Wiele osób, które chciały prawidłowo schudnąć, w trosce o kondycję, często tłumaczy fakt, że strzałka Tereza dogoniła fakt, że mięso jest ważne dla tłuszczu. Nie jest w stanie wytrzymać tych, którzy podczas treningu potrafią zastąpić tłuszcz mięsem, co jest ważniejsze.

Czy to naprawdę tak jest? Dogadajmy się.

Kiedy spędzasz miesiąc na goodalce, zaczynasz zastanawiać się nad spustem za każdym razem, gdy naciśniesz spust.

Nie jesteś taki. Rozumiesz, że utrata pochwy i utrata tłuszczu to różne słowa. Koszt pieniędzy można obliczyć nie tylko dla jednego stojaka na tłuszcz, ale także dla jednego stojaka na mięso, wodę i odchody.

Automatycznie powtarzasz, że jesteś „zalany” PMS i mlekiem, a „strzałka Tereza nie jest oznaką tego, że mięso jest ważne dla tłuszczu”.

Ochłońcie, kurczaki. Strzała Tereziowa jest dla mnie znakiem. Nawet nie mówmy o twojej głupiej głupocie.

Więc naprawdę nie lubię jedzenia: „Lino, jak tam twoja pochwa?”

Z tych powodów:

Więc wszyscy widzieliśmy ten obrazek, ale tylko nieliczni głupcy zdali sobie z tego sprawę w ten sposób: „Kiedy podchodzę do fotela bujanego, a moja pochwa stoi w miejscu, co oznacza, że ​​marnuję tłuszcz, a zamiast nowego wzrostu mięśni, pochwa, której є wazon ze zużytym tłuszczem.”

Taki układ jest w zasadzie niewygodny.

Utrata tłuszczu będzie teraz znacznie łatwiejsza i szybsza, przy mniejszym przyroście masy mięsnej. Nadszedł czas, aby mięso urosło.

Gruby może – szczególnie na etapie śpiewu – zniknąć całkowicie. I co najważniejsze, utrata tłuszczu i przyrost masy mięsa są nierównomierne. Oczekuje się, że wzrost masy mięśniowej zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn wzrośnie w wyniku utraty tkanki tłuszczowej. Kobiety mają większą amplitudę, mniejszą niż mężczyźni.

Kobieta, która nie jest nowicjuszką na siłowni i sumiennie trenuje, może w tym tygodniu zyskać 50 g masy mięsnej. To doskonały wyświetlacz.

Zdrowa osoba, która postanawia schudnąć i robi wszystko prawidłowo, z łatwością spożywa od 500 gramów do 1 kg tłuszczu dziennie.

Tak więc, jeśli strzałka Twojej pochwy stoi w miejscu przez dłuższy czas (wiek 3-4 lata), nie mówimy o tych, które ćwicząc uzupełniają tkankę tłuszczową, ale o tych, które nie są w stanie stracić tłuszczu.

Kurczaki, zapomnijcie o powiedzeniu, że mięso jest ważniejsze od tłuszczu i nie próbujcie tego na sobie. Nie schrzań się.

Lekarze, nie zdajesz sobie sprawy, jak głupio jest brzmieć z ust, że utrata tłuszczu następuje w jeden lub tylko jeden sposób: jeśli spalisz więcej kalorii, odczujesz mniej. Przy deficycie kalorycznym nie jesteśmy w stanie przewidzieć wzrostu masy czy wagi mięsa.

Winić:

1) Ci, którzy dopiero zaczęli tracić na wadze. To jest odżywianie przez pierwsze dwa lata, a nie kilka lub więcej.

2) Ci, którzy żyją na sterydach.

Jeśli trenujesz, ale nie idziesz, wygrałeś wszystko, po prostu poświęcasz za dużo. Okazuje się, że jeśli dużo oszukujesz, poświęcasz jeszcze więcej. Dlatego Twoje pieniądze nie upadają.

Chcesz garne tilo? Bądź mądry. Użyj głowy i nie powielaj za pomocą latających skrzydeł błędnie przedstawianych prawd.

Jeśli aktywnie trenujesz, ale nie możesz spalić tłuszczu, a numery na ćwiczeniach pozostają niezmienione, lub cały czas leżysz na kanapie bez stresu, nie wstydź się i przeczytaj ten materiał - pokażemy dlaczego tak się dzieje.

Niezależnie od tego, czy ćwiczenia, cardio czy trening siłowy, mogą pomóc Ci przybrać na wadze i stracić tłuszcz, fakt, że mięśnie pochwy zamarzły, nie oznacza, że ​​wszystko idzie dobrze. Chodzi o to, że mięso ma większą grubość i mniej tłuszczu. Zatem jeden kilogram mięsa to w rzeczywistości mniej niż jeden kilogram tłuszczu, ale ich mięso jest takie samo.

Co ważniejsze - tłuszcz m'yazi chi

Czy kiedykolwiek czułeś, że kilogram mięsa powinien być ważniejszy niż kilogram tłuszczu? W tym miejscu należy zauważyć, że w tym przypadku mówimy o wyrównaniu masy dwóch ciał, a nie o pochwie, jak to zwykle uważa się za ważne. Zatem waga obu ciał jest identyczna i wszystko po prawej stronie jest w porządku, ponieważ kilogram tłuszczu zajmuje czterokrotnie więcej miejsca niż tkanka mięsna. Wtedy możesz wyglądać i czuć się jak sznurek, tak jakby Twoja masa ciała pozostawała niezmieniona. Niestety, te same „pracują” po stronie bramy – możesz patrzeć i czuć, że jesteś głaskany, a strzała Tereza zostanie pozbawiona swojej nietykalności. Jest to szczególnie charakterystyczne dla osób w podeszłym wieku, gdyż mięso z biegiem czasu ma tendencję do zmiany rozmiaru, a proces odnowy uszkodzonych komórek mięsnych przebiega znacznie szybciej, rzadziej w młodości. Ponadto wraz z wiekiem ludzie zaczynają mniej się zapadać, a to z kolei przyczynia się do wzrostu tkanki tłuszczowej w organizmie.

W każdym razie nadmiar tkanki tłuszczowej może być czynnikiem przyczyniającym się do rozwoju poważnych chorób, takich jak udar, choroba niedokrwienna mózgu i cukrzyca. Trudno jest określić optymalną równowagę tłuszczu i mięsa w organizmie dla skóry człowieka - dla tego konieczne jest przeprowadzenie specjalnych badań, ponieważ wskaźnik podpowierzchniowy osadza się zarówno w sposobie życia człowieka, jak i w szczególności resztę ciała i rodzaj uprawianego sportu. W przypadku niedostatecznej produkcji lub awarii tłuszczu, marnowanie tłuszczu może spowodować poważne szkody dla organizmu, w tym funkcji rozrodczych u kobiet. Pamiętając, że można prowadzić aktywny tryb życia, warto zdać sobie sprawę z faktu, że organizm będzie potrzebował zarówno mięsa, jak i tłuszczu.

Igor Zawiałow

Zasłużony trener Rosji, specjalista medycyny sportowej i kosmicznej, legendarny lekarz pracujący nie tylko ze sportowcami (był lekarzem i trenerem z treningiem funkcjonalnym reprezentacji koszykówki Rosji PBC CSKA, piłki nożnej „Dynamo”), i z osobami na liście Forbesa

Należy pamiętać, że na masę ciała składa się nie tylko mięso i tkanka tłuszczowa, ale także kości, narządy wewnętrzne, tkanka lędźwiowa i tkanka nerwowa. Dlatego jestem przeciwna częstemu podkreślaniu wagi treningu i racjonalnego odżywiania. Następnie sprawdź linię centymetrową i swoje wrażenia - które ubrania staną się lepsze, a które np. jeszcze gorsze. Możliwe więc, że 50 osób będzie równie ważnych jak 25, ale tylko 65 osób w młodości ceniło mięso, a jednocześnie tłuszcz, chociaż tłuszcz pozostał niezmieniony. I nie wierz w powiedzenie, że jeśli nie uprawiasz sportu, mięso zamienia się w tłuszcz. Nie, miazga nie zamienia się w tłuszcz, tłuszcz nie zamienia się w mięso, a kości nie zamieniają się w mózg. A co powiecie na drewnianą budkę? Te same, a tu różne materiały, których w żaden sposób nie da się przekształcić jeden na jeden. Kiedy człowiek przestaje o siebie dbać, masa tłuszczowa w naturalny sposób zaczyna zyskiwać na znaczeniu. Poza tym z biegiem lat organizm także zyskuje masę tłuszczową i zużywa masę mięsną – po 30 latach komórki mięsne stają się mniejsze, metabolizm wzrasta, a człowiek zużywa mniej energii. Jest to naturalny mechanizm, ale nie wirus. Jeśli chcesz pozostać aktywny w przyszłości, kontynuuj zdrowy tryb życia i uprawiaj sport, ponieważ wraz z wiekiem będziesz musiał spędzać więcej czasu na utrzymaniu dobrej kondycji fizycznej. Tylko praca powinna być świadoma i pod opieką profesjonalisty, który potrafi kompetentnie zaplanować inwestycję z myślą o Twoim życiu.

Te dni pozwalają na redukcję składu ciała i zwiększenie konsystencji masy mięsno-tłuszczowej. Jeśli nie jesteś gotowy na profesjonalne przygotowanie, takie kroki wystarczą, aby nie tylko zapobiec powstawaniu odleżyn i tłuszczu, ale także zapanować nad marnowaniem płynów. Ważne jest, aby mówić prawdę, aby nie dopuścić do powodzi. Na przykład wiele osób zakłada na trening specjalne gumowe kombinezony, biega latami, a potem z dumą ogłasza, że ​​schudło trzy kilogramy. Od smrodu marnował się nie tłuszcz, ale woda. Tę samą zasadę mogą narzucić sportowcy zawodowi – należy ich szanować przed meczem i bezwzględnie po nim. Dzięki temu mogą dokładnie określić, jaka część organizmu została spożyta. Aby przywrócić równowagę wodną, ​​trzeba pić wodę przez dwa lata, aby zredukować 150% masy ciała – schudniesz o dwa kilogramy, wówczas będziesz musiał wypić trzy litry wody. Jeśli nie możesz nic zarobić, proces odnowienia będzie trwał długo i mniej efektywnie.

Przeciętny człowiek może bezpiecznie spalić 500 gramów tłuszczu dziennie, a więc nie więcej niż dwa kilogramy miesięcznie. Możesz więc schudnąć szybciej, ale nie będzie to już bezpieczne i możesz zostać okrzyknięty „zwrotem”, co jest nieuniknione w przypadku gwałtownej straty pieniędzy. Pamiętaj, że organizm zawsze będzie zbierał żniwo. Najważniejsze w tej kwestii jest poznanie swoich osobliwości i tendencji i nie popadanie w skrajności.

Tym samym liczebność działek może pozostać niezmieniona przez długi czas, w przeciwnym razie konwersja masy mięsnej na tłuszcz będzie się nadal zmieniać. Nie warto więc rzucać pływania czy ciężkich treningów na siłowni tylko na takie, w których strzałka nitek nie zapadnie się w pożądanym kierunku. W pewnym momencie usiądź wygodnie i spróbuj zacząć obliczać wynik w innych jednostkach, na przykład w centymetrach lub calach, tak jak robisz to na planie.

Wiele kobiet uwielbia się przechwalać: „Ważę 50 kg, ale mam 170 cm wzrostu!” Nasza wiedza przyjmuje podobne parametry jako wyraźny dowód sztywności, wysportowanej sylwetki i obecności cellulitu. Jednym słowem, pani o takim rozmiarze, naszym zdaniem, powinna nosić ubrania w najmniejszym rozmiarze, nie znać cellulitu i purhati. Dlaczego to jest takie? Jaka jest podobna zależność między wagą 50 kg/170 cm a siłą i delikatnością ludzi? Czy jest to dzianina o małych rozmiarach i calach? Czy znasz mój cellulit? Dowiedzmy Się.

Seminarium Rehabilitacyjne Fitness Matrix Base I - rozpoczęcie badania składu ciała oraz prowadzenie grupowych treningów redukujących stres w celu korekty bilansu mięsno-żywieniowego.

Zadanie jest bardzo proste, skomplikowane obliczenia i wiedza z kursu fizyki i geometrii dla 7 klasy uległy stagnacji.

1. Dany: masa ludini – 50 kg. Wysokość człowieka wynosi 1,7 m.
2. Wiedzieć: różnica w wielkości ciała (poprzeczna wielkość ciała lub promień ciała) u dwóch dziewcząt o tym samym wzroście i wielkości, przy różnych proporcjach masy mięsno-tłuszczowej, na przykład 20:80 i 80:20. Dopuszczalne jest uproszczenie zadania tak, aby patrząc na masę ciała nie uszkodzić cyst i narządów wewnętrznych.
3. Decyzja: obsyag - oznacza to podniesienie masy do grubości. Według ekspertów w dziedzinie fizyki grubość tłuszczu w organizmie człowieka wynosi średnio 0,9 g/cm3, a grubość mięsa 1,3 g/cm3.

Wybaczmy tę sytuację jeszcze raz. Oczywiste jest, że ciało ludzkie jest cylindrem. W trakcie geometrii objętość walca oblicza się ze wzoru V = R 2 h, gdzie R jest promieniem walca, h jest wysokością walca. Todi R 1 = √(52136/(πх170))=9,88 dziel.
Oznacza to, że promień (obwód talii) pierwszej osoby-cylindra (w odniesieniu do mięsa/tłuszczu 20:80) wynosi 9,88 działek.

R 2 = √(41880/(πх170)) = 8,85 cm Promień drugiego ludzkiego cylindra (ze stosunku mięsa do tłuszczu 80:20) – 8,85 cm Różnica promieni, jak wiemy, wynosi 1,03 cm Oznacza to, że jeśli ciało danej osoby nie ma kształtu idealnego cylindra, wówczas dwie osoby o wzroście 170 cm i wadze 50 kg zostały podzielone na jeden typ jako dwa cylindry o różnicy promieni 1 cm. Co się stanie, jeśli przejdziemy od abstrakcji do prawdziwego modelu?

Podejście liryczne.

Tobto. Gdyby tłuszcz był równomiernie rozłożony, nie zauważylibyśmy, że ludzie są bardzo zajęci. 1,03 cm to niesamowity rozmiar! Ale cały problem polega na tym, że tłuszcz w organizmie człowieka rozkłada się nierównomiernie, rozmieszczenie złogów tłuszczu w naszym organizmie zależy od stanu, struktury genetycznej, sposobu życia i równowagi hormonalnej.

Większość ludzi ma sylwetkę w kształcie jabłka. Ich tłuszcz gromadzi się wokół brzucha, serca i jelit. Kobiety mają sylwetkę gruszkowatą, a tłuszcz odkłada się na pośladkach, zewnętrznej i wewnętrznej powierzchni ud.

Teraz jest jasne, jak podzielić nasze obliczenia centymetra na ciało. Wtedy możemy poznać różnicę w talii lub talii, a co za tym idzie, różnicę w rozmiarze.

Aby zarobić pieniądze, musisz przestudiować trochę biochemii. Istnieje wiele czynników, które określają, w jaki sposób nasz organizm gromadzi i traci tłuszcz, wydzieliny i rozmieszczenie receptorów w organizmie, które napędzają proces gromadzenia i utraty tłuszczu.

Nadmiar tłuszczu magazynowany jest w komórkach tłuszczowych, które tworzą tkankę tłuszczową. Komórki tłuszczowe rozwijają się w dzieciństwie i wczesnej młodości, jednak gdy już się pojawią, praktycznie nie da się ich obudzić. Wszystko możemy zarobić, tylko zmienić swoje zobowiązania, a nie tylko ilość.

Na powierzchni tkanki tłuszczowej skóry znajdują się mikroskopijne struktury zwane receptorami. Badania wykazały, że istnieje wiele rodzajów receptorów: niektóre odpowiadają za gromadzenie się tłuszczu, inne za jego utratę. Pierwsze z nich nazywane są receptorami alfa-2. Zapachy pobudza insulina, która pojawia się, gdy we krwi pojawia się nadmiar tłuszczu, na przykład po jedzeniu. Nadmiar kukurydzy można również przekształcić w tłuszcz, który może również chronić receptory alfa-2 w komórkach tłuszczowych.

Receptory kontrolujące wydzielanie tłuszczu z komórek tłuszczowych i przepływ krwi nazywane są receptorami beta. Zapachy są stymulowane przez hormony, takie jak tyroksyna i adrenalina, a także inne czynniki naturalne.

W wyniku przeprowadzonych badań udało się ustalić, że u większości kobiet komórki tłuszczowe w okolicy brzucha charakteryzują się wyższym poziomem receptorów alfa-2 niż komórki tłuszczowe w innych częściach ciała. Dalsze badania pozwoliły nam ustalić szeroki zakres: w komórkach tłuszczowych na pośladkach, udach i kolanach na każdy receptor beta przypada około sześć receptorów alfa-2. Górna część korpusu ma wzór w linii prostej.

Tkanka tłuszczowa, powstająca w miejscach wrażliwych na cellulit, szczególnie aktywnie gromadzi tłuszcz i nie traci go tak łatwo, jak tkanki tłuszczowe w innych partiach ciała.

Ich współczynnik przyrostu tkanki tłuszczowej został zmieniony na współczynnik 6. Innymi słowy oznacza to, że jeśli przytyjesz 7 kg tłuszczu, to 6 z nich spadnie na pośladki, zewnętrzne i wewnętrzne partie ud oraz uda 1 kg - na górnej części ciała.

I na przykład, jeśli schudniesz 7 kg, to dolna część ciała straci 1 kg, a górna część straci 6 kg.

Wróćmy do naszego jedzenia - jest taka zauważalna różnica w wielkości i wyglądzie obu kobiet, wynika to z faktu, że doświadczają nowych narośli i zmian w przyroście mięsa i tkanki tłuszczowej.

Wychodząc z faktu, że 10 litrów całkowitej objętości, co przy równym rozłożeniu dałoby jedynie 1 cm dodatkowej przestrzeni na całej powierzchni, rozłożone jest w następujący sposób: w obszarze siedziska, boku i tyłu pojawi się około 8,5 litra objętość (8500 cm3) ; na całej utraconej części ciała rozpuści się 1,5 litra (1500 cm 3), wtedy mamy dwie zupełnie różne liczby. W pierwszym odcinku (synteza mięsa/tłuszczu 20:80) przyglądamy się dziewczynie z wyraźnie niedostatecznie połamanym i pokrytym kulą tłustego mięsa bestii (piersi, ramiona) oraz zdrowymi, spuchniętymi nogami i rzęsami . Komórki tłuszczowe, które w środku są pełne tłuszczu, są niezbędne do powstania cellulitu. Innym modelem (proporcja mięso/tłuszcz 80:20) jest dziewczyna z dobrze przetworzonym mięsem. Różnorodność szwów w naszych modelach może sięgać jednego, a nawet dwóch rozmiarów! O ilości cellulitu i konsystencji skóry nawet nie mówmy!

Aby wyraźnie to wykazać, robimy zdjęcie 2 kobiet, które wykazują nowy wzrost i pochwę (170/50) oraz pewną ilość tłuszczu. Tak naprawdę niska pochwa przy dużym wzroście nie jest powodem do relaksu, cellulitu to i tak za dużo! A muskularna sylwetka jest bardzo wysoka, a wazon wygląda wrogo!

Podziwiaj zdjęcie Penelope Cruz i Jessiki Biel. Biel jest muskularny i wysportowany, a Cruz jest „puszysty” i miękki. Waga ofensywna to blisko 50 kg.

Powiedzmy, że miałam już dość jedzenia o pochwie. Kilogramy tłuszczu = kilogramy mięsa, ale mięso ma naprawdę dużą objętość, większą niż tłuszcz. Wyszukaj w Internecie zdjęcie 500 g tłuszczu i mięsa. Sprzedawca zrobi na Tobie wrażenie.

Ty melodyjnie zauważyłeś, jak inaczej wyglądają dziewczyny w tym samym wieku, wzroście i wieku. Stawiam dziewczynę, wzrost 164 cm, waga 60 kg i w komentarzach „wow? Dlaczego jestem dla siebie taka ważna, a wyglądam zupełnie inaczej?” Albo zamieszczam post dziewczyny, która schudła od 73 do 63 lat i piszę „dlaczego nie ma różnicy w 10 kg?” A poza tym z masą mięsną nadal można walczyć, podobnie jak różnica w mięsie i tłuszczu pierwszych komentatorów.

Wszystko, co trzeba zapamiętać, to ukryte liczby, które możesz sobie zanotować. Zauważyłem ten smród, oczywiście, nie przeze mnie. Po pierwsze, kobieta może urosnąć około 4-5 kg ​​masy mięsnej (wystarczy jednak regularnie pracować i wykonywać analizę składu ciała). Inna zwykła rzeka jest warta zaledwie 2,2-2,7 kg masy mięsnej na rzekę. Na trzeciej rzece jest jeszcze mniej: 1-1,5 kg mięsa. A ponieważ masz wysoki poziom treningu plus 4 kamienie na siłowni, nieuchronnie będziesz mieć plateau równy potencjałowi nowicjusza - 400-700 g mięsa na rzekę.

Masa mięsna zapewnia korzyści, regularność i dekorację. Łatwiej nie zaczynać historii, bo nie publikujesz jej regularnie. Żadne sterydy nie pomogą, jeśli nie będziesz jeść wystarczająco dużo, nie wysypiasz się i trenujesz co 2 dni. Jeśli głodujesz i ciągle tracisz na wadze, jeśli Twoje ciało jest w lepszej kondycji – szczuplejsze w ubraniu, a nie w zrelaksowanym wyglądzie na plaży, wiosenne i gładkie, to mam dla Ciebie złą wiadomość – nic nie zobaczysz. Jeśli jesteś gotowy na zmianę, gromadzenie tłuszczu w tym samym czasie co mięso, przybieranie na wadze stopniowo i nie masturbowanie trenera odżywianiem „dlaczego nie zmieniłem się od 3 miesięcy”, to masz szansę.

Masoni mają inny niuans. Istnieje potrzeba plateau lub pełnego wzrostu wraz z dowodami. Rzecz w tym, że nasze ciało nie jest humusowe i u innych jest to samo. Potencjał genetyczny, bla bla bla, potrzeba potencjalności, którą bada firma NIKE i organizm zostaje włączony. Jeśli będziesz zmuszać się do cykli natłuszczania i suszenia, twoje ciało z pewnością się podda. Głupi ludzie ze zdeformowaną psychiką będą oddawać się farmie, żeby stale sprzedawać dupki z linią dziąseł, ludzie mądrze wspierają tych, którzy mają swoje subtelności.

Krótko mówiąc, zakładamy: będzie mięso – znaczenie robota. Jeśli nie możesz regularnie ćwiczyć, masz problemy ze snem, jedzeniem i nie jesteś gotowy psychicznie na tycie od mięsa (co jest nieuniknione), to masa nie jest dla Ciebie.

Jeśli nie rozumiesz, dlaczego dwie dziewczyny w tym samym wieku, wzroście i wyglądzie wyglądają inaczej, przeczytaj ponownie pierwszy akapit. Powtórzę raz jeszcze: mieszanina wody, mięsa i tłuszczu może być inna. Możesz dowiedzieć się o sobie, przeprowadzając analizę składu swojego ciała. Właśnie tak. Więc nie okazuj facetowi szacunku, bo to oczywiście nie jest 80-100 kg.

Inspiracją do stworzenia tej kreacji byli niesamowici ludzie, którzy kochają pochwal się swoją "masą tłuszczową", najwyraźniej dla solidnego rezultatu codziennego życia. Myślę, że nie tylko ja znam taki sposób życia w niekończącym się strumieniu proste węglowodany, rozcieńczanie okresowym treningiem i zapachem nazywa się kulturystyką. Rozumiem, dlaczego taki układ dodaje tyle bogactwa: nie ma potrzeby ograniczać się do tak wielu jagód, siła organizmu stopniowo rośnie, a pokazy siły również nie stoją w miejscu. Plusów jest sporo, ale w zasadzie jest tylko jeden minus, ale moim zdaniem przykrywa wszystkie niedociągnięcia. Jak już się domyślacie, minus – tse złogi tłuszczu wprost proporcjonalna do lekkomyślności w jedzeniu.

Ale w kulturystyce nie chodzi o osiągnięcie maksymalnej siły ciała. Kulturystyka - tse miąższ, estetyka i proporcje pozornie zdrowa kulturystyka niewielka ilość tłuszczu podskórnego. Zvidihi jest mały w zbilhennya Tovshchini, gruby błysk w perіodi riboti na zbizhnnya mashi Masi jest niedozwolony, Ale nie jest wredny, możemy być wypełnieni podróbką tego samego puzo, aby zgiąć frazu „Jestem na Msza". Na masie możesz stracić tłuszcz z zauważalnymi konturami kostek prasy brzusznej, w tym przypadku będziesz nadal żuć paskudne mięso, tracąc naturalny kulturysta.

Czy kiedykolwiek kłóciłeś się o jedzenie? „Co jest ważniejsze, tłuszcz m'yazi chi?”. Słyszeliśmy, że osoby grube (ale tolerancyjne) są bardzo ważne i nie jest dla nich ważne, czy przytyją sto czy więcej kilogramów. A jednocześnie zawodowa kulturystyka w okresie tuczu jest ważna także dla stu przy minimum stu tłuszczu. Czy to oznacza różnicę pomiędzy ilością smalcu i mięsa?

Tak naprawdę mięso jest ważne, jest ważne dla tłuszczu, ale to nie ma znaczenia. Ogólna dotkliwość tej i innych substancji opiera się na jednym parametrze – sile. Zatem grubość mięsa jest nieco większa niż grubość tłuszczu, co oznacza, że ​​jednak kawałki mięsa są ważniejsze niż kawałki tłuszczu, więc różnica nie jest tak duża.

Okazuje się, że objętość ciała zawodowego, zdrowego kulturysty jest nieco mniejsza niż klasycznego, pulchnego faceta z podobną pochwą. Jednak pulchna drobnostka jest wizualnie mniej akceptowalna dla naszych oczu. Dlaczego? Przynajmniej, tłuszcz we wszystkich częściach ciała jest nierówny. Dla ludzi schemat układania nowych kilogramów jest prosty - jaka jest energia? włóż pieniądze tam, gdzie masz usta! Tak, to jest nasza ludzka część z'ivy, na wzrost brzucha(U kobiet rozkład tłuszczu jest bardziej równomierny). Pulchny facet konfrontuje nas ze swoim majestatycznym brzuchem, a nie grubymi rękami i nogami. A gdybyśmy mogli równomiernie rozprowadzić cały tłuszcz po całym ciele, ludzie zaczęliby wyglądać na bardziej sprawnych i wyglądać jak zdrowy sportowiec w swoich ubraniach.

Pomyśl o tym, dlaczego zwykły hitavit w Odyssey brzmi jak sportowiec? Odpowiedź jest prosta – mięśnie kulturysty rosną z dnia na dzień na całym ciele i te grupy mięśni nieuchronnie powstają, ale podstawowy trend jest jasny – mięśnie kulturysty są takie same jak u przeciętnego człowieka. szersze ramiona, plecy, klatka piersiowa, większe ramiona, cieńsze nogi. Całość całość tablica mięsna z podziałami jednakowo, Poza tą pulchną rzeczą, na co zwracają uwagę kulturyści, bez względu na to, co mówisz.

Więc chłopaki, najpierw pozbądźcie się mięśni! Komu potrzebny jest Suvoro? śledź setki złogów tłuszczu w jamie brzusznej. Niech twoje mięso nie będzie zbyt duże w naczyniach, ale małe suszone mięsa są o wiele bardziej estetyczne dla grubego dziecka, patrząc na to, jak chcesz włożyć jedzenie: „Wszystko w porządku, czy po prostu jesteś gruby?” A keruvati z tłustym farszem jest elementarne - konieczne jest kontrolowanie wzrostu węglowodanów. Zatem najpierw chodzi o węglowodany, a potem o tłuszcze. Doświadczalnie wybrać maksymalną zawartość odżywczą węglowodanów, która pozwoli zachować wyraźny wygląd grup mięsnych i kostki abs. Który w zupełności wystarczy na przyszłość uprawa masy myazovaya(i suchych) oraz aby zapobiec uruchomieniu procesów katabolicznych w stosunku do mięs. A jeśli już dużo przytyłeś, to spokojnie i krok po kroku redukuj węglowodany, aż zacznie się katabolizm w stosunku do tłuszczu (ros. – spalanie tłuszczu).

Weźmy torebkę. Słowo „masa” stało się piosenką kultową wśród kulturystów na świecie. Masa, chcę masy, zyskaj masę, więcej masy – to myśli, które zadomowiły się w głowach bogatych. Zaczął być zauważalny kult zwiększania ilości płynów ustrojowych, zamiast zwiększania samej masy mięsnej. Wiadomo, że znacznie łatwiej zwiększyć witalność organizmu, nie jedząc mięsa, wystarczy wyjść poza kaloryczność posiłku. Cześć przyjaciele, To nie jest kulturystyka, to jest gruby budynek! Tłuszcz nie daje piękna, estetyki i siły! To poprostu poduszka bezpieczeństwa energetycznego naszego organizmu, czego absolutnie nie potrzebujemy w dobie zaopatrzenia w żywność. Jeżeli chcesz żeby było bardziej kolorowo zwiększ wielkość mięsa! Tuszki mięsne zawsze w modzie :)

Zostawię Was z filozoficzną zagadką: Co jest ważniejsze – kilogramy tłuszczu czy kilogramy mięsa?

Podobne artykuły