Joga nie tylko daje dobre rady na temat bogatej diety, ale wymaga odrobiny odżywiania, szczególnie dla początkujących i cichych, którzy wciąż tylko wtrącają się w starą praktykę. Wybraliśmy dla Ciebie najpopularniejsze z nich.

1. Czy możesz schudnąć z pomocą jogi?

Sam mechanizm rekrutacji bandaży z systemowego procesu przetrwania organizmu ludzkiego. Zdobycie mnóstwa pieniędzy jest kosztowną funkcją. Ciało w ten sposób rekompensuje każdy czynnik, który ushkodzhu często - stres, niezadowolenie, kompleksy. Otzhe, nasampered, konieczne jest zharmonizowanie reakcji czynnika ludzkiego.

Odłamki praktyki jogi nie tylko na poziomie ciała, ale również na poziomie psychiki, mogą pomóc naprawić mentalną przyczynę przejścia. A za pomocą stałych bywalców możesz dodać dodatkowego ciężaru do ciała, aktywować wymianę zdań - wszystko jedno, bez śladu, pozytywnie pojawi się na sylwetce.

Ale mimo wszystko joga jest metodą kroków, najczęściej rozciągających się nie tylko na lata, dni, tizhn, ale także na skały. Tim, który stara się osiągnąć ekstremalne wyniki, zastępcze ekstremalne techniki, nie możesz iść.

2. Dlaczego nie skorzystać z supercheat jogi dla nawróceń religijnych? Kto wierzy, że można uprawiać jogę? Jaką religią jest joga?

Joga nie jest religią. Jest to system technik, które mogą pomóc w zrównoważonym rozwoju człowieka, w tym fizycznym i psycho-emocjonalnym. Jogę można uprawiać bez większego sensu i dbania o ciało, umysł i prawo do koncentracji. Na przykład, po prostu vikonu vrantsі Trikonasana, Adho Mukha Shvanasana i położyć się do praktyki dla zdrowia, harmonizacji przestrzeni wewnętrznej i zewnętrznej. W przypadku tsiomu praktykujący może być buddystą, chrześcijaninem lub muzułmaninem.

W Indiach jogę praktykują ludzie należący do różnych religii, tradycji i kultur, a jedzenie nie jest tu winne. Za praktyką jogi stoi jedna szkoła filozoficzna, ale nie przesadzaj z religijną perekonannyam, aby smród był podobny, na przykład stare szkoły filozoficzne będą kojarzone z chrześcijaństwem. Tradycja jogi wywodzi się z kultury indyjskiej, podobnie jak tradycja gri in shakhs.

Często sami chrześcijanie, zwłaszcza prawosławni, ustawiają takie jedzenie. Oczywiście spowiednicy, podobnie jak powstrzymywanie się od uprawiania jogi, reagowanie na słowo, często inwestują w naszą praktykę sens, odległy, a często wręcz przeciwny.

3. Czy możesz uprawiać jogę jako pomoc?Czy terapia jogą naprawdę może poprawić twoje zdrowie?

Terapia za pomocą jogi zdіysnyuєtsya na wielu równych naraz. Poruszaj się o całym procesie, o wszystkim, de asani - tylko narzędzie.

Joga w Persh Cherga może być na granicy, aby osoba została zrehabilitowana i przeszła na te same zasady życia. Zrozum i zrozum wszystko, co cię okrada, a nauczymy się samodyscypliny, kontrolowania naszej wiedzy. Do szaleństwa, będzie to wymagało godziny śpiewu, siły tej zuchwałości.

Radosny efekt dociera do nas z powodu tego, że człowiek normalizuje swój stan psychiczny, a właściwe myśli, właściwe wydają się wywoływać właściwe procesy. Prawidłowe procesy przywracają równowagę organizmu. Właściwy sposób życia, jedzenia i oczyszczania organizmu pomaga ci w tym. Reportaż o terapii jogą...

4. Dlaczego trzeba zmienić tryb życia, aby zacząć ćwiczyć jogę?

Nie ma potrzeby. Nasze dźwięki, jedzenie, sposób życia, nasze myśli i bazhannya - wszystko objawia mi się w wyniku naszej natury, która czasami wypełnia to, co najlepsze. Broniąc się (np. dymem jak lukrecja) dopuszczamy się przemocy wobec siebie, odłamki nie wynikają z przyczyny tej innej manifestacji, ale z spuścizny. Angażując się w jogę, zaczniesz oczyszczać swoją naturę, swoje ciało i swodomistę na pomoc asan i pranayam, pokonując właściwe przyczyny innych szkodliwych uzależnień. Praktyka jogi przebiega w taki sposób, że człowiek nie chce już na przykład palić. Konieczne jest, aby zacząć robić to regularnie, a sposób życia zmieni obov'yazkovo.

5. Jakie są najbardziej traumatyczne zajęcia jogi? Jak pozbyć się kontuzji?

Zajęcia z hatha jogi nie są mniej traumatyczne, ale istnieją inne zajęcia z ciałem fizycznym, na przykład na siłowni.

Ale przy niewykwalifikowanym, niepisanym podejściu świątyni należy zapewnić traumatyczne bezpieczeństwo: otwórz krawat, rozciągając się - nadal nie trzeba znosić nieistotnej ushkodzhennya, więc możesz poświęcić godzinę na jogę.

Dlatego nie angażuj się w samouwielbienie - nie praktykuj jogi na własną rękę, ponieważ nie masz wystarczającej wiedzy, zaakceptuj, jeśli zaczniesz ćwiczyć jogę, co będzie wymagało odpowiednio wysokiego poziomu mistrzostwa.

Pierwsza to główna zasada – joga jest kategorycznym przeciwnikiem przemocy wobec ciała fizycznego. Ciągłość, stopniowość, jeszcze bardziej zaawansowane zachowanie – dosłownie o milimetry, a także dobór dodatkowych materiałów – zmniejszają ciężkość urazu. Obecność wykwalifikowanego mentora, a co ważniejsze, świadomość i przemyślane wskazówki, jakie należy przyjąć, aby osiągnąć cele tego zadania, mogą zminimalizować ryzyko obrażeń.

6. Kto jeszcze chciałby zacząć ćwiczyć jogę? Jak ludzie mogą uprawiać jogę, jeśli cierpią na poważną chorobę przewlekłą, na przykład nadciśnienie tętnicze?

Święte teksty jednoznacznie stwierdzają, że praktykowanie jogi jest niemożliwe przez 99 lat. Ludzie, którzy cierpią na poważne choroby przewlekłe, szaleni, mogą być zajęci. Trzeba być mniej mądrym, że jeśli tacy ludzie przejdą na niewystarczającą wiedzę fahivtsiv, ryzyko jest dla nich zbyt duże. Absolutnie dla każdego, a szczególnie dla tej kategorii osób, podczas uprawiania hatha jogi ważne jest respektowanie zasady stopniowej, niepowtarzalności na kolbowych etapach nauki egzotycznych asan, zwłaszcza odwróconych, oraz innych technik ekstremalnych. Obrabuj też oficjalne ośrodki jogi, zajrzyj na najbardziej specjalistyczne zajęcia dla osób w starszym wieku. W przeciwnym razie, jeśli chcesz zaufać poinformowanym vikladachevo, o czym Vi chuli dobre opinie.

Nie wahaj się więc przed kolbą zasięgnąć porady lekarskiej.

Raport o tym, jak wybrać odpowiedni ośrodek jogi i czytelników - tutaj

7. Ile asan musisz opanować? Jak osoba może nie być w stanie opanować wszystkich bardziej składanych asan jogi, takich jak na przykład pozycja lotosu, czy też może przezwyciężyć prostsze prawo, aby efekt terapeutyczny treningu uległ poprawie?

W sumie jest blisko 8 400 000 póz, a do podtrzymania i odnowienia zdrowia wystarczy 20-30 prawych. Razem z Timem, yozі ważne prawidłowo Słowa kluczowe: asani, dihannia, koncentracja rozumu.

Podobnie jak uprawianie jogi – w przypadku jogi głównym celem jest osiągnięcie równowagi i wysokiego tonu nie tylko na poziomie ciała fizycznego, ale także na poziomie wrażliwości emocjonalnej i umysłowo-intelektualnej. Poświęca się dużo pracy, w pierwszym tygodniu roboty są świadome - jako czynnik regulujący wrażliwość emocjonalną i pamięć psychiczną ludzi. Dlatego odżywia się liczbą stóp składania asan, a yakіsne stoi w momencie vikonnannya. Ważne jest, aby Twój wrażliwy emocjonalny ton wzrósł po wypiciu łyka.

8. Czy możesz samodzielnie uprawiać jogę w domu?

Jest to możliwe po tym, jak odebrałeś podstawowy certyfikat od wykwalifikowanego instruktora. Po ustaleniu podstawowych zasad będziesz mógł indywidualnie vibudovuvat dla siebie swój własny dobry trening, oparty na własnych jasnych celach i celu, co chcesz osiągnąć.

O prawidłowej praktyce jogi w domu informujemy w innych artykułach na naszej stronie internetowej.

9. Czytając różne wywiady, zaczynasz myśleć, że wszyscy praktykujący jogę to ludzie szczęśliwi i zadowoleni ze swojego życia. Chi pomaga jodze stać się szczęśliwym?

Yoga spriya nabuttyu, że zaberezhennu zdrowie fizyczne i zapał emocjonalny, usuvaє suvaє podvіynі superchlivih bazhan, niepokój, niezadowolenie, które przynoszą jasność rozumіnnya życiu. Joga kształci człowieka w jego codziennym życiu, jak tradycja prawosławna nazywa „duszę”.

Wewnętrznemu światu człowieka można przyrównać tajfun - na obrzeżach ziemi strumienie wiatru owijają się z przerażającą siłą, a pośrodku panuje obszar zupełnego spokoju i ciszy. Z pomocą jogi człowiek wie (virnishe, domyśl się, że wszyscy o tobie znaliśmy w dzieciństwie) o tych, którzy, czy to jak życie, możemy spokojnie zwrócić się na tę wyspę, i nawet jeśli burze nie mogą nas uderzyć .

Nie jest to proste zadanie, do tego, że życie będzie stopniowo odciągało nas od naszego kręgu. Dlatego jogin może być pilny, pełen szacunku i bezkompromisowy. Następnie, gdy tylko praktyka jogi stanie się regularna, nauczysz się sprawdzać bezosobowe przyjęcia, takie jak: mіtsne zdorov'ya, garniy mood that building virishiti be-yaké zavdannya.

10. Dlaczego joga?

Jeśli wcześniej nie praktykowałeś, zalecamy współpracę z zatwierdzonym nauczycielem w jednym z centrów jogi w Twojej okolicy. Świat opanował asany, za godzinę możesz uzupełnić praktykę o zajęcia w domu. O tych, którzy przeszli do szkoły, czytelnikach, bezpośrednio joginach, możecie przeczytać w innych naszych artykułach.

Navit ci, którzy są aktywnie zaangażowani w jogę i znają subtelności prawa, mogą w ogóle nie wiedzieć o sprowadzaniu zjawisk poniżej.

A jaki masz ból głowy?

W myśl joginów osoba ze skórą może być tak zwana, że ​​dominuje w nozdrzach. Taką jędrność interpretuje teoria dotycząca nozdrzy, którą nazywa się Swara jogą. Vidpovidno do ostatniej vchennya, osoba nie może wdychać i widzieć przez obelgi nozdrzy jednakowo i równomiernie: smród staje się dominujący przez oczy, jak pivkul ludzkiego mózgu. Tak jak praktykujący Swara Yogę oddycha przez prawe nozdrze, mózg robota aktywuje się i staje się intensywny, a jak lewy, człowiek relaksuje się i uspokaja. Następcy w dziedzinie Swari jogi byli dalecy od świadomości, że dominujący starzec zmienia się przez skórę przez dwa lata, w ciągu tej godziny, jak dziecko w ciągu roku. Ceremonia Svari-yogi uczy ludzi, jak wyrażać swoje połączenie ze Słońcem lub Księżycem.

Odwrócone asani - droga do młodości

Deyakі prawi jogini pomogą skutecznie obniżyć opuszczone ciało. Siła grawitacji jest również nazywana grawitacją, wszystkie ciała fizyczne leżą na powierzchni Ziemi, a pod nią ziemia oraz ludzkie ciało i narządy wewnętrzne. Dzięki sile ludzkiego organizmu trochs schodzą pod skórę losu i to nie wystarczy, aby spowodować poważne problemy zdrowotne. Prote specjalne pozycje w jodze - asani - pomagają przezwyciężyć krytyczne obniżenie narządów. Najbardziej skuteczne z nich są odwrócone. Aby ciało mogło dojść do zdrowszego roztashuvannya, na przykład stojąc na głowie i na rękach drugiego. Jak ćwiczyć jogę, to pozwolić organizmowi na odmłodzenie.

Pozycja lotosu jest idealna do medytacji.

Najbardziej poszerzona asana w jodze, jakby pokazująca, jak symetryczne jest ciało człowieka. Joginom wydaje się, że aby zapobiec przepływowi energii cielesnej do ziemi, nogi stóp muszą być wyprostowane do nieba, a grzbiet trimati jest ściśle równy. Jeśli osoba siedzi prawidłowo w swojej postawie, jej ciało staje się tak symetryczne, jak to tylko możliwe. Również dzięki tym, którzy są w pozycji „lotosu”, energia jest odprowadzana w środku ciała, a osoba czuje się harmonijnie spokojna, ta asana najlepiej nadaje się do medytacji.

Niewiele było takich asan, przez godzinę których można odnieść poważne obrażenia. Najbardziej niebezpieczna jest postawa na głowie (to samo, bo pomaga zachować normalną pozycję narządów przy ciele), „brzozą” jest stanie z przodu. Bez wątpienia przed celebrowaniem takich asan trzeba się długo przygotowywać i wzmacniać umysł ciała.

1. Joga nie jest religią

Wielu, którzy szanują jogę dla przywódców religijnych, nie jest protegowanym zovsimem. Joga pojawiła się około pięciu tysięcy lat temu w Indiach. Tse filozoficzny vchennya, prawa fizyczne poddnane, meta tego, co - dać ludziom możliwość realizacji siebie od strony fizycznej i duchowej.

2. Znaczenie słowa joga

Etymologia słowa joga opiera się na słowach yoj lub yuj, yaki w sanskrycie może mieć szersze znaczenie. Możesz przetłumaczyć je w ten sposób: „prawo”, „szczęście”, „prawo”, „dnanny”, „napięcie”, „złożone”, „silne”, „związek”, „harmonia”, „zv'yazok”, „ usługa”, „usługa”, „zespół”, „sprzątanie” i wiele innych powszechnych znaczeń. łacina język angielski Słowo „jarzmo” jest jeszcze bardziej podobne, a słowo „jarzmo” jest podobne do ukraińskiej i rosyjskiej kopalni, co w tłumaczeniu oznacza „jarzmo”.

3. Dowody archeologiczne

Mianowicie, ale wiele wykopalisk archeologicznych potwierdza, że ​​podobne praktyki z jogą były praktykowane nie tylko na terenie współczesnych Indii, ale także w cywilizacjach, jakby zamieszkiwały Pivdennu i Amerykę Łacińską.

4. Seksowna joga

W połowie XX wieku w Ameryce pojawił się nowy nurt jogi, viklikana rewolucja seksualna, jak otrimal nazwana neotantra lub „yoga seksualna”. Sercem tego ruchu jest śpiew typu stretching, medytacja i masaż erotyczny z koncentracją na partnerze seksualnym.

5. Joga w wojsku

Fakt: w armii amerykańskiej joga jest zastosovuetsya jako prawo do zastąpienia opłaty rankingowej. W Rosji elementy jogi są zastosovuyutsya co godzinę do przygotowania pływaków, żeglarzy, żeglarzy i navit rozvіdnikov.

6. Popularność jogi

Największy dziennik o jodze na świecie – Yoga Journal, który ukazuje się w Stanach Zjednoczonych, publikuje nowe statystyki: w Stanach Zjednoczonych ze starą indyjską gimnastyką uwięzionych jest blisko 16 milionów ludzi, a w Wielkiej Brytanii liczba ta wynosi ok. pivmillion ludzi. Dane z Federacji Rosyjskiej nie zostały jeszcze opublikowane, ale faktem jest, że joga staje się coraz bardziej popularna w naszym kraju. Na całym świecie istnieje około 1000 organizacji społecznych, które popularyzują jogę.

7. Joga Chodenna

Nawet wielu ludzi, choćby po to, by zacząć praktykować jogę, by dziś praktykować jogę, to tak samo jak sami Hindusi uszanujemy i potwierdzimy, że potrzebujemy więcej praktyki dla osób mniej chorych, aby przyspieszyć proces ubieranie się. Jeśli jednak pomyślisz o hipotezie, że skóra człowieka jest chora w innym świecie, to takie podejście do praktyki może być słuszne.

8. Kto może uprawiać jogę

Joga ma charakter uniwersalny, dlatego praktyczne jest studiowanie jej bez obmezhennya przez stulecie lub znak stanu, cerę lub inne parametry. Również do uprawiania jogi nie jest konieczne posiadanie specjalnie wyposażonych zatok, sprzętu do ćwiczeń i sprzętu.

9. Ruhi u yozi

Yozі vіdsutnі rіzki ruhi. Wszystkie fale biją gładko, prosto i naturalnie, nie nadając Twojemu ciału żadnych niedoskonałości.

10. Zapach jogi

Joga jest doskonale zdrowa dla twojego organizmu. Regularne zajęcia mogą pomóc zredukować wagę łącznie o 20% na kilka miesięcy, bez resetu i tylko niewielką część spokojnych, pozytywnych chwil, które mogą dać jogę Twojemu ciału. Tse uniwersalny zasib, który jest dodatkiem do dolegliwości bogatych w likuvanni.

1. "Joga" przetłumaczone z sanskrytu oznacza „zjednoczenie”, „zjednoczenie”, „zły”. Słowa te z większym prawdopodobieństwem charakteryzują główną meta starożytnej praktyki – osiąganie jedności i harmonii stanów fizycznych i psychicznych.

2. Na myśl wyznawców joga, tse vchennya pomaga doprowadzić umysł, ciało i ducha do równowagi. Z reguły te trzy elementy są niszczone, obwiniane są dolegliwości. Joga nie tylko pomaga walczyć z różnymi dolegliwościami, stresem i inspiruje starszych ludzi do obrabowania uniesionej sylwetki, ale zamienia radość życia.

3. Joga więcej 5000 lat i weź swoją kolbę w Indiach.

4. Cudowne, ale bogato udokumentowane badaniami archeologicznymi, jest mówić o tych, w których joga była w stagnacji nie tylko Indie, ale pamiętać środek dawnych cywilizacji, które zamieszkiwały terytorium Ameryki Łacińskiej.

5. Przez większość czasu ludzie pomilkovo vvazhayut, że joga - cała religia. Tse nie tak. Joga jest połączeniem filozofii i praw fizycznych, ponieważ pomaga ludziom w duchowej i fizycznej samorealizacji.

6. Praktykowanie jogi jest praktycznie uniwersalne. Smród nie ma szczególnej właściwości osoby, jogę może wykonywać wiele osób niezależnie. Ponadto, praktykując jogę, nie jest konieczne codzienne wykonywanie ostrych ruhiw, prowadzących ciało do nieręczności.

7. Przez godzinę na jogę przez dwa miesiące możesz zmniejszyć masu tila o 20%.

8. Uprawiając jogę, osoba może poprawić nastrój i zmniejszyć niepokój. Joga ma również pozytywny wpływ na układ nerwowy i serce.

9. Joga jest praktykowana w islamie, choć opiera się na religii hinduskiej. Ale muzułmanie ćwiczą її jak gimnastykę dla harmonijnego rozwoju fizycznego i zawierają mantry vima.

10. Dla tych, którzy jako pierwsi uprawiają jogę, lepiej iść hatha joga. Ten rodzaj jogi po raz pierwszy jest nagi po prawej stronie ciała i uwalnia ciało od napięcia.

11. Joga praktykuje nie tylko kompleks praw fizycznych, ale także współcześnie z jej wewnętrzną codziennością i we współczesnym świecie.

12. Joga oświecenia dosi є dla zagadek naukowych. Tak więc diakoni z nich mogą nie tylko utrudniać oddychanie przez ponad 1 rok, ale także spędzić trzygodzinną godzinę w obozie samadhi, a następnie w obozie śmierci klinicznej.

13. W jednej wersji imię Baby Jagi jest podobne do słowa jogin.

14. Zostało naukowo udowodnione, że najprostsze i skuteczny sposób relaks podkreśla m'yaz - rozciągnij go, joga obejmuje kompleksy rozciągające dla niskich i głębokich glin, ale w tym przypadku nie chodzi o sam odcinek, ale relaksację m'yazіv i pracę z oddychaniem i szacunkiem.

15. Jogini nauczyli się, że wiele dolegliwości pojawia się przez niewłaściwy oddech i że można do nich wrócić po pomoc z technologią pranayama jogiczny oddech tobto. Czyli na przykład, jakby rozciągając kilka roki wdechu i znowu przez lwie nozdrze, można dostać astmy. A ze względu na chorobę jest dobry na pranayamę, pomaga we właściwym oddechu.

16. Praktykowanie jogi, aby zbudować umysł i pomóc w koncentracji szacunku.

17. Ocremium prosto pod nazwą to sexy yoga abo neotantra mniej viniklo w sześćdziesięciu losach ubiegłego wieku, zresztą o zachodzie słońca. Nadszedł świt rewolucji seksualnej. Neotantra to nic innego jak połączenie rozciągania, medytacji, praw dyhalu, masażu erotycznego, a także koncentracji na partnerach.

18. W armii amerykańskiej we Francji jogę uprawia się za szarżę. W Rosji joga została ustanowiona do szkolenia okrętów podwodnych, astronautów, ryatuvalników i rozvіdników.

19. Jeden z największych amerykańskich magazynów o jodze, Yoga Journal, chwalił się, że w Stanach Zjednoczonych około 15,8 mln osób od dawna uprawia gimnastykę, a 460 tys. w Wielkiej Brytanii. W Rosji nie ma danych, ale oczywiste jest, że tutaj joga jest zajęta masowymi gromadami.

20. Obecnie istnieje ponad 1000 różnych organizacji publicznych, które promują jogę na całym świecie.

21. To jest zbyt bogate, aby ktoś zaczął ćwiczyć jogę, aby dziś się poprawić, a oś Indii, aby to uszanować, mówimy, będziemy potrzebować ludzi, aby mieli prawo do zachorowania, aby przyspieszyć proces ubierania się, chcąc oczywiście , podziwiać cię - jesteśmy chorzy.

22. Є więc zrozum, jaka joga dla kobiet, Yaka vvazhaetsya jedna z najskuteczniejszych gimnastyki, która przygotowuje kobietę na przyszłość, a także pomaga matce poradzić sobie z przyszłą niezdolnością już w okresie ciąży.

23. Wszyscy uprawiają jogę freediverzy- osoby, które nudzą się bez sprzętu do nurkowania przez najdłuższą godzinę. Lekcje jogi dla początkujących freedivingowców pozwalają im wziąć 3 godziny oddechu każdego dnia.

24. Dla niektórych joga to zawód, sposób na życie, który jest podstawą fundamentu. Takich ludzi nazywa się Jog. Dla nich joga jest zajęciem indywidualnym, ale jednocześnie uczniowie nie zachęcają do smrodu.

25. Yogichna mądrość stverzhuє, że osiągnięcie ważnego może trwać pięć miesięcy, które są różnymi losami. Dla niemożliwego wystarczy tylko trio na więcej niż godzinę.

Co oznacza słowo joga?
Chodź jak sanskrycki korzeń joga Lub fuj, może mieć wiele znaczeń: „zespół”, „porządek”, „dnannya”, „link”, „harmonia”, „związek”.

Jaka jest różnica między jogą a pilatesem?
Części jedzenia, często z błędnymi poradami. Joga to wieloletni system samorozwoju człowieka, który jest metodą na ząb. Pilates lub aktualna prosta fitness, seria jest odpowiednia do głównych zadań poprawy ciała i ciała.

Kim jest Patanjali?
Patanjali jest jak ojciec jogi. Po napisaniu serii wersetów pism chi, vydomikh yak Yoga Sutri, yakі є rdzeń praktyki jogi.

Kіntseva Meta Joga „Chitta Vrittі Nirodhah”
Przywiązany do rozumu. Tsya jedna sutra zawiera w sobie meta głowy, która jest kluczem do praktyki jogi. Cała nauka jogi opiera się na jednej sutrze: „Jeśli potrafisz udoskonalić umysł, możesz poznać jogę”.

Czym jest 8-etapowa ścieżka jogi?

8 kroków jogi Patanjalego Yama, Niyama – zasady zachowania, Asana, Pranayama – robot z ciałem i oddechem, Pratyahara – kontrola zmysłów, Dharana – koncentracja, Dhyana – medytacja, Samadhi – wpatrywanie się

Dlaczego jogini czasami nie praktykują przez pierwszą godzinę nowego miesiąca lub młodego człowieka?
Warto złapać się w pułapkę tego, który bezpośrednio okrada księżyc, wylewając na nasze ciała ścieżkę, wylewając na strumyk, ołów w nas, więc jest na fali. Kolejny miesiąc wlewa się w nasze emocje. Ostatni miesiąc ma przynieść nam „przypomnienie przemówień” (projekty, pomysły, przysługi, emocje). Młodzieniec jest „pusty”, zaktualizowany, przemyślany (pomysły, projekty, plany i wole). Dni sprzyjają poście.

Co to jest „nady”?
Kanał energetyczny Nadi tse. Przyjmuje się, że w naszym kraju jest 72 tysiące takich kanałów. Trzy główne: Sushumna (grzbiet stovp), a także Ida i Pingala (praworęczny i leworęczny w grzbiecie). Cały smród pędzi w Ajna Chakra (między brwiami).

Dlaczego jogini wzywają do niejedzenia mięsa?
Nie tylko przez bezpośrednie Ahimse (niestosowanie przemocy), ale fakt, że mięso jest martwe, oznacza, że ​​nie ma prany (siły życiowej) dla nowego. Stwierdzono, że odłamki jogi zwiększają twoją siłę życiową (prani), nie wystarczy dla niego pracować na mięsie.

Dlaczego oddech Ujay jest ważny?
Oddech Ujay przypomina ciału energię.

Czym są 3 „zamki” na godzinę asani?
Jeden zamek w gardle – Jalandhara-bandha, drugi pod pępkiem – Uddiana-bandha, a reszta u podstawy miednicy, Mula-bandha. Їх zsunął trimati po godzinie praktyki.

Jaka jest wartość Shavasaniego?
Pozycja „zwłok” jest używana do ćwiczenia skóry i być może najważniejsza ze wszystkich. Savasana sprawia, że ​​jesteś całkowicie zrelaksowany. Savasana oczyszcza, uspokaja umysł, tworzy stan anaboliczny, w którym Twoje komórki są zainspirowane i odmłodzone.

Chi varto ćwiczyć w godzinach miesiąca?
Wszelkie myśli są super mądre. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to słuchać swojego ciała i pracować nad tymi, które są dla ciebie akceptowalne. Wiele kobiet ćwiczy przez półtorej godziny w pozycji odwróconej bez żadnego dyskomfortu, jak stanie na głowie i barki. Ale tse wszystko jest w rękach władz. Największą radość będzie z praktyką w pierwszych 2-3 dniach okresu. Varto obawia się pośpiechu apan w środku ciała (przepływ energii / krwi). Aby szybciej odwrócić pozycję na godzinę, nie bij okresu.

Podobne artykuły