لا تقدم اليوجا نصائح جيدة بشأن اتباع نظام غذائي غني فحسب ، ولكنها تتطلب القليل من التغذية ، خاصة للمبتدئين والهادئين ، الذين لا يزالون يتناغمون مع الممارسات القديمة فقط. لقد اخترنا لك أكثرها شهرة.

1. هل يمكنك إنقاص الوزن بمساعدة اليوغا؟

آلية تجنيد الضمادات من العملية المنهجية لبقاء جسم الإنسان. الحصول على الكثير من المال هو وظيفة مكلفة. الجسم بهذه الطريقة يعوض عن أي عامل يسببه ، في كثير من الأحيان - الإجهاد ، وعدم الرضا ، والمجمعات. Otzhe ، nasampered ، من الضروري تنسيق رد فعل العامل البشري.

شظايا من ممارسة اليوجا ليس فقط على مستوى الجسم ، ولكن أيضًا على مستوى النفس ، يمكن أن تساعد في إصلاح السبب العقلي للانتقال. ولمساعدة النظاميين ، يمكنك إضافة وزن إضافي للجسم ، وتفعيل تبادل الخطابات - كل نفس ، دون أي أثر ، تظهر بشكل إيجابي على الشكل.

لكن على الرغم من ذلك ، فإن اليوغا هي طريقة الخطوات ، وغالبًا ما تتمدد ، ليس فقط لسنوات أو أيام أو تيزن ، ولكن للصخور. تيم ، الذي يسعى إلى تحقيق نتائج متطرفة ، تقنيات متطرفة غير مباشرة ، لا يمكنك الذهاب.

2. لماذا لا تغش اليوجا للتحولات الدينية؟ من يعتقد أنه يمكنك ممارسة اليوجا؟ ما هو الدين اليوجا؟

اليوغا ليست ديانة. هذا نظام من التقنيات التي يمكن أن تساعد في التطور المتوازن للشخص ، بما في ذلك الجسدية والنفسية العاطفية. يمكن لأي شخص ممارسة اليوجا دون إعطاء المزيد من المعنى للممارسة والعناية بالجسم والعقل والحق في التركيز. على سبيل المثال ، يستلقي vin just vikonu vrantsі Trikonasana و Adho Mukha Shvanasana و іn على ممارسة الصحة والمواءمة بين الفضاء الداخلي والخارجي. مع tsiomu ، يمكن أن يكون الممارس بوذيًا أو مسيحيًا أو مسلمًا.

في الهند ، يُمارس اليوغا من قبل أشخاص ينتمون إلى ديانات وتقاليد وثقافات مختلفة ، ولا يقع اللوم على الطعام هناك. وراء ممارسة اليوجا توجد مدرسة فلسفية واحدة ، لكن لا تطرفها مع perekonannyam الديني ، بحيث تكون الرائحة الكريهة متشابهة ، على سبيل المثال ، سترتبط المدارس الفلسفية القديمة بالمسيحية. يذهب تقليد اليوجا إلى الثقافة الهندية ، مثل تقليد gri في shakhs.

غالبًا ما يضع المسيحيون أنفسهم ، وخاصة الأرثوذكس ، مثل هذا الطعام. من الواضح أن المعترفين ، مثل الامتناع عن ممارسة اليوجا ، والتفاعل مع الكلمة ، غالبًا ما يستثمرون بمعنى ما ، بعيدًا ، وعكسيًا في كثير من الأحيان ، في ممارستنا.

3. هل يمكنك ممارسة اليوجا للحصول على المساعدة؟

العلاج بمساعدة اليوغا zdіysnyuєtsya على العديد من المساواة في وقت واحد. Mova بيئة تطوير متكاملةحول العملية برمتها ، حول كل شيء ، de asani - مجرد أداة.

قد تكون اليوجا في بيرش شيرغا على وشك أن يتم إعادة تأهيل الشخص والانتقال إلى نفس مبادئ الحياة. افهم وافهم كل ما يسلبك ، وسوف نتعلم الانضباط الذاتي ، والتحكم في معرفتنا. بجنون ، سيتطلب ساعة غناء ، قوة تلك الوقاحة.

يصل إلينا التأثير المبتهج بسبب حقيقة أن الشخص يجعل حالته العقلية طبيعية ، ويبدو أن الأفكار الصحيحة والأفكار الصحيحة تستدعي العمليات الصحيحة. العمليات الصحيحة تعيد توازن الجسم. يساعد الوضع الصحيح للعيش والأكل وتطهير الجسم على مساعدتك. تقرير عن علاج اليوجا ...

4. لماذا تحتاج إلى تغيير أسلوب حياتك ، أيها الصغار ، لبدء ممارسة اليوغا؟

لا حاجة. أصواتنا وأكلنا وطريقة حياتنا وأفكارنا و bazhannya - كل شيء يتجلى لي كنتيجة لطبيعتنا ، لأنها في بعض الأحيان تملأ الأفضل. فقط للدفاع عن نفسك (على سبيل المثال ، دخان مثل عرق السوس) ، نرتكب العنف ضد أنفسنا ، الشظايا ليست بسبب هذا المظهر الآخر ، ولكن من الإرث. من خلال الانخراط في اليوجا ، ستبدأ في تنقية طبيعتك وجسمك ومهتم بالقوارض بمساعدة الأساناس والبراناياما ، والتغلب على الأسباب الصحيحة للإدمان الضار الآخر. تتدفق ممارسة اليوجا بطريقة لا يرغب فيها الشخص بعد الآن في التدخين ، على سبيل المثال. من الضروري البدء في القيام بذلك بانتظام وسوف تتغير طريقة الحياة obov'yazkovo.

5. ما هي أكثر دروس اليوغا صدمة؟ كيف تتخلص من الاصابات؟

دروس يوجا هاثا ليست أكثر خالية من الصدمات ، ولكن هناك مهن أخرى بجسم مادي ، على سبيل المثال ، في صالة الألعاب الرياضية.

ولكن مع اتباع نهج غير مؤهل وغير مكتوب ، يجب أن يتم التعامل مع الصدمات في المعبد: افتح ربطة العنق ، وتمدد - لا يزال من غير الضروري تحمل ushkodzhennya غير المهمة ، لذا يمكنك قضاء ساعة لممارسة اليوجا.

لذلك ، لا تنخرط في مدح الذات - لا تمارس اليوجا بمفردك ، لأنك لا تملك المعرفة الكافية ، تقبل إذا بدأت في ممارسة اليوجا ، الأمر الذي يتطلب مستوى عالٍ من الإتقان.

الأول هو القاعدة الرئيسية - اليوغا هي معارضة قاطعة للعنف ضد الجسد المادي. الاستمرارية والتدرج والسلوك الأكثر تقدمًا - حرفيا بالمليمترات ، وكذلك اختيار المواد الإضافية - تقلل من شدة الإصابة. إن وجود مرشد مؤهل ، والأهم من ذلك ، الوعي والتوجيه المدروس الذي يجب اتخاذه لتحقيق أهداف هذه المهمة يمكن أن يؤدي إلى خطر الإصابة إلى الحد الأدنى.

6. من غيرك يود البدء في ممارسة اليوجا؟ كيف يمكن للأشخاص ممارسة اليوجا إذا كانوا يعانون من مرض مزمن خطير ، مثل ارتفاع ضغط الدم الشرياني؟

تؤكد النصوص المقدسة بشكل لا لبس فيه أنه من المستحيل ممارسة اليوغا في 99 عامًا. الأشخاص الذين يعانون من مرض مزمن خطير ، مجنون ، يمكن أن ينشغلوا. من الضروري أن تكون أقل حكمة ، إذا لم يتجه هؤلاء إلى المعرفة الكافية بالفاهيفتيف ، فإن المخاطرة كبيرة بالنسبة لهم. تمامًا للجميع ، وخاصة لهذه الفئة من الأشخاص ، عند ممارسة هاثا يوجا ، من المهم احترام مبدأ التفرد خطوة بخطوة في مراحل تعلم الأساناس الغريبة ، وخاصةً المقلوبة ، وغيرها من التقنيات المتطرفة. أيضًا ، اسرق مراكز اليوغا الرسمية ، وانظر إلى أكثر الفصول تخصصًا للأشخاص الأكبر سنًا. خلاف ذلك ، إذا كنت تريد أن تثق في vikladachevo المستنيرة ، حول ما آراء Vi chuli الجيدة.

لذلك لا تتردد في أخذ استشارة الطبيب قبل الكوز.

قم بالإبلاغ عن هؤلاء ، وكيفية اختيار مركز اليوجا والقراء المناسبين - هنا

7. كم عدد الأسانا التي تحتاج إلى إتقانها؟ كيف يمكن لأي شخص ألا يكون قادرًا على إتقان كل أساناس اليوغا القابلة للطي ، مثل ، على سبيل المثال ، وضع اللوتس ، أو يمكنك التغلب على أبسط حق ، يجب تحسين التأثير العلاجي للتدريب؟

هناك ما يقرب من 8400000 في المجموع ، وللدعم وتجديد الصحة ، يكفي 20-30 حقًا. جنبا إلى جنب مع تيم ، يوزو الأهم بشكل صحيحالكلمات المفتاحية: أساني ، دهنيا ، تركيز روزم.

مثل ممارسة اليوجا - ممارسة اليوجا ، فإن الهدف الرئيسي هو تحقيق التوازن والنبرة العالية ليس فقط على مستوى الجسم المادي ، ولكن أيضًا على المستويات العاطفية والعقلية والفكرية. تم تخصيص الكثير من العمل ، في الأسبوع الأول ، علمت الروبوتات - كعامل في تنظيم الحساسية العاطفية والتخزين العقلي للأشخاص. هذا هو السبب في أنها تتغذى من عدد أقدام طي الأساناس ، ويقف الياكوسني في لحظة vikonnannya. من المهم أن ترتفع نغمة حساسيتك العاطفية بعد تناول رشفة.

8. هل يمكنك ممارسة اليوجا بمفردك في المنزل؟

من الممكن بعد ذلك ، لأنك أخذت بعض الشهادة الأساسية من مدرب مؤهل. بمجرد أن تقوم بفرز المبادئ الأساسية ، ستكون قادرًا بشكل فردي على vibudovuvat لنفسك تدريبك الجيد ، بناءً على أهدافك وهدفك الواضح ، ما تريد تحقيقه.

تم الإبلاغ عن ممارسة اليوغا الصحيحة في المنزل في مقالات أخرى على موقعنا.

9. عند قراءة مقابلات مختلفة ، تبدأ في التفكير في أن جميع ممارسي اليوجا هم أشخاص سعداء وراضون بحياتهم. تشي تساعد اليوجا لتصبح سعيدا؟

اليوغا spriya nabuttyu التي zaberezhennu الصحة البدنية والحماس العاطفي ، usuvaє suvaє podvіynі superchlivih bazhan ، الأرق ، عدم الرضا الذي يجلب الوضوح لحياة rozumіnnya. اليوغا تثقف الإنسان في حياته اليومية ، كما يسمي التقليد الأرثوذكسي "الروح".

يمكن أن يتطابق العالم الداخلي للإنسان مع إعصار - على أطراف الأرض ، تيارات الرياح ملفوفة بقوة رهيبة ، وفي المنتصف توجد منطقة من الهدوء التام والصمت. من أجل مساعدة اليوجا ، يعرف الشخص (virnishe ، guess ، إلى ذلك أننا جميعًا عرفنا عنك في الطفولة) عن أولئك الذين ، سواء كانت الحياة مثل الحياة ، يمكننا أن نلجأ إلى هذه الجزيرة بهدوء ، وحتى لو لم تتمكن العواصف من ضربنا .

هذه ليست مهمة بسيطة ، لأن الحياة ستجرنا تدريجياً من دائرتنا. لذلك ، يمكن أن يكون اليوغي مجتهدًا ومحترمًا وسهلًا. بعد ذلك ، بمجرد أن تصبح ممارسة اليوجا منتظمة ، تتعلم التحقق من الاستقبالات غير الشخصية ، مثل: mіtsne zdorov'ya ، مزاج garniy الذي يبني virishiti be-yaké zavdannya.

10. لماذا اليوغا؟

إذا لم تكن قد مارست الرياضة من قبل ، فمن المستحسن أن تعمل مع مدرس معتمد في أحد مراكز اليوغا في منطقتك. لقد أتقن العالم الأساناز ، وفي ساعة أخرى يمكنك إكمال التمرين بالأنشطة في المنزل. يمكنك أن تقرأ عن أولئك الذين يديرون المدرسة ، والقراء ، ويوغيون مباشرة ، في مقالاتنا الأخرى.

قد لا يعرف أولئك الذين يشاركون بنشاط في اليوغا ويعرفون التفاصيل الدقيقة للحق ، على الإطلاق عن جلب الظواهر أدناه.

ويا له من صداع؟

بناءً على فكر اليوغي ، قد يُطلق على الشخص الجلدي ما يسمى بالسيطرة على فتحتي الأنف. يتم تفسير هذا الحزم من خلال النظرية حول الخياشيم ، والتي تسمى Swara yoga. Vidpovidno إلى آخر vchennya ، لا يمكن لأي شخص أن يستنشق ويرى من خلال إهانات الخياشيم بالتساوي وبالتساوي: تصبح الرائحة الكريهة مهيمنة من خلال العينين ، مثل جزء من الدماغ البشري. مثل ممارس يوغا سوارا الذي يتنفس من خلال فتحة الأنف اليمنى ، ينشط الدماغ الآلي ويصبح شديدًا ، ومثل الإنسان الأيسر ، يرتاح الشخص ويهدأ. كان الخلفاء في مجال Swari yoga بعيدون عن إدراك أن الرجل العجوز المهيمن يتغير من خلال الجلد لمدة عامين ، في تلك الساعة ، مثل الطفل ، في غضون عام. حفل Svari-yoga يعلم الناس أن يدلوا على ارتباطهم بالشمس أو القمر.

مقلوب أساني - الطريق إلى الشباب

سيساعد تمرين اليوغي الأيمن Deyakі على خفض الجسم المنخفض بشكل فعال. تسمى قوة الجاذبية أيضًا بالجاذبية ، وتقع جميع الأجسام المادية على سطح الأرض وتحتها ، الأرض وجسم الإنسان والأعضاء الداخلية. من خلال قوة جسم الإنسان ، تنزل الكواكب تحت الجلد القدر ، ولا يكفي أن تسبب مشاكل خطيرة للصحة. قم ببناء أوضاع خاصة في اليوغا - أساني - تساعد على التغلب على الانخفاض الحاد في الأعضاء. يتم عكس أكثرها فعالية. للسماح للجسم بالعودة إلى roztashuvannya بصحة أفضل ، على سبيل المثال ، الوقوف على الرأس وعلى اليدين من جهة أخرى. كيفية ممارسة اليوجا هي السماح للجسم بالتجدد.

وضعية اللوتس مثالية للتأمل.

الأسانا الأكثر اتساعًا في اليوغا ، كما لو كانت تُظهر مدى تناسق جسم الشخص. يبدو لليوغيين أنه من أجل منع تدفق الطاقة الجسدية إلى الأرض ، يجب أن تكون أرجل القدمين مستقيمة إلى السماء ، وتكون سلسلة التريماتي متساوية تمامًا. إذا جلس الشخص بشكل صحيح في وضعه ، يصبح جسده متماثلًا قدر الإمكان. أيضًا ، من خلال أولئك الذين هم في وضع "اللوتس" ، يتم استنزاف الطاقة في منتصف الجسم ويشعر الشخص بالهدوء المتناغم ، وهذا هو الأنسب للتأمل.

كان هناك القليل من مثل الأساناس ، حيث يمكنك أن تتعرض لإصابات خطيرة لمدة ساعة. الأكثر خطورة هو الوقوف على الرأس (نفس الشيء ، لأنه يساعد على الحفاظ على الوضع الطبيعي للأعضاء بالقرب من الجسم) ، "البتولا" هو الوقوف في المقدمة. بدون شك ، قبل الاحتفال بمثل هذه الأساناس ، من الضروري الاستعداد لفترة طويلة وتقوية عقل الجسم.

1. اليوغا ليست ديانة

كثير من الذين يحترمون اليوغا للقادة الدينيين ، لا يحترمون zovsim كذلك. ظهرت اليوجا منذ حوالي خمسة آلاف عام في الهند. Tse الفلسفية vchennya ، الحقوق المادية poddnane ، الفوقية لما - لإعطاء الناس القدرة على إدراك أنفسهم من الجانبين الجسدي والروحي.

2. معنى كلمة يوجا

يعتمد أصل كلمة يوجا على الكلمات yoj أو yuj ، وقد يكون ل yaki في اللغة السنسكريتية معنى أوسع. يمكنك ترجمتها على النحو التالي: "صحيح" ، "سعادة" ، "صحيح" ، "داني" ، "توتر" ، "مطوي" ، "قوي" ، "اتحاد" ، "انسجام" ، "زف يازوك" ، " service "و" service "و" team "و" الترتيب "والعديد من المعاني الشائعة الأخرى. لاتيني اللغة الإنجليزيةكلمة "نير" أكثر تشابهًا ، وكلمة "نير" مشابهة لكلمة لي الأوكرانية والروسية ، والتي تعني في الترجمة "نير".

3. الأدلة الأثرية

وبالتحديد ، لكن الكثير من الحفريات الأثرية تؤكد أن الممارسات المماثلة لليوغا قد تم كسبها ليس فقط على أراضي الهند الحديثة ، ولكن أيضًا في الحضارات ، كما لو كانوا يسكنون بيفدينو وأمريكا اللاتينية.

4. اليوجا مثير

في منتصف القرن العشرين في أمريكا ، ظهر اتجاه جديد لليوغا ، ثورة viklikana الجنسية ، اسم yak otrimal neotantra أو "اليوغا الجنسية". في قلب هذه الحركة يوجد نوع الغناء المتمثل في التمدد والتأمل والتدليك المثير مع التركيز على الشريك الجنسي.

5. اليوجا في الجيش

الحقيقة: في الجيش الأمريكي ، اليوغا هي zastosovuetsya كحق لاستبدال تهمة الترتيب. في روسيا ، تعتبر عناصر اليوجا zastosovuyutsya كل ساعة لإعداد السباحين والبحارة والبحارة و navit rozvіdnikov.

6. شعبية اليوجا

أكبر مجلة عن اليوغا في العالم - Yoga Journal ، التي تُرى في الولايات المتحدة ، تنشر إحصاءات جديدة: في الولايات المتحدة مع الجمباز الهندي القديم ، ما يقرب من 16 مليون شخص محاصرون ، وفي بريطانيا العظمى ، يصبح الرقم تقريبًا pivmillion شخص. لم يتم نشر البيانات من الاتحاد الروسي بعد ، ولكن الحقيقة هي أن اليوغا تزداد شعبية في بلدنا. يوجد في العالم بأسره حوالي 1000 منظمة مجتمعية تعمل على نشر اليوجا.

7. تشودينا يوجا

حتى الكثير من الناس ، حتى لو بدأوا في ممارسة اليوجا ، لممارسة اليوجا اليوم ، فعندئذٍ تمامًا مثل الهنود أنفسهم ، سنحترم ونؤكد أننا بحاجة إلى مزيد من الممارسة للأشخاص الأقل مرضًا من أجل تسريع عملية ضمادة. ومع ذلك ، إذا فكرت في الفرضية القائلة بأن جلد الشخص مريض في عالم آخر ، فإن مثل هذا النهج في الممارسة يمكن أن يكون صحيحًا.

8. من يستطيع ممارسة اليوجا

اليوغا لها طابع عالمي ، وهذا هو السبب في أنه من العملي بالنسبة لك أن تدرسها بدون obmezhennya لمدة قرن أو علامة الدولة ، للبشرة أو غيرها من المعايير. أيضًا ، لممارسة اليوجا ، ليس من الضروري أن يكون لديك خلجان مُجهزة خصيصًا ومعدات التمرينات والمعدات.

9. Ruhi u yozi

Yozі vіdsutnі rіzki ruhi. كل الموجات تنبض بسلاسة وبساطة وطبيعية ، دون أن تسبب أي عيوب لجسمك.

10. رائحة اليوجا

تعتبر اليوجا صحية للغاية لجسمك. يمكن أن تساعد الأنشطة المنتظمة في تقليل نشاطك بنسبة 20٪ إجمالاً لبضعة أشهر ، دون إعادة ضبطها وجزء صغير من اللحظات الإيجابية الهادئة ، والتي يمكن أن تعطي اليوجا لجسمك. تسي الزاسيب العالمي ، وهو إضافة إلى داء ليكوفاني الغني.

1. "اليوغا"ترجمت من اللغة السنسكريتية ، وتعني "الاتحاد" ، "الاتحاد" ، "الغاضب". من المرجح أن تميز هذه الكلمات الفوقية الرئيسية للممارسة القديمة - تحقيق الوحدة والانسجام بين الحالات الجسدية والعقلية.

2. في فكر الأتباع اليوجا، تساعد tse vchennya على جعل العقل والجسد والروح في حالة من الاتزان. كقاعدة عامة ، يتم تدمير هذه العناصر الثلاثة ، ويتم إلقاء اللوم على الأمراض. لا تساعد اليوجا فقط في محاربة الأمراض المختلفة والتوتر وإلهام كبار السن ، لسرقة شخصية مرفوعة ، ولكنها تجعل متعة الحياة.

3. اليوجا أكثر 5000 سنةوخذ قطعة خبز في الهند.

4. إنه لأمر رائع ، ولكن غني بالأدلة ، استبعدته التحقيقات الأثرية ، أن نتحدث عن أولئك الذين كانت اليوغا راكدة ليس فقط في الهند، ولكن لنتذكر منتصف الحضارات القديمة التي سكنت أراضي أمريكا اللاتينية.

5. في معظم الأحيان ، فإن الناس pomilkovo vvazhayut أن اليوغا - الدين كله. ليس كذلك. اليوغا هي مزيج من الفلسفة والحقوق الجسدية ، لأنها تساعد الناس على إدراك الذات روحيًا وجسديًا.

6. ممارسة اليوجا عمليا هي ممارسة عالمية. لا تمتلك الرائحة الكريهة ملكية خاصة لشخص ما ، يمكن للكثير من الأشخاص ممارسة اليوغا بشكل مستقل. بالإضافة إلى ذلك ، عند ممارسة اليوجا ، ليس من الضروري العمل اليومي الروهيفاس الحاد ، مما يؤدي إلى عدم استخدام اليد.

7. لمدة ساعة لممارسة اليوجا لمدة شهرين يمكنك تقليلها ماسو تيلا بنسبة 20٪.

8. من خلال ممارسة اليوجا ، يمكن لأي شخص رفع الحالة المزاجية وتقليل القلق. لليوجا أيضًا تأثير إيجابي على الجهاز العصبي والأوعية القلبية.

9. تمارس اليوغا في الإسلام ، رغم أنها تقوم على الديانة الهندوسية. Ale ، المسلمون يمارسون الجمباز مثل الجمباز من أجل التنمية البدنية المتناغمة وتشمل تعويذات vim.

10. بالنسبة لأولئك الذين هم أول من يمارس اليوجا ، من الأفضل الذهاب هاثا يوجا. هذا النوع من اليوجا لأول مرة يكون عارياً على اليمين الجسدي ويخفف الجسم من الإجهاد.

11. لا تمارس اليوغا مجموعة معقدة من الحقوق الجسدية فحسب ، بل تمارس اليوم أيضًا حياتها اليومية الداخلية وفي ضوء الحاضر.

12. يوجا التنوير є لألغاز العلوم. لذلك ، لا يمكن للشمامسة منهم فقط إعاقة التنفس لأكثر من عام واحد ، ولكن أيضًا يقضون ساعة تافهة في معسكر سامادهي ، ثم في معسكر الموت السريري.

13. بالنسبة لإصدار واحد ، فإن اسم Baba Yaga مشابه لكلمة yogi.

14. لقد ثبت علميا أن أبسط و طريقة فعالةضغوط الاسترخاء m'yaz - تمددها ، اليوغا تتضمن مجمعات تمدد للطميية المنخفضة والعميقة ، ولكن في هذه الحالة ، لا يتعلق الأمر بالتمدد نفسه ، ولكن استرخاء m'yazіv والعمل مع التنفس والاحترام.

15. لقد تعلم Yogis أن الكثير من الأمراض تأتي من خلال التنفس الخاطئ وأنه يمكنك العودة إليها للحصول على المساعدة في التكنولوجيا البراناياما to to yogic التنفس. لذلك ، على سبيل المثال ، كما لو أن شد القليل من الروكي في التنفس ومرة ​​أخرى من خلال فتحة أنف الأسد ، يمكن أن تصاب بالربو. ومن أجل المرض ، فهو مفيد للبراناياما ، فهو يساعد على التنفس الصحيح.

16. ممارسة اليوجا لبناء العقل وتساعد على تركيز الاحترام.

17. أوكريميوم مباشرة تحت اسم يوغا أبو مثير نيوتانترا viniklo أقل في الستين من مصير القرن الماضي ، علاوة على ذلك ، عند غروب الشمس. لقد ظهر فجر الثورة الجنسية. Neotantra ليس شيئًا آخر ، مثل مزيج من التمدد ، والتأمل ، وحقوق dyhal ، والتدليك المثير ، وكذلك التركيز على الشركاء.

18. في الجيش الأمريكي في فرنسا تمارس اليوجا بالمهمة. في روسيا ، تم إنشاء اليوغا لتدريب الغواصات ورواد الفضاء و ryatuvalniks و rozvіdniks.

19. أشادت إحدى أكبر مجلات اليوغا الأمريكية ، مجلة يوجا ، بأنه في الولايات المتحدة ، يشارك حوالي 15.8 مليون شخص في رياضة الجمباز الطويلة الأمد ، و 460 ألفًا في بريطانيا العظمى. لا توجد بيانات في روسيا ، لكن من الواضح أن اليوغا هنا مشغولة باللوحات الجماعية.

20. يوجد اليوم أكثر من 1000 منظمة عامة مختلفة تروج لليوغا في جميع أنحاء العالم.

21. من الغني جدًا أن يبدأ شخص ما في ممارسة اليوغا ، وأن يتحسن اليوم ، وأن يحترم محور الهند ذلك ، كما نقول ، سنحتاج إلى أن يكون للناس الحق في أن يمرضوا لتسريع عملية ارتداء الملابس ، والرغبة بوضوح. ، لنتعجب منك - نحن مرضى.

22. Є فهمت ذلك ، ياك اليوغا للنساء، Yaka vvazhaetsya واحدة من أكثر الجمباز فعالية ، والتي تعد المرأة للمستقبل ، كما تساعد الأم على التعامل مع عدم القدرة المستقبلية بالفعل في فترة الحمل.

23. الجميع يمارس اليوجا المحررين- الأشخاص الذين يشعرون بالملل بدون معدات الغوص لأطول ساعة. تسمح دروس اليوغا للمحررين لأول مرة بأخذ 3 ساعات من التنفس كل يوم.

24. بالنسبة لبعض الناس ، تعتبر اليوجا مهنة ، وأسلوب حياة هو أساس الأساس. يتم استدعاء هؤلاء الناس يوغي.بالنسبة لهم ، تعتبر اليوغا مهنة فردية ، ولكن في الوقت نفسه ، لا يتم تشجيع الطلاب على الرائحة الكريهة.

25. يوجيشنا حكمة stverzhuє أن تحقيق المهم يمكن أن يكون خمسة أشهر ، وهي أقدار مختلفة. بالنسبة إلى المستحيل ، هناك حاجة لثلاثية فقط أكثر من ساعة.

ماذا تعني كلمة يوغا؟
المشي مثل جذر اللغة السنسكريتية يوغيأو يوجقد يكون لها الكثير من المعاني: "فريق" ، "مرتبة" ، "دنانيا" ، "رابط" ، "انسجام" ، "اتحاد".

ما الفرق بين اليوجا والبيلاتس؟
أجزاء من الطعام ، مع نصائح خاطئة في كثير من الأحيان. اليوغا هي نظام طويل الأمد للتطور الذاتي للإنسان ، وهي طريقة لسن العقل. بيلاتيس الحالي على التوالياللياقة البدنية ، السلسلة مناسبة للمهام الرئيسية لتحسين الجسم والجسم.

من هو باتانجالي؟
باتنجالي مثل والد اليوغا. بعد أن كتب Vіn سلسلة من آيات كتابات تشي ، vydomikh yak Yoga Sutri ، yakі جوهر ممارسة اليوغا.

Kіntseva Meta Yoga "Chitta Vrittі Nirodhah"
تعلق على روزم. تأخذ Tsya one sutra في حد ذاتها التعريف الرئيسي لممارسة اليوغا. يعتمد علم اليوجا بأكمله على سوترا واحدة: "إذا كنت تستطيع تحسين العقل ، يمكنك معرفة اليوغا".

ما هو مسار اليوجا المكون من 8 خطوات؟

8 خطوات لليوغا باتانجالي ياما ، نياما - قواعد السلوك ، أسانا ، براناياما - روبوت بجسم ونفَس ، براتياهارا - التحكم في الحواس ، الظهرانا - التركيز ، ديانا - التأمل ، السمادهي - التحديق

لماذا لا يمارس اليوغيون أحيانًا في الساعة الأولى من الشهر الجديد أو الشاب؟
الأمر يستحق محاصرة الشخص الذي يسرق القمر مباشرة ، ويصب على أجسادنا بمسار ، ويصب على النهر ، ويقودنا ، لذا فهو على المد. شهر آخر يتدفق في عواطفنا. الشهر الماضي سيقدم لنا "تذكيرًا بالخطب" (مشاريع ، أفكار ، خدمات ، عواطف). الشاب "فارغ" ، محدث ، أعيد التفكير فيه (أفكار ، مشاريع ، مخططات وتضخم الغدة الدرقية). الأيام مواتية للصيام.

ما هو "نادي"؟
قناة نادي تسي للطاقة. من المقبول وجود 72000 قناة من هذا القبيل في بلدنا. ثلاثة منها رئيسية: Sushumna (موقد التلال) ، وكذلك Ida و Pingala (اليد اليمنى واليسرى في التلال). كل الرائحة الكريهة تندفع في Ajna Chakra (inter-brow).

لماذا يدعو اليوغيون بعدم أكل اللحوم؟
ليس فقط من خلال Ahimse المباشر (اللاعنف) ، ولكن لحقيقة أن اللحم قد مات ، فهذا يعني أنه لا توجد برانا (قوة الحياة) للواحد الجديد. وقد تم العثور على شظايا اليوجا لتعزيز قوة حياتك (براني) ، ولا يكفي أن تعمل اللحوم من أجله.

لماذا نَفَس اوجاي مهم؟
نفس الأوجاي يذكر الجسم بالطاقة.

ما هي 3 "أقفال" لساعة أساني؟
قفل حلق واحد - جالاندهارا باندا ، وآخر تحت السرة - أوديانا باندا والباقي عند قاعدة الحوض ، مولا باندا. Їх انزلاق تريمتي ساعة من الممارسة.

ما هي قيمة الشافاساني؟
تُستخدم وضعية "الجثة" لممارسة الجلد ، وربما كانت الوضعية الأكثر أهمية على الإطلاق. يجعلك Savasana مرتاحًا تمامًا. ينظف Savasana ويهدئ العقل ويخلق حالة الابتنائية ، حيث يتم إلهام خلاياك وتجديد شبابها.

ممارسة تشي فارتو في ساعة من الشهر؟
أي أفكار ذكية للغاية. أفضل شيء يمكنك القيام به هو الاستماع إلى جسدك والعمل على ما هو مقبول بالنسبة لك. تمارس الكثير من النساء لمدة ساعة ونصف الساعة في وضع مقلوب دون أي إزعاج ، مثل الوقوف على الرأس والكتفين. كل شيء في أيدي السلطات. سيكون أعظم متعة مع الممارسة في أول 2-3 أيام من هذه الفترة. فارتو يخشى الاندفاع في منتصف الجسم (الطاقة / تدفق الدم). لتقلب الوضع بسرعة أكبر لمدة ساعة ، لا تتغلب على الدورة.

مقالات مماثلة