Wszyscy znamy to samo zdanie o tym, ile osób może żyć bez wody i wiatru. Bez wody i wody – cały dzień, a bez wiatru – trochę ponad 5 dni. Nie wszyscy wiedzą, ale to fakt – średnia ilość wody, jaką spożywa człowiek, to 3-4 kg, a dziś jest to około 20 kilogramów. Taka arytmetyka przynajmniej skłania do zastanowienia się nad rolą umysłu w funkcjonowaniu ludzkiego ciała, a po zastanowieniu zrozumiałe jest, że do analizy systemu nie ma podstawowej wiedzy o umyśle człowieka.

No cóż, porozmawiajmy więcej o specyfice jedzenia, jego roli i wpływie na organizm człowieka. Dlaczego organizm ludzki waży dziś blisko 20 kilogramów, jak pod każdym względem funkcjonują procesy i narządy naszego organizmu, jak na organizm człowieka wpływa życie codzienne, profilaktyka i leczenie oraz choroby? - Kiedy osoba oddycha w pobliżu magazynu, z tego, co widzi, wdycha 21,3% kwaśności i 0,3% dwutlenku węgla, a wdycha 16,3% kwaśności i 4,0% dwutlenku węgla. W ten sposób realizuje się główna funkcja diety człowieka - wymiana gazowa, która usuwa kwasowość i usuwa dwutlenek węgla.

Ponadto magazyn zawiera azot – 79%, argon – 1%, inne gazy obojętne w niewielkich ilościach, a także energię Wszechświata, którą organizm ludzki absorbuje podczas oddychania. Podczas procesu trawienia azot jest wchłaniany przez organizm, rozkładając się na azot cząsteczkowy, tak jak ludzie wdychają azot i go zjadają. Argon poprawia wytrzymałość organizmu w przypadku niedoboru kwasu. Ze względu na kwasowość w organizmie człowieka powstają wszelkie reakcje przemiany i wymiany substancji, widać energię. W procesie trawienia powstają produkty rozkładu, w tym dwutlenek węgla, które są wydalane z organizmu.

Ogólnie rzecz biorąc, dwutlenek węgla jest nie mniej niezbędny dla organizmu człowieka niż kwas, ponieważ kontroluje funkcję, którą reguluje, a kwas jest tylko materiałem energetycznym. Duch ludzki jest miejscem, bezpośrednim połączeniem pomiędzy ciałem fizycznym a informacją energetyczną. Dihanna jest formą wewnętrznego stanu człowieka, który jest źródłem ciała. Dlatego przy pomocy terapii można zdiagnozować wskaźniki zdrowia i stanu emocjonalnego oraz skutecznie je zmienić, stosując specjalne metody terapii. Prawidłowe oddychanie człowieka uruchamia mechanizm samoleczenia, a Ty odmawiasz dostępu do niewyczerpalnych źródeł energii, co pozwala na poprawę jakości życia, w większym stopniu zmianę udziału ludzi. Jak się okazuje, oddychanie to nie tylko oddychanie i widzenie, ale potężne i skuteczne narzędzie do osiągania dobrego samopoczucia we wszystkich obszarach życia. Funkcjonowanie narządów oddechowych zależy od życia człowieka nieobciążonego wiedzą o układzie oddechowym, dlatego życie w planowaniu układu oddechowego musi zależeć od sytuacji niekontrolowanych i nieplanowanych sytuacji awaryjnych. Jeżeli bez wiedzy planowanie i kontrola nie będą możliwe, postaramy się zapełnić tę polanę.

Dieta człowieka to ciągły proces zapewniający zakwaszenie organizmu i uwalnianie dwutlenku węgla w celu zaspokojenia jego potrzeb. Regulacja wymiany gazowej podczas oddychania następuje poprzez dodatkowe neurony ośrodkowego układu nerwowego, które oddziałują z ośrodkiem oddechowym mózgu. Kiedy pojawia się dihanna, nerka znajduje się w nodze i jest transportowana przez krew i inne naturalne media organizmu do komórek w celu wzięcia udziału w procesach oksydacyjnych. Dwutlenek węgla, który uległ rozpuszczeniu w procesie utleniania, często jest wchłaniany przez organizm w wymaganym stężeniu (6,0-6,5% we krwi), a jego nadmiar gromadzi się w środku organizmu człowieka, który jest dostarczany do dwutlenku węgla w legeni, więc vidaliti yogo pri vidihu. Ponadto organizm ludzki zapewnia termoregulację i wymianę wody (w procesie oddychania woda odparowuje z powierzchni płuc, co zapewnia chłodzenie krwi i organizmu człowieka), a podczas wdychania powstają metabolity gazopodobne. wyeliminował także chorobę

Wymianę gazową podczas oddychania można podzielić na kilka etapów:

• między atmosferą a nogami, jeśli w procesie umierania kisen pochłania legen do pęcherzyków płucnych;
• wymiana gazowa między nogami a krwią, jeśli krew żylna zawiera nadmiar dwutlenku węgla i do nogi dotrze odrobina kwaśności, staje się bogata w kwasowość i zamienia się w tętniczą. Nadmiar dwutlenku węgla przedostaje się do pęcherzyków płucnych i podczas oddychania jest wydalany z organizmu człowieka;
• transport gazu przez krew, jeśli podczas oddychania krew tętnicza jest bogata w kwas, jest transportowana do narządów ludzkiego ciała, a dwutlenek węgla z tkanek organizmu pochodzi z krwi, przekształcając go w układ żylny;
• wewnętrzne pogorszenie (tkanek), jeśli występuje również kwasowość z komórek. Przepływ tkanek wspomaga naczynia włosowate wielkiego stawu w krążeniu krwi w tkankach, gdy krew przepływa przez kislen, usuwając dwutlenek węgla.

Proces oddychania u człowieka można kontrolować, ćwicząc oddychanie przy użyciu specjalnych technik, które sprzyjają efektywnemu funkcjonowaniu różnych układów i narządów. W życiu codziennym organizm człowieka uczestniczy w samoregulacji oddechu. Kryterium dla narządów oddechowych jest równowaga tlenu i dwutlenku węgla we krwi. Dla kogo w centrum duchowym znajduje się ośrodek wdechu i vidihu. W normalnych warunkach wdech ośrodka oddechowego wysyła sygnał do mięśni oddechowych i stymuluje skurcz, który zwiększa objętość klatki piersiowej i ponownie zapada się w nogę. Przy wzmożonym wysiłku fizycznym pobudzane są receptory rozciągania na ścianach nóg, co wysyła impuls do środka oka. Ośrodek ten zagina środek wdechu, rozluźniają się mięśnie oddechowe i zanika widzenie.

Przykładowo organizm ludzki podczas wysiłku fizycznego zaczyna intensywnie rozkładać kwaskowatość i w efekcie do organizmu dostaje się dużo dwutlenku węgla, co prowadzi do powstawania kwasu węglowego we krwi i kwasu mlekowego w mięsie. Kwasy te stymulują ośrodek oddechowy, zwiększają się głębokość i częstotliwość oddechów, zapewniając równowagę wymiany gazowej. Wielkie naczynia wychodzące z serca posiadają receptory, które reagują na spadek kwasowości krwi, stymulując ośrodek oddechowy do zwiększenia częstotliwości oddychania. Taki system samoregulacji oddychania pozwala nam zapewnić funkcjonowanie wszystkich układów i narządów, niezależnie od umysłów, na które wpływa oddychanie człowieka.

§2. System Dikhannya Ludini
Kiedy dwutlenek węgla jest ważny dla kwaśności?

Dieta człowieka jest wynikiem sprawnego współdziałania układu oddechowego, układu oddechowego i ośrodka oddechowego. Płuca są głównym narządem układu oddechowego; do układu oddechowego zalicza się także jamę nosową, nosogardło, gardło, tchawicę i oskrzela. Kiedy oddychasz, wiatr przede wszystkim zapada się w pustą przestrzeń nosa, przez otwory nosowe unosi się, a następnie opadając, zapada się w pustą nosogardło.

Pusta okolica nosa nagrzewa się i brudzi. Po przejściu przez nosogardło i gardło zostaje wciągnięty do tchawicy, gdzie za dodatkowymi kosmkami nabłonka wędrującego łapie i usuwa nazwane części piły i inne twarde części języka. Następnie tchawica dzieli się na dwie rurki zwane oskrzelami, które kończą się oskrzelikami, które sięgają bezpośrednio do nóg. Zatem podczas aktywnego oddychania narządy układu oddechowego ulegają przemianie, ogrzewaniu, filtrowaniu i usuwaniu ciał stałych.

Mechanizm oddychania człowieka realizowany jest poprzez przeponę i owrzodzenia żebrowe. Przepona jest przegrodą mięsną oddzielającą jamę klatki piersiowej od jamy brzusznej, a jej funkcją podczas oddychania jest wytworzenie dodatniego ciśnienia w jamie brzusznej i podciśnienia w klatce piersiowej. Mięsa międzyżebrowe, do obracania żeber na boki i lekko do góry oraz zmiany objętości klatki piersiowej, aby zapewnić proces wdychania i oddychania podczas oddychania.

Odgadliśmy już ośrodek oddechowy, który zapewnia równowagę pomiędzy kwasowością a dwutlenkiem węgla we krwi podczas oddychania osoby, która jest bardziej wrażliwa na zmiany stężenia dwutlenku węgla, niższą kwasowość. Zalecany stosunek dwutlenku węgla do kwasowości we krwi żylnej wynosi 1,5:1,0 (tlen 4,0-4,5%, dwutlenek węgla 6,0-7,0%). To nie jest miłosierdzie W organizmie zdrowego człowieka dwutlenek węgla może być znacznie wyższy, mniej kwaśny!

Podczas postu medycznego ustalono, że u osób w podeszłym wieku, w statycznym organizmie, dopływ krwi wynosi 3,5-4,5% dwutlenku węgla, a u osób młodych - 6,0-6,5%, a więc witalność jest 1,5-krotna. Dzieje się tak dlatego, że oddychanie ludzi latem (często głęboko, za plecami) eliminuje dwutlenek węgla, a rytmiczne oddychanie młodych, zdrowych ludzi oszczędza go w granicach normy. Jak wytłumaczyć, że choć zawartość dwutlenku węgla w atmosferze wynosi 0,3%, to poziom dwutlenku węgla w ludzkiej krwi wynosi 6,0%? - Czyli dzisiaj, gdy ludzie wymierają, trzeba usunąć 0,3% dwutlenku węgla, a dawno temu nasza planeta nie usunęła kwasowości i została przesycona dwutlenkiem węgla, a organizm starożytnych stworzeń został stworzony przez naturę z ochroną och pokazywać. Organizm współczesnych stworzeń i ludzi będzie i funkcjonował za matrycą starożytnych stworzeń, w której przechowywane są w pamięci genetycznej i vikorista te same mechanizmy regulujące relacje i krew, kwasowość i dwutlenek węgla. A człowiek, jako część natury, kieruje się tymi prawami, podążając ścieżką ewolucji swojego gatunku – od tkanki w łonie matki, aż po wysoko rozwiniętego człowieka. Ta sama ewolucja zachodzi w przypadku wymiany gazowej – krew płodu zawiera dwukrotnie więcej dwutlenku węgla, a kwasowość jest cztery razy mniejsza niż u osoby dorosłej.

Jaką rolę pełni dwutlenek węgla i kwasowość w funkcjonowaniu organizmu człowieka? - Dwutlenek węgla jest usuwany przez organizm ludzki podczas rozkładu płynów, zwłaszcza węglowodanów, podczas utleniania przez dodatkową kwasowość, w tkankach organizmu powstaje dwutlenek węgla - wynika to głównie z faktu, że fragmenty można usunąć rano, gdy człowiek oddycha mniej niż 0,3%. Dwutlenek węgla jest źródłem energii dla organizmu człowieka, a galaretka jest źródłem energii.

Rola dwutlenku węgla w organizmie człowieka:

• є ważny element humoralnego mechanizmu regulacji oddychania;
• zmienia ASC – najważniejszy czynnik zdrowia;
• є naturalna metoda ekspansji naczyń;
• Dlatego w komórkach osadza się kwaskowatość, a fragmenty hemoglobiny nadają kwaskowatość mniejszą niż normalne stężenie dwutlenku węgla. Więc co, kwaśny głód - oznacza to niewielką ilość dwutlenku węgla, a nie kwaśny;
• biorą udział w dystrybucji jonów sodu w tkankach organizmu;
• wpływa na aktywność enzymów i penetrację błon komórkowych;
• stężenie dwutlenku węgla jest wprost proporcjonalne do intensywności funkcjonowania winorośli;
• jest środkiem rozszerzającym naczynia;
• uspokaja układ nerwowy;
• biorą udział w syntezie aminokwasów.

Należy zauważyć, że częstotliwość oddychania w mózgu jest regulowana przez poziom dwutlenku węgla, ponieważ organizm praktycznie nie reaguje na zmianę stężenia tlenu w zakresie 20%, a te same manipulacje z dwutlenkiem węgla w zakresie 0,1% prowadzą do ostrej reakcji ze strony centrum dychotomii, aby przywrócić stężenie do normy, wówczas można dowiedzieć się, co zrobić z dietą rytualną, wprowadzoną na uroczystość, dwutlenek węgla jest ważny dla kwasowości, w zależności od jego priorytetu w regulowaniu funkcji życiowych. Wszystko, co żyje na planecie, zależy od tych dwóch elementów. Nie ma życia bez kwaśności, tak jak nie ma kwasu węglowego, który mógłby świadczyć o jej równoważności.

§3. Zobacz ludzi dikhannya

Niezależnie od tego, że obecnie realizowanych jest wiele praw i praktyk, wszystkie opierają się na kilku typach zachowań:

1. Dno (przeponowe), środkowe (żebro), górne (obojczykowe), zewnętrzne (mieszane). Jego użyteczność polega na tym, że skóra jest zamknięta w celu wentylacji okolicy nogi.

1.1 Przeponę stosuje się, gdy przepona jest skrócona, a jama brzuszna jest pusta. Podczas wdechu, gdy przepona jest opuszczona, zwiększa się podciśnienie w klatce piersiowej, a dolna część nogi staje się opuchnięta. Podczas wdechu porusza się wewnętrzne ciśnienie szyjki macicy, ściana szyjki macicy wybrzusza się. Najwyraźniej ściana szyjki macicy obraca się w normalnej pozycji, a przepona unosi się, dolna część nogi i częściowo środkowa część są wentylowane.

1.2 Oddychanie żebrowe pomaga przy owrzodzeniach międzyżebrowych, w których klatka piersiowa lekko unosi się, rozszerza na boki i do góry, a środkowa część nogi jest wentylowana.

1.3 W przypadku przepony obojczykowej dychotomia powstaje w procesie uniesienia obojczyka i barków do góry, klatka piersiowa nie jest przeczuta, a przepona jest cofnięta. Górna część nogawki oraz środkowa część są wentylowane.

1.4 Oddychanie zewnętrzne to połączenie trzech rodzajów oddychania przedniego, co zapewnia równomierną wentylację całych płuc.

2. Głębiej i głębiej, głębiej i częściej, wyżej i głębiej, wyżej i częściej.

2.1 Głębokie i pełne oddychanie, poniżej godziny głębokiego oddychania, a nawet rozciąganie. Ten rodzaj oddychania rozluźnia ciało, co służy do neutralizacji niewygodnych warunków i negatywnych emocji.

2.2 Gliboke ta czysta dikhannya. Dwukrotnie częściej i głębiej niż oddychanie naturalne, wykorzystuje się je w praktykach oddechowych, aby połączyć się z całością nieznanego.

2.3 Verkhneve ta povilne dikhannya. Vikorist w głębokich praktykach, aby krok po kroku znaleźć skuteczne wyjście z nich.

2.4 Wierchniewe ta shvidke dikhannya. Vikorist służy do przezwyciężania negatywnych doświadczeń jako codzienna pomoc przy maksymalnych emocjach w celu ich przezwyciężenia.

3. Tuż przy bramie dikhannya.

3.1 Bezpośrednia dihannya jest naturalnym rodzajem dihannya, który ludzie praktykują w życiu codziennym.

3.2 Biegunka brzuszna charakteryzuje się bólem brzucha, który przypomina naturalne odleżyny i sporadycznie sztywnieje, np. podczas ważnej pracy. Podczas wdechu dolna część brzucha napina się, napina, a przepona przesuwa się w dół, co pozwala na uzupełnienie sił w nogach. Kiedy widzisz życie, rozluźnia się, przepona unosi się, widoczna z nóg. Kiedy powietrze jest uniesione, osoba oddycha tak niedoinformowana, że ​​oddech pozwala na usunięcie znacznych zasobów fizycznych.

§4. Jak poprawnie dihati?

Jakie jest zastosowanie prawidłowego zachowania w naszym życiu, jaki jest jego główny przejaw? - Prawidłowe oddychanie. Można uważać na stworzenia, milczące, śpiące osoby (o ile jest zdrowa, firmament, „nie wzmocnił się” przed pójściem spać lekkim jeżem). Tajemnica tej tajemnicy należy do tego, który umiera zgodnie z algorytmem ustanowionym przez Naturę. Fizjologia stworzeń funkcjonuje wyłącznie zgodnie z prawami natury - wielbłąd nie je mięsa, a lew nie je cierni. Żyj więc, nie zapominając o piciu wody, oddychając szybko na polanie, oddychając spokojnie przez sen. Stworzenia miały ogromne szczęście, bo nie do nich należy smarowanie, szybowanie w restauracjach, w najpopularniejszych potrawach, deserach, koktajlach, whisky - to nie dla nich, cykle i rytmy oddychania przypominają naturalne, więc stworzenia nie choruj na ludzi i choroby.

Podążaj za oddechem małego człowieka w kole - oddycha brzuchem, a jego klatka piersiowa jest niezniszczalna. Kiedy dorośnie, jego ciało zostanie ściągnięte w gorsetach, paskach, ubraniu i spadnie na niego morze negatywnych emocji, kult jeży. Po moderowaniu może ulegać przemianom na powierzchni, usuwając dwutlenek węgla z tkanek i krwi, wywołując choroby. U śpiącego jest to jeszcze prostsze – drogi oddechowe zostają zamknięte, a mózg poprzez ośrodek oddechowy reguluje stabilność wymiany gazowej w organizmie człowieka.

Jak poprawnie dihati? - Naucz się umiejętności usuwania dwutlenku węgla z organizmu. Tym zwrotem można by rozpocząć i zakończyć artykuł, gdyż zawiera w sobie sens i element meta, jakby utwierdził Cię w przekonaniu, że jest skuteczny, całkowicie dostępny, a zatem możliwy. Więc chodźmy. Wszystko jest skuteczne i na granicy prostoty – głęboki, płytki oddech, powolny oddech, głęboki, płytki oddech. Widzieliśmy tego, który wziął oddech (1:2), a cofanie się oddechu po godzinie jest podobne do tego, który wziął oddech. Widać, że ćwiczenia oddechowe są sposobem na usunięcie dwutlenku węgla z organizmu. Zależność w cyklu oddechowym jest następująca: wdech – gaszenie, oddychanie – patrz – 1-1-2. Zacznij oddychać przez 2 sekundy, a Twój cykl oddechowy w sekundach będzie wyglądał tak - 2-2-4, stopniowo zwiększaj godzinę oddychania i oddychania.

Twoim celem jest nie więcej niż 8 takich cykli na sesję, a następnie 7, 6, 5. Nie martw się, jogini radzą sobie z zaledwie 1-2 cyklami na sesję i wcale nie wydaje się to właściwe. U osoby dorosłej takich cykli jest 12 i zawsze unika się utraty dwutlenku węgla, więc jest 8 cykli - to nie teoria, ale fakt. Pauzę można wykonać wizualnie. Aby opanować ten rodzaj oddychania, z pauzą w zasięgu wzroku, wykonaj wydech przed wdechem. Dzięki temu możliwe jest łatwe i płynne przejście do cyklu ofensywnego, bo Dopóki nie zobaczysz przebudzenia ośrodka oddechowego, zauważalny jest rytm oddychania po zatrzymaniu.

Ćwicz wybrany rodzaj jedzenia w spokojnym tempie – w domu, w pracy, w transporcie publicznym. Kiedy raz odwrócisz się od kontroli nad oddychaniem, a potem wrócisz do kontroli, zauważysz, że ciało skutecznie realizuje zadany program. Następnie „zapisz” ten algorytm w funkcjach dynamicznych. Nie jest gorąco – wszystkie funkcje organizmu podlegają treningowi i programowaniu. Skuteczność swojej siły możesz sprawdzić w ten sposób: weź głęboki oddech i oddychaj głęboko. Dobry wynik to 35 sekund dla mężczyzn, 25 sekund dla kobiet.

Ćwiczenie oddechowe można wykonać w jednym cyklu, wdychając i wzrokowo, ale aby świadomie pochwalić decyzję, musisz to wiedzieć. Kiedy oddech staje się wolniejszy, do nogi i serca napływa więcej krwi, powierzchnia nogi staje się bardziej wentylowana, przez co krew sprawniej przepuszcza kwasowość. Dwutlenek węgla nie jest uwalniany (trawienie), gromadzi się we krwi, kumulując zakwaszenie i zwiększając uwalnianie kwasu przez hemoglobinę. Visnovok - zatrzymując oddech podczas wdechu, wchłaniasz kwasowość z organizmu, stymulując wymianę gazową.

Kiedy przestajemy oddychać, zmienia się jednak dopływ krwi do serca i serce zaczyna wysychać (nie odprowadza krwi) – co niekorzystnie wpływa na funkcjonowanie układu krążenia. Płuca również przepuszczają niewiele krwi, zmienia się ich wentylowana powierzchnia (płuca są lekko ściśnięte). Gwałtownie wzrasta stężenie dwutlenku węgla we krwi, krew ulega zakwaszeniu, a stężenie jonów wody gwałtownie wzrasta, co jest wówczas właściwą oznaką nasycenia organizmu elektronami. energia. Ćwiczenie oddechu wyraźnie pobudza Twoją energię, ale przede wszystkim ciesz się sercem, aby nie sprawiać mu problemów, bo śmierdzi.

Nie rozciągaj nadmiernie oddechu przy maksymalnym wdechu i widzeniu; zalecana wartość to 70-80% wartości maksymalnej. Jeśli odpowietrznik zostanie dociągnięty przy maksymalnym wdechu, zagrozi to rozciągnięciu tkaniny legen. Podczas wdechu podążaj za oddechem przeponowym. Utrzymywanie oddechu na maksymalnej prędkości jest gwarancją niezrównoważonego serca. Jeśli masz słabe serce, ćwicz minimalną ilość ćwiczeń. Najwyraźniej trzeba też mocniej popracować nad przeponą.

Jeśli nie straciłeś szacunku, to powtarzam – przy wdechu warto wspomóc się przeponą, bo To podstawa prawidłowego oddychania. Ten rodzaj leczenia nazywany jest także sercem limfatycznym, fragmenty wody są wchłaniane przez pompowanie centralnego układu nerwowego, osiąga się masaż narządów wewnętrznych, normalizuje się krążenie krwi w miednicy, szyjce macicy i dolnych partiach ciała . Ze względu na oczywistość „brzucha” i brak mięśni brzucha, nie oddycha się dużo, więc mięśnie brzucha zdobywa się w zasadzie poprzez eliminację brzucha. Entuzjazm i nowicjusz na tej ciernistej ścieżce dadzą Ci dodatkowe statystyki na naszej stronie: .

Oddychanie przez nos jest konieczne, ponieważ w tego typu powietrzu jest ono filtrowane i podgrzewane, ale nie jest to dogmat. W przypadku znacznych wymagań fizycznych, oddychanie przez usta może usprawnić oddychanie. Z drugiej strony, w niektórych praktykach dikhal, dikhannya z pomocą towarzystwa odnosi zwycięstwo. Podczas oddychania przez nos następuje jonizacja kwasu, dlatego procesy biochemiczne z udziałem kwasu w nogach zachodzą na wyższym poziomie. Podczas oddychania przez nos w mózgu powstają rezerwy kwasu, które przedostają się do mózgu przez zatoki czołowe. Oddychanie przez nos jest jeszcze lepsze, ponieważ zawiera receptory kontrolujące rytm oddychania i napięcie mięśni oskrzeli.

Zasada jest strzeżona. Pamiętacie oczywiście ponure statystyki, ile osób może żyć bez jeża, wody i śmierci. Okazuje się, że jeśli w tym samym terminie (1-2 miesiące) będziesz się odżywiać nieprawidłowo, pojawią się objawy choroby, a eksperymenty z wodą dadzą objawy choroby po tygodniu, ale to wszystko jedno – zwrot przychodzi po 5 tygodniach . Jeśli chcesz poprawić swoje zdrowie za pomocą medycyny, dokładnie przestudiuj teorię medycyny, jej technikę, środki ostrożności i przeciwwskazania, nie nastawiaj się na osiąganie rekordów.

Proces opanowywania oddechu może przebiegać stopniowo, stopniowo, a będziesz zadowolony z pojawienia się zdrowego umysłu w zdrowym ciele, akceptowalnych zmian nastroju, harmonijnego snu z dużą ilością światła. I więcej metod dihannii, które zapewnią dostęp do możliwości subtelnego świata. Niech cię Bóg błogosławi za te eksperymenty. To jakby powiedzieć: „Wkład to rubel, wynik to sto”. Dla nieprzygotowanej osoby „wyjście” jest jeszcze mniej prawdopodobne, a śmierć nie jest najlepszą opcją.

§5. Sekrety skutecznej Likuvannya Dihannyam

U osoby, która opanowała prawidłowe oddychanie, automatycznie uruchamia się mechanizm samoleczenia. Mechanizmem wyzwalającym jest przekazanie energii do organizmu, które dotychczas polegało jedynie na przetwarzaniu substancji w organizmie i jej utylizacji. Na czym polega proces samoleczenia, tego jeszcze nikt nie wie, gdyż organizm ludzki nie jest systemem złożonym, a wiedza o tym, jak bardzo jest on skąpy, pozbawiona jest jednocześnie ustalenia podstaw zjawiska samoleczenia. Przy odpowiedniej diecie oraz jeśli prawidłowo się odżywiasz i pijesz wodę, choroby stopniowo opuszczają organizm. Aby złagodzić określone dolegliwości, istnieją bezlekowe metody skutecznego leczenia pacjentów.

Co powoduje smród? - Kombinacje różnych rodzajów żywności. Jak wynika z raportu, wiesz już o funkcjach wymiany gazowej, a także o rodzaju oddychania, który wentyluje inne części płuc, ponieważ wpływa do różnych funkcji organizmu, więc możesz jasno zaplanować wynik, wybierając unikalne połączenie rodzajów żywności. To teoria, ale w praktyce mamy do czynienia z nadmiarem chorób, których zapobieganie i leczenie zapewni specyficzna metoda leczenia. Ponadto powietrze zawiera kwaśny gaz, dwutlenek węgla, azot i energię życiową (pranę). Prana jest energią obecną w każdej żywej istocie. Duch, życie, energia, siła – oto formy prani. Energie fizyczne (magnetyzm, ciepło, światło, grawitacja), które wibrują energie – to jest prana. Prana jest miejscem, cienką nicią pomiędzy ciałem fizycznym i duchowym. Kiedy to więzadło zostanie odcięte, ciało duchowe traci swoje ciało fizyczne i następuje śmierć. dikhannya – tse zhittya.

Ludzie są obdarzeni mocą silnej woli, która jest w stanie bezpośrednio skierować żywą energię do problematycznych obszarów ciała. Za pomocą oddychania można regulować stan psycho-emocjonalny człowieka, gdyż negatywne emocje niszczą organizm, w wyniku ich neutralizacji. Pozostałości stanu psychoemocjonalnego są ściśle związane z oddychaniem, zmieniając rytm oddychania (rytm oddechu człowiek może łatwo regulować) można zneutralizować negatywne emocje. Jeśli w organizmie nastąpi zaburzenie, zmieni się rytm oddychania, a nawet więzadło nerkowe – przywracając rytm oddychania, przywracasz normalne funkcjonowanie organizmu. Na przykład osoba w gniewie emituje negatywną energię przy silnym wdechu, a słaby wdech pozwala mu odpowiednio przyswoić informacje, zanim straci zdolność. Możesz stłumić złość, przywracając normalny rytm oddychania, biorąc głęboki wdech.

Po opanowaniu ducha radości będziesz musiał radzić sobie z bardzo krótkimi formułami, bez dodatkowych wyjaśnień. Na przykład: „Kiedy wdychasz, czujesz chłód powietrza, najwyraźniej koncentrujesz swój szacunek na rozluźnionych mięśniach ciała, kierujesz myśli w stronę ciała i czujesz ciepło”. O co tu chodzi? - W praktykach duchowych istnieją różne role wdechu i wzroku. Wdech – całość życia, początek życia, energia zewnętrzna, światło, miłość, zdolność braterska (odpowiedzialność), wrażliwość na zimno, ruchliwość, napięcie mięśni. Vidih oznacza śmierć, koniec wszystkiego, eliminację nieprzyjemnych myśli, negatywności, neutralizuje negatywne emocje, działa spokojnie, rozluźnia mięśnie, daje uczucie ciepła. Rolę wdechu i wzroku interpretujemy w kategoriach psychofizjologii oddychania, tak aby w przypadku zwycięstwa mieć prawo skupić swoją uwagę na napięciu wdechu, a dla relaksu – na wzroku.

Wszystkie metody uzdrawiania można inteligentnie podzielić na kilka podgrup w oparciu o złożoność koncepcji oraz liczbę różnych funkcji i mocy w organizmie człowieka:

1. Metody ćwiczeń fizycznych z różnymi kombinacjami ich rodzajów (np. Metoda Butejki, ćwiczenia fizyczne Strelnikovej).

2. Połączenie zdrowia psychicznego, informacji i ciała. Metoda ta jest bardziej złożona, jeśli zostanie opanowana i kładzie nacisk na dużą koncentrację na równowadze w interakcji ciała, ruchu i świadomości (np. qigong, ruch Norbekova).

3. Techniki oparte na aktualnej wiedzy na temat skutków dysfunkcji krążenia (efekt hiperwentylacji w płucach), w czasie oddychania praca jest wykonywana z pozytywnym nastawieniem, a ludzie zwyciężają w Umowie dostępu do Svidomosti. Połączenie śmierci ze świadomością, przy zmienionym stanie, pozwala pozbyć się wpływu przeszłych doświadczeń, urazów psychicznych (na przykład odrodzenia, śmierci holotropowej). Są to bardzo złożone, ale nie do końca bezpieczne metody polegające na manipulacji mózgiem, bez natychmiastowego przenoszenia wyników i dziedziczenia. Dlatego zaleca się ich stagnację jedynie pod nadzorem Guru. Szukaj Guru, a nie instruktora, ponieważ czasami ludzie, którzy są nieobliczalni, przyjmują ten tytuł. Co więcej, Guru zawdzięcza także swojej matce dobrą reputację i rekomendacje.

Jeśli chodzi o dwie pierwsze podgrupy leczenia, ich skuteczność została wykazana poprzez masowe uznanie, z pozytywnymi wynikami, a ich zasady można łatwo zrozumieć, jeśli dokładnie przeczytasz ten artykuł. Najpopularniejszą metodą w pierwszej podgrupie oddychania klinicznego jest metoda Buteyki, czyli VLGD (wolcjonalna likwidacja głębokiego oddychania, z uwzględnieniem okresowych ćwiczeń oddechowych). Chciałbym podkreślić Twój szacunek – głęboko i często, zrozumiesz dlaczego. Przy głębokim i częstym oddychaniu równowaga kwasu i dwutlenku węgla w organizmie zostaje zakłócona, system korygujący tlen ulega zniszczeniu i wzrasta głód kwasowy. Hiperwentylacja płuc podczas takiej diety powoduje utratę dwutlenku węgla, powoduje skurcze oskrzeli i ponad 150 chorób, w tym te „bez przemocy” – astmę i nadciśnienie, którym nadal zapobiega VLHD.

Jednak w każdej sytuacji znajdą się ludzie skrupulatni i pryncypialni, którzy muszą dostarczać żywność: „Jak wytłumaczyłbyś fakty dotyczące skutecznego leczenia nadciśnienia osobom cierpiącym na wysokie ciśnienie krwi?” I chodzi o niuanse - w celach komercyjnych i reklamowych mówimy tylko o głębokim oddychaniu, a nie o głębokim i częstym oddychaniu, ponieważ głęboki, płynny i rytmiczny oddech jest prawidłowym oddychaniem ludzi, ponieważ ciało jest wypełnione kwasowością, i jego związek z regulowanym przez dwutlenek węgla centrum dichalowym. Jest to efekt zmiany postu głębokiego, częstego (post kwaśny, obniżone stężenie dwutlenku węgla) na głęboki, gładki, rytmiczny (normalizacja równowagi wymiany gazowej).

Fakty żywieniowe dotyczące przyczyn skuteczności tych dwóch absolutnie skrajnych typów cukrzycy są nieco niejasne, mówią o tych, że równowaga wymiany gazowej nie jest najważniejsza w leczonym nadciśnieniu i że istnieje większy czynnik i wlewa się. Glibshe – tse, shvidshe na wszystko, prana. Jak pamiętacie, ciało ludzkie przy prawidłowym oddychaniu wzbogaca się nie tylko kwasowością, ale także praną (uniwersalną energią życiową). Nadciśnienie jest spowodowane dźwiękiem naczyń krwionośnych, przyczyną nadciśnienia mogą być choroby aktywnych narządów i funkcji organizmu.

Choroby narządów na skutek nieprawidłowego oddychania (np. wątroby) – skutkujące zmniejszeniem ich energii i przepływu krwi. Aby przywrócić krążenie krwi, organizm jest zmuszony naciskać na krew - pojawia się nadciśnienie. Cały organizm zaczyna się wzbogacać w energię, poprawia się energia narządów, dlatego u osób chorych następuje zmęczenie, przywraca się krążenie krwi i wymiana gazowa – obserwuje się nadciśnienie.

Bądź świadomy wszelkich informacji, ponieważ skupiają się one na ekonomii, okaż więcej szacunku i bądź ostrożny. Również metoda terapii skórnej może być przeciwwskazana, dlatego wszelkie metody terapii skórnej należy rozpoczynać od przeciwwskazań do leczenia. Jeśli nie wiesz nic o wskaźnikach swojego zdrowia, natychmiast zwrócisz się do lekarzy.

System M. Norbekova (dieta Norbekova), rozciągający się na II podgrupę oddechu leczniczego, pozwala przywrócić rozluźnienie i elastyczność ciała, a także uszkodzenia więzadeł w polu energetycznym, skutecznie podnosząc poziom energii b dla Ciało. Taki program jest realizowany, ponieważ funkcje naszego organizmu mają zdolność do samoodnowy, a ludzie mają zdolność do aktywowania tego procesu, ponieważ ciało fizyczne jest energetycznie połączone z psychiką, a więc Iyami, ciałem duchowym. Aby uruchomić mechanizm samoleczenia, wprowadza się kompleks składający się z praw fizycznych, ducha Norbekova, ducha energetycznego i, co najważniejsze, metody wprowadzenia człowieka w szczególny stan psychiczny, który nazywa się nastrojem Norbekova. Nastrój Norbekowa ma inną nazwę – obraz młodości i zdrowia (OMH), dlatego też dokonuje się zatrudnienia.

Co to jest ZMZ? - Każdy z nas ma to uczucie (zwykle w młodości), kiedy panuje nad swoją duszą, czuje przez skórę ciała poczucie nowych sił i zdrowia, że ​​wszystko się ułoży, a przyszłość będzie lepsza Piękny. Takiemu procesowi zawsze towarzyszą skutki uboczne – może to być dźwięk, zapach czy łąka kwietna. Jeśli będziesz dobrze praktykował, rozwiniesz myślokształt i zdasz sobie sprawę, co jest święte, co możesz dać swojej duszy. Autor książki „Rada głupca i klucz do oświecenia” określił to jako krzyk osła, ale dla mnie jest to melodia popularnej piosenki. Po wielu szkoleniach mój szczególny wizerunek ZMZ został ładnie zakorzeniony w Svidomosti. Teraz bez większego pośpiechu, po prostu włączając tę ​​melodię, bez kłopotów z pójściem do ZMZ, czuję przypływ energii i zdrowia.

Dlaczego powinniśmy okazywać szacunek temu kompleksowi? - Wszelkie prawa fizyczne, 90% szacunku należy okazywać sobie, a nie mechanikom. Kompleks ten, jak również prawa fizyczne, które go poprzedzają, implikują status praktyki energetycznej. Dlatego konieczne jest praktykowanie dihannya, koncentrując się na nowym szacunku. Jeśli pracujesz z jakimkolwiek organem, skoncentruj swój szacunek na nowym. Zatem przede wszystkim pracujesz z myślami, energetycznymi myślokształtami i myślami (myśl to także przepływ energii).

Czasami czytasz artykuły i oglądasz filmy, w których kompleks „Oko Odrodzenia” („Pięciu Tybetańczyków”) przedstawiony jest jako zespół ruin. Corey ma zero. Dla tych, którzy nie słyszeli takich zaleceń dotyczących takich metod, opublikuj artykuł lub książkę. Kontrola – w tych kompleksach ćwiczą „oddychanie” przez narząd w celu poruszenia jego energii. Nigdy nie ćwiczy się oddychania sercem i mózgiem w ten sposób.

Jeśli w procesie zdrowienia zaczniesz pozbywać się choroby, z pewnością będziesz musiał doświadczyć kryzysów zdrowotnych. Jest to proces opuszczania organizmu przez chorobę, i to z większą szybkością. Proces nie jest taki łatwy, ale łatwiejszy, bo o nim wiesz i jesteś gotowy go doświadczyć bez rozczarowania. Albo jeszcze lepiej, zrelaksuj się, nawet jeśli Twoja choroba wyzdrowieje. To bardziej praktyczne. Temat dobrze omawia R. Małachow.

Jakich umiejętności i wiedzy potrzebujesz w życiu codziennym? – Czytałam kiedyś zalecenia „Jak szybciej zasnąć”. Czytam, wdech, pauza, patrz, patrz, wdycham i dodaję: „Boję się tego, szybko i bez końca kopię to do snu”, ale wiadomo dlaczego. Przed mówieniem, po przeczytaniu innego zalecenia - po spłaszczeniu oczu, w odstępach 10-15 sekund, trzymaj je otwarte aż do zaśnięcia. Po wypróbowaniu czuję, że jest pyszne i od razu zasypiam. Miłych snów, towarzysze.

Jeśli biegniesz (w trosce o zdrowie, nie myśl o niczym złym), to zdajesz sobie sprawę z pojawienia się kolejnego oddechu, którego nadejście można przyspieszyć potrząsając nim. Na przykład, gdy tylko poczuję ból głowy, zaczynam oddychać w ciszy. Bardziej skuteczny niż tabletki. Znasz już emocje, smród jest w naszym oddechu, zmień oddech - znasz tę emocję. Zanim poznasz osobę, która jest źródłem Twojego problemu, spróbuj dostosować rytm oddechu do rytmu oddychania, a także sposobu siedzenia, mówienia, gestów i mimiki. Największy problem masz już za sobą – nazywa się to NLP.

Skończyłem. Dlaczego musimy spędzić całe życie na żądaniu wiedzy, której nigdy nie będziemy potrzebować i której z jakiegokolwiek powodu nasze życie nie będzie zawierać? To konkretny fakt – człowiek nie może żyć bez oddychania, a poza tym nic się dla nas nie liczy. Oczywiście nie jest to całkowicie ekonomiczne. Cóż, to nie jest dla ciebie całkowicie wystarczające, to jest dla ciebie całkowicie wystarczające. Czy wiesz, że ludzie odnoszący największe sukcesy na świecie „nie ukończyli uniwersytetów”. Stworzyli się sami, ale w dyscyplinach stosowanej mocy. Być może odnieśli sukces. Przestań umierać!

Otóż ​​to! Szczegółowe instrukcje krok po kroku dotyczące metod oddychania klinicznego są bezużyteczne, zgodnie z obowiązkiem naszego artykułu - przynoszą efekt przeciwny do zamierzonego. Skóra człowieka jest wyjątkowa pod względem oznak zdrowia i w skrócie możemy jedynie podpowiedzieć, jak indywidualnie dobrać różne metody i zachęcić do samooświecenia i praktyki uzdrawiania. Szczegółowo, krok po kroku, w oparciu o wskaźniki swojego zdrowia, możesz zaplanować wszystkie etapy leczenia poprzez rytuały uzdrawiające, czytając książki i statystyki znanych uzdrowicieli.

Upewnij się, że potrafisz nauczyć się poprawnie pływać. Dlaczego dla zdrowia organizmu ważne jest oddychanie przez nos, prosto w stronę górnej części brzucha?

Znaczenie jedzenia dla zdrowia

O zdrowy proces oddychania żeber rozwartej przyśrodkowej nogi i przepony zadba mikromasaż narządów wewnętrznych, który usprawni pracę układu ziołowego i krążenia. Większość ludzi oddycha nieprawidłowo.

Nieprawidłowe oddychanie znacznie zmniejsza ilość zakwaszenia wchłanianego przez organizm z wiatru. Szereg badań naukowych pokazuje, że zwykli ludzie eliminują tylko połowę ilości kwasów, których organizm potrzebuje do normalnego funkcjonowania.

Jak poprawnie dihati?

Dihanna, po której wiatr trafia prosto w pierś i nie żyje, jest błędna. Mięśnie przepon tej jesieni zapadają się nie w górę i w dół, ale do przodu, ściskając nogi między nimi. Nawiasem mówiąc, ta metoda oddychania powoduje, że śmiejesz się ustami, a nie nosem.

Zgadnij, jak oddychają dzieci - oddychają przez nos, a kiedy oddychają, górna część brzucha opada i unosi się, dzięki czemu piersi praktycznie się nie zapadają. Ten rodzaj oddychania nazywany jest „przeponowym” i jest najbardziej naturalny dla człowieka.

Jak poprawnie nauczyć się dihati?

Zajmij pozycję, która jest dla Ciebie najwygodniejsza – siedząca, stojąca lub leżąca. Połóż lewą rękę na klatce piersiowej, prawą na brzuchu. Zastosuj dihati normalnie. Poświęć kilka piór na opiekę nad tym, jak sam umierasz i jak upadasz w obecności tego, kogo żyjesz i twoich piersi.

Jeśli Twoje życie się nie rozpada, delikatnie masuj je dłońmi w okolicy pępka, nakładając dużą ilość olejku podczas oddychania, aby wiatr pozwolił Twojemu żołądkowi się otworzyć. Upewnij się także, że oddech jest głęboki i wydobywa się bezpośrednio przez nos, a nie przez usta.

Dlaczego nie musisz dihati ustami?

W rzeczywistości jedną z głównych funkcji nosa jest filtracja powietrza, która jest niezbędna dla nosa. W tym przypadku oddychanie przez usta praktycznie nie filtruje powietrza, umożliwiając przedostawanie się do powietrza zarówno zimnego, jak i gorącego powietrza, a także różnych cząstek trocin i drobnoustrojów.

Nie zdziw się, że oddychanie przez nos wydaje Ci się „niekompetentne” – daj swojemu organizmowi kilka dni, a wróci do normalnego funkcjonowania. Tylko pamiętaj, aby każdego dnia wypić kilka drinków, abyś był świadomy oddychania nie przez usta, ale przez nos.

Oddychaj przeponą

Podczas oddychania przeponowego praca obejmuje zarówno mięśnie samej przepony, jak i mięśnie brzucha, mięśnie piersi, ramion i szyi. Wszystkie te mięsa są niezwykle ważne nie tylko dla zdrowego oddychania, ale także dla prawidłowego odżywiania.

Połóż złamane głowy, krzycz ze słabą przeponą - syndrom „otwartego noża” i syndrom „roku piaskowego”. Na koniec dolne żebra i miednica są ściągane razem, środek brzucha zapada się na środku, minimalizując rokowanie dla dolnej części pleców.

Krótkie oddechy i długie widoki

Zdrowy cykl oddychania składa się z głębokiego oddechu przez 2-3 sekundy, po którym następuje głęboki oddech przez 3-4 sekundy i pauza na 2-3 sekundy. Dihanna w tym przypadku może być rytmiczna i tak cicha, jak to możliwe.

Najbardziej poprawne jest wykonanie 8 cykli dihanny na kurczaka - dużego i dużego. Oddychanie przez usta z zapadnięciem się klatki piersiowej jest skuteczniejsze niż u Szweda – około 10 cykli na posiłek, pozostawiając organizm chronicznie pozbawiony zakwaszenia.

Znaczenie prawidłowego umiejscowienia

Na stronie pisano już o tych, które ciągłe przebywanie w pozycji siedzącej mogą prowadzić do zagłady. Jednak czynnik ten wpływa również na proces oddychania - będąc w pozycji „garbionej”, osoba zaczyna oddychać klatką piersiową, a nie żołądkiem.

Pozycja ciała przed snem jest również niezwykle ważna dla snu. Najzdrowszą opcją jest spanie na plecach, z dwiema poduszkami – małą pod głową i średnią poduszką umieszczoną pod stołkiem i miednicą, która unosi.

Nieprawidłowe oddychanie znacznie zmniejsza zakwaszenie organizmu. Aby oswoić się z prawidłowym oddychaniem, wystarczy kilka razy dziennie zwrócić uwagę na tych, którzy oddychają przez nos lub przez usta, a przy tym zapadają się i żyją.

Dokładniej, dihannia jest gwarancją zdrowia. Oczywiście istnieją inne podstawy zdrowego stylu życia, ale dzisiaj w naszych statystykach musimy porozmawiać o żywieniu. Czy zastanawiałeś się kiedyś, w jaki sposób dikhanna może wpłynąć do ciała? Nasrent, w Dikhanny nie ma zbyt wiele rudy, zdecydowanie nie można mnie wstrzyknąć, w przypadku przednowej dihyanny można zrehabilitować organizm z dolegliwościami Vilіkuvati, być w, yaki, tradycyjnej medycynie medycznej nie jest Właściwa opieka zdrowotna jest konieczna, ponieważ... poprawia przepływ krwi do wszystkich narządów, wzmacnia mózg, normalizuje metabolizm mowy.

Dlaczego dikhanna jest tak ważna?

Starożytni ludzie wyraźnie rozumieli znaczenie wartości takiego procesu, jak rolnictwo. A obecne badania pokazują, że bardzo dzicy ludzie zawsze odbierają sobie potrzebną im energię, ponieważ w tym momencie, gdy organizm ma największą kwasowość, wino, przechodząc do krwi, jest aktywnie włączane do najbogatszych ważnych komórek w życiu subtelne procesy i reakcje chemiczne zachodzące w organizmie.

Podobnie jak starożytni uzdrowiciele, w końcu śpiewali, że dzięki prawidłowemu oddychaniu człowiek może stać się zdrowszy i harmonijnie zrelaksowany, podczas gdy przyczyną wielu problemów zdrowotnych jest nieprawidłowe oddychanie.

I trudno pomyśleć, że prawidłowe oddychanie jest ważne tylko dla pływaków i sportowców, nawet jeśli wszyscy musimy prawidłowo oddychać, aby po prostu zachować zdrowie. Prawidłowego oddychania można się nauczyć od nowożeńców, którzy oddychają na czczo, jak przepona.

Vidi dikhannya

Istnieją tylko trzy rodzaje oddychania, które obejmują ruchy przeponowe, obojczykowe i żebrowe.

Przepona lub joga jest również nazywana cherevne dikhannya Dzieje się tak dlatego, że podczas wdechu przepona kurczy się i opada, czemu towarzyszy obrzęk i rozluźnienie brzucha. Najwyraźniej przepona rozluźnia się i unosi, a jej życie cofa się za pomocą napięcia mięśni. Dzięki takiej dihannie największy legion jest szanowany w najbardziej właściwy sposób.

Klyuchovo dikhanya Możliwe jest podniesienie obojczyka podczas wdechu i opuszczenie go, aby zobaczyć. Przy kluczowym oddychaniu wykonywana jest tylko górna mała część nogi, która ma małą objętość. W rezultacie nie zachodzi pełny proces wymiany gazowej.

Reberne Dihannya Opiera się na fakcie, że klatka piersiowa rozszerza się podczas wdechu, ale najwyraźniej się kurczy. Zarządzaj takimi mięsami międzyżebrowymi dikhannya. Ten typ zachowania jest szanowany przez najszerszą grupę dorosłych, choć nie przez tych najbardziej poprawnych.

Odwróć głowę

Verkhneve dikhannya jest najszerszym rodzajem dikhannya. Bardzo często są to płytkie oddechy i wdechy, z niewielkim usypianiem – to wszystko, co można powiedzieć o tych, którymi oddycha się na powierzchni. W rezultacie legiony nie są wentylowane! Kiedy rano jest świeże, trzeba wyjść na świeże powietrze, które nie pozwala na wentylację dużych płuc. Jednym słowem jest to idealne podłoże do rozwoju wirusów i bakterii.

Weź stoper. Usiądź tak ciasno, jak to możliwe i wyprostuj ramiona. Posiekaj ananasa i powąchaj go kilkoma oddechami. Przywróć szacunek rytmowi. Dla kogo mamy łapać oddechy i widoki, a także przerwy pomiędzy nimi.

• Mensch 14 oddechów – cud! To budzi dumę! Ludzie zostali przeszkoleni i czujni, aby oddychać w ten sposób. Jeśli zastosujesz powietrze do wszystkich klatek piersiowych, nogi będą całkowicie wentylowane i nie będą podatne na rozlanie w przypadku różnych chorób.
• Od 14 do 18 oddechów również jest dobre. W ten sposób umiera większość ludzi, ponieważ nie wiedzą, że przeziębiają się częściej niż 2 razy w sezonie.
• Po 18 oddechach - godzina ekscytacji! Wyraźnie tracisz rozum i już wiesz, czym grozisz!

Jaki jest powód? Pomyśl o tym, co robisz w wolnym czasie. Być może spędziłeś dużo czasu siedząc przed komputerem lub telewizorem? Jesteś bogaty? Czy cierpisz przez długi czas? Każdy czynnik może mieć szkodliwy wpływ na Twoje zdrowie i samopoczucie! Zorganizujcie się w nowy sposób!

Co się stanie, jeśli będziesz oddychać nieprawidłowo

W ciągu życia, w procesie napływu do organizmu różnych czynników, takich jak stres, niewłaściwe odżywianie, uszkodzona ekologia, zmniejszona aktywność, nadmierna aktywność fizyczna, choroby, utrata toksyn w organizmie, wiele rodzajów , oddychanie zaczyna się zmieniać, jego częstotliwość wzrasta do 20, a obecnie do 50 razy na hvilinę. Następuje przerwa w regeneracji narządów oddechowych. W nocy ludzie coraz częściej zaczynają dławić się ustami. Wygląda na to, że wiatr przez nic nie wieje. Twoje oddechy stają się coraz głębsze. Ilość dwutlenku węgla we krwi zaczyna się zmieniać, a im częściej i głębiej oddychasz, tym więcej jest on usuwany z organizmu.

• Wraz ze spadkiem stężenia kwasu węglowego we krwi poniżej normalnego poziomu w organizmie zaczynają się problemy i rozwijają się zaburzenia procesów metabolicznych.
• Tłuszcze są przetwarzane i wykorzystywane nieprawidłowo. Poprzez zakłócenie procesów metabolicznych tłuszczów zaczynają się problemy z jedzeniem (otyłość). W wyniku żniw atakowana jest miazga, więzadła i wydzieliny.
• Zniszczenie powierzchni skóry może spowodować, że skóra stanie się zbyt stara i pomarszczona.
• Krwawienie dna wewnętrznego prowadzi do zniszczenia wzroku.
• Słuch stopniowo się pogarsza, a narząd przedsionkowy ulega uszkodzeniu.
• Występują częściowe zapalenie spojówek i zapalenie ucha.
• Praca staje się słabsza, sadzonki ulegają stagnacji i rozpoczyna się osadzanie soli.
• Mikroflora systemów ziołowych i sechostatycznych zostaje zniszczona, rozwija się zapalenie żołądka, zapalenie jelita grubego i pleśniawka.
• Zmiany ciśnienia tętniczego (wzrost lub spadek).
• Z powodu braku kwasowości w organizmie serce zaczyna ciężko pracować, a w mięśniu sercowym pojawiają się problemy. Normalne suche reakcje organizmu stopniowo przestają pełnić swoje funkcje i zamieniają się w alergiczne.
• Ludzie coraz częściej przeziębiają się, cierpią na przekrwienie, częste bóle gardła, bóle głowy, duszność i problemy ze snem. W wyniku ciągłego braku snu wzrasta nerwowość.
• Ważna jest utrata zdolności do pełnego wchłaniania wapnia, fosforu i innych mikroelementów niezbędnych do funkcjonowania mięśni, zwłaszcza u dzieci, dochodzi do uszkodzenia postawy, zdeformowania klatki piersiowej i wygięcia kręgosłupa.
• W wyniku załamania diety cały bukiet jest chory. Jeśli natura jest mądra, umieściła w ciele zdolność regulowania sił woli.

Zasady prawidłowego odżywiania

W jaki sposób dikhannya jest poprawna? Indyjscy mędrcy nadali temu znaczenie: oddychanie, kiedy wdychasz 3-4 razy (jeśli wdychasz przez 2-3 sekundy, widzisz - 6-8 lub 9-12 sekund). Jeśli chodzi o częstotliwość dikhannyi, szanujemy, że może tak być, ale nie częściowo. Dlatego joga stopniowo zwiększa częstotliwość oddychania, doprowadzając ją do 6-3 oddechów na godzinę, podczas gdy u większości ludzi częstotliwość oddychania wynosi średnio 12-15 oddechów u dorosłych i tyle samo oddechów tygodniowo u dzieci - 16-20.

Kolejną ważną zasadą jest używanie nosa. Ponieważ tylko nos jest wyposażony w składany system filtracji powietrza i służy wyłącznie do oddychania, a usta służą do oddychania pokarmem. Przez cały dzień oddychaj przeponą (typ szyjny), aby złagodzić ból brzucha i aktywne ruchy (w dół i w górę) przeponą. Jeśli w przedniej części brzucha zgromadził się tłuszcz lub masz przeprojektowaną tarczę, przepony będą działać. W rezultacie w sierści przeżuwaczy następuje stagnacja i tworzą się w nim kamienie, zwłaszcza u kobiet.

• Musisz wdychać łatwo i cicho przez nos, nie robiąc hałasu podczas wciągania powietrza.
• Spróbuj oddychać świeżym powietrzem, żyje szczęśliwie.
• Spójrz przez nos.
• Wdychaj krótko i krótko, a wdech długi i długi, ciągnąc przednią ścianę brzucha do grzbietu.
• Możesz z nimi pracować i kontynuować tak dużo, jak to możliwe, ale nie na podłodze, aby uniknąć dyskomfortu.
• Nigdy nie obciążaj klatki piersiowej, nóg ani nie daj się zagubić. Podczas głębokiego, wymuszonego oddychania stężenie kwasu wzrasta, ale dwutlenek węgla gwałtownie maleje i ulega zanieczyszczeniu.
• Aby opanować oddychanie przeponowe (czaszkowe), zaleca się wykonywanie 5 ćwiczeń rocznie, a następnie 5 ćwiczeń przez skórę (przez 2 dni po śnie). Takie codzienne szkolenie należy ukończyć w ciągu 10 dni i 4 miesięcy przed rozpoczęciem dnia.

Głębokie oddychanie zapewni maksymalne wchłanianie kwasu do organizmu, ograniczy wymianę gazową i pozornie uspokoi układ nerwowy.

Technika gimnastyki dicholicznej

Procedury dietetyczne najlepiej unikać kłamstw. To oczyszcza organizm z toksyn, które gromadzą się w komórkach przez całą noc, zmniejsza przepływ krwi i poprawia napięcie ciała.

• Po przebudzeniu połóż się na plecach.
• Podnieś ręce do góry, jednocześnie biorąc maksymalnie głęboki wdech przez klatkę piersiową i przeponę, resztę opuść w dół i wibrując żyj do przodu.
• Wstrzymaj oddech na 3-5 sekund, aby pod naciskiem przepony na narządy komory opróżniającej szyjkę macicy zaczęły pojawiać się toksyny z komórek, przestrzeni międzyklinicznych i innych miejsc, w których przez noc nagromadził się smród.
• Podnieś głowę, wyprostuj ciało i usiądź, pochyl się i dotknij dłońmi stóp, a następnie poczuj ból przez 8-10 sekund. A. Mikulin zaleca oddychanie małymi porcjami w pozycji leżącej, mocno zaciskając usta, aby móc intensywnie żyć szarpnięciami. W tym przypadku masaż ma moim zdaniem bóle głowy i gimnastykę dychotomiczną. Osoba pozbywa się podobnego efektu, jeśli śmieje się mocno i często.
• Po wykonaniu tych ruchów 5-10 razy, zakręć nogami „rowerkiem” na kanapie, unieś i opuść nogi 10-20 razy.
• Jeśli pogoda na to pozwala, stań przed oknem i powtórz głębokie oddychanie 5-6 razy.

Ucząc się prawidłowego oddychania, możesz nauczyć się kontrolować aktywację autonomicznego układu nerwowego i stabilizować układ przywspółczulny itp. popraw swój sen, zatrucie, naucz się relaksować i wspomóż pracę swojego silnego serca i osądu. Zdrowa dieta może także pomóc pozbyć się wielu schorzeń lub szybciej i skuteczniej przejść przez proces odnowy po nich.

Prawidłowe oddychanie znacznie zmniejszy marnotrawstwo energii w organizmie i usprawni procesy życiowe. Dihati poprawnie - oznacza to bycie młodym, zdrowym i zamożnym!

Czy zastanawiałeś się nad tym, jak umierasz? W życiu my, vikoriści, mamy mniej niż połowę naszego życia, wdychając powietrze z powierzchni i szybko. Takie nieprawidłowe podejście niszczy witalność organizmu i powoduje pojawienie się różnych dolegliwości: od bezsenności po miażdżycę.

Im częściej wdychamy, tym mniej kwasowości wchłania organizm. Bez pocenia dwutlenek węgla nie może gromadzić się we krwi i tkankach. Ten ważny pierwiastek pobudza procesy metaboliczne, w tym syntezę aminokwasów, uspokaja układ nerwowy, rozszerza naczynia krwionośne, pobudza ośrodek oddechowy i uniemożliwia optymalną pracę mózgu.

Dlaczego jest to bardziej niebezpieczne niż złe?

Przyspieszona śmierć powoduje rozwój nadciśnienia, astmy, miażdżycy, chorób układu krążenia i innych. Próbując uzupełnić nadmierną utratę dwutlenku węgla, organizm włącza system suszenia. Efektem jest przeciążenie, które prowadzi do zwiększonego wydzielania śluzu, wzrostu poziomu cholesterolu, zwężenia naczyń krwionośnych, skurczu naczyń oskrzelowych i mięśni gładkich wszystkich narządów.

Jak normalizować proces umierania?

Krew bogata w dwutlenek węgla jest wchłaniana podczas snu na brzuchu, postu, zabiegów wodnych, przygotowania na zimno, ćwiczeń sportowych i specjalnych praktyk oddechowych. Aby prowadzić zdrowy tryb życia, ważne jest również unikanie stresu, przejadania się, zażywania leków, alkoholu, palenia i przegrzewania się.

Jaki jest problem z gimnastyką dychotomiczną?

• Profilaktyka chorób oskrzeli (astma oskrzelowa, obturacyjne, przewlekłe zapalenie oskrzeli).
• Masaż narządów wewnętrznych, poprawa perystaltyki jelit i redukcja wrzodów brzucha.
• Koncentracja szacunku i wzmocnienie aktywności intelektualnej.
• Redukcja zmęczenia, walka ze stresem.
• Przypływ energii, siły i poczucia własnej wartości.
• Młoda wiosenna skóra zrzuci kilogramy.

Pięć świętych zasad gimnastyki viconic

1. Zacznij tak lekko, jak to możliwe, stopniowo zwiększając swoje pragnienie.
2. Trenuj na świeżym powietrzu (lub w dobrze wentylowanym pomieszczeniu) i w ręcznie ubranym ubraniu.
3. Nie przejmuj się, że zajmie ci to godzinę. Aby osiągnąć maksymalny efekt, ważna jest koncentracja.
4. Nie umieraj w pośpiechu. Największe nasycenie ciała spotyka się z kwaskowatością przy największym rozproszeniu.
5. Masz prawo pracować dla satysfakcji. W przypadku pojawienia się nieakceptowalnych objawów należy zaprzestać ćwiczeń. Skonsultuj się ze specjalistą, aby przyspieszyć ćwiczenie lub zwiększyć przerwę pomiędzy podejściami. Jedynym akceptowalnym dyskomfortem jest łatwiej się pomylić.

Rodzaje gimnastyki umysłu

Praktyka jogi

Ponad sto lat temu joga ujawniła powiązania między oddychaniem a rozwojem emocjonalnym, fizycznym i umysłowym człowieka. Czakry i kanały absorpcji są zawsze otwarte na specjalne prawa. Gimnastyka Dihal korzystnie wpływa na narządy wewnętrzne, odnajdziesz równowagę i harmonię. Jogini nazywają swój system pranajamą. W ciągu godziny Vikonny ma prawo umrzeć bez szkody.

Pranajama oznacza uważną kontrolę oddechu i energii ciała poprzez wdech i ruch.

Kapalbhati – oddychanie brzuchem

Usiądź w pozycji trzymającej się za rękę, z wyprostowanymi plecami. Zamknij oczy i skoncentruj swój szacunek między brwiami. Podczas wdechu wykonaj wdech: rozluźnij ścianę szyjki macicy, a następnie wrócisz do płuc. Najwyraźniej podciągnięcie jest aż do grani, rok może pozostać aktywny. Klatka piersiowa i górna część nóg nie biorą udziału w tym procesie. Policz 36 cykli oddychania. Kiedy zadzwonisz, wybierz numer 108.

Nadi shodhana – oddychanie przez lewe i prawe nozdrze

Zamknij prawe nozdrze kciukiem, a lewym wydawaj równe oddechy i dźwięki. Wykonaj pięć cykli (wdech i zobacz każdy w jednym cyklu), a następnie zmień nozdrze. Wdychaj i patrz przez dwa nozdrza przez pięć cykli. Trenuj przez pięć dni i przejdź do najnowszej technologii.

Wdychaj i oddychaj lewym nozdrzem, następnie zamknij je i wdychaj prawym. Zmień palce, zakrywając na przemian lewe i prawe nozdrze. Vikonite 10 cykli dihalowych.

Gimnastyka Strilnikova

Gimnastyka ta została opracowana jako sposób na odnowienie głosu śpiewu. Praktyka Prote pokazała, że ​​metoda A. N. Strelnikovej, oparta na wymianie gazowej, jest naturalna i skuteczna w leczeniu całego organizmu. Na prawą stronę wpływa układ oddechowy, przepona, głowa, szyja, ciśnienie w szyjce macicy.

Zasadą dihannii jest szybki wdech przez nos i skórę przez sekundę poniżej godziny vikonannya w prawo. Należy wdychać aktywnie, z wysiłkiem, głośno i przez nos (w tym momencie następuje wypróżnienie). Widziany niezauważony, pojawia się sam. System Strelnikovaya obejmuje szereg praw, z trzema podstawowymi.

Po prawej „Dołonki”

Wstań, zegnij ręce w łokciach i wyprostuj kolana przed sobą. Zaciśnij dłonie w pięści, nagle biorąc ostre i głośne oddechy. Po wykonaniu serii ośmiu oddechów zatrzymaj się i powtórz w prawo przez łącznie 20 cykli.

Po prawej „Pogonchiki”

Ustaw stopy nieco poza szerokość ramion, dłonie na poziomie talii, a kostki zaciśnij w pięści. Podczas wdechu gwałtownie opuść ręce, zaciskając pięści i otwierając palce. Użyj maksymalnej siły, aby obciążyć dłonie i ramiona. Zawsze graj w całą serię.

Prawa „Pompa”

Ustaw nogi w tej samej pozycji. Wdychaj głośno, pochyl się głęboko i wyciągnij ramiona do podszewki, nie sklejając się. Następnie płynnie obróć się do pozycji wyjściowej i rozpocznij pompowanie. Zawsze graj w całą serię.

Metoda Buteyki

Według K.P. Buteyki (naukowca Radiansky'ego, fizjologa, klinicysty, filozofa medycyny, kandydata nauk medycznych) przyczyną rozwoju choroby jest hiperwentylacja pęcherzykowa. Przy głębokich inhalacjach ilość usuwanego kwasu nie wzrasta, ale zmienia się ilość dwutlenku węgla.

Potwierdzeniem tej teorii jest następujący fakt: dawka na astmę oskrzelową u pacjenta wynosi 10-15 litrów, dla osoby zdrowej - 5 litrów.

Celem tego ćwiczenia jest złagodzenie hiperwentylacji nóg, co z kolei pomaga w leczeniu chorób takich jak astma oskrzelowa, alergie, astmatyczne zapalenie oskrzeli, dusznica bolesna, cukrzyca itp. ona. System Butejki obejmuje indywidualne oddychanie przesadnie, cieniowanie, wzmożone i utrudnione oddychanie aż do zaciśnięcia gorsetów.

Etap szkolenia Cob

Zrób pauzę kontrolną – przerwę od spokojnego widoku, aż do głębokiego wdechu (aby nie chcieć zadławić się ustami). Norma to 60 sekund. Sprawdź swoje tętno, norma wynosi mniej niż 60.

Usiądź na stole, wyprostuj plecy i podziwiaj trochę więcej za linią oczu. Rozluźnij przeponę i zacznij oddychać powoli, tak aby piersi zaczęły być słabe. Ten rodzaj pracy wymaga odcinka o długości 10-15 długości.

Sens tkwiący w metodzie Buteyki polega na stopniowym skracaniu i ograniczaniu głębokości oddechu do minimum. Rozciągając się przez 5 minut zmień objętość wdechu, a następnie zrób pauzę kontrolną. Ćwicz, zwłaszcza gdy jesteś głodny, i po cichu wydmuchuj nos.

Bodyflex

Ta metoda walki z chwastami, wiotką skórą i zmarszczkami została opracowana przez Greera Childersa. To niezaprzeczalna zaleta – ilość dni pomiędzy osobami. Zasada działania bodyflex opiera się na połączeniu ćwiczeń aerobowych i rozciągania. W efekcie ciało wypełnia się kwaskowatością, która spala tłuszcz, a miąższ staje się napięty i sklejany. Zacznij doskonalić gimnastykę za pomocą ćwiczeń w pięciu krokach.

P'yatietapne dikhannya

Oczywiście zaraz usiądziesz na szczudłach: pochyl się do przodu, opierając dłonie na nogach, kolana ugięte w kolanach, tyłki odchylone do tyłu. Umieść dolony około 2-3 centymetry dalej za kolanem.

1. Vidih. Wciśnij usta w tubkę i uwolnij wszystko całkowicie i równomiernie, bez nadmiaru.
2. Oddychać. Nie otwierając ust, wdychaj szybko i gwałtownie przez nos, próbując ponownie wdychać. Vdikh maє buti galaslivim.
3. Vidih. Podnieś głowę góry o 45 stopni. Pocieraj usta, rozmazując szminkę. Patrz przez przeponę i na siłę przepuszczaj wszystko przez usta. Winny jest dźwięk podobny do „pachwiny”.
4. Pauza. Ćwicz oddech, przechyl głowę do przodu i wciągnij się na 8-10 sekund. Obudź się, żeby poczuć się lepiej. Zrozum, że mankiet i inne narządy opróżniania szyjki macicy są dosłownie umieszczone pod żebrami.
5. Zrelaksuj się, oddychaj i uwolnij miazgę prasy brzusznej.

układu Mullera

Duńska gimnastyczka Jørgen Peter Müller nawołuje do głębokiego i rytmicznego oddychania bez przerw: nie przesadzaj z oddychaniem, nie bierz krótkich oddechów i wdechów. Meta Yogo ma rację – zdrowa skóra, zdrowa witalność i bogaty, mięsisty koloryt.

System składa się z 60 oddechów, które są połączone z dziesięcioma prawami (jeden prawy – 6 oddechów i widoków). Zalecamy zacząć od poziomu łatwego składania. Kopnij pierwsze pięć w prawo sześć razy. Oddychaj klatką piersiową i nosem.

5 praw do wyceny gorsetu mięsnego

Prawo nr 1. Pozycja kukurydziana: ręce w pasie, stopy w rzędzie, plecy proste. Następnie unieś i opuść proste nogi do przodu, w dół i do tyłu (jedna noga podczas wdechu, druga na zewnątrz).

Prawo #2. Postaw stopy na krótkich obcasach. Podczas wdechu odchyl się maksymalnie do tyłu (głową), wypchnij kolana do przodu i zegnij pięści w łokciach i dłoniach. Jak widzisz, pochyl się, wyprostuj ramiona i spróbuj dotknąć nimi posągu. Nie giń na oczach Kolina.

Prawo #3. Zamknij i nie podnoś pięt. Podczas wdechu owiń lewą rękę nad ramieniem, natychmiast przesuwając prawą rękę za głowę. Zobacz widoki i zawróć na pozycji wyjściowej. Powtarzaj ruchy prawą ręką.

Prawo #4. Rozłóż stopy maksymalnie, pojedynczo. Pięć stóp w górę, ręce zwisają swobodnie po bokach. Obróć ciało: prawe ramię do tyłu, lewe ramię do przodu i do tyłu.

Prawo #5. Rozstaw stopy na szerokość barków. Podczas wdechu całkowicie unieś ręce przed siebie. Dowiedz się więcej o kucaniu w zasięgu wzroku. Wyprostuj i opuść ramiona.

Przeciwwskazane

Chociaż wartość gimnastyki dychotomicznej jest wielka, usuwaj ją ostrożnie. Przed zażyciem jakiejkolwiek kolby skonsultuj się z lekarzem. Postępuj krok po kroku, aż nabierzesz większej intensywności, aby wyeliminować nieprzyjemne objawy hiperwentylacji.

Dihalanty mają prawo być przeciwwskazane u osób po operacji lub z jakąkolwiek chorobą. Stopy są silne Gipertoniya, stupa skoku krótkich szpiegów, transfery INFARKT, jaskra w GOSTARY Hasters Zakhvoyannya w Tli Gpertermi, decompensovanovy-Sudinni Ta Endocrinni Patology.

To niesamowite, ale to fakt: naturalny proces oddychania i widzenia może znacząco zmienić Twoje życie. Prawidłowo dobrana technika oddychania poprawi Twoje zdrowie i bezpieczeństwo. Golovne – właściwą rzeczą jest zrozumienie tego kompetentnego podejścia.

Pocierając jamę ustną pustą, niefiltrowaną z drobnoustrojów, mikroskopijnych cząstek, przepiłowanych i narażonych na ludzkie infekcje i sytuacje, zmniejsza aktywność mózgu.
Zauważono, że dzieci z obecnością migdałków i polipów z dyschanią jamy ustnej są znacznie trudniejsze do zdobycia materiału wyjściowego, ponadto wykazują rozwój fizyczny jak jednoroczne dzieci, które nie mają podobnych problemów.

Jak poprawnie dihati

Cóż, zrozumieliśmy: skoro jesteśmy w trakcie umierania, leżymy tak dobrze, jak się czujemy. Przyjrzyjmy się teraz technice prawidłowego procesu.

Technika prawidłowego oddychania

W sprawie kolb prosimy o kontakt z urządzeniami do suszenia na sucho. Aby to zrobić, usiądź w pozycji dłoni lub połóż się. Wypuść oddech i obserwuj cykl oddech-wzrok.

Podczas wdechu, życia, wznoszenia się i wizualnego opadania twoja technika jest prawidłowa. W przeciwnym razie musisz ćwiczyć, aby poprawić proces.

Cóż, cykl zdrowego procesu:

• Wdech – dwie do trzech sekund.
• Vidih – trzy sekundy chotiri.
• Dwie do trzech sekund – przerwa pomiędzy cyklami.

Ważny! Odmierzony oddech przeponowy, wykonywany w przybliżeniu przez osiem cykli tygodniowo, całkowicie pokrywa zapotrzebowanie całego organizmu na kwasowość.

Zła przyczyna dihannya ta yogo

Nie ma powodów, dla których ludzie mogą oddychać nieprawidłowo: najczęstszą przyczyną problemów zdrowotnych jest zatkany nos: zapalenie zatok wszelkiego rodzaju, przewlekłe, zapalenie zatok i nieżyt nosa, inne stany zapalne błony śluzowej, migdałki i ipi płciowe.
Nawiasem mówiąc, przy zatkanym nosie, pod godziną polowania, usta przyjmują los ust, podczas wdechu wciągają się i w zasięgu wzroku - na wszelki wypadek. Nie wystarczy położyć kwaśny na krawędzi, powierzchnia nie jest czyszczona, nie doprowadzana do wymaganej temperatury, jak w przypadku procesu nosowego.

Innym powodem może być konieczność poddania się sznurkom, w których wiele osób jest w ciągłym napięciu mięśni prasy, starając się jak najbardziej wycofać i nabrać zaokrąglenia.

Ta sama sytuacja ma miejsce, gdy jest wyjątkowo ciasno, zwłaszcza gdy proces jest trudniejszy w pozycji siedzącej.

Wszystko, co jest niezbędne do prawidłowej, zdrowej procedury napięcia, ludzie boją się poruszać po powierzchni, co jest nieprawidłowe.

Jak mogę się uczyć?

Nauczenie się technik zdrowego oddychania nie jest trudne, ale wystarczy nabrać tempa i ćwiczyć co piętnaście minut.

Czy wiesz? Przy częstym oddychaniu, głębokich i intensywnych cyklach stymulowana jest produkcja soku śluzowego, wywołując w ten sposób uczucie głodu.

Praktyki Dihal i samoopieka

Rozpoczynając praktykę, najważniejsze jest uświadomienie sobie działań mocy, obserwowanie ich i podążanie za nimi.

Teraz, w trakcie godziny treningu, leżąc na plecach, spróbuj skupić się na nadchodzących chwilach:

• wiatr wciągany jest przez nozdrza, przechodzi przez nos i gardło do gardła, tchawicy i górnej części nóg;
• zatrzymać się na określoną godzinę;
• płynnie, z większą siłą, opuść się i zrób wdech, idź do tyłu;
• spróbuj rozpoznać etap skóry, w którym nie występują problemy i dyskomfort, nagraj dźwięk, który widzisz podczas wdechu i widzisz.

Po prawej stronie, aby trenować głębokie procesy mózgowe:

• leżenie na plecach w swobodnej pozycji, poruszanie brzuchem;
• na właściwym, głębokim oddechu będziesz zmuszony odsunąć miednicę do tyłu i zobaczysz, że miednica zaczyna się unosić;
• Piersi praktycznie nie biorą udziału w tym procesie.

Aby ułatwić przycięcie ściany klatki piersiowej, w każdej chwili można ją mocno owinąć, np. bandażem elastycznym.

Ważny! Nie zapomnij o wdechu żołądkowym: wdech-żyje i kopie, widzimy-zaangażować się.

Rankovy podih na odchudzanie, kompleks klasyczny:

• przyjąć pozycję „siedzącą”;
• oddychaj głęboko przez kilka sekund;
• skupmy się na tej właśnie godzinie;
• vidih ​​– gładki, chotiri secondi;
• powtórz cykl dziesięć razy.

• obóz „w pozycji leżącej”;
• nieświeży oddech;
• przytrzymaj przez sześć sekund;
• bardziej widoczne po napięciu prasy;
• powtórz cykl sześć razy.

• formacji nie można zmienić;
• jeden głęboki oddech, potem dwa krótkie;
• zatrimka chotiri sekundi;
• jeden głęboki, a następnie dwa krótkie;
• powtórz - dziesięć razy.

Kardiowantażenia

Trening cardio i prawidłowe oddychanie to dwie nierozłączne mowy. Cardiovantagement pęcznieje intensywniej, ciało serca wkrótce zaczyna przepływać przez naczynia

Podobne artykuły