• Ця дихальна практика тонізує організм, виводить токсини, а також очищує енергетичні канали.
• Добре позначається нервової системі — посилюються потоки енергії у сфері мозку і особливо лобової його частини, звільняючи енергетичну мережу від блоків і затискачів.
• Звичайно, зміцнюються м'язи живота.
• Відбувається масаж внутрішніх органів.
• Поліпшується травлення.

На ментальному рівні практикуючий «Вогняне дихання» позбавляється шкідливих негативних мислеформ.

Вправадобре виконувати вранціабо після напруженого робочого дня. Ви відчуєте, що до вас повернулися сили. Знімається втома, а всі токсичні речовини буквально розчиняються та вимиваються свіжою кров'ю, яка з величезною швидкістю надходить у мозок. Через кілька хвилин клітини мозку відновлюються та заряджаються новою енергією.

Сядьте з прямою спиною або турецькою на підлозі. Підборіддя підігнуте до грудей. Руки можна покласти на коліна. Очі можуть бути розплющені або закриті. Дихайте через ніс. Швидкий вдих та видих. Вдих через ніс – живіт іде вперед. Видих через ніс - живіт іде назад. Тобто ви працюєте з м'язами діафрагми.

Якщо ви новачок, то ваша норма: 3 підходи по 10 вдихів. Після виконання кожного підходу слід передихнути (зазвичай трохи більше півтора-двох хвилин), та був із рівним і глибоким диханням розпочати наступного циклу.

Після того, як ви виконаєте все вищеописане, замкніть великий і вказівний пальці на обох руках Мудру «Знань». Пензли рук слід покласти на коліна, а самі руки максимально розслабити.

Медитативна аудіо-практика «Зцілення душевних травм минулого»

Медитація на полум'ї свічки

Згубні енергії порушують природний здоровий перебіг енергії в організмі. Вони створюють зони застою, вони поглинають здорову енергію і її місці утворюють дірки в ефірному тілі. Проти цих дірок у фізичному тілі пізніше утворюються патологічні зміни внутрішніх органів.

Ось чому:

Поганий настрій – шлях до хвороби. Радість життя – шлях до здоров'я.

Медитація на полум'ї свічки— потужний оздоровчий засіб, адже енергія полум'я схожа на саму енергію Всесвіту, схожу на енергію людської душі.

Полум'я свічки стає містком між океаном енергії Всесвітом і людською душею, полум'я свічки дозволяє злити воєдино дві радості — радість буття Всесвіту та радість буття душі.
Подвійна радість заповнює всю вашу істоту і світ навколо і створює небувале єднання зі світом, яке заповнює вас непереборною великою зцілюючою радістю.

Перша частина медитації

Свічку запаліть і сядьте перед нею в позу для медитації. Очі не заплющуйте. Зверніть увагу на полум'я свічки, відганяючи всі сторонні думки і привчаючи себе не реагувати на сторонні звуки, образи, предмети. Нехай вийдуть за межі вашої уваги і шум за вікном, і розмови за стіною, і переживання минулого дня.

Якщо важко відразу усунути всі думки - думайте про свічку, про її полум'я, розглядайте його уважно, спостерігайте за його формою, як воно змінюється, думайте про вогонь взагалі, про зв'язок вогню з енергіями Всесвіту, про зв'язок його з енергією вашої душі. Відчуйте єдність цієї природи, відчувайте свою єдність із полум'ям і через полум'я – свою єдність із Всесвітом.

Друга частина медитації

Уявіть, що у Вас усередині горить свічка. Це джерело світла, тепла та любові! Він знаходиться у Вас у грудях і його світло проникає у кожну клітинку Вашого тіла, і проривається назовні, пронизуючи та освітлюючи все навколо, наповнюючи райдужним свіченням.

Уявіть це якомога яскравіше. Згадайте свої відчуття у хвилини щастя, успіху. Коли хтось виявляє до Вас інтерес, виявляє прихильність, симпатію, освідчується у коханні. Згадайте хвилини радості. Це допоможе Вам настроїтись на потрібний лад.

Поступово цей стан почне приходити до Вас саме, звісно, ​​легко та невимушено. Це внутрішнє світіння, в ідеалі, має стати природним у будь-якій ситуації. Нехай воно не гасне навіть тоді, коли ви знаходитесь наодинці із самим собою. Воно має стати вашою звичкою. І нехай Вас не засмучує, що це не завжди вдається. Чим більше ви практикуватиметеся, тим кращим буде результат. Поступово завзятість зробить свою справу.

Намагайтеся робити цю вправу кілька разів на день. Поступово Ви помітите внутрішні зміни, коли вмикатимете своє внутрішнє світло - почуватиметеся більше спокійною, гармонійною та щасливою особистістю. Від Вас виходитиме енергія любові, радості та доброти. Згадуйте свої щасливі стани і вмикайте внутрішнє світло просто так, без приводу. При цьому легка, невимушена, щаслива посмішка сама з'являтиметься на ваших губах.

Другу частину медитації використовуйте щоразу під час спілкування з людьми. Яким би воно не було, вмикайте внутрішнє світло і не сумнівайтеся у його необхідності!
Просто даруйте це світло навколишнім і всьому світу. Ви почнете змінюватися всередині, і до Вас почнуть притягуватися щасливі події. І це Ви створите для них атмосферу добра і світла. Бо подібне притягує подібне!

Трохи більше місяця тому російські ЗМІ розповсюдили звістку, що «глава патріаршої комісії у справах сім'ї, представник «Руської православної церкви» («РПЦ») протоієрей Димитрій (Смирнов) порадив бити дітей «по пиці»якщо вони матюкаються. Так священик відповів питанням вихованця московського дитячого будинку «Павич», як відучити когось від вживання нецензурної лексики. "Це дуже просто,- сказав протоієрей, і згадав, як одного разу при ньому вилаявся матюком один з його підопічних хлопчиків. - Я йому дав по пиці, і ось він уже п'ять років не лається». На його думку, мат - це мова, якою говорить «будь-яка п'янь, злодій, наркомани». «Я можу допомогти: дати по морді – і все, лікується миттєво,– додав він. - Навіщо говорити погані слова, коли в російській мові 500 тисяч прекрасних слів - вони створені для поезії». При цьому представник РПЦ додав, що «дати по пиці» дитині – це ефективний метод, але краще обійтися без неї.

Джерело: https://m.lenta.ru/news/2019/09/22/baams/amp/

Навіть якщо припустити думку, що це було сказано протоієреєм Димитрієм Смирновим у напівжартівливій формі, то й з огляду на цю обставину ми маємо обурливий випадок неправильного виховання наших дітей представником некомерційної (некомерційної?!) Організації «Російська Православна Церква».

Але найбільше мене особисто обурив інший недавній випадок, пов'язаний із пішим походом до Москви з Якутії дивакуватого Олександра Габишева, який проголосив себе «шаманом», якому раптом здалося, що «Путін – демон, і його треба вигнати з Кремля».

Священик Андрій Баташов, коментуючи ці події, заявив на камеру журналістам: «Це все відсеб'ятина йде! Віра ж має бути правильна, а це збіговисько людей, які незрозуміло що являють собою... А потім, так би мовити, всяка ж влада від Бога, Правильно?!

Журналіст BBC NEWS: «Росія – світська держава?»

Священик Андрій Баташов: Ну зрозуміло, що світське! Але з погляду духовності, всяка влада від Бога!Тобто, ну значить, якщо Господь поставив такого правителя, то так потрібно цій країні!».

Залишається лише сумно шкодувати, що в нашого народу такі вчителі моральності та такі проповідники духовності!

Що ж до «духовної грамотності», яка і у священиків, і у віруючих черпається з одного офіційно затвердженого письмового джерела – Біблії, то я хочу відразу сказати, що твердження: «будь-яка влада від Бога!»- є з погляду істинного християнства свого роду «недоговоркою», яка раніше ввела в оману мільйони людей у ​​всьому світі і сьогодні продовжує це робити. Що таке "недоговорка" в російській мові, легко зрозуміти на прикладі відомого прислів'я: «старий кінь борозни не псує!»Начебто все добре, старий досвідчений кінь нічим не гірший за молодого. Ан, ні! Це ж «необрізане» прислів'я, тобто записане або сказане повністю, позбавляє нас від ілюзій: «старий кінь борозни не псує, але й глибоко не оре!»Різниця, таки, між старим конем і молодим є дуже істотна.

Аналогічно і із твердженням «всяка влада від Бога». Це теж «недоговорка». У необрізаному вигляді зміст цього вислову зовсім інший: «будь-яка влада (яка не вдається до обману народу)- від Бога, а яка тримає народ за дурня і сприяє процвітанню рабовласників, лихварів та аферистів – від диявола!».

У Біблії є пряма мова Христа, яка доводить, що не вся влада від Бога, і та яка не від Бога, є «владою пітьми».

«Первосвященикам і начальникам храму та старійшинам, що зібралися проти Нього, сказав Ісус: ніби на розбійника вийшли ви з мечами та кольями, щоб взяти Мене? Щодня бував Я з вами в храмі, і ви не підіймали на Мене рук, але тепер ваш час і влада темряви…» (Лк. 22: 52-53).

Раніше цій же публіці Христос сказав: «Чому ви не розумієте Моєї мови? Тому що не можете чути Мого слова. Ваш батько диявол; і ви хочете виконувати похоті вашого батька.Він був чоловіковбивця від початку і не встояв у істині, бо немає в ньому істини. Коли він говорить брехню, говорить своє, бо він брехун і батько неправди. А як Я правду кажу, то не вірите Мені. Хто з вас викривить Мене в неправді? Якщо ж Я говорю правду, чому ви не вірите Мені? Хто від Бога, той слухає Божі слова. Ви не слухаєте, що ви не від Бога.На це Юдеївідповіли і сказали Йому: Чи не правду ми говоримо, що Ти Самарянин і що біс у Тобі? (Ін. 8: 43-48).

Що було потім, ми всі знаємо… Іудеї привели Христа до римського прокуратора Пілата, той не знайшов жодної провини в заарештованому, проте, на вимогу іудейських «першосвящеників» (ЗАМОВНИКІВ ЗЛОДІЯ!) він був змушений зрадити Христа болісної смерті.

Тим самим слова Христа: «тепер ваш час і влада темряви…» (Лк. 22: 53) набули 100% доказ. Сама смерть Спасителя тоді кричала: «Люди, запам'ятайте назавжди те, що сталося, але, головне, запам'ятайте назавжди обличчя влади темряви, яка диктує свою волю навіть Риму!»

Отже, ми тепер знаємо, як розвивалися тоді події, і що встиг за життя сказати своїм учням Христос, засновник істинного християнства - апостольського руху на спасіння пригноблених, обдурених владою, законодавчо поневолених і до того ж хворих людей.

Далі нам буде легко зрозуміти, чому саме на території Риму виникла пародія на істинне християнство - «пауліанство». засновником якого став якийсь іудей Саул (Шауль), який нібито повірив у Христа і тому нарікся «апостолом Павлом». З якою метою цей іудей став лже-християнином і очолив створений ним псевдохристиянський рух, пояснюють ці слова: «Кожна душа нехай буде підкорена вищій владі, бо немає влади не від Бога; існуюча ж влада від Бога встановлена. Тому той, хто противиться владі, противиться Божому встановленню. А ті, що противляться самі, спричинять осуд…»(Рим. 13: 1-2).

Це не що інше, як дезінформаційні заклики до людей бути й надалі покірними будь-якій владі... навіть якщо це влада Адольфа Гітлера, справжнього втілення диявола!

Отже, на підставі вищевикладеного можна зробити висновок: якщо сьогодні так звана «Російська Православна Церква» проповідує, як і «апостол Павло», що «будь-яка влада від Бога!», то це, по-перше, брехня, а по-друге, це не християнство, а пауліанство! І хто стверджує таке, є лже-християнином.

Більше століття тому, в 1907 році, «пауліанство» як лже-християнство викрив наш великий російський мислитель Лев Миколайович Толстой, який особисто переклав з грецької мови на російську всі чотири канонічні євангелії. Граф Лев Толстой написав тоді докладну розповідь на тему: «Чому християнські народи взагалі і особливо російська перебувають тепер у тяжкому становищі». Його розповідь актуальна і сьогодні, бо як тоді Росія мала замість істинного християнства – римське «пауліанство», так і зараз його має!

Цей факт підтверджують утвердження ще одного священика від «РПЦ», протоієрея Всеволода Чапліна: «Головна проблема сучасного Православ'я і, власне, Росії (бо Росії немає без Православ'я) – це те, що ми розучилися бути рабами. Християнство – це релігія свідомого та добровільного рабства. Рабська психологія – це якийсь прихований підтекст, а норма світовідчуття для православного християнина...».

Моя особиста думка: до дітей слово «пика» ну ніяк не підходить, а ось до ликів таких священиків навіть дуже підходить!

Я почав свою статтю з новини: «протоієрей Димитрій (Смирнов) порадив бити дітей «по бешихі», якщо вони матюкаються», а закінчити її я хочу нагадуванням, що всі учні Христа були навчені не тільки Словом навчити нерозумних, а й Духом Святим виліковувати у людей різні недуги!

От би сьогоднішнім священикам знайти таку життєву мудрість і розпочати таку лікарську практику! А інакше незрозуміло, в чому їхнє «священство»?! Де їхнє володіння силою Духа Святого? Що передається їм через обряд «рукоположення»? "Влада пітьми"?

Як очиститись? Як знайти себе? Як вибачити? Як полюбити…

З енергетичної точки зору, інформація про минулих партнерів зберігається в нашому тонкому тілі близько 7 років. Далі зв'язок різко слабшає, але щоб остаточно очиститись, все одно потрібно докласти зусиль.

Кожен чоловік протягом семи років астрально перебуває у тонкому тілі жінки. Йде повний обмін тонких тіл, злиття та обмін кармою. А це означає, що протягом 7 років після зв'язку жінка вирішує не лише свої кармічні завдання, а й завдання минулого партнера. Віддає йому свою жіночу силу на вирішення його завдань та проблем.

Жінки, які мали багато стосунків, відчувають велику енергетичну спустошеність. Тому що живлять своєю силою інших чоловіків. Вже й не пам'ятаєш, коли це було, не знаєш, як він живе, а життєва жіноча сила все йде і йде. Навіть якщо у вас була лише одна єдина ніч, сили йдуть до нього і не вистачає вже на себе, своє життя. На те, щоб надихнути нинішнього чоловіка, на те, щоб знайти сімейне щастя і залучити гідного партнера, щоб мати дітей та займатися творчістю.

Чому займатися творчістю? Тому що наявність великої кількості партнерів блокує другу чакру – Свадхістану. А це творчість. Діти. Здоров'я. Життєва енергія. Вміння насолоджуватися життям! Вміння жити тут і зараз.

Велика кількість партнерів у минулому призводить до:

• Відчуття нестачі енергії
• Відсутності радості та оптимізму
• Невмінню насолоджуватися життям
• Захворювання сечостатевої системи
• Причин безпліддя та складності із зачаттям
• Проблем у народжених дітей у розвитку
• Складнощі у створенні шлюбу, сім'ї
• Притягування «не того» партнера. Тому що не вистачає
• Енергетичної жіночої сили, щоб притягнути гідного
• У шлюбі проблеми та складності, розлучення.

Щоб повернути собі енергію, передану чоловікам за попередніх контактів - треба звільнитися від того зв'язку, який у тебе був.

Для чого це потрібно? Що дає очищення від минулих зв'язків:

• З'являється енергія робити повсякденні відносини
• Бажання діяти, кохати, жити!
• Повертається радість життя
• Поліпшуються стосунки із чоловіком, починається новий «медовий місяць»
• Або збільшується шанс залучити гідного чоловіка
• Приходять творчі ідеї та бажання Творити у цьому світі
• Ти починаєш більше розуміти, що і як тобі робити у своєму Призначенні
• Бажання виконуються швидше - адже енергія не йде до колишніх чоловіків

Плюси очевидні. Тому скоріше приступаємо.

Найголовніше – це покаятися. Повністю серцем прожити жаль про скоєне.

Потрібно поговорити з Богом і вибачитися. Пояснити, що ти не знала, що так не можна робити. Або не змогла встояти. Або щось ще.

І сказати, що тепер ти усвідомила, що не можна так легко себе розстрачувати, що треба берегти себе. Відчула на собі тяжкість вчинку і більше не хочеш так жити. І тому розкаюєшся і просиш вибачення.

Потрібно попросити Бога забрати це у тебе. Забрати спогади про минулі стосунки, забрати прив'язки душевні та емоційні до колишніх партнерів. Попросити визволити твою енергію для чоловіка нинішнього (або майбутнього).

Повідомте Бога про свій намір провести практику очищення від минулих зв'язків, щоб стерти інформацію про минулих чоловіків і повністю очиститися. Скажіть наприкінці «Нехай практика буде на благо мені і всім, кого вона торкнеться».

Попросіть допомоги, щоб все пройшло успішно і легко. Подякуйте за можливість.

І ось таке спілкування з Богом бажано проводити упродовж усієї практики.

Як довго триває практика?

Ідеальний варіант це 108 днів, а якщо було кілька десятків партнерів і більше, то від року до трьох із обов'язковим відвідуванням святих місць.

Ви можете вибрати число своєї культури, це 40 або 64 або хоча б 7 днів.

Але я хочу сказати про одну річ. Якщо при думці про те, скільки днів триває практика, ви починаєте її відкладати, то краще зробіть так: краще один день і один раз, ніж жодного разу. Краще 7 разів із перервами, ніж взагалі ніяк.

Тут набагато важливіше щире бажання та щире покаяння.

Як варіант – зробіть один раз. Відчуєте, що не вистачило – ще раз повторіть і т.д. Як правило, практику доводиться повторювати кілька разів. З перервами у півроку чи рік. Доки не відчуєте повного оновлення свого тонкого тіла.

Отже, на період очищення носите тільки чисте! Мийтеся по кілька разів на день. Моліться. Слухайте священну музику. Читайте Писання, бережіть себе і нехай вашим девізом стане – ЧИСТОТА!

Саме вона – мета нашої практики. Сенс у результаті стати чистою, а не згадати партнерів, впасти у відчай чи звинувачувати себе.

Сенс практики - стати в результаті чистою та світлою. Більше не мучитися спогадами. Повернути собі дівочу легкість і безпосередність, віру в майбутнє та вміння насолоджуватися життям тут і зараз.

Тому якщо при спогаді про колишнього партнера ви починаєте прокручувати дні ваших зустрічей, мріяти про чоловіка, подумки занурюватися в його атмосферу – зупиніться! Практика не для того, щоб згадати чоловіка та ще більше до нього прив'язатися. Сенс практики позбутися спогадів.

Нижче я наведу очищення різними стихіями. Ви можете вибрати одну або провести очищення по черзі з кожною з них.

Медитація на очищення від попередніх зв'язків:

Ви заплющує очі і вимовляєте ім'я чоловіка, енергетичний слід від якого ви хочете стерти. Уявляєте стихію та просіть її провести обряд очищення. Уявляєте, як зв'язок спалюється/розчиняється/видувається/змивається залежно від стихії. Уявіть, як ви входите у стихію вогню, води, повітря, чи стоїте землі і просіть очистити вас. Як стихія допомагає вам. Подякуйте партнеру, попросіть його піти та самі відпустіть з легкістю в серці. Побудьте у цьому стані деякий час. Подякуйте стихії за проведений обряд.

І в кінці обов'язково, повторюся обов'язково, уявляєте протягом 5-30 хвилин, що зв'язку ВЖЕ НЕМАЄ! Що ви чиста. Візуалізуйте про своє щасливе життя, про здоров'я, про те, що вам зараз легко та добре.

Уявіть внутрішню посмішку і що вона наповнює всю вашу суть.

Уявіть, що ви щаслива і світла Душа і Бог благословляє вас на радість і служіння світу.

Що ви вільні та чисті.

Виконати цю вправу потрібно з кожним із партнерів. За раз - або щодня по одному партнеру - в залежності від часу, який ви маєте в своєму розпорядженні.

Уявити, що ваша матка знову стала судиною кохання і що тепер ви відкриті для творчості та щасливої ​​родини.

Уявіть, що ваш енергетичний центр Свадхістану наповнюється енергією і функціонує добре. Що енергія тепер проходить вільно.

Отже, як кожна з стихій допомагає в очищенні?

1. Вода.

На період очищення пити святу воду. Або читати молитви на воду саму.

Коли приймаєте душ – просити вас воду почистити. Стояти під водою зі словами «Куди вода, туди минуле». І подумки уявляти, як усі зв'язки тікають разом із водою.

І важливо при цьому ще 5 хвилин постояти і уявляти, що зв'язків ВЖЕ немає, що ви кристально чиста, оновлена ​​і світитеся зсередини чистотою.

Бо якщо уявляти, що зв'язки все ще є всередині – вони так і залишатимуться. Потрібно обов'язково припустити, що зв'язків більше немає, немає спогадів і немає прив'язок. І все вже добре, і ви очистилися.

1. Вогонь.

Вогонь дуже очищає. Включити свічку і подумки просити біля вогню почистити вас. Уявляти, як зв'язки спалюються та зникають. Також нехай свічки просто горять удома якнайчастіше.

Сюди ж я віднесу роботу із Сонцем. Сонце також дуже сильно очищує. Добре щодня приймати сонячні ванни, хоч би подумки. Спалює всю негативну енергію. Уявляти, що все погане під променями Сонця висихає, випалюється.

Далі уявити, що Сонце наповнює вас любов'ю, щастям та позитивом. Світло входить у вас, очищає та наповнює. Якщо є чоловік - то подумки уявляти, що ви з ним разом купаєтеся в променях Сонця і це вас дуже зближує.

1. Повітря.

Постояти на вітрі і уявити, що все видує разом із повітрям. Уявити наприкінці, що вітер вдує силу жити і творити та радіти життю.

Сюди я віднесу очищення звуком. Це означає, що на період очищення потрібно щодня читати мантри та слухати добрючу музику. І з цієї ж причини менше телевізора та непотрібних новин. Звук дуже впливає на нас. І є потужним очисним і благословляючим засобом.

1. Земля.
   Сюди я віднесу все, що пов'язане з природою. Можна стати босоніж на Землю і попросити, щоб вона забрала все непотрібне, щоб допомогла очиститися і дала благословення на подальше щасливе життя – вже без минулих спогадів. Поговорити, вибачитися, подякувати. Обійняти дерево. Уявити себе на галявині, або в лісі, і поєднатися зі світом. Стати його частиною. Світлою та чистою, оновленою частиною.

Взагалі весь період очищення від минулих зв'язків, наприкінці, де ви уявляєте, що ви вже чиста, добре уявляти себе не одну, а з чоловіком. Уявляти, що ви ходите тримаючись за руки, що навколо вас ореол любові і що ви єдине ціле. Половинки. Пара. Улюблені чоловік та дружина.

Для жінки все найважливіше зберігається в її Цнотливості. У її Чистоті та Світлі. І, незважаючи на всі минулі помилки, кожна жінка може відродити в собі ту Жінку, яка буде життєдайним джерелом не тільки для самої себе, але й для всіх навколо, особливо для Улюбленого та Єдиного Чоловіка.

Стаття складена за матеріалами з інтернету та лекціями Рамі Блекта.

Ви часто відчуваєте нездужання, але не можете точно сказати, з чим це пов'язано? Або, можливо, у вас є проблеми зі здоров'ям, які не дозволяють вести повноцінний спосіб життя? У наш час погане самопочуття у розпал робочого дня – коли людина виявляє себе ніби розібраною частинами – вже стало нормою. Багато хто з нас давно забув, що означає бути повним сил і енергії і закинув спроби повернутися до цього стану. Необхідно визнати той факт, що сьогодні увага людей сконцентрована не на тому, щоб зберегти здоров'я, а на бажанні позбавитися існуючих хвороб. Фокусування на сучасних методах діагностики, лікуванні симптомів, а не прагнення здорового способу життя, а також підвищена увага ЗМІ до нових хвороб та вірусів знижує усвідомленість у суспільстві та здатність кожного з нас прислухатися до внутрішнього голосу. Це стає причиною того, що люди ігнорують «перші дзвіночки», які посилає їм їхнє власне тіло. В якомусь сенсі нездужання можна розглядати як запрошення до того, щоб позбавитися дисбалансу в організмі на ранній стадії захворювання без великих зусиль. І навіть якщо у вас чудове самопочуття, хіба не хотілося б вам, щоби так було і в майбутньому?

Йога – найкращий засіб для досягнення найпозитивніших результатів щодо відновлення та збереження здоров'я людини. У стародавніх йогічних джерелах «Хатха Йога Прадіпіке» та «Геранда Самхіті» дається опис 6 основних очисних процедур, які прибирають усі прояви енергії тамасу в організмі, а, отже, позбавляють самої хвороби і повертають нам життєві сили без використання будь-яких медикаментів.

За допомогою йоги відбувається глибоке очищення внутрішніх органів. Органи, в яких накопичується багато токсинів, потребують очищення за допомогою шуддхікрій (крій – комплекс, послідовність вправ). Внутрішні органи, які контактують із зовнішнім середовищем, необхідно також регулярно очищати. Трахея постійно контактує з повітрям, яке надходить в організм ззовні, органи травної системи вступають у контакт із продуктами харчування, а свідомість – з інформацією із зовнішнього світу.

Насправді очищення не є частиною щоденної рутини. Коли є необхідність в очищенні, крій можна практикувати кожен день, але коли такої необхідності немає, крій не практикують. Нижче ви знайдете детальний опис кожної шуддхікрії, але необхідно пам'ятати, що основні з них не практикують також як асани і пранаяму у повсякденному житті, якими можна займатися щодня. І хоча ці давні методи можуть здатися дивними, вони є дієвим засобом для очищення та детоксикації організму зсередини.

Наступні симптоми та ознаки часто говорять про те, що ваше тіло потребує очищення:

· Білий наліт мовою вранці

· Після основного прийому їжі ви відчуваєте втому, є бажання подрімати

· Будь-які проблеми із травленням, а також здуття живота, метеоризм, особливо після основного прийому їжі

· Запор, рідкий або нерегулярний стілець

· Сильне бажання солоного, солодкого чи гострого

· Ви не прислухаєтеся до потреб свого організму (сон, їжа, відпочинок, фізичні вправи тощо)

· Ви відчуваєте брак енергії та натхнення; ви морально виснажені, немає свіжих думок та нових ідей

· У вас підвищене почуття тривоги, ви легко реагуєте на стрес

· Вам важко заснути, ви важко прокидаєтеся вранці

· Розсіяна увага, складно сфокусуватися на чомусь одному

· Ви відчуваєте почуття дискомфорту; вам здається, що ви не відчуваєте себе так добре, як могли б почуватися (або також добре, як раніше)

Як вчитель йоги та людина, яка практикує йогу протягом багатьох років, я можу сказати, що ці техніки цілком органічні та мають велику цінність. Наприклад, ми звикли ставитися до блювання як до симптому будь-якого захворювання або розладу травлення, проте блювання з іншого боку є життєво важливим інструментом. Якось, подорожую Європою, я відчув себе погано, пообідавши в одному з місцевих кафе. Я жив у кемпінгу і пам'ятаю, як я лежав на ліжку в стані лихоманки з гострим болем у животі, відчуваючи жар у всьому тілі. Потім я згадав про кунджал або «очищення тигра» – спеціальну чистку для живота. Я виповз надвір, залпом випив кілька склянок води і свідомо викликав блювоту. Я був вражений результатом. Протягом кількох хвилин біль зник і незабаром я почував себе цілком одужалим і повернувся до своєї подорожі Альпами. Не знаю, скільки часу знадобилося б моїй травній системі, щоб переварити несвіжу їжу, і якими були б наслідки цього для мого організму, але точно знаю, що цей спосіб спрацював миттєво і послужив мені добру службу. Інша крийя, якою я користуюся постійно, – це хрід дхауті чи очищення мови. З давніх часів йоги використовували пальмові гілочки та шкрябали ними язик, щоб видалити наліт та залишки їжі. У комплексі з чищенням зубів хрид дхауті дарує свіжість дихання та чистоту ротової порожнини.

Хоча окрім основних шести очисних практик, описаних у текстах з хатха-йоги, існує безліч інших, ті криї, які ми розглянемо нижче, є основними і можуть бути корисними не тільки йогам, а й сучасній людині.

Хрід дхауті та Данта дхауті – очищення порожнини рота

Хрід Дхауті – це очищення язика, а Данта Дхауті – це очищення зубів. З давніх часів йоги як зубна щітка традиційно використовували гнучкі гілки дерева ним. Ідея чистити мову, однак, багатьом людям може здатися незвичайною. Мова схожа на товстий килим з довгим ворсом, який затримує залишки їжі та бактерії. Щоб позбутися їх, використовують спеціальні сталеві скребки. Такий скребок можна замовити по інтернету з доставкою додому. Якщо ж немає такої можливості, можна використовувати ложку або сучасну зубну щітку (проте скребок працює набагато краще). Техніка очищення за допомогою скребка досить проста: обережно видаліть наліт з язика. Наприкінці процедури сполосніть рота чистою водою.

Неті – очищення носової порожнини

Є два види неті: джала неті та сутра неті.

Джала неті

Як виконувати:

• Наповніть спеціальну посудину для ніті – ніти піт – теплою солоною водою. Температура води повинна бути 38-40 ° C, пропорції солі та води – 1 чайна ложка солі на літр води. Нахиліть голову над раковиною і акуратно вставте носик поті в праву ніздрю (в результаті ніздря закриється носиком поті). Нахиліть голову трохи вперед і одночасно поверніть її вліво таким чином, щоб вода витікала з лівої ніздрі. Дихання здійснюється через рот. Вилийте приблизно половину вмісту нетті поту через праву ніздрю.
• Після цього акуратно вставте носик поті в ліву ніздрю і поверніть голову вправо таким чином, щоб вода виливалася з правої ніздрі. Після закінчення необхідно видути залишки води з носа, використовуючи техніку «Капала Бхаті» з пранаями.
• Щоб закінчити очищувальну практику для носа, зробіть 3-5 інтенсивних видихів через кожну ніздрю, затискаючи при цьому протилежну ніздрю (наче висморкуєтеся). Дуже важливо, щоб рот залишався відкритим під час процедури, щоб вода не потрапила до вух.

Цю процедуру можна використовувати за потребою. Коли ви відчуваєте, що носові проходи потребують очищення, ви можете використати цю процедуру.

Користь:сприятливо впливає на роботу всіх органів чуття, які знаходяться вище шиї. Покращує зір, знімає втому з очей (наприклад після роботи за комп'ютером протягом тривалого часу). Позбавляє головного болю. Поліпшується пам'ять та концентрація. Лікує захворювання носової порожнини. Профілактика синуситу та простудних захворювань. При регулярному використанні позбавляє алергії. Видаляє слиз із організму, знижує прояви капхи, уповільнює процеси старіння.

Протипоказання:Не практикуйте при застуді, захворюваннях вуха, якщо є поліпи в носовій порожнині

Сутра Неті

Цей тип неті виконують за допомогою скрученої нитки з бавовни, покритої бджолиним воском. Можна також використовувати м'який гумовий зонд. Вперше практикувати цей вид очищення можна лише під керівництвом досвідченого інструктора. Також як і джала ніті, сутра ніті дає ретельне очищення носової порожнини. Ефект масажу, який досягається за рахунок дотику з гумовим зондом, діє навіть ефективніше, ніж промивання носа солоною водою. Цей спосіб підходить тим людям, які мають респіраторні захворювання, а також тим, у кого вузькі ніздрі. Якщо дотримуватись усіх правил безпеки, цим способом можна користуватися щодня або через день.

Наулі – рух м'язами живота

У йозі є правило, яке говорить: кожен м'яз повинен здійснювати хоча б один рух на день. Це потрібно, щоб зняти напругу та дозволити енергії текти безперешкодно. Енергія подібна до води. Застоялася вода стає брудною і набуває неприємного запаху. Вода, яка тече вільно, залишається завжди чистою. Ось чому необхідно давати роботу м'язам черевної порожнини та кишечника щодня. Наулі благотворно впливає на процес травлення та видалення відходів з організму.

Як виконувати:Встаньте прямо, поставте ноги на ширині плечей. Зробіть глибокий вдих через ніс, далі повний видих через рот. Злегка зігнувши коліна, поставте руки з обох боків таза. Випряміть руки. Тримайте спину прямо, дивіться перед собою. Дозвольте м'язам живота розслабитись. Тепер не дихаючи, швидко і інтенсивно втягніть і надуйте живіт 10-15 разів. Вдихніть через ніс і випряміть. Повторіть вправу 3-5 разів.

Користь:Агнісара крийя активізує маніпуру чакру і пробуджує «травний вогонь». Ця практика покращує метаболізм, підвищує імунітет, допомагає при діабеті.

Протипоказання:Не виконувати при вагітності, під час менструації або після будь-якого оперативного втручання у ділянку черевної порожнини. Проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як виконувати цю крию на наявність захворювань шлунково-кишкового тракту і підшлункової залози. Практикувати на голодний шлунок.

Агнісара крию практикують протягом декількох тижнів для зміцнення м'язів живота. Після такої підготовки можна виконувати техніку "Наулі".

Наулі

Як виконувати: Встаньте прямо, поставте ноги на ширині плечей. Зробіть глибокий вдих через ніс. Видихніть через рот і нахиліться вперед, зберігаючи пряме положення спини. Злегка зігніть коліна та поставте руки на стегна. Втягуйте бічні м'язи живота і одночасно напружуйте м'язи, які йдуть паралельно один до одного в центральній частині живота (прямий м'яз живота). Завдяки цим діям, в ділянці черевної порожнини створюється ефект вакууму. Коли з'явиться бажання зробити вдих, випряміть і вдихніть. Повторіть 5-6 разів. Можна виконувати стільки разів, на скільки вистачить сил і поки не відчуєте втому в ділянці живота. Після виконання цієї практики протягом деякого часу можна перейти до виконання вправи, коли прямий м'яз живота рухається праворуч наліво і зліва направо, і далі – до руху м'яза по колу.

Користь:

• Зміцнює м'яз живота. При виконанні цієї практики відбувається масаж кишечника та органів верхнього відділу черевної порожнини та нижньої частини живота. Ця крия регулює кров'яний тиск і є профілактикою діабету. Допомагає при печії та захворюваннях шкіри (акне). Покращує перистальтику кишечника та функцію печінки.
• Одна з найкращих вправ для здоров'я людини. Вона стимулює та регулює роботу всіх органів травної системи. Багато хвороб виникають через неполадки з травною системою: головний біль, захворювання шкіри і навіть рак. Токсини та продукти життєдіяльності організму, які не були виведені вчасно, осідають усередині тіла, що є причиною перелічених вище бід.

Протипоказання:Не виконувати при вагітності, а також, якщо є каміння у нирках або жовчному міхурі. Практика на порожній шлунок. Найкращий час для виконання – ранній ранок.

Дхауті – очищення стравоходу та шлунка

Цю практику називають Гадж Карн. "Гадж" означає "слон". Коли слону нездужає, і він відчуває нудоту, тварина занурює свій хобот глибоко в стравохід і таким чином витягає назовні вміст шлунка. Цій техніці людей навчила сама природа.

Існує 2 види дхауті: Джала Дхауті або Кунджала крийя

Як виконувати:Розчиніть одну чайну ложку солі у двох літрах теплої води (40°). Встаньте прямо і пийте воду швидко склянку за склянкою. Нахиліться трохи вперед, натисніть лівою рукою на нижню частину живота і помістіть випрямлені вказівний та середній пальці правої руки у горло. Одночасно спрямовуйте мову вниз, щоб викликати нудоту. Вся вода, яку ви щойно випили, вийде через півхвилини.

Таке очищення можна виконувати 1-2 рази на тиждень. Найкраще робити це рано вранці натще.

Користь:допомагає при підвищеній кислотності, при харчовій алергії та астмі. Усуває поганий запах із рота. Гармонізує капху та пітту.

Протипоказання:Цю вправу не виконують при підвищеному артеріальному тиску та глаукомі.

Сутра дхауті

Як виконувати: для цього виду очищення шлунка знадобиться смужка тканини з бавовни завдовжки 3 метри та 10 сантиметрів завширшки. Вперше цю вправу необхідно виконувати під керівництвом досвідченого інструктора з йоги.

Користь:Як і джала дхауті, ця вправа очищає шлунок і допомагає при підвищеній кислотності. Також очищаються верхні дихальні шляхи, що приносить полегшення при астмі, а також при алергії на пил та квітковий пилок. Гармонізує капху та пітту.

Тратака – концентрація на одній точці

Цю крию виконують для очищення свідомості. Тратака - це зупинка погляду на одній точці без моргання доти, доки не виступлять сльози

Як виконувати:

Сядьте в позу для медитації навпроти запаленої свічки на відстані витягнутої руки так, щоб полум'я знаходилося на рівні грудної клітки. Якщо поставити свічку надто високо, виникне напруга в міжбрівному центрі або печіння в очах. Полум'я має бути спокійним і не гойдатися від протягу. Закрийте очі. Про себе можна повторювати вашу улюблену мантру, як під час медитації.

Розплющіть очі і дивіться на полум'я, не моргаючи. Полум'я можна розділити на три колірні зони. Нижня частина – червона, у середині – яскраво білий колір, але в кінчику – кольору диму. Концентруйтеся на верхній частині полум'я, там, де світить найяскравіше.

Знову закрийте очі. Якщо ви заплющили очі і перед вами виник образ вогню, м'яко сконцентруйтеся на цій картинці, не створюючи жодної напруги. Постарайтеся не чіплятися за образ, інакше він зникне.

Повторіть тричі.

Поступово продовжуйте вправу. На самому початку дивіться на полум'я трохи більше 10-15 секунд. Збільшувати час потрібно таким чином, щоб через рік ви могли дивитися на полум'я протягом 1 хвилини, а потім концентруватись на внутрішньому образі із заплющеними очима близько 4 хвилин.

також можна практикувати тратаку, затримуючи погляд на білій точці, намальованій на чорному папері або чорній точці, нанесеній на білий папір. Коли людина концентрується на білій точці, заплющивши очі, вона бачить чорну точку, і навпаки, якщо вона концентрується на чорній точці з відкритими очима, то із закритими перед нею постає образ білої точки.

Користь:Очищає очі, зміцнює м'язи очей, покращує зір та пам'ять. Получає сон, усуває енурез. Навчає концентрації і тому рекомендується практикувати школярам. Розвиває інтуїцію, здатність візуалізувати та силу волі. Позбавляє напруги в очах, від головного болю, короткозорості, допомагає на ранніх стадіях розвитку катаракти. Колір очей стає яскравішим. Тратака має сприятливий ефект на роботу мозку, покращує пам'ять, розвиває розумові здібності та здатність концентруватися. Корисно виконувати при депресії, безсонні.

Протипоказання:Ця вправа не підходить людям із психічними розладами. При шизофренії та галюцинаціях

Протягом життя ми постійно накопичуємо якісь образи, роздратування, страхи, негативні емоції... заважає нам любити і насолоджуватися життям. Заважає рухатись уперед і бути усвідомленими. Нам усім необхідно регулярне очищення. Після нього ви відчуєте себе набагато краще. Саме тому я пропоную вам дуже просту практику очищення від негативу. Особливо актуальною є ця практика для тих, хто не вміє прощати.

Цей метод називають Х"оопонопоно. Зараз про нього записали багато відео, ця гавайська система набирає популярності... Але я вам наполегливо рекомендую, якщо ви захочете ознайомитися з цією системою детальніше, прочитати книгу Віталі Джо «Життя без обмежень».

Головна ідея книги Віталі Джо ми несемо 100% відповідальність за все, абсолютно за все, що відбувається в нашому житті. Цю ідею зовсім нелегко повністю прийняти, але ми не заглиблюватимемося в подробиці. Розглянемо лише практику очищення від негативу. Дуже просту.

Як очиститись від негативу?

Просто повторюйте чотири зцілюючі фрази: «Мені дуже шкода», «Будь ласка, пробач мені», «Дякую тобі», «Я люблю тебе». Всі. Це весь секрет. І повірте, він працює. Відразу виникає багато запитань:

1) До кого я звертаюся із такими словами?
До себе. До людей. До Бога. Пробуйте по-різному. І спостерігайте за собою. Який варіант запускає всередині вас очищення? А можна не думати над цим питанням. А просто повторювати. Самі ці слова вже мають очищувальну енергію, незалежно від того, кому ви їх адресуєте.

2) Як ці прості слова допоможуть мені очиститись?
Повторюючи такі фрази, ви запускаєте в собі все, що необхідно для очищення: каяття, прощення, подяка та любов. Спробуйте. Така формула потужніша за будь-які афірмації.

3) Як пробачити людину за допомогою практики очищення від негативу?
Згадайте цю людину чи ситуацію, яку ви не можете забути. Повторюйте «Мені дуже шкода», «Будь ласка, пробач мені», «Дякую тобі», «Я люблю тебе». У цьому випадку корисно спочатку звернутися з такими словами до самого себе, потім до свого кривдника, а потім до Бога чи Всесвіту. Перед цим попросіть Всесвіт допомогти вам пробачити. Моя улюблена фраза: «Всесвіт, будь ласка, допоможи мені позбутися негативних думок, установок та спогадів, які заважають мені пробачити цю людину».

Повторюйте, повторюйте та повторюйтеочищаючі фрази багато разів протягом дня. І ви відчуєте результат. Проводьте практику очищення від негативу, щойно з'явиться необхідність скинути із себе зайвий вантаж. Не зберігайте образи та зайву напругу.

Ще один потужний спосіб очищення – усвідомленість. Про підвищення усвідомленості я писала у статті «В». Цей спосіб набагато складніший, але я рекомендую теж його освоїти. Але тільки метод Х"оопонопоно може дати найшвидший результат за допомогою найпростішої техніки.

Про додаткове зняття роздратування можна прочитати у статті

Любіть себе! Позбавляйтесь негативу!

Схожі статті