست‌های درشت می‌توانند باعث آسیب به چشم شوند: ایجاد عفونت در چشم، ناسامپر، ورم ملتحمه، بیماری غشای مخاطی چشم. دودی، شو در چشم نوشید، با یک گانچیروچکای تمیز (لبه پوسته بینی یا سروت) با سنگ های نرم در کناره بینی مرتب کنید.

امروز چشمان خود را بشویید برای پاکسازی چشم، اصلاح آن بهداشت اسیدی و تیز شدن چشم، برای بازکردن چشم نزدیک آب خالص.

3. یک محل کار برای چشم ایجاد کنید. Vono را می توان به اندازه کافی روشن کرد، میدان نور به طور مساوی در کل فضای کار توزیع می شود و تغییر نور در چشم مصرف نمی شود.

4. یک قانون مهم بهداشت سحرگاه است: چشم ها مجرم vikoristovuvatisya در حالت yakomoga نزدیک به طبیعی است. تباهی بزرگتر سحر، گناه نیاز به اصلاح سحر با ذهنهای غیرطبیعی به خود گره خورده است که چشمان ما در آن مضطرب است. تکه ای از نور، تابش خیره کننده، بیهودگی کوچک چشم، خشکی چشم و دیگر ذهن ها، به دور از عهد طبیعت، تکثیر شده، تا جایی که در صداهای هوشمند اجتماعی ما، منجر به ضعیف شدن، آسیب های دیگر به سحرگاه می شود. آن پیشرفت یاکشچو، بدیهی است که ما در کل روند دخالت نکردیم.

5. Dotrimannya بهداشت سحر - TSE سلامت ذهن از چشم. برای حفظ خونریزی طبیعی چشم، عادی سازی تون زخم های چشمی، برای بهبود زرووی، ژیمناستیک منظم برای چشم ها نیز ضروری است. کمبود زندگی فعلی انسان به طور اجتناب ناپذیری منجر به تأثیر مخربی بر قدرت عملکرد دستگاه چشم خواهد شد. یکی از علل اصلی اختلالات چشمی، عدم تناسب اندام است و ضعف زخم های چشمی و همراه با این بیماری گردش خون است. ژیمناستیک ویدپوویدنا برای چشم بهترین راه برای اصلاح و بهداشت چشم است. تنظیم و navkolochni m'yazi، به خصوص دایره چشم m'yaz، اردوگاه خوبی از نوعی spryaє خونریزی طبیعی از چشم.

6. دایره مرکزی را برنده شوید، سپس زنگ بزنید (چون هوا تاریک نیست یا مشغول ژیمناستیک تمام وقت نیستید) تا درست در مقابل خود شگفت زده شوید. ماکولا (zhovta plyama) که در وسط شهر قرار دارد، بیشترین گرمای سحر را تضمین می کند. در مورد عملکرد چشم ها در روسیه و موارد مناسب برای موقعیت سر حدس بزنید.

7. بهداشت سحری با خواندن، دراز کشیدن مانعی ندارد، وگرنه در حمل و نقل می توانید چشمان خود را به دست آورید، اگر اسکیلکی می خواهید، اما یک چیز فکر کنید: برای اینکه سحری شکسته را سرزنش نکنید، چشمان خود را علامت بزنید. قبل از آن، آن را در چشمان خود برخی بی دستی های دیگر را تحمل نکنید، و سپس چشم های بیشتری مریضی ندارند. بهداشت از نرده ها تشکیل نمی شود. بهداشت سحر، shvidshe، polagaє در این واقعیت است که در ساعت به چشم ساعت لازم برای آرامش، به عنوان تنها در این نیاز به سرزنش.

8. سلامت چشم به عنوان یک وعده غذایی دروغ است. تغذیه نادرست، کمبود ویتامین ها، روی و سخنرانی های فعال بیولوژیکی می تواند منجر به سایر بیماری های چشم و آسیب به چشم و ایجاد دژنراسیون قدیمی ماکولا شود.

برای بهداشت سحر، غذای مخصوص چشم را ویکوریستویته کنید. برای افرادی که چشم ضعیفی دارند، خوب است به ویتامین های C و A عادت کنند، محصولاتی که باعث قضاوت چشم می شوند: شاه توت، انگور فرنگی سیاه، هویج. در رژیم غذایی شراب های کوتاه مدت، جگر ماهی، جعفری، کاهو، کریپ، سیبولای سبز وجود دارد. در صورت بروز مشکل با سیتکیوکا، یک shipshina یا یک جرثقیل کمک می کند.

مقالات مشابه