A jóga nemcsak gazdag táplálékot ad, hanem sok táplálékot is, különösen a kezdőknek és azoknak, akik még mindig megragadtak ennél a régóta fennálló gyakorlatnál. Példákat válogattunk a legnépszerűbbek közül.

1. Lehet fogyni jógával?

Maga a mechanizmus az emberi test szisztémás túlélési folyamatához kapcsolódik. Az energia toborzása létfontosságú funkció. Ily módon a szervezet kompenzál minden problémát okozó tényezőt, gyakran stresszt, elégedetlenséget és komplexusokat. Tehát mindenekelőtt harmonizálni kell az emberek reakcióját erre a tényezőre.

A jóga nemcsak a test, hanem a psziché szintjén is hat, és segíthet feltárni a zavar lelki okát. A rendszeres testmozgás segítségével emellett megerősítheti testét, aktiválhatja a beszédcserét - mindez kétségtelenül pozitívan fog megjelenni az alakján.

Hiszen a jóga egy lépésmódszer, amely legtöbbször nemcsak évekre, napokra, évekre, hanem a sorsra is kiterjeszthető. Timnek, aki extrém eredményeket akar elérni, nem fog sikerülni a Vykorist extrém módszereinek alkalmazása.

2. Nem kellene, hogy érdekeljen a jóga gyakorlása és a vallásosság? Hány hívő tud jógázni? Milyen vallás a jóga?

A jóga nem vallás. Ez egy olyan technikák rendszere, amely hozzájárul az ember kiegyensúlyozott fejlődéséhez, beleértve a fizikai és pszicho-érzelmi fejlődést. Az emberek jógázhatnak anélkül, hogy túl sok erőfeszítést tennének a gyakorlatba, és a testre, a mozgásokra és a koncentrációra összpontosítanának. Például a Trikonasana, Adho Mukha Svanasana és más egészségügyi gyakorlatok, a belső és külső tér harmonizálása csak gyakorlás kérdése. Ez a gyakorló azonban lehet buddhista, keresztény vagy muszlim.

Indiában a különböző vallásoknak, hagyományoknak és kultúráknak megfelelően jógáznak, és ott nem a táplálkozás a hibás. A jóga gyakorlása mögött külön filozófiai iskola húzódik meg, de nem elég a vallási érvekről beszélni, mert ezek ugyanúgy hasonlítanak, mint például a modern filozófiai iskolák a kereszténységhez. A jóga hagyománya beépül az indiai kultúrába, akárcsak a shahi hagyománya.

Gyakran maguk a keresztények, különösen az ortodox keresztények biztosítanak ilyen táplálékot. Nyilvánvaló, hogy a gyóntatók, akik ellenzik a jógázást, reagálnak a szóra, amely gyakran távoli, és gyakran elhúzódó érzetet rejt magában.

3. Hogyan végezhet jógát vagy jógaterápiát, hogy valóban javítsa egészségét?

A jóga-asszisztált terápia egyszerre több szinten történik. Mova menj elvégre egy egész folyamatról, és az ászanák nem mások, mint egy eszköz.

A jóga jelenleg figyelembe veszi, hogy az emberek túlterheltek lesznek, és teljesen más életvitelre váltanak át. Tudatosítja mindazt, amit meg kell tenni, és elkezdjük önfegyelmezni és ellenőrizni az információit. Őrülten sok időre, erőre és kitartásra lesz szükség.

A dicső hatás először abból fakad, hogy az ember pszichéjében helyreállítja a normális lelkiállapotot, és a megfelelő gondolatok, a megfelelő gondolatok érzik a megfelelő folyamatokat. A megfelelő folyamatok visszaállítják az egyensúlyt a szervezetben. A helyes életmód, táplálkozás és a szervezet tisztítása segít ebben. Beszámoló a jógaterápiáról...

4. Változtatnod kell az életmódodon, hogy elkezdhess jógázni?

Nincs szükség. Ételünk, ételünk, életmódunk, gondolataink és táplálékunk – minden, amit magunknak mutatunk – természetünk eredménye, ami néha megfoszt a legjobbtól. Pusztán védekezéssel (pl. dohányzás vagy édesgyökérevés) erőszakot követünk el magunk ellen, hiszen ez nem ennek vagy annak a jelenségnek az oka, hanem az eredménye. A jóga gyakorlásával elkezdi megtisztítani a természetét, a testét és a különféle ászanák és pránájámák tudatosságát, amelyek megszüntetik ezen és más függőségek okait. A jóga gyakorlása úgy folyik le, hogy az emberek például már nem akarnak dohányozni. El kell kezdenie a rendszeres testmozgást, és az életmódja elkerülhetetlenül megváltozik.

5. Mennyire sérülésálló a jóga? Hogyan kerüljük el a sérüléseket?

A hatha jóga semmivel sem sérülésmentesebb, mint más fizikai tevékenységek, például az edzőteremben.

Szakképzetlen, íratlan megközelítéssel azonban nagy a sérülésveszély: szalagszakadások, húzódások - de még így is el kell végezni néhány kisebb munkát, amit jógával egy óra alatt is el lehet végezni.

Ezért ne vegyen részt önkényeztetésben - ne foglalkozzon egyedül jógával, mivel nincs elegendő bizonyítéka, ha jógázni készül, amely kellően magas szintű elsajátítást igényel.

Az első és legalapvetőbb szabály az, hogy a jóga a fizikai test elleni erőszak kategorikus ellenfele. Lépésről lépésre, lépésről lépésre, még haladó mozgás - szó szerint milliméterben, valamint a kapcsolódó anyagok használata - csökkenti a sérülés valószínűségét. Képzett mentor jelenléte, és ami a legfontosabb, a tudás és az átgondolt megközelítés egy ilyen feladat elvégzéséhez minimálisra csökkentheti a sérülések kockázatát.

6. Túl késő, hogy valaki elkezdjen jógázni? Hogyan jógázhatnak azok az emberek, akik súlyos krónikus betegségben, például artériás magas vérnyomásban szenvednek?

A szent szövegek egyértelműen megerősítik, hogy 99 év múlva még nem késő jógázni. A súlyos, krónikus betegségben szenvedők őrülten elfoglaltak lehetnek. Meg kell érteni, hogy ha az ilyen emberek nem kellően igazolt hamisítványokat pazarolnak, akkor a kockázat még magas is. A hatha jóga gyakorlása során abszolút mindenki számára, és különösen ennek a kategóriának az ember számára fontos a lépésről lépésre való betartása, egyedileg az egzotikus ászanák, különösen a fordított ászanák és más extrém technikák tanulásának kezdeti szakaszában. . Ezenkívül válasszon hivatalos jógaközpontokat, és kínálja a legspeciálisabb órákat az idősebbek számára. Illetve szeretnék megbízni az elkészült dokumentumban, amiről jó szót hallott.

Szintén nem fontos, hogy a csutka megkezdése előtt orvoshoz forduljon.

Beszámoló a megfelelő jógaközpont és olvasók kiválasztásáról - itt

7. Hány ászanát kell elsajátítanod? Miért van az, hogy az emberek nem tudják elsajátítani a legbonyolultabb jógaászanákat, például a lótuszpózt, hanem egyszerűen jobbra fordulhatnak, a gyakorlás terápiás hatása teljesen elvész?

Körülbelül 8 400 000 póz létezik, és 20-30 póz is elegendő az egészség megőrzéséhez és javításához. Ezzel együtt Yozi is fontos úgy van: asani, dikhannya, rozumova koncentráció.

Mivel a jógázni nem jógázni, a fő cél az egyensúly és a magas tónus elérése nem csak a fizikai test szintjén, hanem érzelmi-érzelmi és mentális-intellektuális szinten is. Sok munkát fordítottak mindenekelőtt a tudás munkájára - mint az emberek érzelmi, érzékszervi és mentális raktárait szabályozó tényezőre. Ezért a táplálkozás az ászanák számos szintjére vonatkozik, és egyértelműen a halál időpontjában fennálló helyzetre. Az a fontos, hogy milyen mértékben emelkedett az érzékeny-érzelmi tónusod az ünnepségeken való részvétel után.

8. Hogyan tud jógázni egyedül otthon?

Ez azután lehetséges, hogy kapott néhány alapvető bizonyítékot egy képzett oktatótól. Miután megértette az alapelveket, egyénileg létrehozhatja saját erőtréningjét az általános céljai és az elérni kívánt céljai alapján.

Az otthoni jóga gyakorlásának helyes módjáról weboldalunk más cikkeiben is olvashat.

9. Különböző interjúkat olvasva elkezdi azt gondolni, hogy minden jógázó egyformán fontos ember, elégedett az életével. Hogyan segíthet a jóga boldoggá válni?

A jóga oldja a stresszt, megőrzi a testi egészséget és az érzelmi egyensúlyt, oldja a szorongást, a nyugtalanságot, az elégedetlenséget és tisztaságot hoz a mindennapokba. A jóga összekapcsolja az embert a lényegével, amelyet az ortodox hagyományban „léleknek” neveznek.

Az ember belső világa egy tájfunhoz hasonlítható - a periférián szörnyű erővel kavarognak a széláramlatok, középen pedig a teljes nyugalom és csend területe. A jóga segítségével az emberek tanulnak (vagy inkább azt hiszem, mert mindannyian tudtunk róla gyerekkorunkban) azokról, akik bárhogyan éljük az életet, a nyugalom e szigete felé fordulhatunk, és akkor semmi vihar. rázd meg Xia-t.

Ez nem csak házimunka, mert az élet fokozatosan visszaránt minket a maga körébe. Ezért a jóginak szorgalmasnak, tisztelettudónak és erőfeszítés nélkül kell lennie. Ezután, amint a jóga gyakorlása rendszeressé válik, a tanár minden előnyét ellenőrzi, mint például: az egészség célja, a jó hangulat és a sikerélmény.

10. Miért kell jógázni?

Ha még nem gyakoroltad, javasoljuk, hogy gyakorolj egy jóváhagyott tanárral a környéked egyik jógaközpontjában. A világ elsajátította az ászanákat, és egy óra múlva otthoni tevékenységekkel egészítheted ki a gyakorlást. Arról, hogyan lehet az iskolákat, tanárokat közvetlenül jógává varázsolni, további cikkeinkben olvashat.

Azok azonban, akik aktívan részt vesznek a jógában, és ismerik annak jogainak finomságait, nem biztos, hogy teljesen tisztában vannak a benne rejlő jelenségekkel.

Milyen fejfájásod van?

A jógik szerint az emberi bőrt domináns orrlyuknak nevezik. Ezt az állítást az orrlyukakra vonatkozó elmélet értelmezi, amelyet Swara jógának neveznek. Úgy tűnik, a mai napig az emberek nem tudnak egyenletesen és egyformán belélegezni vagy átlátni a sértő orrlyukakat: a rajtuk áthaladó bűz válik uralkodóvá, akárcsak az emberi agy bűze. Ahogy a Swara Yoga gyakorlója a jobb orrlyukon keresztül lélegzik, az agy munkája aktívabbá és intenzívebbé válik, a bal orrlyuk áramlásával pedig ellazul és megnyugszik. A Swara Yoga kutatói megtudták, hogy egy felnőtt ember domináns orrlyukai kétévente, míg a gyermekeknél minden második évben megváltozik. A Svari jóga tisztelete arra ösztönzi az embereket, hogy megértsék kapcsolatukat a Nappal vagy a Hónappal.

Fordított ászanák – séta a fiatalok felé

A jóga tevékenységei segíthetnek hatékonyan enyhíteni a test prolapsusát. A gravitációs erő, más néven gravitáció az, amiért minden fizikai test a Föld felszínén és alatta fekszik, az emberi testtel és a belső szervekkel együtt. Ezen az erőn keresztül az emberi test szervei a bőr mélyére süllyednek, és ez súlyos egészségügyi problémákhoz vezet. Ezek a különleges jógapózok – az ászanák – segítenek enyhíteni a szervek kritikus hanyatlását. Közülük a leghatékonyabbak fordítottak. Lehetővé teszi a test egészségesebb fejlődését, például fejen vagy kézen állva stb. A jógázók azt értékelik, hogy lehetővé teszik a test megfiatalodását.

A lótuszpozíció ideális meditációhoz.

A jóga legszélesebb ászanája az, hogy megmutatja, mennyire szimmetrikus az emberi test. A jógik azt mondják, hogy a testi energia földbe áramlásának megakadályozása érdekében a lábszárakat az ég felé kell kiegyenesíteni, a gerincet pedig szigorúan egyenletesnek kell lennie. Ha egy személy teljesen helyes helyzetben ül, teste a lehető legszimmetrikusabb lesz. Továbbá, mivel a „lótusz” pozícióban az energia elveszik a test közepén, és az ember harmonikus nyugalmat tapasztal, ez az ászana a legalkalmasabb a meditációhoz.

Számos ilyen ászana létezik, amelyek segítségével súlyos sérüléseket lehet kiküszöbölni. A legveszélyesebbek a fejenállás (amely segít megőrizni a szervezetben a szervek normális fejlődését), a „nyírfa” és az alkaron lévő állvány. Kétségtelen, hogy az ilyen ászanák gyakorlása előtt alaposan fel kell készülni hosszú ideig, és enyhíteni kell a test fájdalmát.

1. A jóga nem vallás

Sokan, akik tisztelik a jógát a vallásos áhítattal szemben, egyáltalán nem ilyenek. A jóga körülbelül ötezer évvel ezelőtt jelent meg Indiában. Ez a filozófiai meggyőződés a testi jogokkal párosul, ami azt jelenti, hogy lehetőséget adunk az embereknek arra, hogy testi és lelki oldalról megvalósítsák önmagukat.

2. A jóga szó jelentése

A jóga szó etimológiája a yoj vagy yuj szavakon alapul, amelyek szanszkrit nyelven még szélesebb jelentéssel bírnak. A következőképpen fordíthatók: „jobbra”, „utódlás”, „ellátás”, „ednannya”, „feszültség”, „összehajtás”, „kapcsolat”, „egyesülés”, „harmónia”, „kapcsolat”, „ "kötelesség", "szolgáltatás", "hám", "rendbetétel" és még sok más jelentés. latin angol nyelv Az „iga” szó nagyon hasonló, az ukrán és az orosz nyelvben pedig az „iga” szóhoz, ami fordításban „igát” jelent.

3. Régészeti bizonyítékok

Hihetetlen, de sok régészeti feltárás igazolja, hogy a jógával kapcsolatos hasonló gyakorlatokat nemcsak a modern India területén gyakorolták, hanem az Indiát vdennu és Latin-Amerikát benépesítő civilizációkban is.

4. A jóga szexi

A huszadik század közepén Amerikában a jóga új irányzata jelent meg, szexuális forradalmat robbantva ki, amit neotantrának vagy „szexuális jógának” neveztek. Ez a megközelítés a nyújtás, a meditáció és az erotikus masszázs egyszerű formáján alapul, a szexuális partnerre koncentrálva.

5. Jóga a hadseregben

Tény: az amerikai hadseregben a jóga tilos a sebgyakorlatok helyettesítőjeként. Oroszországban a jóga elemei stagnálnak a tengeralattjáró úszók, harcosok és általános hírszerző tisztek felkészítése során.

6. A jóga népszerűsége

A világ legnagyobb jógával foglalkozó magazinja az Egyesült Államokban megjelenő Yoga Journal, amely aktuális statisztikákat közöl: az Egyesült Államokban körülbelül 16 millió ember van eltemetve az ősi indiai gimnasztikában, Nagy-Britanniában pedig ez a szám körülbelül egymillió. emberek. Az Orosz Föderáció adatai még nem jelentek meg, de tény, hogy a jóga egyre népszerűbb régiónkban. A világon körülbelül 1000 nagy szervezet népszerűsíti a jógát.

7. Schodenna jóga

Még sokan, akik most kezdik a jógát, nem szívesen kezdik el ma a jógát, miközben maguk a hinduk is tiszteletben tartják ezt, és azt állítják, hogy ugyanezekre a gyakorlatokra van szükségük a betegeknek is, hogy felgyorsítsák az öltözködési folyamatot. Ha azonban elfogadjuk azt a hipotézist, hogy az ember bőre ugyanolyan, mint a másik világ, akkor a gyakorlat ilyen megközelítése indokolt lehet.

8. Ki tud jógázni?

A jóga univerzális természetű, így gyakorlatilag mindenki végezheti anélkül, hogy szemhéj- vagy testkép, arcszín vagy egyéb paraméterek korlátoznák. Ezenkívül a jóga gyakorlásához nincs szükség speciálisan felszerelt edzőtermekre, edzőeszközökre vagy felszerelésekre.

9. Ruhi Jozinál

Josiának mindennap éles kezei vannak. Az összes kar simán, egyszerűen és természetesen húzódik, anélkül, hogy károsítaná a testét.

10. Jógaugatás

A jóga rendkívül hasznos a szervezet számára. A rendszeres testmozgás néhány hónap alatt 20%-kal csökkentheti a hüvelyi energiát anélkül, hogy azt újra felnyerné, és csak egy kis részét a jóga pozitív hatásainak. Ez egy univerzális előny, amely sok betegség kezelésében segít.

1. "Jóga" szanszkritról fordítva azt jelenti: „szövetség”, „ednanny”, „szövetség”. Ezek a szavak a legvilágosabban jellemzik az ősi gyakorlat fő elvét - a testi és lelki állapotok egységének és harmóniájának elérését.

2. A követők gondolatára jóga Ez segít az elme, a test és a lélek összehangolásában. Ha e három elem egyensúlya megsemmisül, betegségek lépnek fel. A jóga nemcsak a különböző betegségek, a stressz és az idősek leküzdésében, a tónusos alak megőrzésében segít, hanem visszaadja az életörömet is.

3. A jóga többet alszik 5000 sziklaÉs vigye magával Indiába.

4. Elképesztő, de sok bizonyíték arra, hogy a régészeti kutatások feltárták, hogy a jógát nem csak India, hanem a Latin-Amerika területén lakott ősi civilizációk között is.

5. A legtöbb ember azt hiszi, hogy a jóga egy vallás. Nem úgy. A jóga a filozófia és a fizikai jogok összessége, amely segíti az embereket a spirituális és fizikai önmegvalósításban.

6. A jóga gyakorlatilag univerzális. A bűz nem igényel különösebb kezelést, elhelyezést, a jógát életkortól függetlenül sokan gyakorolhatják. Ezen túlmenően a jóga gyakorlása során nem kell keményen és keményen dolgoznod, így a tested kezelhetetlenné válik.

7. Ha két hónapig egy órát jógázol, csökkentheted testtömeg 20%-kal.

8. A jógával az emberek javíthatják hangulatukat és csökkenthetik a szorongást. A jóga pozitív hatással van az idegrendszerre és a szív- és érrendszerre is.

9. A jógát az iszlám gyakorolja, bár a hindu valláson alapul. A muszlimok ezt tornaként is gyakorolják a harmonikus testi fejlődés érdekében, és mantrákat is használnak.

10. Azok számára, akik először szeretnének jógázni, ez a legjobb hely hatha jóga. Ez a fajta jóga kezdőknek javítja a fizikai erőt és enyhíti a stresszt a szervezetben.

11. A jóga nemcsak a testi jogok komplexumát gyakorolja, hanem a belső lényegének és a felesleges fénynek a megértését is.

12. A jóga megvilágosodása még mindig rejtély a tudomány számára. Így cselekedeteik csak több mint egy évre késleltethetik a halált, vagy pedig átélhetik a nehéz órát a szamádhi vagy a klinikai halál szakaszában.

13. Az egyik változatban a Baba Yaga név a jógi szavakhoz hasonlít.

14. Tudományosan bizonyított, hogy a legegyszerűbb és hatékony módszer Az izmok feszültségének ellazításához nyújtani kell, ezért a jóga magában foglalja a lábak és a térdízületek nyújtó komplexumait, és ebben az esetben a módszer nem maga a nyújtás, hanem az izmok ellazítása, valamint a légzés és tisztelettel végzett munka. .

15. A jógik megtanulták, hogy sok betegséget a helytelen légzés okoz, és további technikákkal leküzdhetők. pránájámák jógikus dihannya számára. Így például, ha túl sokszor lélegzik be a bal orrlyukon keresztül, asztma alakulhat ki. És ha megbetegszik, lehetséges a pránájáma a jobb orrlyuk légzésének elősegítésére.

16. A jóga gyakorlása élesíti az elmédet, segít koncentrálni és tisztelni.

17. Okremy közvetlenül a szexi jóga vagy neotantra Több mint hatvan éve történt, a múlt században, és Naplementekor. Elérkezett a szexuális forradalom kezdete. A Neotantra nem más, mint nyújtások, meditáció, légzőgyakorlatok, erotikus masszázs és a partnerre való összpontosítás kombinációja.

18. Az amerikai hadseregben a franciák gyakorlatok helyett jógáznak. Oroszországban a jógát tengeralattjárók, űrhajósok, katonatisztek és hírszerző tisztek felkészítésére használják.

19. Az egyik legnagyobb amerikai jógamagazin, a Yoga Journal megjegyezte, hogy az Egyesült Államokban körülbelül 15,8 millió ember gyakorol hosszú távú gimnasztikát, míg Nagy-Britanniában - 460 ezer. Oroszországról nincs adat, de nyilvánvaló, hogy az itteni jógagyakorlatok hatalmas temetkezésekhez vezetnek.

20. Manapság több mint 1000 különböző nagy szervezet népszerűsíti a jógát világszerte.

21. Sokan vannak, akik most kezdik el a jógát, és ma már jobban vannak, és a hinduk tisztelik ezt a tengelyt, mondván, jogunk van a beteg emberekhez, hogy felgyorsítsák az öltözködési folyamatot, és persze ezen szeretnének csodálkozni. - betegek vagyunk i.

22. Tudomásul veszem, hogy jóga hüvelyre Az egyik leghatékonyabb torna, amely felkészíti a nőt a terhesség előtt, és még a terhesség alatt is megbirkózik az anya nehézségeivel.

23. Mindenki jógázik Szabad merülés- azoknak, akik búvárfelszerelés nélkül szeretnének sznorkelezni a lehető legrövidebb ideig. A szabadbúvárok jógaórái lehetővé teszik számukra, hogy egy héten belül 3 hétig gyakorolják a légzést.

24. Az aktív emberek számára a jóga hivatás, életforma és az élet alapja. Az ilyen embereket fel kell hívni Jógi. Számukra a jóga egyéni tevékenység, ugyanakkor a szagokat nem látják a tanulók.

25. Jóga bölcsesség Megerősíti, hogy a fontos dolgok elérése hónapokig is eltarthat, ami szintén sorsdöntő. A gyengéknek ez csak egy kicsit több, mint egy óra.

Mit jelent a jóga szó?
Hasonlítson a szanszkrit gyökérre yoj különben yuj, Nagyon sok szemantikai jelentése van: „hám”, „rendbe helyezés”, „ednanny”, „hang”, „harmónia”, „egyesülés”.

Mi a különbség a jóga és a pilates között?
A táplálkozás részei, gyakran téves információkkal. A jóga egy régi önfejlesztési rendszer az emberek számára, amely az elme erősítésének módszere. Pilates, ugye? azonnal fitness, egy sor jogot, a fő feladatokkal, hangsúlyozzák a testet és a testet.

Ki az a Patanjali?
Patanjali a jóga atyjaként ismert. Jóga-szútrák néven ismert remekművek sorozatát írta, amelyek minden jógagyakorlat magját képezik.

Kintseva meta jóga „Chitta Vritti Nirodhah”
Pripinennya kolivan rozumu. Ez az egy szútra tartalmazza az egész jógagyakorlat fő gondolatát és kulcsát. A jóga egész tudománya egyetlen szútrán alapul: „Ha edzed az elméd, ismerheted a jógát.”

Mi az a 8 lépésből álló jógaút?

Patanjali jóga 8 lépése az élő szabályokat és a filozófiai elveket ötvözi. Yama, Niyama - viselkedési szabályok, Asana, Pranayama - munka a testtel és a lélekkel, Pratyahara - az érzékek irányítása, Dharana - koncentráció, Dhyana - meditáció, Szamádhi - tudatosság

Miért nem gyakorolnak néha a jógik az új hónap órájában vagy fiatalon?
Ez annak a ténynek köszönhető, hogy egy hónapig közvetlen beáramlás lesz a testünkbe, mint a víz beáramlása belénk, akárcsak az árapály. Újabb hónap árad az érzelmeinkbe. Minden hónap „több beszédet” hoz nekünk (projektek, ötletek, örömök, érzelmek). A fiatalember „üres”, megújult, újraértelmezett (ötletek, projektek, tervek és munka). Ezek a napok kedvezőek a böjt támogatására.

Mi az a „nadi”?
Van egy energiacsatorna. Általánosan elfogadott, hogy hazánkban 72 000 ilyen csatorna működik. Három fő: Sushumna (gerincvonal), valamint Ida és Pingala (jobb- és balkezes a gerincről). Minden bűz az Ajna csakrában (a szemöldök közepén) koncentrálódik.

Miért mondják a jógik, hogy ne egyél húst?
Nemcsak az Ahimsa (erőszakmentesség) közvetlen megközelítésén keresztül, hanem mivel a hús halott, ez azt jelenti, hogy nincs prána (életerő). És megállapították, hogy a jóga töredékei növelik az életerőt (pránát), de a húsevés senkinek sem elég.

Miért fontos Ujjay dikhanna?
Ujjayi Dihanna energiával tölti fel a testet.

Mi az a 3 „zár” az ászana óra alatt?
Az egyik nyaki zár Jalandhara bandha, a másik a köldök alatt az Uddiyana bandha, a többi pedig a medence tövében, Mula bandha. Kövesse ezeket a lépéseket egy órás gyakorláshoz.

Mi a Shavasani értéke?
A „hullás” póz a bőrgyakorlathoz kapcsolódik, és talán a legfontosabb póz az összes közül. A Shavasana teljes kikapcsolódásba fog elmerülni. A Shavasana megtisztít, megnyugtatja az elmét, anabolikus állapotot hoz létre, amelyben sejtjei megújulnak és megfiatalodnak.

A vartót a hónap órájában kell gyakorolni?
Milyen szuper átgondolt gondolat. A legjobb munka, amit tehet, ha hallgat a testére, és azzal dolgozik, amit szeret. Sok nő gyakorolja a fordított testhelyzeteket kényelmetlenség nélkül, mint például a fej és a válltartás. Minden a hatalmakon múlik. Legszívesebben a menstruáció első 2-3 napját gyakorolhatja. Varto fél a ruhu apántól a test közepén (energia / véráramlás). Ezért egy órán belül fordítsa meg a pozíciót, és ne hibázza el.

Hasonló cikkek