Олена соболєва лижні гонки. Сергій устюгов

Входить до складу збірної Росії. Срібний та бронзовий призер Чемпіонатів Росії.

Олена Соболєва народилася 8 січня 1992 року у місті Новосибірськ. Дівчинка почала займатися лижним спортом у шкільні роки. У шістнадцять років приїхала до міста Сузун, Новосибірської області. Спочатку неодноразово ставала призером лижних перегонів серед сузунських школярів, потім почала брати участь у змаганнях на обласному рівні. На неї звернув увагу Володимир Корчак, який є тренером у школі підготовки Олімпійського резерву.

Лижниця закінчила коледж Олімпійського резерву. Виконала норматив майстра спорту Росії з лижних перегонів. Поступово та цілеспрямовано йшла до спортивних здобутків. У січні 2011 року в Естонії, на Світовій Першості, в естафеті 4х3,3 кілометри юніори з Росії разом із Соболєвою вибороли «срібло». Перше місце дісталося молодим лижницям із Норвегії, які фінішували з випередженням у 23 секунди. Для новосибірських лижників ця перемога стала тріумфом. Протягом чотирнадцяти років вони не мали призових місць.

Через рік, у січні 2012 року, Олена взяла участь у Чемпіонаті Росії у команді лижників-юніорів. Змагання проходили у місті Рибінськ Ярославської області. Молода лижниця виграла особисту гонку, пройшовши дистанцію 5 кілометрів за 12 хвилин 53 секунди. Вже у лютому того ж року спортсменка чудово виступила у Першості Світу на лижних змаганнях серед молодих спортсменів, здобувши дві перемоги.

На змаганнях у Туреччині на дистанції 5 кілометрів у особистих стартах посіла друге місце. Усього 0,8 секунди поступилася суперниці з Республіки Татарстан. У загальному складі команди стала переможцем. Повернувшись із Туреччини, практично одразу полетіла до Фінляндії, щоб брати участь у Чемпіонаті Світу, але вже змагаючись із дорослими спортсменками.

Взимку 2013 року в місті Ліберець відбулася чергова Першість Світу з лижних перегонів. У категорії «спринт класичним стилем» серед юніорів та молоді Соболєва виявилася найкращою, здобувши золоту медаль. На лижній дистанції 1,3 кілометра обійшла двох спортсменок із Німеччини.

На Чемпіонаті Росії у 2015 році у спринті вільним стилем стала бронзовою призеркою. Через рік у тій же категорії виборола срібну медаль Національного Чемпіонату.

В італійському Валь-ді-Ф'ємі, 6 січня 2019 року, пройшов останній етап престижних лижних багатоденних перегонів «Тур де Скі». Олена Соболєва за підсумками посіла двадцять четверте місце.

Спортсменка виступає за Всеросійське фізкультурно-спортивне товариство «Динамо», спеціалізовану дитячо-юнацьку спортивну школу Олімпійського резерву міста Новосибірськ. Олена Соболєва тренується під керівництвом Володимира Никифоровича Корчака, Валентина Дмитровича Литвинцева.

Сергій Устюгов – спортсмен, якого, незважаючи на досить юний вік, уже називають одним із найперспективніших лижників у світі. І справді, Сергій буквально увірвався у професійний спорт і, зважаючи на все, націлений на серйозні досягнення.

Дитинство і юність

Устюгов народився у Ханти-Мансійському автономному окрузі, у невеликому селищі Междуреченський 8 квітня 1992 року. В одному з інтерв'ю спортсмен зізнався, що нерідко докучав батькам і ріс непосидючою дитиною. Спортом Сергій почав цікавитися в ранньому дитинстві: мама і тато вирішили, що бокс стане найкращим видом спорту для такого діяльного сина. Однак «махати кулаками» Сергію довелося не до вподоби.

Через деякий час Устюгов пробує власні сили у біатлоні. Лижня і стрілянина по мішенях сподобалися спортсмену-початківцю набагато більше боксерських рукавичок і рингу. Вибір було зроблено. Незабаром Сергій уже випереджав ровесників за швидкістю та влучністю. З'явилася мрія здобути серйозні спортивні вершини. Цікаво, що батьки Сергія невдоволено поставилися до вибору сина: тренування почали відволікати від навчання. Однак сам Сергій був сповнений рішучості йти вперед.

Коли Устюгову виповнилося 11 років, тренер запропонував хлопцеві скуштувати лижні перегони. Сергій не одразу погодився, проте вирішив прислухатися до поради наставника. Перші кроки в новому виді спорту виявилися не дуже вдалими, але згодом Устюгов вже демонстрував завидні результати, представляючи рідне місто на дитячих та юнацьких забігах.

лижний спорт

Досить швидко ім'я Сергія Устюгова потрапило до заповітного списку кандидатів у юнацьку збірну країни. Мабуть, цей момент можна вважати початком професійної спортивної біографії лижника. Устюгов проходить до складу збірної та успішно виступає на світовій першості.

Спортивний сезон 2011 – 2012 років відзначений для Сергія Устюгова чемпіонатом світу, який проходив у Туреччині. Тут спортсмен серйозно заявив про себе, посівши перші місця у всіх забігах. Цього ж сезону Устюгов не менш блискуче виступив на міжнародних змаганнях в Естонії, ніж і заслужив попадання до першої збірної Росії.

Здавалося, так само гладко кар'єра лижника продовжить розвиватись і далі, проте наступний сезон (2012 – 2013 років) підготував Устюгову неприємний сюрприз. Сергій перейшов із юнацького дивізіону до молодіжного, рівень суперників зріс, і лижник провалив усі забіги, у яких брав участь. Проте спортивна впертість не дозволила юнакові опустити руки, і Сергій частково реабілітувався, завершивши сезон перемогою у скіатлоні на 30 кілометрів та «бронзою» у командній естафеті.

2014 року Сергій у складі російської збірної вирушив на перші в житті Олімпійські ігри в Сочі. Ще до початку змагань світові експерти схилялися до того, що Сергій Устюгов стане лідером цього сезону. Проте спортсмен не виправдав надій тренерів та вболівальників: одиночний спринт Устюгов завершив на п'ятій позиції. Пізніше лижник зізнався журналістам, що суперники виявилися сильнішими, ніж він розраховував, і що попереду тривала робота над помилками.

І ця робота, судячи з усього, справді була зроблена. Вже через рік Сергій Устюгов та Олексій Пєтухов привезли золото Кубка світу з естонського міста Отепя. Крім того, Сергій завоював «бронзу» на змаганнях у Рибінську та став другим у командному заліку.

2016 також став вдалим для Сергія Устюгова. Спортсмен додав до своєї скарбнички бронзову медаль чемпіонату «Тур де Скі», перемогу в мас-старті Кубка світу, «срібло» у багатоденній гонці «Тур Канади».

Сезон 2016 – 2017 років виявився не менш показовим: січень розпочався з багатоденки «Тур де Скі». Перші п'ять етапів Сергій Устюгов беззастережно лідирував, і лише шостий забіг завершив другим, поступившись двома секундами норвежцю Мартіну Сундбю. Останній забіг Сергій Устюгов пройшов бездоганно, залишивши суперників позаду та завоювавши заповітне «золото» змагань.

Зазначимо, що Сергій Устюгов став другим росіянином, який здобув перемогу у багатоденній гонці «Тур де Скі». Першим золоту медаль для Росії приніс лижник (у сезоні 2012–2013 років). Крім того, Устюгов випередив попереднього фаворита змагань Мартіна Сундбю щодо кількості етапів туру, виграних поспіль.

Цього сезону 2017 року для Сергія Устюгова не закінчився: лижник вирушив у фінський Лахті на Чемпіонат світу, звідки привіз два «золота» та три срібні медалі.

Сам спортсмен неодноразово зізнавався в інтерв'ю, що власним успіхом завдячує двом факторам. По-перше, це відповідні фізичні дані, які дісталися від народження (зростання Сергія Устюгова – 1,84 м, а вага – 81 кг). А по-друге, цілеспрямованість та спортивна амбітність, яка змушує забути про втому та промахи і продовжувати тренуватися.

Особисте життя

Про особисте життя Сергія Устюгова відомо небагато. Спортсмен вважає за краще не афішувати справи серцеві, справедливо вважаючи, що стосунки стосуються лише двох. Упродовж кількох років Сергій зустрічався з Оленою Соболєвою. Дівчина також лижниця. Однак про подробиці роману та розставання молодих людей інформації немає.

Шанувальникам спортсмена залишається лише стежити за новинами та фото в «Інстаграмі» та інших соціальних мережах, сподіваючись з'ясувати, хто ж став щасливою обраницею Сергія Устюгова.

Сергій Устюгов зараз

Зараз Сергій Устюгов планує повторити успіх сезону, готуючись до Олімпійських ігор у Пхенчхані. Спортсмен є фаворитом в особистому спринті, крім того, на Устюгова покладають великі надії на етапі скіатлону. Також лижника чекає традиційна командна естафета та кілька забігів класичним та вільним стилем.

Усього ж до складу збірної РФ з лижних перегонів у 2018 році увійдуть 8 жінок та 12 чоловіків. Окрім Устюгова, до Пхенчхана поїдуть Станіслав Рєтівих, Гліб Волженцев, Микита Крюков та інші лижники. Серед жінок деякі ЗМІ називають фаворитами Юлію Чекалєву, Марину Гущину, Поліну Некрасову.

Нагороди

2013 – бронзова медаль (Валь-ді-Ф'ємме, естафета 4×10 км)
2016 – бронзова медаль «Тур Де Скі»
2017 – золота медаль «Тур де Скі»
2017 – срібна медаль (Лахті, особистий спринт)
2017 - золота медаль (Лахті, кіатлон 15+15 км)
2017 – золота медаль (Лахті, командний спринт, класика)
2017 – срібна медаль (Лахті, естафета 4×10 км)
2017 – срібна медаль (Лахті, 50 км)

ГОРДІСТЬ ШКОЛИ

КольтюгінаТетяна Самойлова Олена

Майстер спорту з біатлону

Валентина Вебер Ірина

Майстер спорту з лижних перегонів Майстер спорту з лижних перегонів

Вепрік Олександр

Майстер спорту з лижних перегонів

Шишкін Денис – Майстер спорту з біатлону;

Клепферт Сергій –

Корчак Андрій – Майстер спорту з лижних гонок, Майстер спорту з біатлону;

Корчак Олександр Володимирович - Заслужений тренер Росії.

Соболєва Олена

Майстер спорту з лижних перегонів

Олена Соболєва в Новосибірській області особистість відома, для Сузунського району так і взагалі - гордість: чемпіонка Росії з лижних перегонів, член юніорської збірної Росії, учасниця чемпіонату світу в Німеччині. Це її останні та найзначніші досягнення.

А починалося все у Кам'янському районі Алтайського краю, в Аллакській середній школі. У четвертому класі Олена ходила до гімнастичної секції, де програмою занять узимку передбачалися лижні пробіжки. Під час однієї з них вона втратила лапку з палиці, за що її посварив тренер лижників – Сергій Шабанов. Дівчинка образилася і вирішила: «Більше ніколи не стану на лижі!». Але образа була недовгою. Та й тренер зумів розглянути в одинадцятирічній дівчинці задатки майбутньої лижниці та переконав її зайнятися цим нелегким видом спорту.

На своїх перших районних змаганнях з лижних перегонів Олена Соболєва була нагороджена почесною грамотою. Сьогодні ця грамота займає гідне місце серед багатьох інших, завойованих на змаганнях високого рангу, в т. ч. і підписаних міністром спорту РФ Віталієм Мутком.

Нинішній тренер Олени Володимир Корчак побачив у дівчині перспективного лижника та зробити все можливе для його розвитку. Олену він надивився, коли вона, будучи ученицею восьмого класу та чемпіонкою Алтайського краю, на фестивалі лижного спорту Сибіру у Томську здобула одразу 4 медалі – золоту та три срібні. Володимир Никифорович запросив її займатися у своєму спорткласі у Сузуні. Привіз її з мамою до школи-інтернату, показав, де і в яких умовах дівчинка житиме, навчатиметься та тренуватиметься.

Почалися постійні тренування, змагання. У перший рік Лєна виграла першість Новосибірської області. Потім на Всеросійському турнірі на призи знаменитої лижниці Любові Єгорової на різних дистанціях виборола «срібло» та «бронзу». Стала вигравати у старших дівчат-1990-1991 років народження. Потрапила до юнацької збірної Росії, а у червні 2009 року, коли їй ще не було 18 років, її включили до складу російської юніорської збірної. Разом із командою наша землячка була на зборах в Естонії, Болгарії, Австрії, Швейцарії та стала учасницею чемпіонату світу серед юніорів (1990-1991 р.н.) у Німеччині.

У Німеччині Олена виступила непогано-19-е місце у спринті з 80, що стартували. Потім вона виграла першість Росії зі свого року, яка проходила в Золотоусті, і ще низка стартів.

У Олени Соболєвої вже є досвід виступів на етапах Кубка світу. У Отепя за кілька днів до старту першості світу на дорослому Кубку світу Олена у спринті пройшла кваліфікацію та стала у підсумку 29-ою.

Олена Соболєва: Торік я вважала, що до Ігор у Сочі буду ще надто маленькою, щоб туди потрапити, таки 21 рік для лижних перегонів – це зовсім небагато. А зараз дивлюся, є дівчата навіть молодші за мене, які теж на Сочі реально претендують. Так що я ще поборюся!

Ось така вона, Олена Соболєва, дівчина із села Аллак – розумна, працьовита, цілеспрямована, перспективна. Побажаємо їй, щоб її шлях до сочинської Олімпіади був без травм та інтриг, а на лижні вона свою силу та майстерність показати вміє.

Сергій Устюгов: “Автографи, інтерв'ю, фотосесії – це не моє. Мені подобається бігати гонки!

Пропонуємо увазі читачів «Лижного спорту» відповіді п'ятиразового чемпіона світу серед юніорів, призера чемпіонату світу з лижних перегонів та лижних багатоденок Тур де Скі та Тур Канади, багаторазового переможця етапів Кубка світу та чемпіона Росії Сергія Устюгова на питання прямої лінії.

Початок кар'єри

13.01.2016 19:13

Сергію, дякую за ваші гонки, завжди вболіваємо і переживаємо! Питання таке: хто ваш перший тренер? (кілька слів про те, як почали займатися лижними перегонами). як тренувалися в юному віці - у період 12-15 років - на вашу думку - чи сильні навантаження виконували на той момент? Зі скількох років почали більш серйозну підготовку - збори, тренування, регіональні та всеросійські змагання, чемпіонати країни?

12.01.2016 20:23

У якому віці Сергій займався боксом, коли і чомусь перейшов у лижі.

12.01.2016 21:18

Сергій щиро вітаю блискучому виступу у дебютному тобі Тур де Скі! Ти великий молодець! Не втрачай мотивації та не лови зірку! В мене декілька запитань:

1) У скільки років, Сергію, ви прийшли у лижний спорт?

Я почав займатися лижними перегонами у 2001 році. До цього, як і будь-яка дитина, теж ходила на різні секції, хотіла знайти щось своє, зокрема потрапила до секції боксу. Але боксом я займався лише близько місяця. Мені подобалося, все виходило, але колись тренер мене покарав, і я подумав, що бокс це теж не моє. І тут сусід Сергій Ганін покликав мене до лижної секції – це була СДЮШОР з біатлону селища Междуреченський. Мені там одразу дуже сподобалося, і згодом спортивна школа стала моїм другим будинком! Ми багато каталися з гірок, навчалися на спусках об'їжджати палиці. Незабаром, десь через тиждень після того, як я записався в секцію, пройшли перші змагання, які я виграв. Так і розпочалася моя лижна кар'єра. А потім якось так вийшло, що з тієї групи хлопців, які займалися у мого нинішнього особистого тренера, трьох чи чотирьох взяли в команду з біатлону, а мене не взяли, відправили до лижників. Я не хотів йти, казав, що нікого там не знаю, але мій тренер сказав мені, що якщо я хочу продовжувати займатися, то іншого шляху я не маю. Так я опинився не у біатлонній, а у лижній команді ХМАО, якою керував Валерій Павлович Сівков. Потрапляння до окружної команди для багатьох вважалося великим кроком уперед у кар'єрі, там була серйозна дисципліна, оскільки ми мали захищати спортивну честь округу. А я прийшов до цієї команди хлопцем, якому просто подобалося бігати на лижах, тренуватися, але з дисципліною у мене були проблеми. Досить швидко, за два збори, я набрав три пояснювальні, а після трьох пояснювальних зазвичай із команди виганяли. Мені вже сказали, що зараз приїдемо додому, і більше мене на збір не викличуть, але в останній день збору я виграв контрольне тренування, яке, пам'ятаю, проводилося кросом, причому з чималим відривом, і мене таки вирішили залишити. Коли приїхали додому, мій особистий тренер мене добре посварив, пояснив, що в мене є величезний потенціал, який я можу такою поведінкою просто занапастити. Це був переломний момент, коли я почав усвідомлено тренуватися.

Як тренувалися в юному віці – у період 12-15 років – на вашу думку, чи сильні навантаження виконували на той момент?

Так, ми багато тренувалися. Я тоді вже був у збірній Автономного округу у Валерія Павловича Сівкова. Не знаю, як у цьому віці тренуються зараз, але мені на той момент здавалося, що ми тренувалися дуже багато. Ми робили багато швидкісної роботи, силових. Щочетверга у нас проводилося контрольне тренування з силової підготовки, куди входили бруси, турнік, багатоскок, стрибок у довжину та ще кілька видів.

З кількох років розпочали серйознішу підготовку: збори, тренування, регіональні та всеросійські змагання, чемпіонати країни?

На Всеросійські змагання я вперше поїхав до Чайковського у складі збірної ХМАО. У нас тоді був досить сильний склад, до якого входили Олександр Васильков, Віктор Денисов, Дмитро Конєв… Щоправда, рік я зараз не згадаю. У перегонах бігли спортсмени 1992 року народження, а поза конкурсом там брав участь Гліб Рєтівих, який і виграв гонку, а я був за ним другим. Потім був «Приз Сметаніною» у Сиктивкарі. У тому віці ми вже дуже багато їздили зі зборів та змагань.

14.01.2016 11:41

Хотіла Сергія запитати, у дитинстві де йому в Хантах більше подобалося тренуватися та бігати: у Долині чи на Біатлонці?

Завжди подобалося в Долині, та й часу ми там проводили набагато більше. Як і будь-які діти, ми любили десь відпочити, зрізати, залишатися шишками, яких там було набагато більше (сміється).

Тренування

12.01.2016 20:11

Цікава розгорнута відповідь щодо силової підготовки, особливо в міжсезоння. Питання: чи збільшуєте м'язи? Чи знайомі зі статодинамічними вправами і як до них ставитеся? Дякую:)

Статодинамічні вправи ми робимо переважно на прес. Сашко Легков викладав в інтернет ролик, ми робимо приблизно такий самий комплекс. Перший рік, коли я почав тренуватися з Ізабель та Рето, мені було важкувато, але до кінця підготовчого сезону м'язи звикли, і ці вправи стали даватися набагато легше. Що стосується м'язової маси, то в ній я не додав, якщо тільки зовсім небагато, тому що ми не робимо вправ, спрямованих на її приріст.

12.01.2016 19:58

У мене до Сергія єдине запитання.
Сергію, твої тренери знають, що таке біологічно обґрунтована система спортивного тренування?

Я не можу сказати, знають вони це чи ні. Я сам чую про таку систему вперше.

12.01.2016 20:31

Сергію, скажіть, чим відрізняються методики тренувань російських та іноземних фахівців, виходячи з вашого досвіду тренувань і з тими, і з іншими?

Перше, що впало у вічі, що перед тренером усі були рівні. Ми мали олімпійський чемпіон Олександр Легков, але мені, кожному з нас уваги приділялося не менше, ніж йому. І ні в кого не було жодних привілеїв. Також вони дуже велику увагу приділяють дисципліні, і якщо хтось один її не дотримується, страждають усі.

- Чи є відмінності безпосередньо у тренуваннях?

В принципі, ми весь рік пропрацювали за тією ж схемою, злегка змінюючи навантаження, збільшуючи або зменшуючи довжину інтервалів. Також з Ізабель та Рето ми набагато менше працюємо над технікою пересування.

І друге питання, чому, на вашу думку, так мало перспективних юніорів, переходячи у дорослий вік, зупиняються у своєму розвитку (крім Вас) та віці 21-23 уже не конкурують зі своїми іноземними однолітками, яких раніше обігравали.

Можливо, хтось на мене образиться за цю відповідь, але мені здається, що після юніорських успіхів у багатьох змінюється підхід до справи, тренувань. Плюс у юніорах були перемоги, а тепер їх нема – і люди просто не бачать себе далі у спорті. Мені здається через це.

12.01.2016 21:37

1. Сергій, а чому група Рето та Ізабель? Чому не Перевізників та основна збірна?

З Олегом Орестовичем я вже готувався і мені хотілося спробувати щось нове. Тим більше, що в Ізабель та Рето було видно, як прогресували Олександр Легков, Ілля Чорноусов… У кожній команді є свої плюси та мінуси, але у Рето та Ізабель плюсів набагато більше

Спортсмени Сергій Устюгов, Станіслав Волженцев, Євген Бєлов, тренери Рето Бургермайстер та Ізабель Кнауте, сервісери Віктор Чуркін та Євген Уфтіков

2. Ізабель – гарна молода жінка. Ви сприймаєте її як старшу (маю на увазі не вік, а її статус у команді)? Вам це легко дається – підкорятися жінці? Чи у вас у групі якісь інші, відмінні від радянсько-російських реалій збірних команд відносини між тренерами та спортсменами?

Так, у нас у групі скоріше просто інші стосунки. Ми всі дружимо. Але ми всі розуміємо, що саме Рето та Ізабель тут головні, а ми прийшли до них готуватися. Тому як вони скажуть, так і буде. Якщо ти маєш бажання витратити зайві півгодини на суперечки, то це, звичайно, можна зробити, але все одно буде так, як вирішили тренери. Звичайно, помітно, що в Європі все влаштовано інакше, і багато в чому Рето та Ізабель досі не розуміють наших реалій. Наприклад, якщо вони дали тренувальний план на міжзборі, це означає, що ти маєш його виконати насамперед. Їх не хвилюють родичі, лікарні, пробки, що тебе кудись терміново викликало якесь начальство – у тебе є обов'язок тренуватися, вчасно їсти, спати, перевдягатися після тренування. Все як на зборі, лише вдома.

12.01.2016 22:26

Який стан зараз у жіночій збірній Росії, на Вашу думку?

Мені важко судити про це.

Чи сильно впливає пульс на тренування у юних спортсменів (13-15 років), чи орієнтуватися на показник ЧСС?
Буду дуже вдячний Вам за відповіді! Всього найкращого

До окружної команди, коли я тренувався зі своїм особистим тренером, ми не звертали на пульс великої уваги, хоча іноді ми його міряли. Коли я потрапив до окружної команди, нам усім видали пульсометри, і ми тренувалися чітко по пульсу. За порушення пульсових зон нас дуже сильно лаяли… Зараз приблизно така сама ситуація: ми проходимо обстеження, де визначаємо пульсові зони, які потім повинні дотримуватись під час тренувань. Тож гадаю, що на показники пульсу орієнтуватися треба.

13.01.2016 13:12

Сергію, Привіт тобі від твоїх американських уболівальників!
Як ти ставишся до високогірної підготовки?

Є хороша висота, після якої тебе пре, і ти показуєш хороший результат, а є висота, після якої ти нічого не відчуваєш. Взагалі мені подобається бігати після зборів на висоті, і всі мої найкращі результати були показані після гірських зборів. Наприклад, на юніорську першість світу до Туреччини, де я виграв чотири з чотирьох перегонів, ми спустилися з болгарського Бельмекена. І хоча в Туреччині теж була висота, я почував себе чудово. У Нове Місце, де я вперше виграв спринт на етапі Кубка світу, ми спустилися з Хмелівських озер – це сусідній хребет з тим, на якому розташований сочинський лижний комплекс Лаура. Там теж чудова висота, і після неї дуже гарний ефект. Звідти я спускався і в Сочі, і хоча там різниця по висоті всього метрів сто, це дуже відчувається.

Тренування на глетчері

13.01.2016 13:16

Сергію, в ході гонки Вам подобається домінувати в групі, триматися ззаду, або Ви волієте рухатися окремо від групи? Чому Ви обираєте саме таку тактику?

Наведу новий приклад. Нещодавно ми з хлопцями бігли «Югорський марафон», і я зрозумів, що мені дуже некомфортно, коли темп групи для мене занадто низький. Якщо у мене немає цього заздалегідь завдання за кимось триматися, вичікувати, то я не можу довго сидіти, вичікувати і починаю нервувати, смикатися. Цього разу на марафон приїхало дуже багато народу, група була досить великою, але лідирували в ній я, Серьога Туришев, Женька Дементьєв, Діма Япаров. І вийшло так, що я, будучи в добрій формі після чемпіонату Росії, всю дистанцію вів гонку, сіпався, намагався зробити розрив, втекти. Але на фініш сил уже не вистачило, і я зрозумів, що план на гонку потрібен обов'язково. Інакше ти виходиш на старт, у тебе зриває голову, і ти починаєш творити щось незрозуміле. Ми зайшли після гонки з хлопцями в сервіс-кабіну, подивилися один на одного і сказали: «Ось ми дурні!» (сміється).

13.01.2016 13:20

Що найбільше мотивує Вас на тренуваннях для отримання максимального результату? Чи просто виконуєте плани, які ставить перед Вами тренерська група?

Є тренування, від яких ти отримуєш задоволення, але це, звичайно, багато в чому залежить від настрою. Я займаюся спортом, отримую від цього кайф, але іноді я все одно виходжу на тренування просто тому, що треба. Як кажуть мої друзі, я людина настрою, якщо я в хорошому настрої, то і гонка буде вдалою, і тренування вийде.

13.01.2016 13:25

Про Ваш найбільший успіх у лижних перегонах на сьогоднішній день вже знає вся країна - це чудовий виступ на Тур де Скі 2016 Може бути, згадайте про найневдалішу гонку у дорослій кар'єрі і які з цього висновки Ви зробили?

- Напевно, найневдаліша гонка у моїй дорослій кар'єрі – це Кубок Росії у Сиктивкарі. Я туди прилетів після юніорської першості світу і мав бігти разом із Сергієм Туришевим командний спринт. Напередодні старту він попросив мене постаратися пробігти добре, тому що від мене багато залежатиме, і що якщо я пробігу невдало, то можу замкнути всю гонку для команди. Так і вийшло: чи то з хвилюванням не впорався, чи форма почала йти, але гонку я запоров. Було дуже прикро, що підвів товариша. Після цього зробив висновок, що на будь-які змагання треба приїжджати максимально готовим та налаштованим на високий результат.

13.01.2016 14:07

Сергію, розкажіть, будь ласка, про розминку перед гонками - за скільки хвилин до старту починаєте, коротко в якому режимі її робите, коли закінчуєте? Чи розрізняються у вашому виконанні для спринту та дистанційної гонки на 15-30 км, і чим? Дякую!

Зазвичай я виходжу на розминку за годину-півтори до старту. Перед спринтом розминаюся інтенсивніше, ніж перед дистанційною гонкою.

13.01.2016 15:37

Чи використовуєте у міжсезонній підготовці велосипед? Якщо так – у яких обсягах та режимах?

Минулого року використав, але цього сезону саме на велосипеді мене почало турбувати коліно, тому я переключився на крос.

Перед минулим сезоном у підготовці Сергія були довгі велосипедні тренування, Instagram Сергія Устюгова

14.01.2016 08:09

Сергію, вітаю з чудовим виступом! Лижні гонки цікаво дивитися по телевізору, тільки якщо наші лижники виборюють перемогу!

В інтерв'ю Ізабель є такі слова про Вас: Може прямо сказати: Я це не хочу робити. Поясніть, навіщо це треба?" Ми шукали компроміс, але не в тому плані, що починали менше тренуватися, а пояснювали йому, чому потрібна та чи інша робота". Наведіть, будь ласка, приклад своїх творчих розбіжностей із тренером.

Удачі та здоров'я!

Так, було таке. Після етапу Кубка світу у Драммені я не захотів робити силову, бо вважав себе втомленим. Вони намагалися мене переконати, але я все одно відмовився. Після цього на гонці відчував себе погано і зрозумів, що тренери мали рацію.

Тур де скі

- Чи очікували, що вдасться так вдало виступити у Тур де Скі?

Я сам здивований, як мені на Тур де Скі, а потім і на Турі Канади вдалося протримати хорошу форму протягом кількох днів. Досі не можу повірити у це. До Тур де Скі цього року я готувався цілеспрямовано, бо дуже хотів на нього поїхати. До цього двічі я можливість поїхати на Тур де Скі пропустив. Перший раз, коли я виграв гонку в гору на етапі Кубка Росії у Чусовому, мені сказали, що я готуюся до молодіжної першості світу, тому мене на Тур не розглядають. «Який тобі Тур де Скі? Ти ще молодий!" Хоча той рік у мене був дуже сильний: я виграв у всіх, хто їздив на етапи Кубка світу, і ми дуже прикро, що я, перемагаючи, залишався вдома, а вони, програвши, знову їхали на етапи. Натомість наприкінці сезону на чемпіонаті світу мене поставили на останній етап естафети, і нам удалося виграти бронзові медалі.

Олександр Легков, Максим Вилегжанін, Євген Бєлов та Сергій Устюгов з бронзовими медалями за естафетну гонку на чемпіонаті світу у Валь ді Фіємме, фото REUTERS

Минулого року ми багато готувалися в Європі, і я мав невеликий спад. Я невдало пробіг на етапі Кубка світу в Давосі, не пройшов кваліфікацію та попросив Рето та Ізабель дати мені «відчути крові», постаратися. Вони тоді відправили мене разом з Іллею Чорноусовим на етап Альпійського Кубка до Хохфільцену, де мені вдалося як слід продихатися, відчути смак крові в роті. Після того, як я повернувся, вони відправили мене на «Красногорську лижню», де я мав пробігти спринт і повернутись назад, щоб продовжити підготовку до Тур де Скі. Я залишив половину речей у Європі та поїхав до Красногорська. Там ми разом із Глібом Рєтівих провели певну роботу для підготовки до спринту, але сама гонка завершилася для мене вже на стадії чвертьфіналу через падіння. Наступного дня були довгі перегони, які я тікати не планував, і Гліб попросив мене попоїти його. І просто під час гонки мені дзвонить Олена Валеріївна і питає: «А чому ти сьогодні не біжиш?» Я відповідаю, що мені Ізабель і Рето сказали, що я готуюся до Тур де Скі, на що вона знову ставить мене в глухий кут: «А хто тобі сказав, що ти взагалі їдеш на Тур де Скі?» Виявляється, моя кандидатура на багатоденку знову не розглядалася, туди поїхали інші хлопці, а я купив квитки та поїхав додому зустрічати Новий рік. З Оленою Валеріївною ми домовилися, що я поїду разом із жіночою командою на збір до Отепи – готуватися до спринтерського етапу Кубка світу. Ізабель і Рето написали мені план підготовки, і коли ми обговорювали його, я сказав Ізабель, що трохи застудився, але на зборі відійду, бо нічого серйозного не сталося. І вже дорогою на збір мені знову дзвонить Вяльбі:

Ізабель сказала, що ти простонув?

Жаль, а то Легков відмовився їхати на Тур де Скі, хотіли взяти тебе, але тепер, мабуть, нічого не вийде.

Я був дуже розчарований. Фактично, у мене тоді був ще один шанс потрапити на багатоденку, але я його втратив. На зборі в Отепя я через це почав тренуватися з потрійною силою, тому що знав, що мені будь-що треба проявити себе. У результаті я не лише виграв естонський етап Кубка світу, але запалу вистачило і на етап у Рибінську, де я потрапив на подіум і в дистанційній гонці, і в індивідуальному спринті. Я набрав просто фантастичну форму і після Рибінська тримав її дуже довго. Але все зіпсувало контрольне тренування в Давосі, яке ми проводили спільно з американцями та швейцарцями. Я там виграв із величезним запасом, але надихався холодного повітря і захворів. Наступного дня я прокинувся з температурою, ми терміново спустилися з гір на рівнину, але, як я не намагався, до кінця відновитись після цієї хвороби до чемпіонату світу у Фалуні мені не вдалося, і я не показав там тих результатів, на які можна було розраховувати протягом сезону. Дуже шкодую, що на тому чемпіонаті світу у мене нічого не вийшло.

Разом з Олексієм Пєтуховим Сергій Устюгов виграв командний спринт на етапі Кубка світу у Отепі., фото fasterskier.com

А потім став призером етапу Кубка світу у Рибінську у спринті., фото fasterskier.com

І гонці на 15 км вільним стилем, фото РІА-Новини

12.01.2016 21:09

Привіт Сергій! Уболівальники помітили, що Ви дуже стримано реагуєте на вітання, вітання норвежців. Це природна скромність чи ще щось? І чи обговорювалося у команді питання із заміною обох лиж, під час класичного мас-старту, норвежцем Крогом. Взагалі таке можливе під час таких перегонів? Заздалегідь дякую!

Це питання ми не обговорювали, нічого не чув про цей епізод.

12.01.2016 21:18

Знаючи тепер відчуття на горі Альпе де Черміс, як вважаєте, обрана вами тактика на гонку була однозначно вірною чи заднім числом застосували б інший малюнок гонки?

Так, напевно, знаючи, як у результаті завершилася гонка, я вибрав би іншу тактику. Якби знав, що Крог буде тікати, то весь час ішов би за ним, але тоді не знав, що чекати і від нього, і від свого організму, коли настане криза. Мені потім особистий тренер сказав, що коли побачив, як я вперше озирнувся, то зрозумів, що мені аби дійти. Так воно й було.

Трійка призерів Тур де Скі-2016 на вершині Альпі ді Черміс: Фін Хаген Крог, Мартін Йонсруд Сундбю, Сергій Устюгов, фото fasterskier.com

12.01.2016 21:44

Сергій, Олена Валеріївна, Вяльбе якось привітала з успіхом на Тур де Скі?
-Так, зателефонувала чи відправила СМС, зараз уже не пам'ятаю.

12.01.2016 20:31

Сергію, в чому, на ваш погляд, секрет переважної переваги норвезьких лижників і лижниць нині?

Лижний спорт у них у крові.

12.01.2016 22:48

Сергію, прийміть вітання з України за Ваші чудові досягнення на ТДС! Україна за Устюгова!
А питання стосується також групи Бургемайстера та Кнауте. Усі останні досягнення російських лижників на ТДС (за винятком Макса Вилегжаніна, йому окремий привіт) – Легков, Бєлов та Ви – пов'язані саме з цією групою. Причому, у ті роки, коли вищезгадані спортсмени ставали призерами ТДС, більше жодних перемог (маю на увазі ЧС) вони не мали. То все-таки має місце цілеспрямована підготовка та пріоритетність ТДС?

Ні, перед чемпіонатом світу у Фалуні у пріоритеті був чемпіонат світу. Щоправда, у мене тоді, як я вже казав, був невеликий збій у підготовці, тож у Турі я не брав участі.

Кнауте начебто це заперечувала. У чому секрет цієї групи саме під час підготовки до ТДС? І чекати від Вас ще перемог цього сезону?

Секрет у професійному відношенні. Якщо ти трохи розслабляєшся, тобі одразу нагадують, хто ти і навіщо ти тут. І це заводить, і ти з новими силами починаєш тренуватись.

Кнауте перед початком цього Тура говорила, що чекає від Вас 4-5 хороших етапів. П'ять чудових етапів у Вас є у будь-якому випадку. Якийсь із мас-стартів тренери назвали для Вас вдалим?

Так, це тридцятка у Ленцерхайді, де я був восьмим. Вони похвалили мене, сказали, що я чудово її пробіг. Та я й сам був дуже радий, бо не очікував, що влаштуюсь восьмим у такій сильній компанії.

Сергій Устюгов очолює пелотон під час класичного мас-старту на етапі Тур де Скі-2016 у Ленцерхайді, фото Felgenhauer/NordicFocus

І ще таке питання. Як Ви подякували Ізабель за те, що вчасно та вдало передала ціпок під час першого спринту?

Не пам'ятаю, просто сказав «дякую». Це, в принципі, звичайна ситуація, таке відбувається в гонках постійно.

13.01.2016 01:29

Сергію, розвійте будь ласка деякі сумніви щодо фотофінішу на 3 етапі Туру.
1. Прокоментуйте вашу радісну реакцію одразу після фінішу – здалося, що ви випередили Крога?

Так, я думав, що став третім.

2. Чи звернули ви увагу на деяку невідповідність реальної картинки фінішу з різножкою, з майже вертикальними силуетами лижників фотофінішу /де фіксується відчутний програш близько 30 см - довжина черевика/?

Ні, я довіряю суддям. Якщо сказали, що я був четвертий, то так і було.

3. Чи бачили ви уповільнене відео фінішу збоку, яке не показали глядачам під час трансляції?

Не бачив, бачив лише відео спереду, збоку лише фото

Той самий фініш у боротьбі за третє місце з Фіном Хагеном Крогом, фото Флавіо Беккіса

Чому ви часто рухаєтеся окремо від пелотону, коли майже всі вважають за краще "рюкзачити"?

Я вже наламав багато палиць, тому намагаюся рухатися обережніше.

Сергій, питання щодо ТДС:
1) Класична гонка мас-старт 15 км у Валь Ді Фіємме, Бєлов їхав майже всю дистанцію поряд, але трохи позаду, чи це була командна робота, чи так збіглося?

Про командну тактику ми не домовлялися, кожен у гонці відстоював свою позицію.

2) До певного моменту стало очевидним, що ви боретеся за трійку призерів на ТДС, у зв'язку з цим були перегони чи моменти, коли на вас спрацювали ваші партнери по групі чи команді?

- Як я вже казав, не було такого, щоби команда домовлялася працювати на мене. Принаймні при мені це не обговорювалося.

3) Якщо, наприклад, хтось із вашої групи (команди) претендував би на трійку (у загальному заліку), а ви ні, і надійшло б завдання від тренера допомогти по можливості партнеру в ході однієї з перегонів, ви погодилися б?

Я б навіть не чекав, поки тренер дасть таке завдання, а сам би виявив ініціативу.

4) Ви бачите, як тренуються наші дівчата? Як вважаєте, вони справді класом трохи нижчі за лідерів у жінок, чи просто прорахунки у підготовці, чи психологічний фактор?

Як я вже казав, я не хотів би розмірковувати про те, як тренується наша жіноча збірна.

Спортивні дані:

Яка довжина лиж та палиць, що використовуються Сергієм у класичних перегонах (його вагу та зріст можна знайти у Вікіпедії). Чи відрізняються ці параметри для дистанційних перегонів та спринту (або однакові)?

У класичних перегонах, якщо не брати до уваги міські спринти, то довжина палиць 157,5 см, лиж – 207 см. Якщо ж брати такі перегони, як спринти у Драммені чи Стокгольмі, то там я використовую ціпки трохи вище. І коли Микита Крюков на спринті в Стокгольмі цього року дізнався, що я біжу з довшими палицями, то попросив мої звичайні, які були трохи вищими, ніж у нього. Я йому їх дав, і він утік із ними і навіть на них виграв цю гонку.

Скільки разів Сергій може підтягнутися (max) на турніку?

Зараз ми не займаємося виконанням підтягувань на максимальну кількість разів. Ми маємо певну силову роботу, якої ми дотримуємося. Тож зараз я підтягнуся разів 10-15. А загалом мій рекорд – 32 рази, але це було у юнацькому віці, коли ми цілеспрямовано готувалися до здачі нормативів із підтягування. І на брусах я тоді теж багато стискався.

Величина пульсу у спокої (вранці) – у стані піку форми (перед змаганнями)?

З ранку пульс виходить міряти не завжди, але в середньому це 38-40 ударів. Іноді перед виходом на тренування, коли включаєш пульсометр, буває 42-43 удари.

13.01.2016 11:34

1 Середній пульс на 10-15 км гонках?

2 ЧСС макс

Завжди буває по-різному, залежно від самопочуття. Можливо і 195-196 середній пульс за гонку та 207-208 максимальний, як бувало іноді цього року. Але зазвичай це 185 середній та 203-204 максимальний.

3 Питання щодо тактики на перегонах. Як мені здається, вона менш раціональна і енерговитратніша порівняно з багатьма, особливо Нортугом. Якось це пояснити можна? (Припустимо, подобається так, і все тут!)

Це дуже залежить від ситуації в гонці, від того, в яких номерах біжиш, з ким біжиш. Якщо раніше, в юніорах, я працював гонку з самого старту і до кінця, доки не помреш, і останні кола ледве добігав, дуже багато на них програвав, то тепер намагаюся починати спокійніше. Але коли форма хороша, не має значення, як бігти: при швидкому початку до кінця гонки можеш трохи програти, але ти знаєш, що ти це відставання відіграєш на перших колах. Цього року у мене дуже добре склалася гонка в Нове Місце, де я дуже добре пройшов кругами, і на останньому колі відчував, що можу ще додати та піти. А іноді буває, що з самого старту біжиш на всі гроші і все одно програєш. Звичайно, останнім часом у цих питаннях дуже багато нагадує Ізабель: де, з якими суперниками я можу на перегонах перехльоснутись, і як у такому разі поводитися. Вони з Рето це обговорюють і потім доносять до нас. До речі, цього року можна було обирати свою стартову позицію у червоній групі. У нас це робив Рето: спочатку збирав наші побажання, на початку, у середині чи наприкінці гурту ми хотіли б стартувати, і після цього брав номери.

- Мається на увазі вибір позиції у спринті?

Ні, це саме дистанційні перегони із роздільним стартом. У спринтах я завжди сам вибирав, у якому забігу бігтиму. Цього року я часто вигравав кваліфікацію, і намагався якнайшвидше обрати перший забіг. А суперники дивилися і не хотіли йти в цей забіг.

4 Зростання / довжина конькових палиць?

Палиці 170 см, лижі – 192 см.

5 Лижники беруть участь у бігових змаганнях. Чисто бігові у Вас виходили краще/гірше, ніж на лижах? (щодо)

У кросових змаганнях того року я брав участь в Обервізенталі, Німеччині. Це були старти, здається, серед якихось спортивних шкіл. Взагалі багато хлопців виступають у кросах, деякі навіть спеціально до них готуються.

- А у вас як кроси йдуть?

Раніше у мене крос був непоганий, але на останній літній першості в Тюмені мені він дався дуже важко. Не знаю, з чим це пов'язано, можливо, я сильно набрав м'язову масу. Мені теж стало дуже цікаво, чому раніше кроси дуже добре бігав, а потім раптом різко перестав.

Під час збору в німецькому Обервізенталі з переможцями Тур де Скі Олександром Легковим та Лукашем Бауером та володарем Кубка світу Рене Зоммерфельдтом. Рене живе в самому Обервізенталі, а Лукаш за кілька кілометрів від нього – у чеському Божому Дару,

6 Чи є в еліті окремі спортсмени або навіть цілі збірні, у яких частіше лижі їдуть краще за інших?

Ні, такого, щоб у однієї команди чи конкретного лижника завжди добре їхали лижі, не буває, у всіх трапляються зальоти. Щодо мене, то цього року мені пощастило із сервісменом, з яким ми цього року працювали. Лижі у мене працювали просто незрівнянно, майже на всіх перегонах у мене були одні з найкращих лиж серед усіх учасників. Були гонки, коли я міг сісти на спуск наприкінці пелотону і викотитися першим, наприклад, на тридцятці в Ленцерхайді на Тур-де-Скі або на скіатлоні в Кенморі на Турі Канади. Так що я хочу подякувати всій нашій сервіс-бригаді і сподіваюся, що мені на наступний рік мого сервісера все-таки залишать.

12.01.2016 23:09

Сергій, вітаю з успішним виступом на Тур де Скі, переживав та хворів, чудовий вийшов Тур.
Питання харчування, що їсте/п'єте під час 30/50км

А також, що їсте перед стартами?

Ми їмо дуже багато макаронів. Все літо та всю осінь їх їли. Я це, мабуть, назавжди запам'ятаю. Ми їх їли, їли та їли… Була, звісно, й інша їжа, але здебільшого – макарони (посміхається). Якщо говорити про спортивні напої, то перед гонками на багатоденках використовуємо спеціальні карболоадери. З харчування ніяких обмежень. Ізабель з Рето пояснили, що краще добре поїсти на сніданку, обіді та вечері, ніж потім прийти до кімнати і є щось солодке або навіть увечері сидіти у кафе та пити каву з якоюсь плюшкою. На тренування ми завжди повинні виходити ситими.

Під час перегонів Ізабель робить нам особливий напій. Точно не можу сказати, який, на мою думку, Vitargo Electrolyte. Я ще казав, що не можу його пити, бо від нього сухо в роті, але вона відповіла, що так і має бути. На дистанції треба пити дуже багато, щоб організм не «висох» і був готовий всю гонку підтримувати максимальну працездатність. Та й за 10 кілометрів до фінішу – кока-кола. Про це, напевно, вже всі знають, навіть на чемпіонаті Росії її п'ють і не тільки в марафонах, а й на тридцятках багато хто перед фінішом п'є кока-колу з активатором.

- Що означає «з активатором»?

Це спеціальні речовини, які додають до напоїв, наприклад, гуарану.

12.01.2016 23:54

Дякуємо за приємну несподіванку, за доставлене вболівальникам задоволення від нав'язування боротьби та високий результат!

Хотілося б дізнатися у першоджерела про причини недавніх падінь, щоб вирішити суперечки.

Цього року в мене їх було чимало. Найбільше запам'ятовується – у Давосі. Я того дня був такий готовий! Знав, що можу бути у призах, було стільки енергії, стільки сил! І тут якесь безглузде падіння! На тому повороті траса була крижана і трохи розбита, і я сам не зрозумів, як це сталося, але коли сталося, то, напевно, так і мало бути.

– Ви самі впали, чи «допомогли» суперники?

Ні, я впав сам, жодних перешкод із боку суперників не було. Я був сконцентрований на гонці, на боротьбі, можливо, в цьому і є причина. Коли впав, зрозумів, що сьогодні я без призів, хоч залишилося дуже багато сил! Думаю, якби впав на першому колі, а не на другому, то зумів би наздогнати, а так шансів уже не було… (зітхає) Після фінішу я пройшов у мікст-зону, і там стояв мій колишній сервісер Михайло Лукерченко, який працював зі мною в олімпійському сезоні, а зараз працює на Swix. Він глянув на мене, посміхнувся і сказав: «Просто сьогодні не твій день, головне, не зневірятися». Це мене трохи заспокоїло, і я подумав, що, мабуть, скоро прийде і мій день. Ізабель тоді теж дуже засмутилася, навіть плакала від досади.

13.01.2016 19:40

Сергію, добрий день!
Як ти вибираєш той чи інший бренд виробників лиж, кріплень, черевиків, палиць? Тобто, що впливає на твій вибір: поради інших лижників, побажання керівництва, власний досвід чи інше?

Що стосується палиць, то на відміну від біатлоністів не маємо права вибирати виробника палиць, тому що у нашої Федерації контракт з фірмою Swix. Тому вся російська збірна бігає на ціпках цієї фірми. По лижах у мене цього року закінчився контракт із фірмою Fischer, на лижах якої я бігаю ще з часів Призу Сметаніною, коли мені принесли мій перший у житті контракт. З лиж у мене ніколи не було жодних питань, а ось з черевиків питань було багато. Але всі мої побажання виробником були враховані і тепер і черевики Fischer теж на висоті! Цього року, коли з'явилися результати, представники фірм-виробників стали постійно крутитися навколо мене, пропонувати спробувати лижі їх марки. Я пробував лижі Rossignol у хлопців та можу сказати, що робота цих лиж відрізняється від роботи Fischer. Мене Fischer влаштовує, тим більше, що у мене є гарний «матеріал» за цією маркою.

Особисте життя

12.01.2016 21:18

Чи є у вас прикмети та забобони перед стартом?

Ні, якихось передстартових прийме і забобонів у мене немає. Можливо, якщо перед гонкою маєш поганий настрій, то ти виступиш погано, а потім і сам не зрозумієш, чому так і сталося, і ніхто тобі про це не скаже. На етапі Кубка світу в Тобласі мене не ставили на класичну гонку, хоча я проходив усім відбором і був готовий її бігти. Коли ми приїхали до Італії, мені оголосили, що я біжу тільки спринт, я дуже засмутився, і тому і спринт мені не вдався. Я не пройшов кваліфікацію, а на затримці на мене під'їхав Максим Вилегжанін і запропонував бігти класичну гонку замість нього. Звичайно, ми ці питання не вирішуємо, але оскільки він бігти не хотів, а я навпаки горів бажанням, нашим тренерам вдалося домовитись та заявити мене. Я був дуже радий, і вже в тій гонці я пробіг дуже добре, зайняв сьоме місце.

З дівчиною - володаркою Кубка Східної Європи-2016 Оленою Соболєвою на вулиці Вайнера в Єкатеринбурзі, фото Instagram Сергія Устюгова

Яка улюблена дистанція та яким стилем?

Напевно, я не маю улюбленої дистанції. Я завжди вважався спринтером, бігав одні спринти, і тільки цього сезону в повному обсязі відчув, як круто весь сезон бігати і спринти, і перегони. Але це ж і дуже важко, і часом замислюєшся, що, можливо, краще просто стартанути пару забігів і все, ніж потім ще наступного дня бігти десятку або цятку (посміхається). З іншого боку, цього року кілька разів були такі перегони, які проходили дуже швидко, практично як спринт. Наприклад, 15 км із загального старту на Тур де Скі, там все було так швидко, що я навіть не помітив, як ця гонка пролетіла!

Якщо говорити про стиль, то вдома більше катаюся ковзаном, тому що не треба морочитися з мастилом на утримання. Хоча класикою просто гуляти також дуже весело. Цього року я після Тур де Скі поїхав додому, до селища Мєждурєченське, у мене було 10 днів, був тренувальний план, але вдарили 35-градусні морози, і я попросив підготувати мені класичну трасу і пішов гуляти класикою. Я отримав таке задоволення, такий кайф, незважаючи навіть на те, що трохи обморозив щоки!

12.01.2016 21:20

Сергію, якби не спорт, то в чому б ви себе проявили? У вас є якісь серйозні захоплення, можливо, не спортивні?!

13.01.2016 12:01

Сергій дякую Вам за такий вибух позитиву!! Це було здорово!!! Як кажуть, жодного року без п'єдесталу:))
Дуже хочеться бачити вас ще багато років на вершині лижних перегонів. Хочеться вірити, що всі першопричини падінь під час перегонів пішли і більше не засмучуватимуть ні вас, ні нас уболівальників:)))
Дуже цікаво знати, чим живете, окрім лиж:))???

Живу переважно лише лижами. Звичайно, іноді хочеться вибратися на зимову рибалку, посидіти на льоду з вудкою, але треба берегти здоров'я. У нас таки зимовий вид споту, і взимку ми змагаємося, так що такі розваги дозволити собі не можу. У мене є кохана дівчина Олена Соболєва, яка входить до збірної команди, ми багато часу проводимо разом. Також дуже люблю своїх рідних, за першої ж нагоди намагаюся вибратися додому. Ще люблю їздити машиною на далекі відстані, можу сісти і проїхати від Єкатеринбурга до будинку 1100 км і отримати від цього задоволення.

- Це найдовша ваша подорож?

Напевно, одна з. Проїжджав десь 1100-1300 км. Наприклад, на Югорський марафон я прилетів після чемпіонату Росії. У Єкатеринбурзі сіли в машину, проїхали до Ханти-Мансійська, увечері побігали крос, наступного дня пробігли марафон та поїхали у бік будинку. Вийшло близько 1700 км за два дні. Для мене це насолода.

Читаю переважно в Інтернеті, але й книги теж. Цього року прочитав уже дві-три книжки. Одна з них за фільмом "Марсіанін". Не було можливості подивитися, я взяв книгу і так захопився, що не помітив, як прочитав. Ми навіть зі Стасом Волженцевим посперечалися, що я прочитаю книгу, і після цього фільм мені здасться повною нісенітницею. І я цю суперечку програв, у книзі все набагато реалістичніше описано! Тож цього року на збори планую брати з собою літературу, читати більше, відвикати від телефону. Не приховуватиму, зараз я туди лізу практично будь-якої вільної хвилини: або спілкуюся з друзями та рідними, або щось читаю в Інтернеті.

Улюбленого фільму чи улюбленої музики у мене немає, багато подобається залежно від настрою. Цього року, наприклад, ми багато слухали гурт «Ленінград». Ще подобаються наші російські мультики про Олексію Поповича, «Іван Царевич і сірий вовк» та інші – якщо занудьгував на зборах, вони дуже піднімають настрій!

– Ізабель теж слухає «Ленінград»?

Ні (сміється). Насправді я не лише «Ленінград» слухав цього року, просто обрали кілька пісень. Ще мені подобаються якісь пісні гурту «ДДТ», щось із «Спліна», «Арія» має кілька речей. Все різне.

12.01.2016 22:26

Сергію, як можна отримати Ваш автограф? Дуже дуже хочеться мати автограф-карту бронзового призера Тур де Скі.

Загалом, я все це не дуже люблю. Була сторінка Вконтакте, яку створили вболівальниці та вели від мого імені. Я з ними списувався, йшов назустріч, коли вони просили, відправляв автограф-карти, але поступово дійшов висновку, що я не така людина, щоб виставляти своє життя на загальний огляд. Тому попросив дівчаток закрити групу, бо не хотів, щоб довкола мене це все крутилося. Насправді люди через Федерацію лижних гонок дізнаються мою адресу і відправляють мені додому листи на поштову скриньку, напевно, так може вчинити і ваш читач.

13.01.2016 08:51

Чи практикуєте Ви зустрічі з уболівальниками після гонок на ЕКМ?

Насправді я не люблю ні автограф-сесії, ні прес-конференції після гонки, не отримую від цього задоволення, хоч і розумію, що це треба. Дякую Ізабель, що вона захищає мене від усього цього. Якщо мені вдається потрапити на п'єдестал, вона бере мене за руку, швидко переодягається і на прес-конференцію. Буває, що доводиться чекати на суперників по 15-20 хвилин, поки вони спілкуються і народять автографів. Але ж це не моє.

13.01.2016 20:50

Сергій Браво! Гордість за таких талановитих молодих лижників Росії!

1. Де подобається найбільше виступати (країна)?

Росія, звісно! Будинки та стіни допомагають. Тут свою мову, все знайоме, тому почуваєшся комфортніше. Насправді, коли біжиш гонку, то відключаєшся від цього, у будь-якій країні все кричать, все підбадьорюють… Якщо ж по-іншому сформулювати питання та вибрати улюблену трасу, то назву трасу в Рибінську. Мені дуже подобається той рельєф, на якому вона спрофільована.

2. Чи є кумир у спорті або той, на кого б ви рівнялися і прагнули бути схожим?

Ні, кумирів у мене нема. Кожна людина своєрідна, і ми бачимо лише якусь одну сторону людей, які в житті можуть бути зовсім інші, ніж по телевізору. Ось навіть про мене з боку дехто може сказати, що я зазнався, але в мене є хороші друзі, яким я завжди кажу, що якщо вони щось таке в мені помітять, то нехай підійдуть і дадуть мені ляща (сміється). І я знаю, що вони зроблять це без проблем. Такі люди, як Серьога Туришев чи Стас Волженцев, відразу підійдуть і скажуть: «Хлопче, давай спускайся з небес на землю». Але сподіваюся, що їм не доведеться цього робити, і після цього вдалого сезону я не змінюсь. Цього року було дуже багато пропозицій кудись приїхати, знятись у якихось передачах, дати інтерв'ю… Був навіть випадок, коли я у своєму селищі прийшов на лижну базу, а там стояла машина та репортер із камерою. Я повернувся і пішов додому. Я не хочу давати інтерв'ю, я бігаю гонки, виступаю на змаганнях за країну, показую результат… Я знаю, що я маю популяризувати наш спорт, але нічого не можу з собою вдіяти, не така я людина…

На чемпіонаті Росії-2016 з друзями та товаришами зі збірної ХМАО Євгеном Дементьєвим та Сергієм Туришевим. Цього року на чемпіонаті країни Устюгов виграв чотири золоті та одну срібну медаль, фото Instagram Сергія Устюгова

Так, я є в Instagram. Мій нік - sergei86mТак що можна підписуватися і лайкати мої фотографії, хоча я їх викладаю досить рідко. Більше сам дивлюся, що викладають інші.

- Чому 86, ви ж 1992 року народження?

- 86 – це мій регіон, Ханти-Мансійський автономний округ.

- Ваші побажання вболівальникам.

Дивіться лижні перегони, вболівайте, переживайте за нас. Ми намагаємося для вас. Якщо у когось із нас щось не виходить, не треба нас лаяти та звинувачувати. Я бачу, як усі намагаються, як усі дуже багато тренуються та хочуть показувати високі результати. Також, користуючись нагодою, хочу передати привіт своїй рідній спортшколі – СДЮШОР із біатлону селища Міжріченський!

Підготував Андрій Краснов

Входить до складу збірної Росії. Срібний та бронзовий призер Чемпіонатів Росії.